7 октября 2024

Насколько часто работнику офиса необходимо прерываться на разминку

Об этом рассказывает травматолог-ортопед, нейрохирург, кандидат медицинских наук Денис Наумов.

Когда речь заходит о здоровье позвоночника, то ни для кого не секрет, что офисные работники – в зоне риска. По словам специалиста, перерывы для них необходимы по меньшей мере каждые 45 минут.

Необходимость работать за монитором «бьет» в первую очередь по шейному отделу позвоночника. Неправильное положение глаз (ниже их уровня) также создает для шейных мышц ненужную нагрузку – ведь работник все время опускает голову, чтобы видеть экран.

1 сентября 2024

Карл Карпенко

13:11

7 принципов, которые уберегут от выгорания на работе

Каждый может с этим столкнуться, даже на любимой работе: утрата сил, безразличие, раздражительность, желание уехать куда подальше… Специалисты делятся советами, как не выгореть.

Фото: hbrturkiye.com

1) Не перегружайте себя

Как говорится, всех денег все равно не заработаешь. Делайте меньше, но лучше, и обходитесь малой кровью. Берегите свои ресурсы, в случае выгорания будет хуже, там точно не уложитесь в сроки.

5 августа 2024

Карл Карпенко

01:39

17% населения Краснодарского края болезненно зависимы от своей работы

Таковы результаты опроса, который провела среди жителей Кубани крупнейшая платформа онлайн-рекрутинга HH.ru совместно со СБЕР ЕАПТЕКой. Опрос был гибкий: люди могли выбирать более 1 ответа. И он показал, что 35% поселенцев края считают себя трудоголиками.

Изображение: ustaliy.ru

Согласно результатам проведенного опроса, когда у людей приходит время особенно интенсивной рабочей нагрузки – а это, как правило, подготовка крупных проектов и всевозможные отчеты – то именно в такие периоды трудоголизмом страдает 40% респондентов.

29% признались, что трудятся больше обычного по причине того, что давит начальство. Также 27% отметили, что лишь начинали свою карьеру как трудоголики, а 9% демонстрировали подобное, когда им сулило серьезное повышение.

21 мая 2024

Надежда Погребняк

11:03

Работодателей обяжут компенсировать отгулы при увольнении сотрудника

Поправки в Трудовой кодекс РФ подготовил Минтруд России

Фото: pxhere.com

Сейчас, согласно ТК РФ, работа в выходные и праздничные дни, оплачивается в двойном размере. По желанию работника оплату можно заменить на отгул. При этом, если сотрудник увольняется, неиспользованные отгулы ему не предоставляют и никак не компенсируют. В итоге, человек теряет и свои законные выходные, и оплату за отработанное время.

Минтруд России подготовил изменения в Трудовой кодекс. Они устанавливают право работника получить компенсацию за неиспользованные отгулы, если он решит уволиться. Также поправки оговаривают срок использования отгулов: потратить их можно будет в течение года со дня работы в выходной, либо присоединить к отпуску, пишут «Известия».

15 мая 2024

Карл Карпенко

02:03

Как офисному работнику компенсировать нехватку физической активности?

В наше время большинство взрослых людей проводит львиную долю своего времени на работе, в офисе. Поэтому тема недостатка физической активности в условиях сидячей работы всегда актуальна.

Изображение: ustaliy.ru

Рабочий график у многих из нас просто не оставляет места для полноценных занятий физкультурой и спортом. Но поддерживать физическую активность необходимо каждому.

Малоподвижный образ жизни – настоящий бич нашего времени. Люди от этого набирают лишний вес, утрачивают выносливость и общие силы организма. А на спортзал за углом попросту не хватает времени.