22 апреля 2020

Без таблеток: три продукта, которые нормализуют повышенное давление

Повышенное давление может привести к инсультам и инфарктам. Увы, подобная проблема уже перестала быть «возрастным» явлением и все чаще наблюдается даже у молодых людей.

Фото: agro-market24.ru

Что делать, если хоть раз ваше давление «скакануло»? Нужно в первую очередь обследоваться у врачей. А во-вторых, изменить рацион питания.

Если хоть раз давление поднялось, это будет повторяться вновь и вновь, поэтому без диеты не обойтись.

Изменение питания может уже через месяц привести к прекрасным результатам. Существуют продукты, которые смогут понизить давление.

Включите в свой ежедневный рацион:
• Черника. Горсть этих ягод в день позволят снизить давление на несколько единиц. Ягода является хорошим антиоксидантом, богата полезными витаминами и микроэлементами. А еще в ней совсем мало калорий, что не даст набрать вес. По результатам исследования ученых при ежедневном употреблении черники давление может стабилизироваться уже через месяц.
• Семечки подсолнуха. В семечках есть вещества, которые блокируют ферменты, заставляющие сосуды сужаться. Стоит только знать меру, поскольку семечки в то же время засоряют желудок, могут привести к проблемам с пищеварением. Достаточно горсти семян в день.
• Грецкий орех. Из-за большого содержания особых жирных кислот этот орех способствует снижению давления. Врачи даже рекомендуют заменять орехами мясо, печенья и пирожные, то есть продукты с насыщенными жирами. Только опять надо помнить об умеренности.

Считается, что горсть орехов, поместившаяся в вашей руке – достаточная дневная порция. Грецкие орехи снижают уровень холестерина, повышают эластичность сосудов, замедляют старение.

Диета важна в решении проблем с давлением. Однако следует предпринять и дополнительные меры – отказаться от вредных привычек, делать хотя бы зарядку по утрам или часовую прогулку на свежем воздухе, сбросить хотя бы немного лишний вес, уменьшить количество соли.

Все вместе это даст такой результат, что таблетки, скорее всего, не понадобятся.

24 марта 2024

Звездный прогноз недели с 25 по 31 марта 

Овен 

Вы будете волноваться за успех дела, и неожиданно обретете помощника. Но расходы возрастут. Вам предстоит интересное путешествие, скорее всего, не в одиночку. Постарайтесь все сделать заранее. Иначе в последний момент просто не успеете что-то важное. 

гороскоп гороскоп

Телец 

В целом неделя вполне успешная. Вы спокойны и защищены. Теперь волноваться не о чем. Но возникнет задача, которую надо решить, чтобы сохранить то, что имеете. Решение вы найдете. Не исключено, в начале недели что-то забудете. Однако, быстро исправите ситуацию. 

Читать далее
17 марта 2024

Звездный прогноз недели с 18 по 24 марта 

Овен 

Хорошее время. Вы разберетесь со всеми возникшими недавно проблемами. В этом вам поможет здравый смысл и хорошие друзья. Во второй половине недели будете думать о переменах, и у вас появится такая возможность – изменить что-то к лучшему.

гороскоп гороскоп

Телец 

На этой неделе будете заранее готовиться. Кто-то не выполнит обещания или своих обязательств перед вами. В начале вы захотите решить проблему через скандал. Но вовремя придете к верному решению – добиться своего через благодарность. Чаще благодарите, меньше критикуйте и не обижайтесь. Тогда все будет намного проще. 

Читать далее
10 марта 2024

Звездный прогноз недели с 11 по 17 марта 

Овен 

Вся неделя будет в ожидании. Что-то пойдет не так. Но к концу недели найдете сразу все и всех. А еще вас ждет невероятное известие, от которого придете в восторг и одновременно в замешательство. Ваша жизнь после этого уже не будет прежней.

гороскоп гороскоп

Телец 

Интересная неделя. Вы вложите меньше усилий, чем того требуется, но все равно не останетесь без результата. Сначала получите слишком мало, а потом слишком много. Пора бы радоваться, но не торопитесь с выводами. Есть препятствие, которое следует преодолеть, найти решение. 

Читать далее
8 марта 2024

Русская матушка

Ирина – жена священника отца Павла, мать троих детей, дипломированный врач. И хотя Международный женский день далекий от церкви праздник – отец Павел обязательно дарит матушке Ирине какой-нибудь милый подарок. Православным не возбраняется проявлять любовь и заботу в любобое время. Так что светское 8 Марта, славящее материнство и женственность, отмечают даже глубоко верующие люди.

Семья Чергинец приехала в Туапсинский район из зоны СВО, из Херсонской области, в ноябре 2022 года. Проводилась эвакуация мирного населения от украинских обстрелов. Прибыли в пункт временного размещения в Небуге, где до сих пор зарегистрированы. 

Павел и Ирина 13 лет вместе. Старшей дочке Марии 11 лет, сыну Ивану 7 лет, а младшей Анастасии 5 лет. Матушка занимается домом, детьми и помогает мужу во всем. Руководит сейчас церковным хором в храме при туапсинском роддоме. Детей, кстати, взяли в музыкальную школу. Ивана – на хоровое отделение, а Машу – на фортепиано. 

Читать далее
3 марта 2024

Звездный прогноз недели с 4 по 10 марта 

Овен  Вам захочется напомнить об обещании кого-то. Но вы сделаете это не сразу, а в конце недели. Звезды все же предупреждают, что лучше начать это хотя бы в середине. Иначе, есть риск, что вы так и останетесь ни с чем. Не теряйте то, что принадлежит вам.  Телец  Вы напрасно сомневаетесь. Риск есть, но зато у […]

гороскоп гороскоп

Овен 

Вам захочется напомнить об обещании кого-то. Но вы сделаете это не сразу, а в конце недели. Звезды все же предупреждают, что лучше начать это хотя бы в середине. Иначе, есть риск, что вы так и останетесь ни с чем. Не теряйте то, что принадлежит вам. 

Читать далее