По мнению специалиста, необходимо придерживаться простых правил, касающихся питания и занятий спортом

Фото: ask-kardio.ru

Кардиолог Торстен Дилл, главный врач медицинской клиники в больнице Сана в Дюссельдорфе, дал советы тем, что хочет защититься от болезней сердца, пишет РИА Новости со ссылкой на издание Focus.

Главным секретом поддержания сердечного здоровья, по мнению Дилла, является постоянная физическая активность, тренировки на выносливость. Как утверждает врач, здесь для сердца важна регулярность, он сам занимается ходьбой по часу трижды в неделю, независимо от погоды. Также Дилл посоветовал отказаться от лифтов, и подниматься и спускаться по лестнице.

Кроме спортивных упражнений, кардиолог соблюдает диету, предпочитая блюда из рыбы и овощей мясу. Это помогает не набирать лишний вес, который, как известно, является одним из факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Еще одно правило – поменьше стрессов, поскольку они часто сопровождаются проблемами со сном, употреблением алкоголя и большого количества сладостей, а также курением.

Дилл напомнил, что необходимо контролировать свое артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Как ранее рассказывали «Туапсинские вести» одну из самых коварных болезней – диабет – вполне можно победить, или, как минимум, контролировать. Нужно только соблюдать пять простых правил.