2 апреля 2021

Болит голова — выпей воды

Головные боли, тошнота, бессонница, нервозность — эти и другие недомогания могут свидетельствовать о том, что организму просто нужна вода.


Кофе, чай, соки — за день человек употребляет не мало жидкости. Однако при этом может возникнуть нехватка воды, являющейся основой нормального функционирования всех органов и хорошего самочувствия человека.

Повод выпить

Как проявляется нехватка воды? Ведь порой вроде бы и пить не хочется, а, оказывается, организм уже нуждается в «поливе». Конечно, жажда — это первый и главный сигнал. Но есть и другие:начинает болеть голова, появляется чувство необоснованной тревоги, на коже при нажатии проявляется белое пятно, которое держится не более 2 секунд.

Более серьезные проявления нехватки воды уже характерны сухостью слизистых оболочек, ввалившимся глазами, тахикардией, нехарактерными изменениями темперамента — тормознутостью или гиперактивностью.

Поэтому при первых нарушениях стабильного самочувствия — выпейте воды. Не зря раньше графин с водой был непременным атрибутом любого кабинета и домашнего интерьера. В волнительные моменты человеку непременно предлагали стакан воды. Советуют врачи не забывать о водном балансе и сегодня.

Группа риска

Что чаще приводит к дефициту воды? Конечно, жаркий климат и хронические заболевания, в том числе и расстройства желудочно-кишечного тракта. Кстати, от кишечных расстройств, сопровождаемых рвотой и поносом, чаще всего страдают обезвоживанием дети 5 — 6 лет.

Обильное питье необходимо и при ожогах, ведь симптомы обезвоживания проявляются уже при 2 степени термического поражения.

Люди с интенсивным по потоотделением также попадают в группу риска по недостатку воды, равно как и те, кто увлекается диетами и голоданием (недоедание в любом случае приводит к обезвоживанию в той или иной степени).

Особый контроль за водным балансом нужен пациентам, долгое время находящимся на ИВЛ. Недостаточно увлажненная дыхательная смесь высушивает альвеолы. За счет активизации компенсаторных механизмов усиливается образование сурфактанта, что требует дополнительного расхода жидкости. Потери компенсируются за счет постоянной инфузии солевых растворов и увлажнения поступающего через аппарат воздуха.

Живая вода

Не зря в сказках вода способна даже оживлять — она, действительно, является уникальным природным компонентом здоровья и способствует заживлению ран и исцелению. Тусклые и ломкие волосы, потеря блеска глаз, сухая, землянистого цвета кожа — все это следствия дефицита воды в организме.

Очень интересное мнение о том, как правильно нужно употреблять воду и другие напитки, о пользе минеральной воды и что предпочтительнее — с газом или без газа, представил в одной из своих программ доктор Комаровский.


Однако, как утверждают специалисты, восполнить баланс воды в организме вполне возможно за пару дней. Но, лучше, конечно, не допускать до обезвоживания даже в легкой степени. Суточная норма человека — полтора литра воды (не сока, не кофе, чая и прочих жидкостей!).

Поэтому возьмите за правило носить с собой бутылочку с водой и обязательно в офисе или дома должен быть запас чистой полезной влаги.

26 ноября 2022

Не заправляйте постель сразу после подъема – это вредно

Об этом предупреждают научные работники Кингстонского университета (Лондон, Великобритания).

А дело все в пылевых клещах – так вы способствуете их размножению!

Изображение: www.ujut-v-dome.ru

Обсуждаемые вредители – микроскопические членистоногие размером примерно 0,3 мм.

Читать далее

Гороскоп от Ирины Богдан на 27 ноября 2022 года для всех знаков зодиака 

День благоприятный 

гороскоп гороскоп

Овен 

Сегодня день способствует хорошему настроению и здоровью. Звезды рекомендуют провести время в приятной компании. Поездки также приветствуются. 

Читать далее
25 ноября 2022

Пейте черный чай – и будете держать давление в норме

У чая много плюсов. И вот теперь мы можем уверенно добавить еще один: он помогает снизить кровяное давление.

Для этого нужно регулярно выпивать по 3 чашки за день.

Изображение: nworker.ru

Об этом свидетельствует одно из недавних исследований, организованных австралийскими учеными.

Читать далее
24 ноября 2022

Как готовить овощи и крупы, чтобы они не теряли питательность?

Морковка, капуста, картошка, гречка, помидоры, баклажаны, тыква… Все они очень полезны.

Но, как утверждают диетологи, их часто готовят неправильно – то есть так, что большинство витаминов в них уничтожается.

Обозначим самые типичные ошибки.

Изображение: lh6.googleusercontent.com

1) Гречка

Читать далее