Вы слышали о таких? Есть мнение, что польза для здоровья от них сильно преувеличена.
Фото: realestatemagazine.ro
В какой-то момент эти агрегаты стали очень популярны. В их пользу высказывались наиболее активные сторонники здорового образа жизни.
Однако есть сведения, которые предупреждают: если вы большую часть своего рабочего времени проведете стоя, вряд ли вы добьетесь серьезных улучшений для здоровья. А то и наоборот.
Начнем с простого. Мы не станем отрицать пагубность сидячего образа жизни. Просто нет конкретных доказательств того, что стол для работы стоя кардинально меняет ситуацию.
Есть исследования – но они основаны именно на отрицательных моментах сидячего образа жизни.
Если же постараться изучить этот вопрос с нейтральной позиции, станет понятно, что стояние целый день тоже не скажется положительно на вашем здоровье.
Одно исследование, включившее почти 40 000 человек, которые проводят более 6 часов на ногах во время работы – показало, что это напрямую связано с развитием варикозного расширения вен.
Работа «на ногах» удваивает, и даже утраивает перспективу необходимой операции на ноги.
Другое исследование, где наблюдали за 7000 человек в течение 12 лет, показало, что необходимость работы стоя удваивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний – по сравнению с теми, кто работал сидя.
Помимо всего прочего – конечно, необходимо учитывать, в каком климате проживает человек, насколько ему доступна качественная медицина и питание.
Кто-то может возразить, мол, разве стоя не сжигается больше калорий?
Технически – да, но это – мизерное количество.
Ученые Гарвардского университета обнаружили, что если работать стоя, сжигается лишь на 8 калорий в час больше, чем сидя.
Ничто не заменит разминку
То ли дело – обычная получасовая прогулка, которая сожжет более сотни калорий.
Мы не призываем выбрасывать «стоячие столы». Если вы приобрели их – пользуйтесь. Просто не ждите, что он заменит полноценную физическую активность.
И ни в коем случае не простаивайте весь день – двигайтесь, хотя бы по кабинету, коридору, по лестнице (вместо лифта).
Выходите на улицу по крайней мере раз в день, гуляйте хотя бы 10 минут. Это не только укрепит здоровье ног, но и благотворно скажется на работе мозга.
__________
Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.