15 сентября 2020

Врач-флеболог: 5 правил для здоровых сосудов и вен

В последнее время врачи все больше обращают свои взоры на наши сосуды и вены, подчеркивая, что от их состояния часто зависит наше здоровье при различных заболеваниях — события, связанные с коронавирусом тому пример. Но сосуды и сами могут «заболеть», и тогда как по цепочке домино, повалятся и другие органы. Как спасти сосуды?

Об этом «Комсомольской правде» рассказал сосудистый хирург, врач-флеболог Денис Ибрагимов.

Группа риска
Вы все время сидите за компьютером? В течение дня можете только сбегать в туалет и прерваться на обед? Вы в группе риска. Так же, как и те, кто все время стоит на ногах -продавец, например или парикмахер. «Рассердятся» вены, если вы долго принимаете гормональные препараты, имеете лишний вес, скачущее давление и, как ни странно, проблемы с позвоночником и плоскостопием.

Беременность и курение — отдельная строка в закладках о рисках. Но если в первом случае женщины под наблюдением врачей, но во втором, кроме вас самих вам никто не поможет.

Теперь о правилах.

Не сидеть и не стоять долго!
Если вы вынуждены все время сидеть, делайте по крайней мере гимнастику ступней. «Перекатывайте» воображаемый шарик с пятки на носок под столом — никто не видит. Если есть возможность — выходите в коридор или на улицу и несколько раз присядьте, наклонитесь, выполните круговые вращения. Это поможет нормализовать кровообращение в ногах. Правило касается и тех, кто сидит, и тех, кто все время стоит.

Фото: Яндекс.Новости Проблемы с венами могут быть как у тех, кто постоянно сидит на рабочем месте, так и у тех, кто долго стоит

Не переохлаждаться и не перегреваться
Резкое сужение или расширение стенок вен снижает их эластичность, делает хрупкими, изменяет тонус. Это очень вредно. Почему-то этот фактор мало кого волнует.

Сбрасывать лишний вес
Речь не идет о похудении для красоты. Речь идет весе за 90-100 килограммов при среднем росте. Сосуды просто «кричат», особенно вены нижних конечностей. Замечали? Стоит вам немного набрать вес, становится труднее ходить, ноги ныть начинают? А что происходит внутри, когда они должны держать до 100 килограммов? Пожалейте свои вены, коленные чашечки , сосуды, стопы.

Применение лекарств
Гормональные препараты самому себе прописывать и отменять нельзя. Тут надо посоветоваться с врачом. Может быть, он найдет альтернативу. Но для сосудов лучше, чтоб вы их не принимали.

Правильное питание
Да, продукты оказывают большое воздействие на сосуды. Среди советов и общий: побольше зелени, фруктов и овощей, поменьше жирной и острой пищи. Но есть и специфические. «Десерты, сладости лучше заменить сухофруктами, ягодами и цукатами. Также пейте как можно больше свежей воды, это снизит вязкость крови и уменьшит риск возникновения тромбов», — советует врач-флеболог.

Фото: fb.ru Зачастую отказ от курения приводит к нормализации работы сосудов вен и спасает от развития варикоза

Отказ от курения
Никотин вызывает спазм мелких и крупных сосудов, кровоток в нижних конечностях значительно ухудшается, а ткани испытывают кислородное голодание. При варикозе вены и так расширены, а тут спазм негативно отражается на состоянии и без того истонченных венозных стенок. Если человек курит регулярно, то сосудистая стенка постепенно еще более истончается и теряет свою эластичность. Гипоксия тканей курильщику обеспечена. Увы, гангрена нижних конечностей — нередкий итог жизни стойких курильщиков.

«Болезни вен могут быть самые разные, а вот профилактика у них одна. Эти простые правила позволят вам сохранить вены и сосуды здоровыми, а ноги красивыми», — сказал в заключении Денис Ибрагимов.

2 октября 2022

Гороскоп от Ирины Богдан на 3 октября 2022 года для всех знаков зодиака  

День раздумий и медлительности  

Овен  

Сегодня звезды призывают активнее проявлять себя во всем. Однако, может мешать элементарная лень или желание переложить дела на других. Это контрпродуктивно, могут подвести.  

Телец  

Хороший день во всем, если возьмете инициативу в свои руки. Следует быть внимательными к знакам судьбы.  

Близнецы  

Сегодня вы можете не правильно оценить ситуацию или слова, поступок человека из близкого окружения. Раньше времени не рубите с плеча.  

Рак  

День в целом очень продуктивный. Словно специально все стараются вам помочь, оказать услугу, быть полезными. Воспользуйтесь и тем, что обстоятельства подталкивают вас к выгодному выбору. Не стоит сопротивляться и сомневаться.  

Лев  

Хороший день во всем. Вас будут ценить и уважать. Сегодня вы снова проявите лучшие свои качества.  

Дева  

День, когда стоит задуматься и найти время на свое здоровье или здоровье близких. Дела подождут.  

Весы  

Хороший день, но требует вдумчивого подхода. И совет со сторны окажется кстати.  

Скорпион  

Вами сегодня будут восхищаться и гордиться. Вы совершите хороший и добрый поступок.  

Стрелец  

День требует взвешенного подхода к делам и к отношениям. В чем-то вы можете заблуждаться, но если вовремя исправите ошибку, все можно повернуть в нужное русло.  

Козерог  

У вас появится еще один шанс получить двойную пользу. Вы вложите усилия сегодня, и не прогадаете. А еще сами себе установите какие-то правила, и это ороший день для таких начинаний.  

Водолей  

Вы будете откровенничать с человеком, который этого не достоин. Не спорьте, а прекратите, не доказывайте, а оставьте человека с его кашей в голове.   

Рыбы  

День, когда снова захочется вернуться в прошлое и повторить. Для этого есть все условия. Но звезды все же рекомендуют смотреть вперед, а не назад.

1 октября 2022

Что рискованнее всего есть за рулем

Мы все знаем, как опасно отвлекаться от дороги во время вождения. Особенно – на еду.

Предлагаем вашему вниманию подборку наиболее опасных продуктов – именно с их участием и происходит большинство аварий на дорогах.

Есть такая страховочная компания – Hagerty Classic Insurance.

И там часто рассматривают дела, связанные с автомобильными авариями из-за невнимательных водителей – которые что-то ели за рулем.

Практически всегда это – люди, которые опаздывали, и брали еду в машину, чтоб не тратить на это время дома.

Специалисты компании проанализировали все случаи подобного рода – и вывели список продуктов, от которых пострадало больше всего водителей.

1) Кофе и газировка

Если даже это стаканчик с крышкой – всегда высоки шансы, что вы прольете любой напиток, ведя машину.

А если кофе еще и кипяток…

2) Суп

Та же проблема, что и с кофе. Прибавьте к этому и множество его ингредиентов (вермишель, кусочки овощей и др.) – и опять же то, что он может быть горячим.

3) Салаты, пицца, хот-дог

Проще говоря – закуски, которые сыпятся / разваливаются.

Кусочки мяса, овощей и других ингредиентов всегда норовят упасть на колени, пачкая салон и вашу одежду, и отвлекать вас.

4) Гамбургер, шашлык / ребрышки, курица

Это уже подкласс жирных закусок.

Все то, что делает ладони скользяцими, не позволит нормально держать и крутить руль – и будет создавать искушение отвлечься и облизать пальцы.

5) Кремовые булочки

Опасность в принципе та же, что и с жирной едой.

Только в данном случае пачкать пальцы и отвлекать вас будет крем, который так и течет из булочек при первом откусывании.

6) Мороженое и шоколад

Обобщим: сладости, которым свойственно таять в руке.

Опять же, это – скользкие пальцы и неспособность крепко держать руль, и это – искушение отвлечься и вытереть их.

Обратите внимание: большинство из перечисленного – не самые полезные для здоровья вещи, даже безотносительно ситуации за рулем.

Так что призываем вас не рисковать так во время вождения – оно в любом случае того не стоит.

Гороскоп от Ирины Богдан на 2 октября 2022 года для всех знаков зодиака  

День благоприятный для перемен  

Овен  

Сегодня вы задумаетесь о некоторых изменениях в своей жизни. Вероятно, ваш совет не услышат, придется самим показать на деле правоту.   

Телец  

Отличный день, чтобы избавиться от чего-то не нужного. Также сегодня стоит порвать отношения, которые делали вас не очень счастливыми. Хорош день для начала диет, занятий спортом, отказа от вредных привычек.  

Близнецы  

Все наверстаете, хотя времени потратили слишком много. У вас не будет сомнений по повод случившегося. И вы правы в своей оценке.  

Рак  

Не плохой день для того, чтобы исправить что-то. А также для начала новых отношений, для знакомств. И даже передвинув мебель в доме, вы измените свою жизнь.  

Лев  

День просит активных действий и перемен. Вам покажется мало того, что имеете. Вы сделаете что-то очень важное в своей жизни, не побоитесь отказаться от чего-то, не получив ничего взамен.  

Дева  

Сегодня следует избавляться от всего, что вас тянет назад. Вы сделаете все, как надо. Тем, кто вас подвел однажды, доверять не будете, и это правильно.  

Весы  

Сегодня вы удачливы. Хорошо делать добрые дела, улучшать карму. Те, кто не хочет договариваться, сегодня начнут искать пути сближения с вами.  

Скорпион  

Хороший день в целом. Очень полезно сегодня быть на свежем воздухе, активно провести день. Вы также отзоветесь на чью-то просьбу, окажете помощь.  

Стрелец  

Сегодня хорош день для добрых поступков, помощи. Вы не откажете в этом, и обретете новых друзей. Но не стоит слишком много говорить, рискуете сказать что-то лишнее.  

Козерог  

День хороший во всем. Вы окажете помощь кому-то из близких. Это благоприятно отразиться и на вашей жизни.   

Водолей  

Сегодня самое лучшее — это отдыхать. Труды будут насмарку. Не грузите близких работой и заботами. И сами отправляйтесь в какое-то приятное место.   

Рыбы  

Сегодня вы переделаете много домашней работы. Вам помогут, но придется уговаривать. Вечером могут прийти неожиданные гости.

30 сентября 2022

«Сытное похудение»: что нужно есть, чтобы активно сжигать жир?

Информация из рубрики «советы диетолога».

Диетологи составили набор продуктов, благодаря которым вы можете запустить процесс похудения, не прибегая к жестким ограничениям и голоданию.

Ученые определили 5 продуктов, которые, если включить их в рацион на регулярной основе – помогут стремительно похудеть.

Во всяком случае, похудение будет естественной реакцией организма именно на них.

Помимо того, что это – активные жиросжигатели, у них масса полезных для организма качеств.

Возглавила этот список стручковая фасоль как источник калорий и клетчатки, который оказывает благотворное воздействие на метаболизм и иммунитет в целом.

Далее идут грибы, в которых содержится достаточно много антиоксидантов. Грибы обеспечивают организм дополнительной защитой и сопротивляемостью к раку и воспалительным процессам.

Отметили диетологи и ценность кукурузы для здоровья и фигуры. Опять же, это обилие клетчатки, а кроме того – и необходимых организму микроэлементов: кальция, фосфора, йода и др.

Четвертым идет нут – кладезь растительного белка, что лучшим образом сказывается на метаболизме и работе сердца.

В заключение специалисты советуют не брезговать и пастой. Только желательно без кетчупа и майонеза, и не чаще, чем 3 раза в неделю.

Вышеперечисленные продукты, как уверяют врачи, станут хорошим подспорьем для похудения.

Но, конечно, не стоит забывать, что похудение предполагает комплексный подход: важно не просто периодически употреблять названные продукты, но и в целом придерживаться здорового питания – и быть физически активным.

Возможны противопоказания. Поэтому, прежде чем приступить к похудению и этим продуктам в частности, проконсультируйтесь со специалистом.

Гороскоп от Ирины Богдан на 1 октября 2022 года для всех знаков зодиака  

День благоприятный для семьи  

Овен  

Сегодня вы проявите свои лучшие качества души и характера. Вас будут любить, вами будут восхищаться. Друзья могут навестить внезапно.  

Телец  

Вы сегодня привлекательны и обаятельны как никогда. С вами будут искать знакомства, дружбу. В любой компании вы в центре внимания. Хорош день для бракосочетания.  

Близнецы  

День, когда вам особенно захочется проявить заботу о близких. И вы это сделаете. Хорош день для поступка, подвига. Вас оценят по достоинству.  

Рак  

День благоприятный для дома, семьи, любви. Очень полезно в этот день сделать приобретение для дома. Оно принесет удачу.  

Лев  

День, когда вы окажетесь в новой компании. Вам стоит проявить себя активно. Вы произведете большое впечатление. Не отказывайтесь от приглашений. Одиноким Львам сегодня стоит выйти в люди.  

Дева  

День хорош для обретения внутренней уверенности в себе. Позитивный настрой даст шанс по другому оценить ситуацию и направить мысли и действия в правильное русло. Думайте о хорошем и ставьте смелые цели, все получится.  

Весы  

Вы сегодня обретете гарантию, уверенность. Почувствуете поддержку, доверие. Сегодня важный день для общения с людьми из близкого окружения. Вы окажете помощь и вам будут благодарны на многие годы.  

Скорпион  

Вы сегодня очень успешны во всем, что касается отношений, покупок домашних дел. Приобретения также выгодны и прослужат вам долгую службу.  

Стрелец  

Вы сегодня поговорите с близкими на важную тему и поймете, что ваши интересы совпадают, спорить не стоит. Есть некоторые моменты, требующие компромисса, и вы обо всем договоритесь.  

Козерог  

Давняя задача, нерешенный вопрос снова напомнят о себе. Теперь у вас есть все условия, чтобы решить это. И вы займетесь этим с радостью.  

Водолей  

Вы будете немного удивлены поведением некоторых близких людей. Скорее, вас порадует, чем огорчит сюрприз от родного человека.   

Рыбы  

Вы будете сегодня немого грустит из-за того, что близкий человек вас не понимает. Критику воспримите болезненно. Но к вечеру все утрясется.