Для тех, кто на диете, кому противопоказан сахар – а без этого тяжко, баночка такого напитка не опасна. Но – не каждый день.

Замена сахара на подсластители действительно поможет уменьшить снизить суточный калораж – и это поспособствует похудению. И надо отметить, что подсластители в диетических газировках – разрешенные, и в умеренных количествах – безвредны.

С другой стороны, напиток не несет организму ничего полезного. Ведь белков, углеводов и жиров в нем тоже не будет.

Есть исследования, которые показали, что систематическое употребление напитков Zero могут вызвать зависимость от сладкого. Проблема в том, что подсластители намного слаще сахара. А значит, после них «нормальное сладкое» будет ощущаться пресным. Тяга к сладкому чревата развитием сахарного диабета II типа.

Доказано также, что после употребления напитка с сахарозаменителем мозг «настраивается» на ожидание вкусной и питательной глюкозы. Проще говоря, настроение поднимется – но ненадолго. На смену радости быстро придет разочарование, потому что сладкий вкус был, а глюкоза так и не поступила. И хорошо, если не разрастется до тревожности.

Не стоит забывать и о том, что из-за подсластителей могут быть высыпания, покраснения и сухость кожи. Кроме того, газировка без сахара содержит фосфорную кислоту, которая не лучшим образом сказывается на ЖКТ – и может привести к изжоге, спазмам, вздутию и тошноте.

По мнению специалистов, если не выходить за рамки 1-2 банок такого напитка в неделю, никакого вреда здоровью он не принесет. Чаще – уже на свой страх и риск. Каждый день – противопоказано. А при проблемах с почками, печенью, ЖКТ, а также при склонности к аллергии – лучше их обходить стороной.

Если вы опасаетесь, что бутылка / банка тряслась, и содержимое может выплеснуться фонтаном – то перед открытием постучите по дну ладонью или стукните донышком о твердую горизонтальную поверхность. Банку можно еще несколько раз щелкнуть пальцем по бокам.

2) Ключ-открывалка у банок – для соломинки

Да, его можно не отрывать, но просто отогнуть, после чего вставить в дырочку соломинку – так она никуда из банки не вылетит.

3) Состарить бумагу

Достаточно просто залить бумагу газировкой в любой емкости, после чего вынуть и высушить. Затем – повторить еще пару раз. Если хотите желтоватого оттенка, используйте колу.

4) Соус на основе газировки

Суть предельно проста: смешать имеющийся кетчуп с газировкой. Гурманы оценят.

5) Удалить прилипшую жвачку

Газировка поможет и в этом, НО: убедитесь, что в ее составе есть ортофосфорная кислота. Требуется лишь залить напитком место, куда прилипла жвачка.

6) Для цветов и растений

Крайний случай, для погибающего растения – попробуйте полить его «Спрайтом». Он как раз содержит компоненты, которые полезны для растений, цветов и деревьев.

7) Удалить накипь и ржавчину

Да, небольшие металлические предметы – гвозди, замки, монетки – можно очистить от этого. Но понадобится именно кола. Их нужно подержать в напитке 4 часа. Колой также чистятся чайники от накипи, и даже унитазы.

Напоминаем: регулярное употребление газировки вредно для здоровья!

Организму человека, который пьет газировку каждый день, грозит избыток калорий и сахара, со всеми вытекающими. Это риск набрать до 7 кг жира.

2) Диабет 2 типа

Сначала «подскакивает» сахар в крови, затем поджелудочная активно формирует инсулин для его переработки. Все это грозит развитием диабета.

3) Быстрое старение

Об этом заявила группа американских научных работников из Чикаго – их исследования показали, что у тех, для кого газировка – регулярный напиток, теломеры (участки хромосом) со временем укорачиваются, что и сказывается преждевременным старением.

4) Появление прыщей

Закономерный итог злоупотребления любым продуктом с таким высоким содержанием калорий и сахара.

5) Сперматозоиды теряют былую активность

Это уже вывод ученых из Монреаля, которые анализировали, как менялось состояние / здоровье 188 молодых людей, имевших пристрастие к газировке.

6) У женщин снижается возможность забеременеть

Итог исследования, опубликованного в журнале Epidemiology в 2018 году: одна бутылка газировки за день со временем опустит такие шансы на 25%.

7) Подрывается здоровье почек

Надрыв почек с пристрастием к газировке связали исследователи из Университета Осаки в Японии. По их наблюдениям, у людей, пивших по бутылке и больше в день, почки со временем утрачивали способность фильтровать, как прежде.

8) Сердечный приступ

НО: это только про содовую. В случае ее регулярного употребления такой риск возрастает на 20%.

9) Зубы сильнее подвергаются гниению

Сахар + кислотность – убийственное сочетание для эмали, которое еще и размывает кальций, провоцируя эрозию.

10) Кости становятся более хрупкими

Утрата прочности костей – процесс естественный, но газировка это ускоряет и усугубляет, вымывая фосфор и кальций из организма. Это – особенное предостережение для людей пожилых, которым рекомендуется заменить газировку на чай или хотя бы минеральную воду.

Таковыми, по утверждению специалиста, являются прохладительные напитки. Впрочем, необходимо разбираться – какие именно, и в каких количествах.

Эксперт выделяет несколько главных свойств, которые делают эти напитки наиболее опасными из всех.

В первую очередь он упоминает сахарозаменители. Они часто выступают причиной развития рака поджелудочной железы. Так, медики из Сингапура поделились своей статистикой, согласно которой, если человек будет выпивать по 2 подобных напитка за неделю – он повысит свои шансы на онкологию примерно на 87%.

Любая газировка серьезно увеличивает шансы рака простаты. В данном случае Лугов приводит пример научных работников из Швейцарии, которые посвятили этому вопросу масштабное 15-летнее исследование, изучив истории болезни более 8000 мужчин. Их вывод: употребление одного газированного напитка за неделю повышает риск рака простаты на 40%.

В отношении газировки опасность не обходит и прекрасную половину человечества: регулярное употребление этого напитка ставит девочек 9-14 лет в группу риска развития рака молочной железы. Учеными была прослежена зависимость менструального цикла от газированных напитков, которые употребляют девочки.

Большинство газированных напитков содержат искусственный консервант красный амарант (Е-123). Он представляет особую опасность для женщин, которые ждут ребенка. Связь между ним и развитием опухолевых процессов в организме давно научно доказана.

На первое место среди наиболее вредных напитков, которые могут стать причиной совершенно разных видов рака, Лугов ставит сладкую газировку, и в частности – колу и всевозможные энергетики. Одна баночка такого напитка, по его словам – это порядка 20 ложек сахара, газ, красители и фосфаты, которые представляют собой просто адскую смесь для организма.

От нее пострадает в первую очередь желудочно-кишечный тракт. Часто употребление этой газировки чревато болью в животе, в худшем случае – панкреатитом. Кроме того, калий будет стремительно вымываться из организма, что скажется мышечной слабостью и упадком аппетита. Самый худший расклад, к которому может привести тяга к этому напитку – это паралич.

Следует также добавить, что «шипучку» особенно опасно пить в летний солнцепек. Если температура воздуха выше 30 градусов, аспартам в коле распадется на этанол и формальдегид – а это уже канцерогены, совокупное воздействие которых может стать причиной развития онкозаболеваний.

Чем вредно пиво?

Пиво уже прицельно «бьет» по сосудам и сердцу, и вполне может спровоцировать их утолщение, что приведет к атеросклерозу. Злоупотребление пивом в худшем случае грозит тромбозом, гангреной и некрозом сердечной мышцы.

Печень и ЖКТ, естественно, за пиво тоже не скажут «спасибо». В долгосрочной перспективе пристрастие к пиву может привести к циррозу печени или раку желудка.

То же можно сказать и про почки – ведь в таком режиме они будут быстро изнашиваться, и тогда не за горами будет и мочекаменная болезнь.

Кроме того, пиво губительно для клеток мозга – как и любой алкоголь. В качестве довеска – алкогольная зависимость и снижение уровня тестостерона в организме.

Выводы?

По общему количеству возможных угроз для здоровья, пиво выбивается вперед с отрывом – хотя и сильно уступает «шипучке» в калорийности. Однако есть важный нюанс: пиво будет губительно все-таки когда им злоупотребляешь, а кола вредна в любых дозах.

Речь о здоровье психическом.

Согласно новому исследованию Университета Алабамы в Бирмингеме (опубликовано на jahonline.org), газировка может стимулировать у подростков агрессию.

По словам ученых, школьники получают до 10% калорий из газированных напитков. Пятая часть всех старшеклассников пьет их.

Это способствует ожирению и даже преддиабету. Однако исследователи во главе с доктором наук Сильви Мруг также отметили у них и рост эмоциональных проблем.

В принципе, это не было новостью. Более ранние исследования также устанавливали связь между питьем газировки в больших количествах – и агрессией, гиперактивностью, депрессией и суицидальным поведением.

В работе, которая проводилась в 26 странах, отмечалась «… постоянная связь между высоким потреблением подростками сахара (из безалкогольных напитков и сладостей) – и драками, издевательствами и буллингом. Это – в 24 из 26 изученных стран», – пояснили ученые.

Однако исследование доктора Мруг отличается от предыдущих. Она и ее коллеги не стали наблюдать за подростками разного возраста одновременно.

Их объектом наблюдения стала группа из примерно 5000 подростков в течение 8 лет (начиная с пятого класса), в 2004 году. Сводку результатов наблюдений сделали в 2007-м, а затем снова – через 5 лет.

Результаты показали, что, хотя подростки 11-13 лет пили больше газировки, чем 16-летние (плюс-минус) – употребление газированных напитков в любом возрасте сопровождалось ростом агрессивного поведения.

Злоупотребление газировкой в 13 практически наверняка гарантировало всплеск агрессии к 16-ти.

Связь между газировкой и агрессией у детей была сильнее и очевиднее, чем другие классические факторы (пол, употребление психоактивных веществ или развод родителей).

Ученые запрашивают возможности для дополнительных исследований. На этот раз они хотят учесть и семейные диеты.

В том числе – те, что включают и сладкие напитки (соки). С последующим разбором отчетов – о том, насколько менялось поведение ребенка в семье с течением времени.

Текущее же исследование привело команду доктора Мруг к выводу: детей стоит серьезно ограничивать в потреблении газировки. Это пойдет на пользу их здоровью, как физическому, так и психическому.