30 января 2022

Почему шум – «современная чума», а тишина – так необходима для мозга?

Мир, в котором мы живем, есть безостановочное движение, полное света и… шума. Свое очарование в этом есть. Но красота и польза тишины все-таки намного сильнее.

Изображение: sekonsalt.ru

«Современная чума» – это не наша метафора. Так обозначила шум Всемирная организация здравоохранения в своем докладе в 2011-м.

Доклад содержал исследование, которое объясняло, насколько негативно воздействуют шумы на здоровье человека.

Жизнь, особенно в больших городах, так и давит людей звуками. Звуками технологий.

Дома это телевизор, компьютер, радио, кондиционер и др.

На городских улицах – это шумы транспорта, клаксоны, сирены, поезда и отбойные молотки.

Это звоночки над дверями магазинов, это мелодии смартфонов прохожих. Это объявления по громкоговорителю, будь то реклама или оповещение о штормовом предупреждении.

В 2013 году ученые провели исследование, с целью понять, как разные виды шумов и тишина воздействуют на мышей.

Результаты опытов опубликованы в журнале «Brain, Structure and Function».

Итог:  мозг мышей, которых 2 часа в день помещали в звуковой «вакуум» (т.е. сеансы тишины), генерировал новые клетки гиппокампа – который отвечает за эмоции, обучение и память. 

По словам ученых, это были нормальные, работающие нейроны, и процедура также положительно влияет на психическое здоровье.

Так что тишина – это не только средство восстановления и исцеления повреждений мозга, это – действенный метод против напряжения и стресса.

И вам это наверняка знакомо. Когда обычный сеанс тишины с выключенным радио и телефоном помогал успокоиться и взять себя в руки.

Есть исследования, согласно которым повышенные шумы в  отделениях интенсивной терапии среди новорожденных приводили к тому, что у детей впоследствии возникали проблемы со сном, сердцебиением и кровяным давлением.

Другое исследование (журнал «Heart», 2006) показало, что достаточно и пары минут полной тишины, чтобы расслабиться – и эффект будет сильнее, чем даже прослушивание успокаивающей музыки.

Поэтому многие люди намного продуктивнее в условиях тишины. И, наверное, поэтому «молчание – золото», а «счастье – любит тишину».

7 февраля 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на  8 февраля 

Овен 

Сегодня все задачи решите, сделаете много звонков и найдете отличных и честных помощников. Вас будут благодарить. Вы действительно заслуживаете все лавры. 

гороскоп гороскоп

Телец 

День, когда вы найдете отличную идею, как решить финансовый вопрос. Не все получится гладко и быстро. Но к вечеру вопрос будет решен. 

Читать далее
6 февраля 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на  7 февраля 

Овен

Сегодня можете отвлечься и совершить ошибку. Она не фатальная, но может привести к курьезной ситуации. Старайтесь быть внимательнее. 

гороскоп гороскоп

Телец 

Вы сегодня будете ошибочно воспринимать какую-то ситуацию. Вы ждете помощи или поддержки, но не получите так быстро, как хотели. Только тот, кто вам помогает, в этом не виноват. 

Читать далее
5 февраля 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 6 февраля

Овен

Вы расстроитесь без повода, по надуманной проблеме. Просто надо подождать немного. Результат будет, просто задержался в пути. Лучше поблагодарите того, кто откликнулся первым.

гороскоп гороскоп

Телец

День особенный. Сегодня поймете что-то важное. А еще предстоит сделать выбор. Он будет не простым, потому что предполагает выход из зоны комфорта.

Читать далее
4 февраля 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 5 февраля 

Овен 

Сегодня все хорошее может быть связано с цифрой 5. если задумали для кого-то сделать сюрприз, то не допускайте собственной ошибки, поддавшись слабостям. Иначе сюрприз не получится. 

гороскоп гороскоп

Телец 

Сегодня вы будете контролировать ситуацию, чтобы какие-то материальные ценности не уплыли в чужие руки. Не надо недооценивать оппонента. 

Читать далее