24 марта 2020

7 худших продуктов, влияющих на работу сердца

Испанский кардиолог посоветовал исключить или сократить в своем рационе некоторые продукты, способные вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой

Фото: rus.postimees.ee

Наравне с вредными привычками, малоподвижным образом жизни, стрессами на работу вашего сердца влияет и неправильное питание. Но некоторые продукты могут быть особенно вредны для сосудов, поэтому кардиологи рекомендуют пересмотреть свою меню, если вы в будущем не хотите получить инфаркт или инсульт.

Пабло Канепа, врач Центра сердечно-сосудистых заболеваний, назвал семь вредных продуктов, которые особенно вредят работе сердца, сообщает La Vanguardia.

Так, красное мясо из-за своего большого содержания жира, лучше не употреблять чаще трех раз в неделю и в небольших количествах.

Сливочное масло желательно не использовать при жарке и сократить его количество до 5 граммов в день.

Полностью отказаться следует от любого вида выпечки, особенно магазинного производства (кексы, булки, печенье), а также готовой пиццы, которая продается в супермаркетах. Все дело в том, что при производстве подобной продукции используется большое количество трансжиров, которые, накапливаясь в организме, приводят к образованию холестриновых бляшек и тромбов.

Кроме этого Канепа рекомендует пересмотреть количество употребляемой соли – по последним рекомендациям его должно быть не более двух граммов в сутки, а то и вовсе отказаться от привычки солить пищу.

Также негативно на сердечно-сосудистую систему влияет употребление алкоголя, энергетические и сладкие газированные напитки.

Самом оптимальным рационом для сердца Пабло Конепа считает среднеземноморскую диету, при этом врач напоминает, что ежедневно не менее 45 минут необходимо выполнять аэробные физические упражнения.

29 марта 2024

В Telegram можно будет блокировать сообщения от незнакомцев

Новая функция заработает в мессенджере для пользователей из России, Украины и Беларуси с начала апреля

Фото: pxhere.com

О нововведении рассказал в своем телеграм-канале Павел Дуров. Он отметил, что несколько дней назад русскоязычные пользователи Telegram массово стали жаловаться на то, что им приходят сообщения от незнакомых людей с призывами к терактам.

Команда мессенджера приняла все необходимые меры, что в дальнейшем пользователи не могли получать подобные послания. Также тысячи Telegram-аккаунтов, с которых шли рассылки, теперь заблокированы навечно.

Читать далее

В Краснодарском крае еще две категории граждан смогут получать субсидии по газификации

Изменения в краевое законодательство приняли депутаты ЗСК

Льгота теперь распространяется на всех участников СВО, независимо от места их призыва на территории России, а также на опекунов и попечителей детей-инвалидов.

Еще одно значимое изменение: если у собственника несколько домовладений, то он сможет получить субсидии на газификацию каждого из них 1 раз в 3 года. Сейчас субсидия предоставляется один раз независимо от количества домов, которыми владеет льготник.

Читать далее

Советы трихолога: лучший способ предотвратить облысение

Облысение остается одной из самых распространенных проблем среди представителей сильной половины человечества. Однако избежать этой проблемы достаточно просто. Подбробнее об этом рассказывает всемирно известный врач-трихолог Филипп Кинсли в своем интервью для портала «Express».

Изображение: ksmglobe.com

Эксперт обозначил сразу: одной из наиболее частых причин облысения у мужчин является нехватка витамина В 12.

В условиях, когда его в организме недостаточно, он перенаправляет этот важный элемент для тех органов, от которых жизнедеятельность человека зависит самым прямым образом. Проще говоря – для самых приоритетных. И происходит это, естественно, в ущерб другим, менее важным системам. Таким как волосяной покров.

Читать далее

О чем сигнализирует частое урчание в животе?

Как правило, урчание в животе взрослого человека – это здоровая реакция желудка, которая вызвана чувством голода и / или «радостью» в момент насыщения. Однако если происходит это громко и слишком часто, есть повод задуматься о состоянии здоровья. Подробнее об этом рассказывает врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Марат Зиннатуллин.

Начал специалист с того, что это может (и чаще всего бывает) быть чисто физиологическим явлением. Если это случается непродолжительно и нечасто, то нет никаких поводов для беспокойства.

Если же это происходит действительно часто – и, может быть, непривычно громко и продолжительно – то это может говорить о патологических процессах в желудочно-кишечном тракте.

Читать далее
28 марта 2024

В Туапсе 30 марта проведут мастер-класс по оказанию первой медпомощи

Мероприятие пройдёт 30 марта в 12 часов в помещении молодёжного центра по адресу: Туапсе, улица Октябрьской революции, 2 (во дворе ГДК и ЗАГСа).

«Так как это тестовое мероприятие, мы установили возрастное ограничение "16 плюс", - рассказал Анатолий Масликов, инструктор по обучению первой помощи, член Российского общества первой помощи, аттестованный спасатель по системе "Спасатель рядом".

По его словам, мастер-класс вызвал огромный интерес, группу обучаемых быстро набрали, регистрация была закрыта по прошествии двух часов.

Читать далее