27 января 2023

Хотите крепко спать? Пейте вишневый сок!

Проблемы со сном? Не кидайтесь за снотворным. Может быть, удастся обойтись вкусным и очень питательным вишневым соком – ученые выяснили, что он повышает уровень мелатонина, гормона сна.

Изображение: mrfilin.com

Речь идет о научных работниках Школы биологических наук Шотландии, и результаты их работы опубликованы в научном издании European Journal of Nutrition.

По их словам, это открытие сослужит добрую службу всем, кто страдает от бессонницы, синдрома смены часовых поясов, и в целом – нехваткой сна, в том числе из-за режима работы.

Ученые организовали исследование и привлекли для этого 20 добровольцев. Их разбили на две группы: первой выдали вишневый сок, второй — плацебо. В течение недели эти люди должны были выпивать по 2 порции своего напитка (30 мл) за день.

Как до, так и в течение этого эксперимента у его участников брали анализы мочи, чтобы отслеживать их уровень мелатонина. Каждый из них еще и носил специальный сенсор, который отражал реальное количество (и качество!) его сна. Помимо этого, все они и сами должны были вести ежедневные записи о своем состоянии, где оценивали качество сна.

Что в итоге? В итоге у тех, кто пил именно сок, мелатонин в организме увеличился на 15-16% в сравнении группой, получившей плацебо.

Мониторинг сна посредством датчиков показал, что употреблявшие вишневый сок спали на 20-25 минут дольше (в среднем). Более того, качество сна у них ученые оценили на 5-6% выше в сравнении с теми, кого снабдили плацебо. Да и сами участники из первой группы куда реже отмечали за собой тягу вздремнуть днем.

Вишневый сок, который организаторы исследования предложили добровольцам из первой группы, был приготовлен из вишни сорта Монморанси.

Таким образом, ученые в очередной раз убедились в том, насколько тесно связано питание человека и качество его сна – и предложили свою, более здоровую альтернативу снотворному.

26 марта 2023

Около 170 человек приняли участие в первой в 2023 году велоночи в Краснодаре

Мероприятие прошло 25 марта, велосипедисты проехали по городу 26 километров

Фото: vk.com/veloridekrd

Любители велобайков прокатились по маршруту, который прошел через улицы Красную, Постовую, Октябрьскую, Красина, Кубанскую набережную, улицы Тургенева, Дзержинского и другие. 

Видео и фотографии участники заезда выложили в соцсетях. Организаторы велоночи Night Ride отмечают, что проведение таких мероприятий помогает не только популяризировать велосипедный спорт, но и привлечь внимание общественности и автомобилистов к велосипедистам.

Читать далее

Почти на три года выросла продолжительность жизни в России

По данным Росстата годовой прирост составил 2,66 года – это максимальный показатель с начала 1990-х годов

Фото: evo-rus.com

Как пишет РБК, увеличение произошло после двухлетнего спада на фоне пандемии коронавирусной инфекции. По итогам 2022 года ожидаемая продолжительность жизни увеличилась до 72,76 года против 70,1 в 2021 году. 

Пока эти значения не вернулись к допандемийному уровню: в 2019-ом показатель достигал рекордных для современной России 73,34 лет.

Читать далее

Ремонт переулка Рахманинова в Сочи по нацпроекту завершат к середине апреля

Алексей Копайгородский проинспектировал дорожные работы в городе

Фото: t.me/AlekseiKopaigorodskii

В переулке Рахманинова дорожники работают на нескольких участках общей протяженностью 2,8 километра. Обновление покрытия идет по просьбам жителей переулка, которые принимают самое активное участие в контроле за качеством проводимых работ.

Как рассказал Алексей Копайгородский в своем телеграм-канале, при хорошей погоде ремонт планируется завершить к середине апреля.

Читать далее

Кубанцам напомнят о вреде курения, наркотиков и алкоголя

В регионе пройдет Неделя отказа от вредных привычек

Фото: athletic-store.ru

Как отметил главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Андрей Сахаров, все вредные привычки, по сути, являются химической зависимостью. Никотин, алкоголь, любые наркотические вещества вызывают развитие серьезных болезней, сокращают продолжительность жизни.

В рамках недели профилактики в медицинских и образовательных учреждениях Краснодарского края с 27 марта по 2 апреля проведут лекции по ЗОЖ и отказу от вредных привычек.

Читать далее

Аппарат транскраниальной магнитной стимуляции приобрели для Туапсинской ЦРБ № 1 в рамках нацпроекта “Здравоохранение”

Новое оборудование предназначено для исследования и стимуляции различных зон головного мозга

– Этот метод чаще используется в  неврологии и психиатрии, – рассказал главный врач ТЦРБ № 1 Игорь Смирнов. – Аппарат представляет собой магнитную катушку — койл, которая позволяет преобразовывать электрический ток в магнитный импульс, стимулирующий различные зоны коры головного мозга. Получается терапевтический реабилитационный эффект у людей, перенесших, к примеру, инсульт. Они будут быстрее восстанавливаться.

Этот метод также позволяет выявить проблему и провести реабилитацию у пациентов, страдающих рассеянным склерозом, радикулопатиями, нарушением бокового амиотрофического склероза, миелопатиями, детским церебральным параличом и другими расстройствами.

Читать далее