12 сентября 2019

Семь привычек, продлевающих жизнь, назвали специалисты

Врачи назвали 7 ежедневных привычек, которые помогают делать здоровье крепче

Фото: pozitivelive.ru


Каждый день мы следуем определенным привычкам, которые, в сущности и составляют жизнь каждого из нас. Так почему бы не включить такие привычки, которые делают здоровье крепче, а жизнь – длиннее?

Всего специалисты выделяют 7 основных привычек.

1. Не вскакивать с постели сразу после сна. После пробуждения не стоит подскакивать и бежать умываться сломя голову. Куда полезнее еще минуты 2-3 полежать в кровати, при этом потягиваясь всем телом. Это помогает расслабить мышцы и запустить кровоток.

2. Стакан воды натощак. Такой нехитрый прием помогает запустить работу желудочно-кишечного тракта, от которой напрямую зависит наш иммунитет. Только не стоит забывать, что воды должна быть комнатной температуры и пить ее следует не быстро.

3. Есть через каждые 4 часа небольшими порциями. Такой режим приема пищи помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и защищает от развития диабета.

4. Больше стоять и ходить пешком. Если вы работаете в офисе, то старайтесь через каждые 45 минут вставать со стула, чтобы немного пройтись. Также можно отказаться от лифта и ходить пешком по лестнице, или оставлять свою машину в 2-3 кварталах от офиса и идти до него пешком.

5. Выходить из дома на 10-15 минут раньше, чем планировали. Во-первых, так вы никуда не опоздаете, а во-вторых, зная, что не опаздываете, вы снижаете уровень стресса в организме.

6. Не жаловаться и не сплетничать. Сплетни – это трата своего собственного времени, которая погружает в атмосферу негатива. К тому же, подумайте о своей репутации. Вам ведь не хочется прослыть завзятым сплетником или вечно ноющим о том, как все плохо? Здесь может помочь специальная техника “браслет”. Наденьте на руку браслет и переодевайте его на другую руку каждый раз, когда вам хочется сказать что-то не то. Попробуйте удержать браслет на одной руке в течение хотя бы нескольких недель.

7. Благодарить за все хорошее. Каждый вечер найдите несколько минут, чтобы вспомнить, что хорошего случилось за день. Поверьте, найдется много моментов, которые перекроют весь полученный негатив. Ведь любовь к жизни – это умение радоваться мелочам.

28 марта 2024

Вернуть вытрезвители в крупные кубанские города предложили в полиции Краснодарского края

По мнению правоохранителей, это помогло бы сократить количество преступлений

Фото: rusichsamogon.ru

С инициативой вновь создать вытрезвители в Краснодаре, Новороссийске и Сочи на очередной сессии ЗСК выступил врио начальника ГУ МВД России по Краснодарскому краю Сергей Воложинов. Он отметил, что каждое шестое преступление совершается в состоянии алкогольного опьянения. Кроме того, выпившие сами зачастую становятся жертвами преступников из-за своего беспомощного состояния. 

Вытрезвители могли бы повлиять на снижение уровня “пьяной” преступности в крае. Об этом говорит успешная работа подобных учреждений в других российских регионах, пишет “Кубань 24”.

Читать далее

В Туапсинском районе 1 сентября в школы пойдут 1500 первоклассников

29 марта в школах района начнут принимать заявления о зачислении в первый класс.

"В этом году прогнозируем, что в первый класс 1 сентября пойдут порядка 1500 детей, - прокомментировала и.о. начальника правления образования Туапсинского района Екатерина Зайцева.

– Эта цифра на протяжении нескольких лет практически остается неизменной. Дефицита мест для будущих первоклассников в наших школах нет.

Читать далее

В Краснодаре пока не могут демонтировать старый аварийный мост через реку Кубань

По инженерным расчетам на демонтаж старого Яблоновского моста необходимо от 400 до 500 млн рублей.

Кроме того, сначала надо найти около 45 млн рублей на проектно-сметную документацию.

Из-за этого пока не определены ни подрядчик, ни способ и время демонтажа.

Читать далее

Детсадовцы установили знаки на лесных тропах в Туапсинском районе

Теперь в лесах возле сел Георгиевское, Анастасиевка, Индюк, в ауле Малое Псеушхо можно увидеть напоминания о пожароопасности и требования соблюдать чистоту.

«Любить природу не на словах, а на деле нужно учить с детства, - рассказала об акции «Сохраним планету зеленой» заведующая ДОУ «Росинка» села Георгиевского Марина Девяткина. – Мы такие уроки экологии для своих дошколят проводим регулярно. На этот раз решили провести акцию совместно с воспитателями и родителями: сделать знаки, которые будут напоминать жителям и туристам о бережном отношении к природе, о том, что нельзя не разводить костры в лесах, нельзя оставлять после себя мусор. Думаю, что, увидев на тропе такой вот знак, выполненный детьми, люди будут более внимательно и бережно относиться к окружающему миру».
Эта экологическая акция стала также поводом для активного семейного отдыха.

Читать далее

На сумму свыше 400 млн рублей профинансирует предприятия фонд развития промышленности Краснодарского края

Льготные займы получат 7 производств.

Министр промышленной политики региона Дмитрий Хмелько отметил, что большинство займов одобрено на модернизацию и расширение действующих мощностей индустрии. В том числе - по линии импорт замещения.

Средства получат предприятия из Краснодара, Кавказского, Кореновского и Северского районов. Будут увеличены производственные мощности по переработке стекла, выпуску бумаги, современных битумов, водогрейных котлов, сельхозоборудования, мебели.

Читать далее