8 сентября 2021

Как избежать инфаркта – советы от доктора Брюшининой

Сердечники самая уязвимая в плане здоровья категория людей. Согласно статистике каждый третий человек на земле рискует получить инфаркт. Врач-терапевт Евгения Брюшинина рассказала о том как избежать инфаркта и сохранить «молодое» сердце до глубокой старости.

Выбор региона жительства

С момента рождения и на протяжении первых лет жизни сердце человека адаптируется под ключевые особенности региона проживания. Чаще всего обзаводятся проблемами с «мотором» люди, которые сменили место жительства резко. Рассказала Евгения Брюшинина, врач-терапевт Центральной городской клинической больницы города Алматы.

Организм не сумел пройти этап постепенного адаптирования к новому климату, и сердечная мышца получила колоссальную нагрузку. Такая нагрузка может стоить человеку жизни, «износ» сердца это в 95% случаев инфаркт.

Правильное питание

О ПП говорится всегда много и навязчиво. Все врачи, диетологи и фитнес-тренеры ратуют за ПП. И такой ажиотаж вполне оправдан, ведь только качественное и правильное питание дает нашему организму силы. 

Евгения Брюшинина  – «Мы то, что мы едим: здоровье сердца и сосудов напрямую зависит от вашего рациона. Основу должны составлять фрукты, овощи, блюда из цельного зерна, бобовые. Конечно, необходимо добавлять нежирное мясо, морскую рыбу и ограничить использование соли, сахара и жиров».

Умеренные физические нагрузки

Как это ни странно, но в категорию «людей риска» попадают и спортсмены. Ведь именно любители покачаться что называется «на износ» подвергают весь свой организм и сердце в первую очередь быстрому старению. 

Только умеренные физические нагрузки, без фанатизма и желательно под контролем лечащего врача обеспечат не износ, а укрепление сердечной мышцы. Если вы являетесь спортсменом, или человеком у которого род деятельности связан с большими физическими нагрузками, вам стоит проверять работоспособность своего «мотора» не реже чем раз в 6 месяцев.

Здоровый образ жизни

Придерживаться вех правил здорового образа жизни довольно сложно, ведь правил то этих больше тысячи. Но, следовать простым законам здоровья человека довольно просто: не злоупотребляйте вредными привычками. 

  1. Алкоголь – даже слабоалкогольные напитки травят организм, не говоря уже о так называемом «элитном» алкоголе в котором не менее 40 градусов. Получая токсическое отравление алкоголем, организм начинает сам себя «чистить» выводить яд. И в процессе «очистки» наше тело колоссальную нагрузку «скидывает» на сердце. Даже совершенно здоровый человек рискует отправиться на тот свет после принятия большой дозы алкоголя.
  2. Табак – неважно как вы принимаете никотин в своей организм, через дым сигарет или через пережёвывание табака, в любом случае ваше сердце подвергается в это время сильной нагрузке. 

«По данным Всемирной организации здравоохранения, уже через год после отказа от табака риск развития инфаркта или инсульта может снизиться в два раза».

24 марта 2024

Звездный прогноз недели с 25 по 31 марта 

Овен 

Вы будете волноваться за успех дела, и неожиданно обретете помощника. Но расходы возрастут. Вам предстоит интересное путешествие, скорее всего, не в одиночку. Постарайтесь все сделать заранее. Иначе в последний момент просто не успеете что-то важное. 

гороскоп гороскоп

Телец 

В целом неделя вполне успешная. Вы спокойны и защищены. Теперь волноваться не о чем. Но возникнет задача, которую надо решить, чтобы сохранить то, что имеете. Решение вы найдете. Не исключено, в начале недели что-то забудете. Однако, быстро исправите ситуацию. 

Читать далее
17 марта 2024

Звездный прогноз недели с 18 по 24 марта 

Овен 

Хорошее время. Вы разберетесь со всеми возникшими недавно проблемами. В этом вам поможет здравый смысл и хорошие друзья. Во второй половине недели будете думать о переменах, и у вас появится такая возможность – изменить что-то к лучшему.

гороскоп гороскоп

Телец 

На этой неделе будете заранее готовиться. Кто-то не выполнит обещания или своих обязательств перед вами. В начале вы захотите решить проблему через скандал. Но вовремя придете к верному решению – добиться своего через благодарность. Чаще благодарите, меньше критикуйте и не обижайтесь. Тогда все будет намного проще. 

Читать далее
10 марта 2024

Звездный прогноз недели с 11 по 17 марта 

Овен 

Вся неделя будет в ожидании. Что-то пойдет не так. Но к концу недели найдете сразу все и всех. А еще вас ждет невероятное известие, от которого придете в восторг и одновременно в замешательство. Ваша жизнь после этого уже не будет прежней.

гороскоп гороскоп

Телец 

Интересная неделя. Вы вложите меньше усилий, чем того требуется, но все равно не останетесь без результата. Сначала получите слишком мало, а потом слишком много. Пора бы радоваться, но не торопитесь с выводами. Есть препятствие, которое следует преодолеть, найти решение. 

Читать далее
8 марта 2024

Русская матушка

Ирина – жена священника отца Павла, мать троих детей, дипломированный врач. И хотя Международный женский день далекий от церкви праздник – отец Павел обязательно дарит матушке Ирине какой-нибудь милый подарок. Православным не возбраняется проявлять любовь и заботу в любобое время. Так что светское 8 Марта, славящее материнство и женственность, отмечают даже глубоко верующие люди.

Семья Чергинец приехала в Туапсинский район из зоны СВО, из Херсонской области, в ноябре 2022 года. Проводилась эвакуация мирного населения от украинских обстрелов. Прибыли в пункт временного размещения в Небуге, где до сих пор зарегистрированы. 

Павел и Ирина 13 лет вместе. Старшей дочке Марии 11 лет, сыну Ивану 7 лет, а младшей Анастасии 5 лет. Матушка занимается домом, детьми и помогает мужу во всем. Руководит сейчас церковным хором в храме при туапсинском роддоме. Детей, кстати, взяли в музыкальную школу. Ивана – на хоровое отделение, а Машу – на фортепиано. 

Читать далее
3 марта 2024

Звездный прогноз недели с 4 по 10 марта 

Овен  Вам захочется напомнить об обещании кого-то. Но вы сделаете это не сразу, а в конце недели. Звезды все же предупреждают, что лучше начать это хотя бы в середине. Иначе, есть риск, что вы так и останетесь ни с чем. Не теряйте то, что принадлежит вам.  Телец  Вы напрасно сомневаетесь. Риск есть, но зато у […]

гороскоп гороскоп

Овен 

Вам захочется напомнить об обещании кого-то. Но вы сделаете это не сразу, а в конце недели. Звезды все же предупреждают, что лучше начать это хотя бы в середине. Иначе, есть риск, что вы так и останетесь ни с чем. Не теряйте то, что принадлежит вам. 

Читать далее