Изображение: sekonsalt.ru

«Современная чума» – это не наша метафора. Так обозначила шум Всемирная организация здравоохранения в своем докладе в 2011-м.

Доклад содержал исследование, которое объясняло, насколько негативно воздействуют шумы на здоровье человека.

Жизнь, особенно в больших городах, так и давит людей звуками. Звуками технологий.

Дома это телевизор, компьютер, радио, кондиционер и др.

На городских улицах – это шумы транспорта, клаксоны, сирены, поезда и отбойные молотки.

Это звоночки над дверями магазинов, это мелодии смартфонов прохожих. Это объявления по громкоговорителю, будь то реклама или оповещение о штормовом предупреждении.

В 2013 году ученые провели исследование, с целью понять, как разные виды шумов и тишина воздействуют на мышей.

Результаты опытов опубликованы в журнале «Brain, Structure and Function».

Итог:  мозг мышей, которых 2 часа в день помещали в звуковой «вакуум» (т.е. сеансы тишины), генерировал новые клетки гиппокампа – который отвечает за эмоции, обучение и память. 

По словам ученых, это были нормальные, работающие нейроны, и процедура также положительно влияет на психическое здоровье.

Так что тишина – это не только средство восстановления и исцеления повреждений мозга, это – действенный метод против напряжения и стресса.

И вам это наверняка знакомо. Когда обычный сеанс тишины с выключенным радио и телефоном помогал успокоиться и взять себя в руки.

Есть исследования, согласно которым повышенные шумы в  отделениях интенсивной терапии среди новорожденных приводили к тому, что у детей впоследствии возникали проблемы со сном, сердцебиением и кровяным давлением.

Другое исследование (журнал «Heart», 2006) показало, что достаточно и пары минут полной тишины, чтобы расслабиться – и эффект будет сильнее, чем даже прослушивание успокаивающей музыки.

Поэтому многие люди намного продуктивнее в условиях тишины. И, наверное, поэтому «молчание – золото», а «счастье – любит тишину».

жизнь Здоровье наука и жизнь это интересно