1. Более плотный график / загруженность
На полную ставку работает женщина, или нет – плюс к этому она растит детей, готовит домочадцам и содержит очаг в чистоте. Это изматывает.
2. Гормональные перемены
Женщина претерпевает их несравнимо больше. Ежемесячные различия в гормонах, половое созревание, менопауза серьезно сказываются на состоянии здоровья.
Плюс беременность.
Помимо прочего, еще одна причина, по которой женщине требуется больше сна – она более склонна к депрессии / тревожности, чем мужчина.
3. Женщины часто обделяют себя необходимым им отдыхом и сном
Это особенно касается многодетных семей. Маленьких деток нужно не только кормить, но и играть с ними, воспитывать, укладывать их спать и т.д.
Это требует умения правильно распределять время – чтобы успевать прибираться в доме и готовить завтрак / обед / ужин.
Недосып может стать причиной всплеска раздражительности у женщины.
4. Когда женщина не высыпается – она рискует набрать лишний вес
Вообще, это такой замкнутый круг. Если женщина склонна к полноте и набору лишнего веса – это скажется на здоровье сна.
А нарушенный режим сна, в свою очередь, становится причиной усиленной выработки кортизола – гормона стресса, из-за которого потом разгорается аппетит и хочется много есть.
Что обратно приводит к риску ожирения.
К слову, мужчине похудеть существенно легче, чем женщине.
5. Женский мозг функционирует иначе
У женщины развито как аналитическое, так и интуитивное мышление. Их мозг включает все детали, и они меж собою связаны.
Этим объясняется их способность к многозадачности. Они берутся за многое сразу, и им все хочется довести до конца.
Это и становится причиной того, что они не откладывают незаконченные дела – зачастую за счет сна в том числе.
