9 января 2023

Не злоупотребляйте соками – испортите фигуру и зубы

В России соки очень популярны. Но рекламное продвижение этих соков не способствует формированию здоровых привычек.

Помните старую рекламу, где ребенок отвергает сок лишь потому, что стакан слишком маленький? После чего он получает огромный стакан сока, и только тогда радостно его пьет – ? Довольно милый рекламный ход. Но именно от этого мы постараемся отговорить и вас, и ваших детей.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует  сокращать потребление соков, при этом «нажимая» на натуральные ягоды и фрукты. Считается, что причиной тому – тот факт, что в процессе производства сока они утрачивают свои витамины и питательные вещества.

И действительно: во-первых, свежий сок разбавляется концентрированным; во-вторых, термическая обработка «убивает» витамин С. Но главная проблема не в этом. Она – в сахаре. В готовых продаваемых соках его количество в разы выше, чем в свежих ягодах и фруктах, из которых он мог быть изготовлен.

Это закономерно. Ведь для того, чтоб сделать стакан апельсинового сока, понадобится использовать больше, чем один плод апельсина. Более того – в плодах есть мякоть, а в соках – нет или минимальное количество! Так что, сахара в соке не просто больше – он усваивается организмом лучше, и именно поэтому сок вреднее.

В соке полно плохих легкоусвояемых сахаров. При этом – в нем нет полезной клетчатки, витаминов и прочих биологически активных веществ, которые есть в свежих ягодах / фруктах. В этом плане покупной сок похож на газировку – а мы знаем, что чрезмерное ее употребление грозит набором веса.

Кроме того, это и серьезная угроза для зубов. Ведь покупной сок – это повышенная концентрация кислот (опять же, в сравнении со свежими ягодами / фруктами), что крайне вредно для зубной эмали.

Мы не призываем отказываться от соков – лишь употреблять их в меру и с осторожностью. Безопаснее для здоровья зубов будет пить соки через трубочку. И помните, что суточная норма сахара не должна превышать 50-60г.

3 февраля 2023

На Кубани из-за циклона Росавтодор поставил на дежурство 104 единицы техники

Как обещают синоптики, в выходные, 4 и 5 февраля, Краснодарский край накроет сильный циклон

Фото: kuban24.tv

Жителям и особенно водителям следует приготовиться к сильному ветру, налипанию мокрого снега, гололеду и туманам, со всеми вытекающими.

Такие прогнозы вынуждают федеральных дорожников все силы и средства перевести в режим повышенной готовности и мобилизовать дополнительные ресурсы.

Читать далее

Оперштаб опроверг фейк, что Кубань готовится к военному положению

В кубанском сегменте интернета, ссылаясь на некий «Центр предупреждения чрезвычайных ситуаций», распространяют ложную информацию о подготовительных мерах на случай военного вторжения.

Фото: kubnews.ru

Оперативный штаб Краснодарского края опроверг эту информацию и заявил, что это была очередная провокация и попытка распространить панику среди населения Кубани.

В сообщении штаба подчеркивается, что в крае никакой организации под названием "Центр предупреждения чрезвычайных ситуаций" не существует, а по адресу, указанному в фальшивых письмах, располагается жилой дом. Более того, послание сопровождалось грубыми орфографическими ошибками.

Читать далее

Губернатор Кубани сообщил, что в СВО участвуют почти 4 тысячи казаков-добровольцев

Вениамин Кондратьев побывал на полигоне, где казаки проходят боевое слаживание.

"Поговорил с ребятами о качестве боевой подготовки", - написал глава региона в тг-канале.

По словам губернатора, боевая подготовка - разнообразная. В неё входят тактические занятия, стрельбы, минно-взрывное дело, а также - использование беспилотников.

Читать далее

Сергей Алтухов в Новороссийске принял участие в торжественном митинге, посвященном 80-летию высадки морских десантников на Малую землю

Парламентарий и мэр города-героя Андрей Кравченко возложили цветы к памятникам героев-освободителей

Фото: t.me/kravchenko_glava_nvrsk

В Новороссийске прошли памятные мероприятия, посвященные высадке десанта 18-й армии под командованием майора Цезаря Куникова в районе Станички. Небольшой участок суши на западном берегу, на котором удалось закрепиться бойцам, впоследствии получил название Малая земля. 225 дней продолжалась оборона этого участка, завершившаяся утром 16 сентября 1943 года освобождением Новороссийска. За мужество и отвагу 21 воин был удостоен звания Герой Советского Союза.

“До сих пор нет исчерпывающей информации о том, сколько советских солдат погибло на Малой земле. Но мы помним каждого из них, безымянных. Испытания, выпавшие на долю защитников плацдарма, велики даже по меркам Великой Отечественной войны. Опасность погибнуть, бытовые проблемы, нехватка продовольствия и воды, осознание изолированности от Большой земли - все это выпало на долю воевавших на плацдарме. Но они выстояли, и победили. Это – главное, это то, что заслуживает памяти потомков.

Читать далее

У жителей Туапсе за год выявили 86 случаев диабета при случайных медосмотрах в ТЦРБ № 1

У одних диабет протекал в скрытой форме, у других были признаки болезни, но они об этом не догадывались.

«Диабет может быть врожденным, но чаще приобретенным, - рассказала Елена Алфимович, заведующая отделением профилактики ТЦРБ № 1.

- При этом, люди не обращают внимание на такие моменты, как участившееся мочеиспускание, постоянные приступы голода, жажды, возникновение дерматологических проблем, плохо заживающие раны, усиленное потоотделение, ухудшение зрения, изменение веса, как в сторону увеличения, так и в сторону стремительного похудения.

Читать далее