14 сентября 2021

Как подтянуть кожу после похудения – советы фитнес-тренеров

Если заниматься не правильно, то лишние килограммы исчезнут, но останется другая, не менее серьезная, косметическая проблема. Это относится к обвисанию кожи на многих участках тела. Обвисает кожа на нижней части лица, на плечевых костях и предплечьях, на бедрах и животе. Иногда бывает так, что лучше уж полнота, чем такое безобразие.

Профилактика обвисания кожи

При похудении очень важно, чтобы эластичная кожа успевала подтягиваться при уменьшении жировых отложений. Идеально будет «сбрасывать» не более 500г в сутки. Такая потеря веса уж точно не будет сопровождаться обвисанием кожи. Поэтому нужно не только соблюдать правила похудения, но и растянуть этот процесс по времени, чтобы не навредить своему внешнему виду.

Большая потеря веса

Если человек худеет на пару десятков килограммов, то на общее состояние кожи это повлияет не сильно. Кожа сама будет сокращаться естественным путем, подтягиваясь, по мере исчезновения подкожного жира. 

При большой потере веса, где счет идет на десятки и сотни килограммов, обвисания кожи не избежать и она будет, скорее всего, колоссальной. Экстренное похудение грозит не только этим, но и тем, что организм получает гормональный и физический стресс, после которого необходима реабилитация.

Подтяжка кожи до похудения

Перед процессом похудения, за месяц до него, необходимо составить график процедур и график ухода за кожей всего тела. Сохранить эластичность кожи помогут натуральные масла для тела. 

Это может быть кокосовое масло, масло из плодов аргинии (Argania), произрастающей в Африке, масло макадамии (Macadamia), самого дорогого ореха во всем мире. Кремы на основе этих масел можно применять для ухода за кожей потому, что они питательны и не высушивают кожу.

Уход во время похудения

Начиная процесс по снижению веса тела, нужно понимать, что вместе с этим необходимо заниматься и восстановлением эластичности кожи всего тела, и не забывать о правильном питании. Для того, чтобы уменьшить дряблость кожи применяют различные щадящие массажи. Они усиливают кровоток в коже и повышают скорость регенерации клеток организма.

 Можно принимать таблетки или жидкие препараты витаминов. Хорошо бы еще принимать препараты, где большое содержание Омега-3 жирных кислот, они крайне необходимы организму. Наряду с этим нужно заниматься спортом, в щадящем режиме, посещать плавательные бассейны и не отказываться от утренней зарядки.

24 сентября 2021

Какие вредные качества мёда скрывают пчеловоды

Врачи назвали по-настоящему вредные свойства меда

Полезные свойства этого продукта всем известны. А вот о вредных свойствах этого лакомства известно не всем.

Какой же вред может принести мёд человеку?

Пчелиный мед содержит много «быстрых» углеводов. Поэтому переедать его не рекомендуют. Это может тяжело отразиться на почках, поджелудочной железе и ЖКТ. Некоторые недобросовестные продавцы нагревают засахарившийся мед до полного растворения. Они предлагают его покупателям, как свежеубранный. Но растопленный продукт лишается практически всех полезных свойств. При этом его вред для организма может быть существенным. При подогревании меда до температуры +42 градуса, в нем начинается процесс выделения вредных веществ. Если же температура начинает превышать +60 градусов Цельсия, то мед выделяет токсичное вещество — оксиметилфурфурол. Это вещество может серьезно навредить организму. 

Некоторые сорта меда могут вызывать аллергию, у определенных людей. Поэтому им нужно воздержаться от его приема в качестве пищевого продукта. 

Иногда для лечения некоторых заболеваний применяют медовые ингаляции. Они противопоказаны больным, при сердечно сосудистых заболеваниях и различных болезнях легких. 

Если у человека наблюдается генетическая предрасположенность к сахарному диабету, то мед может спровоцировать его появление и развитие, вплоть до сахарной комы. Тем людям, для которых вредно употреблять мед в пищу, желательно отказаться от косметических медовых масок потому, что клетки кожи способны впитывать мед, а это, в данных случаях, может быть также опасным. 

Маленьким детям до 3-х лет вообще мед противопоказан. Его нельзя давать даже при простуде, когда мамы часто делают горячее молоко со сливочным маслом и медом. 

Люди, страдающие ожирением или имеющие к нему предрасположение, должны понимать, что этот продукт очень калориен и употребление его в пищу может еще больше увеличить вес. Для здоровых людей можно съесть в сутки 2-3 чайные ложечки, не больше. А вот детям, старше 3-х лет рекомендуется 1 или две чайные ложечки и то несколько раз в неделю.

При каких болезнях нельзя есть мёд

Перечень болезней, при которых этот продукт нельзя употреблять, не очень большой. В список войдет: 

  1. желчнокаменная болезнь;
  2. мочекаменная болезнь;
  3. острый гастрит;
  4. сильная лихорадка;
  5. острый панкреатит;
  6. астма. 

Лучше воздержаться, и есть меньше меда, или полностью от него отказаться, чем потом страдать, если его употребление может спровоцировать беду.

Кофе с маслом — уникальный завтрак для идеальной фигуры

Ученые, диетологи, фитнес-тренеры знают много интересных секретов для обретения стройной фигуры. Назовем самые популярные.

Кофе с маслом

Надо заварить 250–350 мл кофе и добавить туда одну-две столовые ложки масла. Можно кокосовое, а можно сливочное. В любом случае это работает.

Секрет в том, что такое кофе по утрам можно рассматривать как полноценный завтрак. В нем есть все, что нужно, и несколько часов человек чувствует себя сытым, а также энергичным. С таким напитком запускается механизм сжигания жиров.

Считается, что впервые такой напиток представил миру американский предприниматель Дэвид Аспри. Он производит и продает добавки и продукты для здоровья. Его бренд называется Bulletproof. Свою идею кофе с маслом он взял с Тибета. Там он попробовал напиток – чай с маслом яка, молоком и солью. Он решил, что кофе с маслом будет достаточно, чтобы напиток оставался таким же энергетическим, но более привычным на вкус европейцам.

Отруби уберут живот

Отруби следует включать в рацион обязательно. Так считает известный диетолог Алексей Ковальков. Этот продукт не усваивается организмом, зато снижает гликемический индекс любой еды. А значит, еда будет усваиваться дольше, дольше будет ощущение сытости.

Отруби способствуют очищению кишечника. Горсточка отрубей – и запить водой. Быстро уйдет живот, улучшится работа ЖКТ, даже кожа станет чище.

Бобовые заменят  белок

Доктор Дэвид Кац считает, что бобы – прекрасный источник белка. А от него не поправляются, зато чувство сытости будет надолго. Кроме того, эти блюда вкусные.

Почаще следует делать блюда из горошка, фасоли, чечевицы.

Белком и полезных жиров также много в орехах. Каждый день горстка орехов поможет насытиться, оздоровиться и похудеть.

Спать, сколько хочется

Доктор Каролина Аповян говорит, что спать надо не менее 7-9 часов. Кто часто не высыпается, тот быстро набирает вес. Все потому, что в организме нарушается гормональный баланс. С гормонами шутки плохи, восстанавливаться придется долго.

Используйте специи

Любые специи оказывают стимуляцию обменных процессов в организме. Поэтому надо обязательно добавлять во все блюда любимые специи, какие нравятся. Даже обычный черный молотый перец.

Звездный прогноз недели с 27 сентября по 3 октября. У Тельцов перспективное знакомство, а у Дев хорошие новости

У Тельцов перспективное знакомство, а у Дев хорошие новости

Овен

Всю неделю у вас переменчивое настроение и планы вы также будете менять кардинально. За вами не все успеют, поэтому конфликты неизбежны.

Телец

Все придется добиваться «с боем». Не исключена совершенно напрасная ссора на пустом месте. Следует тут же примириться, поскольку вам обоим есть, что делить и строить. Вторая половина недели позитивная. Вас ждет перспективное знакомство.

Близнецы

Вы будете играть «на два фронта», но риск не оправдан. Вскоре пожалеете о своих поступках. Звезды рекомендуют быть честнее и не лукавить. Будет полезно для «кармы» совершить что-то доброе. Тогда вам простят многое.

Рак

Не плохая неделя, вы будете довольны делами, финансами. Впрочем, и для недовольства найдется причина – слишком мало внимания к вашей персоне. Поправить ситуацию можно, если вы выскажете обиду в лицо, а не затаитесь в своей раковине.

Лев

Вам будет комфортно во всем, неделя успешна. Старт тоже хорош во всем, за что бы ни брались. Следует лишь быть честными в отношениях. Вы можете заиграться, а человек воспринимает все за чистую монету. Не играйте чувствами других.

Дева

Вы будете всем довольны, как в работе, так и на личном фронте. Есть лишь проблема в нехватке времени. Старайтесь высыпаться, вовремя отдыхать, несмотря на загруженность. Тогда все успеете. Новость издалека порадует.

Весы

Не плохое время для вас. Все получится с первого раза, даже без подготовки. Вам не придется делать выбор, его сделают за вас. И вам он вполне понравится.

Скорпион

Ваше время сейчас – активнее и решительнее. Все цели достижимы, даже если кто-то в вас не верит. Вообще, не слушайте сейчас советы, ваша интуиция – лучший советчик. Ваши чувства взаимны.

Стрелец

Хорошее время для новых знакомств. Если вы еще одиноки, самое время встретить своего партнера. В работе будут нюансы, но вы приобретете полезный опыт.

Козерог

Вами будут двигать амбиции, которые могут затмить голос разума. Старайтесь смотреть на ситуацию объективно, тогда вы не потеряете, а приобретете. Ваш благородный поступок тоже не останется незамеченным. 

Водолей

Вы очень рискуете, но все делаете правильно. Другого варианта у вас просто нет. Сделать правильное решение поможет ваша интуиция. Она не подведет, но будет идти в разрез с общепринятыми взглядами.

Рыбы

Хорошее время. Вы все успеете и оставите себе время на приятные вещи. Вам даже удастся побаловать себя, а это прекрасно. Ваше здоровье и настроение улучшатся. Возрастет обаяние.

23 сентября 2021

Что никогда вам не простят Весы?

Весы считаются самыми дружелюбными, всепрощающими, уравновешенными и незлопамятными. Они словно всегда всем довольны и всегда счастливы.

Но не торопитесь вытирать ноги о мягкие и пушистые Весы. Они тоже умеют обижаться и даже в редких случаях мстят.

Весы любят поговорить, да так, что не остановишь. Но если вы дадите понять, что ваши уши устали от этого разговора, Весы обидятся. Они не любят, когда кто-то начинает тяготиться их присутствием или их речью. Они не простят игнорирования своей личности.

Весы большие собственники. Они не потерпят, если вы будете посягать на то, что они считают своим. Даже если это общий семейный бюджет, Весы всегда стараются подчеркнуть значимость своего вклада в семью, а то и вовсе имеют деньги при себе и распоряжаются ими по собственному усмотрению. Страшно обидятся, если вы намекнете, что деньги-то общие! Весы умеют зарабатывать, хотя очень любят, чтобы партнер взял на себя все расходы.

Весы, как собственники, могут ревновать не только в отношениях с противоположным полом, но и в дружбе, и в работе. Если вы проявите интерес к кому-то еще, Весы «взбесятся», не выводите их из строя. Потерявшие равновесие Весы могут быть мстительны. Они не любят, когда кто-то нарушает их баланс и вносит хаос в выстроенный порядок и гармонию. Но обычно быстро отходчивы.

Весы стараются на все смотреть позитивно, надевают маску счастья, либо реально счастливы. Они не любят нытиков рядом,  стараются подальше от них держаться. Поэтому не нойте в их присутствии, если хотите иметь с ними отношения надолго. В противном случае Весы «красиво растворятся в тумане», чтобы исчезнуть без объяснений из вашей унылой жизни.

В чем смысл жизни каждого знака зодиака

Эти люди обычно с раннего детства знают, что они хотят и идут к своей цели

Овен

Этот знак зодиака защищает, движет вперед, реализует идеи. Он как локомотив. Что интересно, как правило Овны быстро определяются с целями, быстро их реализуют и снова ищут новые задачи. Поэтому всегда в поиске.

Телец

Они обычно успешны как в карьере, так и в личной жизни. Но всегда у них возникают противоречия: чему отдать предпочтение – работе или личным отношениям? Смысл жизни заключается в поиске баланса. Тельцы прекрасно достигают материальных благ и славы. Но они также не мыслят свою жизнь без крепкой семьи, уюта, домашнего очага. А ради чего тогда карьера, как не ради личного счастья?

Близнецы

Близнецам сложно найти смысл жизни, потому что их интересы настолько разнообразны, а ориентиры переменчивы. Но даже таким противоречивым личностям необходимо окружить себя хорошими людьми – друзьями, любимыми, а также быть успешными в работе. Тогда смысл будет в том, чтобы вносить важные перемены в жизнь людей и общества.

Рак

Смысл жизни такого знака с тонкой душевной организации – в поиске своего партнера и создание семьи. Это важно для того, чтобы ощущать полноту жизни и иметь стимул во всем. Если Рак одинок, он теряет интерес к жизни, либо становится талантливым художником, писателем, музыкантом. С головой уходит в творчество.

Лев

У Львов все идет поэтапно, сначала образование, потом карьера, а потом уже семья. Тогда они счастливы. У них есть материальный достаток, общественное признание и семья, которая в глазах общества становится предметом зависти. Обычно Львы стараются обеспечить хорошую основу для семьи и будущих детей.

Девы

Эти знаки всегда будут стремиться к поиску идеала. Им необходимы близкие к совершенству отношения, работа, материальные блага. Они реалисты, поэтому знают, что идеала не существует, но смысл их жизни – максимально приблизиться к мечте.

Весы

Эти люди – борцы за честность, справедливость. Они становятся опорой для многих близких и даже не очень близких людей. Их миссия – делать мир светлее, добрее и справедливее. При этом они добиваются целей, как правило, мирным путем.

Скорпион

Во многом эгоистичный знак. Ему необходимо достигнуть всего того, что он хочет лично для себя. Скорпион любит материальные блага и если ставит цель разбогатеть, то нет преград для него. Если карьера, тут тоже равных ему не будет. Ему не важно, какими жертвами он добьется своего. Семью и детей эти люди заводят позже. Если кто-то понравился, сделают все, чтобы быть с ним.

Стрелец

Смысл жизни у этих людей – испытывать разнообразные эмоции, получать впечатления. Каждое мгновение жизни для них важно, все время происходит что-то в их жизни. Скучная жизнь не для них. Очень любят внуков и хотят им многое рассказать из своих приключений.

Козерог

Эти люди обычно с раннего детства знают, что они хотят и идут к своей цели. Как правило, цель – карьера, высокое положение в обществе, материальный достаток. На своем пути они многому учатся, но всегда имеют собственное мнение, поэтому переубедить их сложно без конкретных фактов. Семья для них важна, но не важнее своих целей.  

Водолей

Это борцы за свободу и справедливость. Они могут даже ради этого отказаться от собственных благ. Им важно в жизни найти единомышленников, потому что один в поле не воин, они это понимают. Бунтари, но альтруисты. Не ищут личную выгоду, но всегда готовы прийти на помощь, и в этом видят смысл – в реализации самих себя.

Рыбы

Цель этого знака зодиака – найти близких людей, окружить себя заботливыми и любящими людьми. Рыбы не могут жить в одиночестве, для них это плохо. Они хотят мира во всем мире, счастья для каждого живого существа на земле, добры и чувствительны, но им нужна опора.