28 сентября 2021

Как избавиться от стресса каждому знаку зодиака

Как бы мы ни старались избегать стрессов, но время от времени приходится расстроиться. Есть действенные способы успокоиться или успокоить своего близкого человека, учитывая знак зодиака.

Овен

Овны взрываются мгновенно. Они выпускают пар со всей страстью – кричат, жестикулируют, орут до покраснения. Но потом минут через 15 становятся совершенно спокойными, улыбающимися, веселыми и не поймут никак, почему вокруг все такие недовольные. Просто для всех вспыльчивость Овна – это тоже большой стресс. Однако именно так Овен может успокоиться, ему надо «излить лаву», и вулкан потухнет.

Телец

Тельцы настолько глубокие личности, что свои проблемы они копят глубоко, а потом от этого накопившегося негатива заболевают.

Чтобы избежать болезни, им следует иметь семью, родственную душу, которой Телец может излить душу. Если нет такого человека рядом, то хорошо бы больше быть на природе, побегать босиком, обнять дерево, поплавать в водоеме, заняться огородом.

Близнецы

Близнецы слишком тревожны и мнительны. Они могут накручивать себя попусту. Также им свойственно браться одновременно за несколько дел. А потом они не успевают и впадают в стресс.

Чтобы избежать такого состояния, следует записывать и планировать свои дела. А к мелким неприятностям относиться немного проще. Для этого могут помочь книги по позитивному мышлению.

Рак

Рак слишком чувствительная натура. Их до стресса довести легко. Особенно если поторапливать их, давить на них или проявить к ним агрессию. Они тут же ощущают стресс и уходят в свою раковину. Молчаливого и угрюмого Рака лучше в этот момент не трогать. Иначе он ответит очень грубо.

Раку надо научиться переключаться. Например, на прогулку, на ароматную ванну, на беседу с чаепитием, только говорить на отвлеченные темы. А о проблеме следует еще раз подумать и отпустить обиду.

Лев

Львы привыкли всего добиваться. Если цель недостижима, все идет не так, он не может получить желаемое, Льва накрывает ярость. Он даже плохо контролирует эмоции и может испортить отношения с любимыми людьми.

Спасти Льва от стресса может только сознательная переоценка ситуации и способность поставить себя на место оппонента. А также добрые и благородные поступки, щедрость. Близкие же должны понимать, что Лев – это, по сути, кот, которого против шерсти гладить нельзя. И тогда он будет добрый котик.

Дева

Дева любую мелочь может превратить в проблему Вселенной. Все потому, что вечно недовольна собой, окружающими, делами. Ей все время чего-то не хватает, хочется приблизиться к совершенству. Если Дева раздражена, лучше ее не трогать, чтобы не услышать в свой адрес поток критики.

Помогает справиться со стрессом Деве уборка, либо просто покой в одиночестве с чем-то вкусным. Она займет себя чтением, фильмами, а через сутки снова будет нежной, заботливой и адекватной.

Весы

Весы долго не демонстрируют, насколько они раздражены и разгневаны. Они улыбаются и смеются. Но, если они так и будут продолжать, это выльется в страшный гнев бешенного Быка. Лучше не доводить до этого. Весам надо уловить этот опасный момент и удалиться от раздражителя. Самый лучший способ снять стресс – вода. Купание, обливание и плавание.

Скорпион

Этот знак не хуже Девы занимается самоедством. Но если попадется рядом «жертва», то все  весь яд достанется ей. Лучше всего не наживать себе врагов, а постараться уединиться. Одиночество – спасительный круг при стрессах. Еще лучше отвлечься одиночным походом в кино, по магазинам, пойти на природу.

Стрелец

Стрелец в порыве гнева не контролирует, что говорит и как. Он все высказывает прямо, всю правду в лицо. Поэтому может быть близок к разрыву отношений. 

Чтобы этого не произошло, Стрельцу было бы комфортнее окружить себя такими же прямолинейными людьми, которые воспринимают правду в глаза без обид. Чтобы меньше раздражаться Стрельцам нужна разнообразная жизнь, частая смена обстановки и новые люди в окружении. Рутина их бесит.

Козерог

Козероги умеют управлять своими эмоциями. Они не покажут никому свое раздражение, злость, обиду или ненависть. Поэтому их негатив бьет по их же организму, превращаясь в хронические болезни.

Козерогам надо выливать свой стресс в походе, в физическом труде. Также будет полезно получать почаще приятные эмоции, например в парке развлечений, на водных горках. 

Водолей

Водолеи часто впадают в стресс из-за груза ответственности, а также по другим причинам. Но им легко избавиться от стресса, потому что они общительны, открыты, они могут делиться переживаниями. Также они всегда находят выход из ситуации, умеют находить нестандартный подход.

Водолеи должны чаще менять обстановку, находить близких по духу людей, чтобы вести душевные разговоры.

Рыбы

Рыбы легко впадают в депрессию. Они получают стресс от несправедливых обвинений, либо из-за неосторожно сказанного слова, из-за игнорирования их добрых дел. Все воспринимают близко к сердцу.

Чтобы расслабиться им нужно быть у воды или в воде, на природе. Можно отправиться на рыбалку или заняться садом.

20 октября 2021

Как повысить продолжительность жизни? Стоя на одной ноге!

Как говорят ученые, сама эта способность – хороший показатель здоровья. И совершенствование такой стойки укрепляет форму и повышает продолжительность жизни.

Если же вы на это не способны, хотя бы 20 секунд – это говорит о риске понижения когнитивных способностей и повреждения мелких кровеносных сосудов в мозге.

Конечно, это – при условии, что в целом вы абсолютно здоровы.

Длительное пребывание в сидячем или полулежачем положении чревато снижением мышечной силы. Даже если вы регулярно делаете упражнения.

Способность простоять на одной ноге какое-то время – меняется и у мужчин, и у женщин с возрастом.

Само по себе тело неустойчиво в вертикальном положении – слишком маленькая опора при нашем-то росте / объеме.

Для того, чтобы не падать, мы используем соответствующие мышцы (ног, лодыжек, стоп) и положение осанки, в каждый конкретный момент.

И чем активнее (физически) у человека распорядок дня, тем лучше он умеет держать баланс.

Обратите внимание: любая болезнь и недуг сказываются в первую очередь на умении держать баланс. Человек в лучшем случае сутулится, в худшем – рискует потерять равновесие, упасть и получить травмы.

В качестве зарядки ученые советуют практиковать стойку на одной ноге с закрытыми глазами.

Вы сразу ощутите, что это существенно труднее, чем с открытыми глазами – но в будущем это поможет держать баланс идеально и минимизировать риски падений.

Стояние необходимо выполнять на каждой ноге, по минуте, 3 раза в день.

Для людей за 70 такая профилактика еще и улучшает минеральную плотность тазобедренных костей.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

19 октября 2021

Что делает восточная женщина, чтобы всегда выглядеть молодо и красиво?

Всего четыре базовых правила, как заботиться о своем теле и организме – которые не грех опробовать и нам.

1. Массаж живота

Каждое утро. И это – очень своеобразный массаж.

Ладони складываются вместе (левая снизу) и выполняются медленные движения по часовой стрелке вокруг пупка, с расширением радиуса.

А потом обратно, против часовой стрелки, сужая радиус. 36 кругов в обе стороны.

Оказывает благотворное влияние на кишечник.

2. Банная детоксикация

Это вместо всех наших современных спа-салонов.

В турецкой бане организм подвергается не такому мощному давлению, как в нашей – здесь очень влажно, а значит он разогревается за счет своих внутренних ресурсов.

Это способствует интенсивному сжиганию калорий и похудению.

Еще у восточной женщины всегда при себе в бане перчатка-кесса для массажа, кофейный скраб и черное мыло – экстракт полезных трав в сочетании с пастой оливкового масла.

Это способствует очищению пор, хорошей работе сальных желез. И кожа выглядит румяной и нежной.

3. Массаж лица

Здесь речь уже о легких растирающих движениях, которые выполняются непременно теплыми пальцами, подушечками.

От низа – к верху, затем от центра – на края. Все движения – в одну сторону. Пять минут.

4. Укладка волос пальцами

Такие манипуляции действенны не только при тяжести в голове.

Когда наша ладонь и пальцы работают как расческа, это способствует более равномерному распределению кожного сала на голове. Волосы теряют меньше влаги – и лучше выглядят.

Кроме того, восточные женщины часто носят платки, а это – дополнительная защита от солнца.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

18 октября 2021

Несколько простых шагов улучшить память

Они помогут держать мозг в тонусе и обходиться без дорогих препаратов.

От вас требуется только усердие и настойчивость.

Мозг «накачивается». Так же, как и любая мышца.

Но начинать следует с разгрузки. Знаете такой принцип: чтобы что-то заполнить, надо это очистить?

Здесь то же самое. Мозг необходимо разгрузить от информационной шелухи и ненужных знаний.

К таковым относятся вещи самые обыденные – сходить на рынок, купить яиц, позвонить бабушке, встретить кого-то и др.

Память, забитая подобной информацией, быстро устает и может упускать что-то, что для вас может быть важно.

Есть поговорка: самый плохой карандаш лучше самой хорошей памяти.

Записывайте все это в блокнот или тетрадь, чтоб не держать в голове. Или – развешивайте повсюду стикеры с кратким описанием предстоящих дел. Именно так вы и разгрузите память.

Далее – отдых. Что угодно: музыка, ароматерапия, массаж головы.

Если вам выступать – не тратьте силы на зазубривание текста.

Суммируйте свои мысли в набор тезисных пометок. И потренируйтесь – перед кем-нибудь, или хотя бы перед зеркалом.

Не думайте о том, что на вас смотрят. Представьте близкого вам человека – будто вы все это рассказываете ему.

Лучший способ отдохнуть и разгрузить мозг – пробежка под приятную музыку.

Тренируйте себя время от времени логическими задачами – так вы отточите ясность ума.

Впрочем, все индивидуально. Важно одно: не сидите сложа руки, экспериментируйте.

И не забывайте, в основе хорошей мозговой активности – здоровый образ жизни и правильный рацион.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

17 октября 2021

10 разрушительных эмоций – и органы, которые от них страдают

Наши мысли и чувства непосредственно влияют на нашу жизнь. Рассмотрим подробнее, каким образом эмоции бьют по здоровью.

1. Гнев: сердце

Это очень сильная эмоция, которая обычно является реакцией на угрозу, боль или разочарование.

В 2015 году провели исследование и выявили, что вспышка сильного гнева увеличивает риск инфаркта в 8 раз.

Кроме того, от него повышается уровень цитокинов – это молекулы, от которых происходит воспаление. А это чревато диабетом, артритом и даже раком.

2. Тревожность:  желудок и селезенка

Речь не о разовом явлении, а о хроническом.

Во время тревожности вырабатываются химические вещества, которые ослабляют желудок и селезенку.

Впоследствии это может развиться в тошноту, диарею и более серьезные проблемы с желудком.

3. Грусть / депрессия: легкие

Грусть – наиболее продолжительная из всех эмоций.

Она бьет по здоровью легких, сужая бронхи и нарушая естественный поток дыхания.

Люди, подверженные депрессии, склонны набирать вес.

4. Стресс: ЖКТ и сердце

Одна из главных причин болезней сердце. Он может спровоцировать и язву желудка, высокое кровяное давление, синдром раздраженного кишечника и астму.

5. Одиночество: сердце

Во время одиночества мозг вырабатывает больше кортизола (гормона стресса) – и это негативно сказывается на кровяном давлении и качестве сна.

Кроме того, оно также является фактором риска инсульта и коронарной болезни сердца.

6. Страх: почки (надпочечники)

Страх, опять же, вызывает и тревожность. Все это бьет по почкам, надпочечникам и в целом – по всей репродуктивной системе.

Острые приступы страха чреваты болезнями мочевыводящих путей.

7. Шок: сердце и почки

Шок – это мощное потрясение, которое подрывает всю иммунную систему, и в частности сердце и почки.

Выбрасывается много адреналина, который оседает на почках. Из-за этого учащается сердцебиение и подрывается здоровье сна.

Это – удар и по структуре мозга, когда сильно затрагиваются области, отвечающие за выживание и эмоции.

8. Злость / раздражительность: сердце и печень

Такие эмоции вызывают учащенное сердцебиение, гипертензию и боли в груди, а также – высокое кровяное давление.

Кроме того, вырабатываются уплотненные молекулы с токсинами, которые подрывают здоровье желчного пузыря и печени.

9. Зависть / ревность: мозг, печень и желчный пузырь

Ревность, в частности, вызывает симптомы стресса, а это – выброс адреналина в кровь.

Но главное, начинаются застойные процессы крови в печени.

Это – подрыв иммунной системы, повышение сердцебиения / давления, бессонница и ухудшение пищеварения.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

16 октября 2021

Перестаньте делать это в душе!

8 вредных привычек во время мытья, которые могут сказаться на коже не лучшим образом

1. Умываться

Да, в душе это удобно.

Но там вода обычно куда горячее, чем при обычных обстоятельствах, утром у раковины. И это вредно для кожи лица, может привести к раздражению и покраснению.

2. Использовать одну и ту же мочалку

Это очень вредно. Она впитывает и задерживает клетки кожи, грязь, а учитывая теплоту ванны – может стать прекрасной средой для бактерий, грибка и плесени.

Меняйте ее хотя бы раз в месяц, как минимум.

3. Использовать одни и те же полотенца

То же, что и в случае мочалок – они могут стать накопителями бактерий. Меняйте их после каждого 3-го использования.

4. Использовать мыльницу

Будете каждый раз оставлять в ней кусковое мыло – и она станет рассадником бактерий, которые попадут на тело при следующем принятии душа.

Лучше – жидкое мыло в специальных мыльницах с отверстиями.

5. Бриться старой бритвой

То же самое, что и с мыльницей. Без регулярной замены бритв / лезвий, они становятся накопителями бактерий.

6. Скрабировать кожу

В принципе, это неплохо – просто не делайте этого каждый день, в каждый сеанс душа. Это чревато покраснением и раздражением.

Кожа сама по себе отшелушивается и обновляется примерно раз в месяц.

7. Вытираться полотенцем насухо

Дерматологи утверждают, что это вредно.

Они советуют слегка промокать кожу посредством легких похлопывающих движений, без давления.

Так вы не лишите кожу необходимой влаги – и в то же время устраните ее избыток.

8. Использовать жесткое мыло

Бактерии бывают не только болезнетворные, но и полезные. И они поддерживают здоровье кожи.

А агрессивные ингредиенты в жестком мыле уничтожают их вместе с вредными.

Отдавайте предпочтение натуральным, мягким продуктам.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.