Изображение: thegrizzled.com
1. Яблочный уксус
Это то, что приводит в норму кислотность желудка и ускоряет процесс пищеварения. Показан при судорогах и коликах желудка.
Самое оптимальное – напиток: стакан воды + столовая ложка меда и яблочного уксуса.
2. Массаж живота
Хороший способ борьбы с запорами и нормализации перистальтики кишечника. Таким образом вы тонизируете мышцы органов пищеварения.
Массажировать живот лучше всего лежа на спине, по часовой стрелке.
3. Дыхательная гимнастика
Это уже скорее помощь нервной системе во время стресса – но ведь от этого достается и пищеварению.
Ряд глубоких вдохов-выдохов перед приемом пищи – уже одно это расслабит и даст сосредоточиться на еде.
4. Употребляйте достаточно жидкости
Будете регулярно пить воду – и работа ЖКТ всегда будет налажена.
Благодаря воде толстая кишка гидратируется, токсины выводятся скорейшим образом из организма, а слизистая оболочка получает питательные вещества.
5. Пищеварительные ферменты
Это:
- протеаза (расщепление белков)
- амилаза (расщепление углеводов)
- липаза (расщепление жиров).
Соотношение этих ферментов бывает нарушено из-за неправильного рациона / диеты – и в этом случае можно принимать их в качестве препаратов.
Но только на первое время. Сбои в пищеварительной системе предполагают соответствующее лечение.
6. Имбирь
В нем – эфирные масла и фитонциды, благодаря которым температура тела поднимается, а обмен веществ – ускоряется. И как следствие – калории сжигаются активнее.
7. Сок алоэ
Это, прежде всего, аллантоин. Благодаря ему ускоряются процессы заживления в организме, отчего ранки затягиваются, а воспаления сходят на нет.
Сок алоэ балансирует формирование желудочной слизи – и тем самым защищает внутреннюю поверхность желудка.
8. Костный бульон
Костный бульон – это то, что гарантирует нормальное пищеварение. Он содержит желатин, который хорошо воздействует на слизистую кишечника и желудка.
Он же связывается с водой в ЖКТ и обеспечивает для еды легкое передвижение по кишечнику.
гороскоп
гороскоп
