«Приятно, что на краевом уровне была оценена работа, творчество и огромная любовь к парку всего нашего коллектива, – говорит директор горпарка Ольга Парамонова. – Ведь жюри оценивало креативность оформления, дендрологическое оформление парковых территорий, удобство зоны отдыха и прогулок».

Одно из любимых мест жителей и гостей Туапсе исчисляет свою историю с 1903 года, первого упоминания туапсинского городского сада в газете «Черноморское побережье». В 2015 году в туапсинском городском парке была проведена капитальная реконструкция.

Сегодня это самое востребованное место отдыха для взрослых и детей, где клумбы и газоны радуют круглый год цветами, которые органично дополняют элементы паркового дизайна, с любовью изготовленные руками сотрудников.

Гостям туапсинского побережья готовы предложить не только пляжный отдых, но и широкий спектр современных медицинских услуг, а  также различные виды активного и культурного досуга. Главными приоритетами в проведении курортного сезона остаются обеспечение безопасности отдыхающих и качество сервиса.

Отдохнуть в Туапсинском районе можно и в межсезонье: ряд здравниц продолжит прием гостей, в том числе и на туры выходного дня». 

Специалист санитарного отделения управления Роспотребнадзора по Краснодарскому краю Ирина Секачева перечисляет ряд условий, которые должны насторожить отдыхающих и, возможно, подумать о другом месте для купания.

1) Водоемы, где плавают утки и вокруг которых летают чайки. Водоплавающим птицам свойственно оставлять в воде личинки, а они могут стать возбудителями различных заболеваний.

2) Водоемы, у которых цветущая поверхность и много водорослей у берега. Такие пруды – прекрасная среда для размножения и прикрепления промежуточных видов паразитов.

3) Водоемы, вблизи которых располагаются свалки или сельскохозяйственные угодья – это говорит о том, что в них обязательно будут биогенные загрязнители, попадающие туда с ливневыми стоками.

4) Водоемы, вблизи которых располагается промышленное предприятие – опять же, посредством ливневых дождей они будут загрязнены тяжелыми металлами, способными стать причиной отравления организма.

И перечисленные опасности актуальны не только для водоемов стоячих, но и там, где вода – проточная, уточнила Секачева.

В заключение она призывает не полагаться на визуальную оценку чистоты воды. Полную информацию о составе водоема можно узнать на сайте местного отделения Роспотребнадзора.

Считается, что сонный туризм предполагает намного большее, чем просто способ времяпровождения. Это качественный отдых, где акцент максимально смещается в пользу здоровья. Эдакий идеал, совмещающий все самое полезное и рекомендуемое учеными и сомнологами.

Этот вид не просто так носит название «сонный». Гостиницы, которые специализируются на этом виде туризма, могут предложить комфортабельные номера с инновационными кроватями, которые специально созданы для улучшения сна. Они даже оснащены искусственным интеллектом.

В Японии, к примеру, сну отводят столько важное значение, что там на каждом предприятии действует обязательный тихий час.

А вот китайская молодежь нашла также очень своеобразный путь к спокойствию и саморазвитию: они отправляются в дома престарелых, где могут побыть в полном отрешении от цифрового мира и в тишине. По их словам, там – идеальные условия для полноценного и осознанного отдыха.

Что касается России, наши туроператоры отмечают, что у отдыхающих повысился интерес в пользу санаториев с программами для отдыха трех поколений, с возможностью провести время вместе с семьей – бабушками и дедушками, родителями и детьми, пишут «Кубанские Новости».

Один из лучших способов восстановиться после напряженного дня. Среди наиболее эффективных масле в этом плане: сандалового дерева, розмарина, мандарина, майорана, лаванды, мяты и ромашки.

2) Ванна

Ванна с теплой воды прекрасно подойдет, чтобы расслабить мышцы. Для усиления эффекта можно капнуть в воду пенки или ароматического масла – или же дополнить ванную душистыми свечами.

3) Физкультура / спорт

Лучшая защита организма от стресса. Достаточно уделять этому 20 минут в день. Подойдет все, что нравится лично вам: пешие прогулки, пробежки, йога, аэробика и др.

4) Фрукты, овощи и все, что богато антиоксидантами и магнием

Самое очевидное – укрепить уставший организм продуктами. Цитрусовые, капуста, дыня, клубника, картофель – оптимальные источники антиоксидантов; соевые бобы, креветки, шпинат, курага, арахис и миндаль – то, что изобилует магнием и поможет свести напряжение на нет.

5) Массаж

Ничто так хорошо не расслабляет тело и мышцы, ничто так не улучшает кровоток в домашних условиях, как массаж.

Впрочем, полный массаж тела не обязателен – можно ограничиться лишь массажем головы. Это тоже успокаивает нервы и сводит на нет стресс и головную боль. После массажа рекомендуется принять теплую ванну.

На территории более чем в 4 тысячи кв. метров появятся теневые беседки для отдыха, общественные туалеты, спортивная и детская игровые площадки, гриль-зоны.

Работы по благоустройству планируется начать в феврале 2024 года, а открыть пляж к началу июля.

Алексей Копайгородский подчеркнул, что на всех этапах строительства максимально учитываются пожелания местных жителей.

“Для сокращения срока работы одновременно ведутся в противоположных концах маршрута. К новому году должны всё закончить”, – рассказал глава Сочи в своем телеграм-канале.

В дальнейшем планируется, что маршрут будет продлен до Розы Хутор.

Глава Кубани отметил, что туристический поток в Краснодарский край увеличивается с каждым годом.За летний сезон 2023 года регион посетило более 8 млн отдыхающих, всего же с начала года Кубань посетили более 11,6 млн туристов.

Строится все больше отелей, инвесторам предоставляются различные меры господдержки. На сегодняшний день реализуются 46 инвестсоглашений на 460 млрд рублей. 

Участие в нацпроекте “Туризм и индустрия развлечений” позволило в этом сезоне оборудовать 14 пляжей, в том числе семь – адаптировать для маломобильных граждан. Также из федерального бюджета выделено 155 млн рублей на реализацию 25 проектов обустройства пляжей и туристических маршрутов, сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края.

Как отметил врио министра курортов, туризма и олимпийского наследия Михаил Зарицкий, в ведомстве готовы поддержать проект. В краевой столице должны быть места, где жители и гости города смогут интересно отдохнуть.

По словам мэра Краснодара Евгения Наумова, проект площадки готов, сейчас ищут инвесторов, сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края.

«Малыш и море» – это история первого приезда с сыном Лёней в Туапсе, город, где родился и вырос его папа — художник-мультипликатор Михаил Алдашин, – рассказала нам автор книжной новинки Екатерина Алдашина-Филиппова. – Лёне на тот момент исполнилось всего полтора года, и, конечно, это путешествие вызвало много впечатлений и у него, и у меня.

Он каждый день узнавал что-то новое и был в полном восторге. Ведь это так здорово — гулять по южному городу, ходить босиком по горячей гальке, плавать в тёплом море и есть сочные арбузы Мы гуляли по туапсинским улочкам и дворам, ходили на пристань, купались и загорали, радовались цветам и деревьям, фонтанам и солнцу. И остались так довольны этим путешествием, что решили поделиться его моментами со всеми».

До Адлера пассажиры доезжают на поездах дальнего следования, а затем пересаживаются в комфортабельные автобусы, которые доставляют их в Абхазию.

Оформить единый билет можно на сайте компании, в мобильном приложении “РЖД Пассажирам” или в кассах. Уточняется, что при оформлении онлайн необходимо указать пункты отправления и прибытия и выбрать рейс с пересадкой. Талон на автобус будет оформлен вместе с билетом на поезд. 

По словам исполняющего обязанности директора Сочинского национального парка Андрея Бородина сейчас, впервые за 15 лет, идет работа по расторжению договоров с агентами, которые использовали рекреационные зоны не по назначению. Добросовестным предпринимателям ничего не грозит, с ними продолжат работать по новым правилам, которые начнут действовать с 2024 года, подчеркнул Бородин.

Уточняется, что маршруты в новой системе станут более экологичными – без хаотичной застройки, прилавков и кафе.

Однако, как пишет “Кубань 24”, коды очень быстро заканчиваются. Например, сегодня, 2 апреля, их нельзя было оформить уже в 9:50.

Тем временем, купить QR-коды вовсю предлагают на Авито. По нашему запросу сразу же нашлось достаточно объявлений. Цены разные, в среднем от 1000 до 1500 рублей. Но есть предложения и по 500 и по 5000 рублей.

Тем временем посетителям не очень нравится такой расклад. В комментариях к постам в телеграм-канале Японского сада, звучит все больше предложений изменить систему пропуска или оформления кодов. Многие приезжают ранним утром, но получить QR-код, как пишут пользователи, уже невозможно.

Вероятнее всего, условия программы пересмотрят, и она будет перезапущена как инструмент поддержки малоимущих граждан, а также некоторых других категорий населения, например, участников СВО.

По мнению экспертов, отмена кешбэка негативно повлияет на спрос поездок внутри страны в межсезонье. Как считает президент Российского союза туриндустрии (РСТ), гендиректор туроператора «Алеан» Илья Уманский, количество поездок может сократиться на 10-15%, при том, что сейчас количество туристов, путешествующих по России меньше, чем до пандемии.

По словам вице-губернатора Александра Руппеля в крае продолжается работа по разработке новых туристических продуктов, строятся новые отели. В 2022 году внедрили стандарты «все включено» и «ультра все включено», отработали систему аттестации экскурсоводов, запустили проект «Большая Кубанская тропа», сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края. 

«Отдохнуть в наших здравницах можно и в выходные дни, и в любые другие, – рассказала Елена Димитриади, и.о. начальника управления по развитию курортов администрации Туапсинского района. – Информация о  турах выходного дня можно найти на сайтах здравниц «Молния Ямал», «Зелёная Долина» и «Белая Русь».

Сейчас в туапсинских здравницах отдыхают более 4700 человек. Цены на отдых в санаториях Туапсинском районе разнообразны и зависят от предоставляемых услуг».

Номинантов оценивали по нескольким критериям, в том числе количество, качество и безопасность аттракционов, а также новации года. 

Ежегодно “Сочи Парк” посещает около миллиона человек. В 2023 году здесь планируют открыть новый водный экстремальный аттракцион “Морская царевна” – строительство уже началось, сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края.

«Особым спросом у гостей, как показала практика, пользуются исторические маршруты, а также выходы к нашим природным достопримечательностям, – подчеркнул исполняющий обязанности главы Туапсинского района Сергей Сидоренко. – Значит, нужно продолжать развивать это направление, обеспечивая при этом и круглогодичную возможность использования этого направления туристической отрасли».

Здесь гости форума смогут познакомиться с различными направлениями туризма на Кубани, а также принять участие в розыгрыше ценных призов и путевок, сообщает пресс-служба администрации региона.

В этом году Краснодарский край посетили уже больше 8 млн туристов.

1. Массаж огромными питонами

Родина: Филиппины, зоопарк Себу.

«Массажистов» зовут Даниель, Волтер, Джей и Мишель. Их совокупный вес – примерно 250 кг.

Считается, что их скольжение по телу в течение 10-15 минут имеет сильный успокаивающий и терапевтический эффект.

2. Кактусный массаж

Родина: Мексика, г. Пунта Мита.

У него есть свое название – хакали.

И нет, это не пытка: массаж делают кактусами, из лопастей которых заведомо удалены иглы.

Процедура не просто расслабляет, но увлажняет кожу – благодаря специальному средство, которое готовят из кактуса и его цветков, а также текилы.

3. Щекоточный массаж

Родина: Испания, спа-центр г. Мадрида.

Здесь практикуют особый вид щекотания, чтобы снимать стресс: сначала кончиками пальцев, а затем перышками – по спине.

Процесс идет в затемненном помещении, с приятными ароматами и под успокаивающую музыку

4. Массаж ножами для мяса

Родина: Китай, хотя в наше время это больше практикуется на Тайване.

Тело человека буквально обрабатывают острой стороной ножа.

Утверждается, что это помогает освободить организм от токсинов, отрицательной энергии, а также стимулировать кровоток.

5. Массаж от слона

Родина: Таиланд, парк Чианг Май.

Суть массажа в том, что обученный слон-«массажист» аккуратно наступает своей конечностью на проблемный участок.

Говорят, это хорошо работает при напряжении в пояснице.

6. Массаж в гондоле

Родина: Венеция, спа-салон в отеле «Чиприани».

Самый традиционный и романтичный вид массажа из всех в этой подборке.

Здесь изюминка именно в условиях его проведения – на гондоле, в процессе заплыва в Венецианскую лагуну.

Выполняется со специальным маслом с SPF. Максимально умиротворяет и расслабляет.

7. Массаж лица африканскими улитками

Это весьма распространено, и встречается как минимум в Японии, Великобритании и в нашей стране.

Улитки скользят по лицу, выделяя слизь, благодаря которой поврежденная кожа восстанавливается, а всевозможные шрамы, следы ожогов и морщины сходят на нет.

8. Массаж пощёчинами

Родина: Таиланд / Сан-Франциско.

Именно так, пощечина обретает принципиально новое значение – как подвид тайского массажа.

Ему пока нет и ста лет – но такой массаж обещает свести морщины на нет и буквально вернуть для лица молодой и здоровый вид.

Во всем мире лишь пара десятков аккредитованных практиков этого вида массажа.

9. Массаж для лица и головы малыша – яйцом

Родина: Китай

Почему именно яйцами – это история умалчивает, такова традиция.

Не самый гигиеничный подход, учитывая, что сальмонеллу часто можно подхватить именно от яиц.

10. Огненный массаж

Опять же – Китай, там это считается целительным и очень популярно, особенно в холодное время года.

Клиента укрывают тканью, предварительно смоченную сверху легковоспламеняющимся веществом. Поджигают – и укрывают еще слоем ткани.

Никакой боли. Делает организм устойчивее к простуде и гриппу. И говорят, даже стимулирует организм к похудению.

Это особенно касается влажных песков у речек и озер.

По словам Лебедева, никто не занимается дезинфекцией песка на берегу, и он становится прекрасной средой, в которой размножаются различные паразиты и бактерии.

На самой поверхности песка их может быть и не так много. Но углубитесь всего на 5 см, и там песок уже кишит вредоносными микроорганизмами.

При таком раскладе подцепить какую-либо инфекцию можно на «раз-два», ведь песок и его бактерии попадают в организм через микротрещины на коже или ранки.

Так что специалист предупреждает: воздержитесь хотя бы от того, чтобы закапываться поглубже в пляжный песок.

Что же можно подцепить таким образом?

Среди наиболее вероятного эпидемиолог называет бактерии, глисты и грибковые болезни.

Он также подчеркнул, что и вода может нести опасность заражения церкариозом – там, где водятся грызуны и водоплавающие птицы.

Их личинки, попадающие в воду с испражнениями животных, вызывают эту инфекционную болезнь. Им свойственно проникать под кожный покров и вызывать сильную аллергическую реакцию: зуд, сыпь и покраснение.

Но это касается стоячих / застойных пресных вод. Для моря это справедливо лишь в тех местах, где в него впадает городская река или где оно загрязнено бытовыми отходами.

Поэтому тщательно выбирайте места для купания и берегите себя.

Санатории «две звезды» с лечением – от 3700  до 4200 рублей, санаторий категории «3 звезды» — от 4700 до 20000 рублей , санаторий 4 звезды — от 4800 рублей”.

Лучшим отелем в категории “3 звезды” признан Hampton by Hilton Краснодар. Swissotel Resort Сочи Камелия победил как лучший курортный отель, лучший SPA – в отеле Radisson Collection Paradise Resort & SPA Сочи, а лучшим Health отелем стал Rosa Springs Сочи, сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края.

Лидером рейтинга стал Алтай – за него свои голоса отдали 34% опрошенных. В этом случае туристов привлекает красота и богатство природы, а также тишина и уединение.

На третьем месте оказался Санкт-Петербург, за который проголосовали 28%. В культурной столице для россиян оказались важны достопримечательности, недорогие билеты и большое количество развлекательных заведений, пишут “Кубанские новости”.

Дешевле всего этим летом можно отдохнуть и полечиться в Евпатории (5420 руб./сутки), Анапе (5530 руб.) и Ессентуках (5630 руб.).

Санатории Ялты – чуть дороже: сутки здесь обойдутся в 5860 руб. В Сочи и Кисловодске за отдых придется выложить минимум 6240 рублей.

При этом, как отметил основатель портала Евгений Терентьев, в России лечебно-оздоровительный процесс организован на достаточно высоком уровне, хотя санаториев 4 и 5 звезд все еще не хватает.

Поехать в тур можно будет с 1 октября. Условия программы не изменились:

• оплата картой МИР,
• участвуют все субъекты РФ и поездки от двух ночей,
• вернуть можно будет 20% от стоимости путевки, но не более 20 тысяч рублей,
• количество поездок на одного человека не ограничено.

С начала продаж путевок в рамках программы туры и проживание в отелях купили полмиллиона человек. С начала года программой воспользовались и более 1,2 млн россиян.

Напомним, что вице-премьер РФ Дмитрий Чернышенко поручил Минцифры и Ростуризму разработать отечественный онлайн-сервис бронирования жилья, который станет заменой ушедшим с российского рынка зарубежным площадкам.

По данным туроператоров, сейчас четверть продаж приходится на Россию. Большинство туристов выбирают юг страны, преимущественно Сочи. На втором месте по объемам продаж туры в Египет (22%), на третьем – в Турцию (16%).

Как сообщалось ранее, новая площадка для отдыха туристов может появится в Туапсинском районе. Планируется, что она расположится между селом Дефановка и хутором Полковничий.

Также Извеков сообщил о планах модернизации двух придорожных ярмарок, расположенных на федеральной трассе в районе Дефановки. 

“Очень приятно отметить, что и администрация Туапсинского района, и администрации поселений сегодня понимают важность преобразований в потребительской сфере как одной из основных составляющих турпродукта района. Уверен, что к началу летнего курортного сезона текущего года мы увидим значительные преобразования как в состоянии придорожного сервиса, так и обустройстве мест отдыха туристов на набережных и пляжных территориях района”, – отметил Роман Куринной.

Самыми популярными у туристов стали горно-предгорные курорты, где отели были заполнены на 80%, и Черноморское побережье — здесь заполняемость составила 68%.

Больше всего отдыхающих принял Сочи — за новогодние праздники здесь отдохнуло 270 тысяч туристов. Самыми популярными местами отдыха у гостей курорта стали парк «Ривьера», сочинский «Дендрарий», смотровая башня на горе Большой Ахун и Скайпарк. 

Анапу посетили 35,6 тысяч туристов, Геленджик – 22 тысячи, Новороссийск – 10 тысяч, Мостовской район – 16 тысяч, Апшеронский район – 11 тысяч.

Ежедневно в аэропорт Сочи прилетало около 14 тысяч пассажиров, через пост Магри ежесуточно въезжали более 6 тысяч автомобилей. Но даже при такой большой загруженности на курорте строго следили за  соблюдением антиковидных мер.

Самыми популярными местами для посещения у туристов стали парк «Ривьера», сочинский «Дендрарий», смотровая башня на горе Большой Ахун и Скайпарк. Их посетили около 160 тысяч человек, сообщает пресс-служба администрации Сочи.

Как ранее рассказывали “Туапсинские вести” туристов из аэропорта Сочи до Розы Хутор довезет новый горный шаттл. Маршрут № 777, на котором работают пять новых автобусов Volgabus, будет курсировать с интервалом раз в час.

Ранее сообщалось, что курорты Туапсинского района вышли на допандемийный уровень. В 2021 году на туапсинском побережье отдохнуло более 2 миллионов человек.

Как рассказала врио министра курортов, туризма и олимпийского наследия региона Мария Золотухина с 30 декабря правила заселения изменятся: теперь это будет возможно сделать только по QR-кодам либо со справкой о перенесенном заболевании, пишет ТАСС.

По словам Золотухиной предъявляемых сегодня к туристической отрасли требований эпидемиологической безопасности вполне достаточно. За прошедшие полгода количество туристов, которые дают добровольное согласие на вакцинацию, снизилось до 1-2%.

Как ранее рассказывали “Туапсинские вести” в новогодние каникулы в Туапсинском районе можно будет отдохнуть в десяти здравницах, в том числе как санаториях «Белая Русь», «Зеленая долина», «Молния Ямал», «Орбита».

На данный момент в ВДЦ «Орленке» и санатории «Белая Русь» отдыхают 939 человек. 

Напомним, что в новогодние каникулы гостей будут принимать десять туапсинских санаториев.

Мы писали, что в «ковидные выходные» отели и здравницы работали в прежнем режиме. При этом загрузка была примерно 50 процентов.

В группе непродовольственных товаров первой необходимости увеличилась стоимость зубной пасты – почти на 6% и туалетной бумаги – на 2,8%. На 2% подорожали спички и мыло. Повышение цен отмечено на стационарные телефонные аппараты на 6,2% и краски для волос на 4,9%. При этом снизилась стоимость газового моторного топлива на 3,5%.

Среди услуг значительное повышение зафиксировано в ценах на авиаперелеты эконом-классом на 20,1%. На 19% подорожали поездки на отдых в ОАЭ. Путевки в Турцию, напротив, подешевели на 17,7%. Уменьшилась и стоимость санаторно-оздоровительных услуг почти на 20%.

Как рассказала директор департамента курортов и туризма администрации Сочи Светлана Батяйкина на пляжах можно будет не только отдохнуть или провести досуг, но и заняться йогой, скандинавской ходьбой, провести спортивные тренировки.

В прогулочных зонах увеличится количество скамеек, мест для занятий спортом, фотозон и санузлов.

Как ранее рассказывали «Туапсинские вести» в Краснодарском крае с октября по май можно отдохнуть со скидками в рамках программы «Южная здравница». Воспользоваться оздоровительными турами могут как жители края, так и гости. Предлагаются скидки в среднем от 5 до 20 процентов. В числе участников программы два туапсинских санатория — «Молния Ямал» и «ОК Прометей».

«Это бальнеология, эногастрономический туризм, горнолыжные курорты, которые сегодня представляют свои услуги круглый год. Также это возможности межсезонья наших традиционных курортных городов и новые направления термальных источников в горно-предгорных зонах», — сказала Мария Золотухина.

Также на выставке планируется проведение переговоров о сотрудничестве с Азербайджаном, а также подписание соглашения для развития туризма между министерством курортов Кубани и авиакомпанией Nordwind.

Новый график установлен в связи с тем, что сокращается длительность светового дня — солнце стало заходить раньше.

Также по техническим причинам недоступны верхняя смотровая площадка и канатная дорога дендропарка.

Как ранее рассказывали «Туапсинские вести» в Геленджике появится парк развлечений по типу известного Диснейленда. Инициатором строительства выступил «Союзмультфильм».

Если вы потратите время на общение с друзьями, это поднимет настроение.

Речь не обязательно о ночном разгуляе в компании. Просто прогулка с другом или даже сессия в видеочате.

Заработают гормоны хорошего настроения, такие как серотонин и окситоцин.

Согласно обзору, опубликованному в Нью-Йоркской академии наук (2014),  окситоцин успокаивает реакцию на стресс.

Более того, есть свидетельства, что он снижает потребность в алкоголе как стрессоподавителе. 

2. Займите себя физически

Доктора отмечают, что умеренные физические нагрузки способствуют уменьшению стресса, из-за которого хочется выпить.

От этого вырабатываются эндорфины – химические вещества, которые вызывают положительные эмоции.

Что угодно. Работа на грядке. Прогулка или поездка на велосипеде.

3. Поэкспериментируйте с безалкогольными напитками

Есть множество безалкогольных напитков, которые приятны без всяких градусов.

Коктейли, смузи, свежевыжатые соки. Хотя на наш взгляд, лучшим выбором остается простой ромашковый чай с его успокаивающими свойствами.

4. Медитируйте

Медитация, как и практика глубокого дыхания, может активировать парасимпатическую нервную систему.

Это поможет расслабиться. И в отличие от алкоголя, это действительно имеет успокаивающий эффект и снижает стресс – а не просто временно подавляет его.

5. Танцуйте (даже один)

Одно исследование из Национальной Академии Наук (2019) приводит интересный факт.

Даже одиночный танец под любимую музыку у себя в комнате способствует высвобождению дофамина.

Это – химическое вещество, которое вызывает у человека радостное ощущение.

Тот же эффект, что и при употреблении алкоголя.

6. Возьмитесь за дела по дому, которые давно откладывали

Наверное, это особо в комментарии не нуждается.

Уборка туалета, чулана, чердака или в шкафах и книжных полках. Такое постоянно откладывается под разными предлогами.

Но психиатры утверждают, что это волевое усилие и наконец выполненное дело приносят большое удовлетворение.

И конечно, это отвлекает от искушения приложиться к бутылке.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

«Сейчас многое зависит от тех решений, которые будут принимать российские власти. Мы будем, скажем так, максимально лояльны», — сказал Бжания.

Он отметил, что туристам не нужно беспокоится о своей безопасности — республиканские правоохранительные органы серьезно готовятся к началу туристического сезона, чтобы обеспечить максимально комфортные условия для отдыха.

Как ранее рассказывали «Туапсинские вести» для въезда в Абхазию россиянам тест на коронавирус не понадобится. Также не нужно будет сдавать ПЦР-тест и при возвращении обратно. Как заявили в Роспотребнадзоре, заполнять анкету и проходить тестирование не нужно гражданам РФ, зарегистрированным в Краснодарском крае и посетившим Абхазию.
Это же касается и граждан, проживающих в Абхазии, которые приезжают на работу, учебу или по другим краткосрочным делам.

По задумке авторов аквапарк планируется разделить на две части. В первой — крытой — будут находится горки с бассейнами. Вторая — на крыше — будет состоять только из бассейнов. Кроме того, внутри планируется разместить крытую парковку на 122 машины.

Помимо строительства непосредственно аквапарка проект включает благоустройство прилегающей набережной, установку террас и спусков к воде. Пожарный проезд, который организуют вокруг аквапарка, содержит прогулочную и велодорожку.

Как отметил Александр Дорохов при проектировании учитывался опыт строительства аквапарков в Ростове-на-Дону и в других городах. Строение будут видно как с «Моста поцелуев», так и со стороны спорткомплекса «Олимп», и со стороны парка.

Мэр Краснодара Евгений Первышов назвал проект интересным. Главный архитектор города Наталья Машталир отметила, что несмотря на сложности места для проектирования архитектору удалось учесть все нюансы.

О сроках начала и окончания строительства пока не сообщается.

Физические нагрузки

Первый необходимый нам вид отдыха — физический. Как ни странно, это не значит, что вы должны загонять себя до изнеможения в тренажерном зале или в бассейне, или бегать по утрам и вечерам вокруг дома по району. «Физический отдых может быть пассивным или активным. Пассивный  включает в себя сон и дремоту, в то время как активный физический отдых означает восстанавливающие действия, такие как йога, растяжка и массаж, которые помогают улучшить кровообращение и гибкость тела», — пишет Сандра Далтон-Смит.

Наши врачи в этом абсолютно с ней согласны. Доктор Александр Мясников практически в каждой передаче говорит о пользе физических нагрузок. В эти моменты организм переключается с каких-то психологических и интеллектуальных проблем — и происходит отдых.

Душевный отдых

Если вы не можете «выключить» свой мозг и постоянно «прогоняете» мысленно весь прошедший день, вам не поможет даже 8-часовой сон. У вас дефицит умственного отдыха. По-хорошему, спасает отпуск с дальней поездкой. Но если это невозможно? Доктор Сандра Далтон-Смит советует запланировать короткие перерывы каждые два часа в течение рабочего дня: это поможет вам сбавить скорость. Многие интуитивно к этом приходят — офисные работники любят отвлечься каждые два-три часа на 10 минут на чашечку кофе или чая и поболтать не о работе.

Сенсорный отдых

Третий вид отдыха — от чрезмерной сенсорной нагрузки. Яркий свет, компьютерные экраны, фоновый шум и многочисленные разговоры — все это вызывает перегрузку наших чувств. Не доводите себя к концу дня до истощения. Сделайте что-то простое, чтобы отключить раздражители, например, закройте глаза на минуту в середине дня. Используйте возможность «отключиться» в любое время, например, пока вы едете в метро, автобусе или такси. Многие так и делают — так организм защищается от сенсорной усталости.

Кстати, и здесь Александр Мясников согласен с коллегой. «Мы полностью оказались порабощены информационным потоком. На нас выливается лавина новостей, которые просто уничтожают нашу нервную систему. Информационная перегрузка может быть по-настоящему опасной. Поставьте фильтр на информацию, — советует Мясников.- Воспринимайте одну десятую новостей, ищите лучшее»

Творческий отдых

Потребность в таком отдыхе испытывают все. Если человек долго не был в театре, на концерте, на выставке или в музее,  его начинает тянуть туда. Это удовольствие от искусства переключает ваши эмоции, заряжает на новые дела и дает творческие идеи. Творческий отдых у каждого может быть свой — рукоделие, резьба по дереву, изготовление мебели, поход на футбольный матч или в кино. Главное, чтобы то, что вы видите или то, чем вы занимаетесь, приносило вам положительные эмоции. Такое времяпровождение  особенно важно для тех, кому нужно решить сложную проблему или обдумать важное решение.

Эмоциональный отдых

Теперь давайте будем честны. Вы — человек, который старается всем помочь и не может отказать в любой просьбе? Но наедине с собой вы чувствуете, что другие вас  используют  в своих интересах?

Здесь необходим эмоциональный отдых: время и пространство, чтобы свободно выражать свои чувства и не доставлять удовольствие людям. «Попробуйте хоть иногда сказать то, чего от вас не ожидают, но то, что вы думаете, вас станет легче. Эмоционально отдохнувший человек может ответить на вопрос «как дела?» с правдивым «так себе», — говорит Сандра Далтон-Смит.

Социальный отдых

Недостаток эмоционального отдыха несет с собой дефицит социального отдыха. Это происходит, если мы не можем отличить те отношения, которые нас оживляют, от отношений, которые нас утомляют. Чтобы получить больше удовольствия от общения, окружите себя позитивными и отзывчивыми людьми. А с теми, с кем тяжело — не общайтесь или сведите до минимума общение, доведя до чисто рабочих.

Духовный отдых

Чтобы получить это, займитесь чем-то большим, чем вы сами: научитесь медитировать, например.  Экзистенциальный опыт необходимо переживать всем вне зависимости от мировоззрения. Это можно сравнить с восхищением от космоса.

Если будете  хотя бы иногда отдыхать вот так, ваша нервная система выдержит все перегрузки и вы не будете пополнять когорту успешных, продуктивных, но хронически уставших и хронически выгоревших людей.