Этанол проникает во все ткани, вызывая непредсказуемые эффекты. У кого-то страдает печень, у других – сердце или мозг.

Похмелье – защитный механизм, предотвращающий привыкание. Люди без похмелья чаще становятся зависимыми.

Алкоголь закрепляет привычку решать проблемы через дофамин. Это приводит к зависимости.

Врачи советуют: минимизируйте употребление алкоголя и осознавайте его риски.

Наука не подтверждает пользу кофейных клизм. Напротив, они могут вызвать раздражение кишечника, инфекции и даже перфорацию.

Идея «очищения» организма основана на магическом мышлении. Здоровый организм самостоятельно справляется с выведением токсинов через печень и почки.

Популярность таких методов объясняется харизмой инфлюенсеров. Люди доверяют знаменитостям больше, чем врачам.

Медики предостерегают: избегайте непроверенных практик. Для поддержания здоровья достаточно сбалансированного питания и регулярных осмотров.

Для нормальной работы печени нужно есть жирную пищу в умеренных количествах (до 100 г жира в день), чтобы желчь не застаивалась. Вялов советует отказаться от сомнительных ритуалов и сосредоточиться на сбалансированном питании с белками и витаминами.

Вялов подчеркивает, что печень — это химическая лаборатория, которой нужны белки, витамины и жиры для работы, а не дополнительная нагрузка от алкоголя. Если хотите поддержать здоровье, лучше закусывайте разнообразной едой и пейте больше воды.

Чтобы понять, есть ли у вас гастрит, нужна гастроскопия — «золотой стандарт» диагностики. Вялов отмечает, что современные эндоскопы гибкие и комфортные, а процедура под седацией проходит безболезненно. Не игнорируйте симптомы — проверьте желудок вовремя!

Проверить наличие хеликобактера просто: достаточно дунуть в трубку или сдать анализ крови. Вялов подчеркивает, что не у всех есть эта бактерия, вопреки стереотипам. Если у вас есть дискомфорт в желудке, не откладывайте визит к врачу — ранняя диагностика спасает жизни.

Главная причина запоров — недостаток клетчатки в рационе. Средний россиянин потребляет всего 15 г клетчатки вместо нормы в 25–30 г. Чтобы наладить стул, Вялов советует есть больше овощей, семечек и квашеных продуктов. Например, стакан семечек может покрыть дневную норму клетчатки!

Главное — избегать кофе с большим количеством сахара или сиропов, которые могут свести пользу на нет. Врачи подчеркивают, что даже 3–4 чашки кофе в день безопасны и могут принести пользу, если у вас нет непереносимости лактозы или других противопоказаний. Так что наслаждайтесь кофе без чувства вины!

Однако гипердозы витамина С могут быть опасны. Например, пациентка с онкологией, принимавшая 5 г витамина С в сутки, отравилась цианидом из-за комбинации с амигдалином.

Витамин С в больших количествах не предотвращает простуды и не лечит рак. Его избыток может привести к проблемам с почками и желудком.

Естественные источники, такие как перец или яблоки, содержат достаточно витамина С для суточной нормы. Синтетические добавки часто менее эффективны.

Диетологи советуют получать витамины из пищи. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать передозировки.

Лайнус Полинг (1901–1994) – американский химик, биохимик и лауреат двух Нобелевских премий: по химии (1954) за исследования химической связи и за мир (1962) за борьбу против ядерных испытаний. Он также популяризировал идею лечения простуд и рака высокими дозами витамина С, что не подтверждено наукой и вызвало споры.

Исследования показали, что ивермектин не эффективен против COVID-19. Тем не менее, слухи о его универсальности возрождаются, теперь в контексте онкологии.

Самолечение приводит к дефициту препарата для тех, кому он действительно нужен. Кроме того, высокие дозы могут вызвать токсические эффекты.

Врачи напоминают: не верьте слухам, распространяемым знаменитостями. Для лечения COVID-19 или рака используйте только одобренные методы.

Наука подтверждает, что некоторые паразиты, например шистосомы, могут способствовать злокачественным процессам. Однако это касается лишь редких случаев, а не всех видов рака.

Большинство онкологических заболеваний связаны с генетическими мутациями, вирусами (например, ВПЧ) или факторами окружающей среды. Утверждение о паразитах как универсальной причине рака не имеет доказательств.

Самолечение антипаразитарными препаратами вместо проверенной терапии опасно. Оно может усугубить состояние и привести к потере времени для лечения.

Эксперты рекомендуют доверять доказательной медицине. Если у вас есть подозрения на онкологию, обратитесь к врачу, а не к социальным сетям.

Однако научные данные говорят об обратном. Исследования ивермектина против рака находятся на стадии клеточных культур, и его эффективность на людях не доказана. Препарат может взаимодействовать с иммунитетом, но только в комбинации с другими средствами.

Самолечение ивермектином опасно. Люди, вдохновленные заявлениями знаменитостей, скупают препарат, игнорируя стандартное лечение. Это может привести к отказу от эффективной терапии на ранних стадиях рака.

Врачи призывают консультироваться со специалистами. Ивермектин – не универсальное средство, и его бесконтрольное применение грозит токсическими эффектами. Доверяйте науке, а не слухам.

Рекомендуют они взять в привычку добавлять в обычный черный чай (если вы его пьете) дольку лимона, немного имбиря – и звездочку специи бадьяна. Последний способствует очищению бронх и избавлению от одышки и кашля.

Отдельно отмечают они полезность инжира в условиях подступающих морозов. Как в свежем, так и в сушеном виде. Или – в качестве варенья, которого для укрепления иммунитета достаточно съедать хотя бы по ложке в день. У инжира – согревающий и вытягивающий эффект, ему свойственно давать бронхам дополнительную защиту от воспаления в холода. И потому он – действенное средство в борьбе с простудой и гриппом.

Среди напитков медики призывают почаще отдавать предпочтение натуральному томатному соку, полезному как для нервной, так и для пищеварительной системы. Этот сок будет хорошо укреплять защитные функции организма, которые подрывает холодная погода.

В заключение они советуют при наступлении морозов никогда не делать резких и глубоких вдохов на улице. Да, неправильное дыхание в такое время тоже становится причиной заболеваний – в частности, спазма бронхов. Дышать в морозы следует только носом – так поступающий в легкие воздух будет успевать прогреваться.

Есть такое неприятное явление, как синдром запястного канала. Но тут может неметь как целая кисть, так и ее часть или отдельные пальцы. Это случается, когда кисть выполняет долгую и однотипную работу, например, мышкой за компьютером. Если же немеют только пальцы, это вполне может указывать и на полиартрит мелких суставов.

Однако бывают случаи, когда к онемению рук приводят сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Например, слишком высокое кровяное давление. Если онемела именно левая рука – будьте особенно внимательны, это может говорить о подступающей стенокардии или инфаркте. Особенно если немеет неожиданно и не отпускает даже через час – это уже повод обратиться к врачу.

Ночное онемение рук также имеет место из-за неправильно подобранной подушки или некорректного положения тела и рук во время сна. Закономерно приводит к этому злоупотребление алкоголем и сигаретами, нехватка витаминов группы В и атеросклероз.

Сигнализирует о возможных травмах мозга. Для проверки реакции необходимо просто пощекотать нижнюю часть стопы. У нормального здорового человека пальцы должны скрутиться; а у детей до 2 лет и людей с заболеваниями они обычно поднимаются и растопыриваются.

2) Глабеллярный рефлекс

Серия легких постукиваний между бровями. На это не должно быть никакой особой реакции. Но если человек смыкает веки – это говорит о том, что, скорее всего, есть какие-то нарушения в работе мозга. Младенцы при этом также будут смыкать веки.

3) Палмоментальный рефлекс

Чесание ладони или надавливание на нее может спровоцировать сокращение мышц подбородка. Такую реакцию часто выявляют, если хотят проверить взрослого на наличие болезни Паркинсона или ребенка – на синдром Дауна. У здорового человека не должно быть никакой реакции.

4) Рефлекс Гоффманна

Рука – расслаблена. На безымянный или средний палец требуется легко нажать соскальзывающим движением – и проследить, как «отреагирует» кисть. По-хорошему, большой палец или рука при нажатии должны дергаться. А вот если одна рука двигается быстрее другой – это может сигнализировать о неврологическом расстройстве.

К слову, икота считается одним из самых первых видов физиологической активности человека в его жизни. Наиболее интенсивная икота наблюдается у недоношенных детей. Иногда она может длиться до 15 минут в сутки у новорожденных.

Обозначенные выводы об икоте научные работники основывают на результатах сканирования коры головного мозга детей. Электроды, закрепленные на голове и совмещенные с датчиками движения, которые регистрировали сокращения мышц тела во время икоты – позволяли сделать энцефалограмму.

Как выяснилось, икота – каждое сокращение диафрагмы – становилось причиной двух больших нейронных волн. После них проходила и третья – ее вызывали уже звуковые эффекты при импульсе икоты.

По мнению исследователей, мозг прослеживает связь между движением диафрагмы и звуком икоты. Вывод: именно так новорожденный малыш учится владеть внутренней составляющей своего тела. А его мозг – управлять дыханием через управление диафрагмой.

Примечательно, что год назад эта же группа научных работников выступила с гипотезой, что когда малыш делает толчки во чреве матери – его мозг формирует воображаемую карту собственного тела. Таким образом, теория про икоту – продолжение этой идеи, ведь она сводится к тому, что этот же механизм действует и для процессов внутри организма новорожденного.

В заключение они озвучили допущение, что икота у взрослых есть не что иное как остаточный рефлекс, доставшийся отцам и матерям от их детей.

Рак ротовой полости может возникнуть по причине грибковых / вирусных инфекций, механических повреждений слизистой, нехватки витаминов или несоблюдения гигиены полости рта. Бывает и наследственная предрасположенность к этому недугу.

Почему его симптомы необходимо вовремя распознавать? Вильтфанг ссылается на опыт собственной медицинской практики: первым тревожным звоночкам люди зачастую не уделяют должного внимания – и впоследствии помощь оказывается несвоевременно или слишком поздно.

По его словам, в медучреждение следует обращаться при появлении белых бляшек: в уголках рта, на мягком и твердом небе, на внутренней стороне щек, на языке, губах и на слизистой. Особенно – если они уже обрели некоторую шероховатость и стали причинять дискомфорт.

Другие упомянутые им симптомы подступающей онкологии полости рта:

• хроническая отечность и любые другие дефекты слизистой оболочки
• выпадение зубов
• незаживающие ранки
• слабо кровоточащие красные пятна.

Такие вещи сигнализируют о карциноме, которая развивается в организме уже длительное время и предполагает незамедлительное обращение к специалисту.

Брать этот продукт настоятельно рекомендуется лишь в стационарных предприятиях торговли.

На самом хлебе не должно быть боковых наплывов, трещин или вмятин. Хлеб должен быть хорошо пропечен, и потому – никаких следов непромеса, пустот или комков в его мякише.

Также работники ведомства отметили: пористость на продукте обязана быть равномерной; сам он должен быть эластичен и не влажный на ощупь.

Само собой, покупателю следует всегда выяснять срок годности хлеба. Соответствующую информацию – дату изготовления и срок реализации изделия – содержит его этикетка.

Эксперты сразу обозначили: белому хлебу свойственно сохранять свои полезные качества до 24 часов с момента выпекания; ржаному и ржано-пшеничному – в течение 36 часов. А хлебобулочные изделия весом менее 200 граммов могут храниться не более 16 часов.

В заключение они советуют хранить обсуждаемый продукт в тканевом мешке или хлебнице, но не в полиэтиленовом пакете; и – не есть хлеб с плесенью на корке.

Они были поделены на две группы. Тех, кто входил в первую группу, попросили добавить в свой рацион чернослив – на регулярной основе. Тех, кто входил во вторую – то же самое, только вместо чернослива – сушеные яблоки.

Когда эксперимент подошел к концу, все участницы прошли медицинское обследование. Проанализировав их состояние, организаторы исследования пришли к выводу: те женщины, которые регулярно ели чернослив, имели гораздо более здоровые и крепкие кости, чем их сверстницы из другой группы.

Они также отметили, что у этой группы испытуемых было заметное снижение развития остеопороза. И в этом нет ничего удивительного: чернослив – богатый источник таких ключевых микроэлементов, как калий, фосфор, кальций, магний и кобальт, которые как раз отвечают за укрепление и лучшее состояние костей.

Кроме того, медики заключили, что помимо укрепления костей и предотвращения развития остеопороза, чернослив работает в качестве мощного антиоксиданта – и тормозит естественный процесс старения.

Помимо чернослива, они также рекомендуют для обозначенной группы женщин и сушеную сливу: благодаря ей улучшается работа пищеварения, микрофлора кишечника, состояние слизистой оболочки пищеварительного тракта, а кроме того, она дает организму дополнительную защиту от развития онкологических заболеваний.

В этом отношении, по словам врачей, наибольшую опасность могут представлять три вида головных уборов:

• шапки-ушанки
• шляпы
• головные уборы, расшитые бисером.

Дело в том, что для придания / сохранения презентабельного вида таких шапок и беретов применяют химические вещества, которые несут критическую опасность для здоровья, и в худшем случае могут спровоцировать развитие рака.

Упоминают эксперты и о другой опасности таких головных уборов – всегда есть шанс, приобретаемое вами изделие – из низкопробного материала, из некачественной пряжи, которая, опять же, содержит токсичные вещества. А токсины и яды имеют самое прямое отношение к онкологии.

По этой причине специалисты призывают: если вдруг вы стали ощущать сильные головные боли или зуд после ношения вашего головного убора – немедленно обратитесь в медицинское учреждение, чтобы свести к минимуму риск возникновения раковой опухоли.

В соленых огурцах совсем нет жира. Содержание калорий в них – минимальное. Они работают в качестве пребиотиков, способствуя размножению полезных бактерий в кишечнике.

Что касается огуречного рассола, то он и вовсе считается продуктом для профилактики диабета, поскольку способствует регулированию уровня сахара в крови. Он также способен проявлять свойства антиоксиданта и электролита, так как понижает количество свободных радикалов в организме – а это предотвращает его быстрое старение.

Кроме того, рассол способен действенно смягчать мышечные судороги.

Соленые огурца, помимо прочего – источник витамина К, от которого зависит нормальная свертываемость крови. Также соленые огурцы – это и витамин А, укрепляющий иммунитет; и витамины группы В, необходимый для исправной работы пищеварительной системы.

Однако при всем вышесказанном специалисты предупреждают: соленые огурца и рассол необходимо употреблять в умеренном количестве и ни в коем случае ими не злоупотреблять. Также предупредили они и о том, что не стоит рассчитывать на омолаживающий эффект, если обсуждаемые солености употребляются только как закуска к алкогольным напиткам.

Участниками эксперимента стали 30 мужчин-добровольцев с избыточным весом. Они были поделены на 3 группы. Первые должны были заниматься физкультурой до завтрака, вторые – после, а третьи не выполняли никаких упражнений. Все это длилось полтора месяца. В итоге определенных результатов (сброшенный вес) удалось добиться участникам первых двух групп.

Однако, когда организаторы эксперимента стали замерять и анализировать их физиологические показатели, выяснилось, что на фоне регулярной физкультуры до приема пищи утром уровень инсулина в крови падает особенно заметно. А это подталкивает организм на усиленную переработку жировой ткани и получение энергии.

Таким образом, участники первой экспериментальной группы сжигали жир почти вдвое быстрее, чем участники из второй. Хотя при всем при этом какой-то ощутимой разницы в снижении веса отмечено не было.

Тем не менее исследователи зафиксировали и другой положительный момент: организм участников из первой группы лучше реагировал на изменения уровня инсулина и удерживал нормальный уровень глюкозы в крови. А это понижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета II типа.

В заключение ученые отметили, что соотношение физической нагрузки и времени приемов пищи – вопрос, который требует дополнительных исследований, чем они и намерены заниматься в ближайшее время.

Каждый время от времени может что-то забывать. Но вот свойство пожилого человека регулярно теряться даже в знакомых местах, забывать самые простые слова или действия – вроде выключить свет или воду – это повод для беспокойства. Тем более – если он по несколько раз задает один и тот же вопрос, все время забывает на него ответ.

2) Нежелание ухаживать за собой

Это пренебрежение и внешним видом, и одеждой, и гигиеной. Может говорить о том, что мозг попросту перестал тратить ресурсы на усилия «заставить» человека нормально одеваться, принимать душ и т.п. – поскольку стремительно утрачивает силы.

3) Потеря навыков и беспомощность

Утрата способности оплатить счет, записаться в поликлинику и другие вещи, не представляющие особой трудности – тоже может говорить о дегенеративных изменениях мозга. Дальше – хуже, он разучится делать даже то, что делал автоматически. К слову, страдает также способность адекватно оценивать свои поступки – отсюда все эти случаи, когда пожилые люди покупают «чудо-массажеры» и прочие ненужные вещи у мошенников.

4) Дезориентация

Причем не только в пространстве (об этом мы уже упомянули), но и во времени: человек начинает путать даты, менять события прошлого и настоящего местами, даже путать день и ночь.

5) Проблемы с восприятием визуальной информации

Человек перестает воспринимать текст. Иногда даже графическую информацию. Могут попутно возникнуть проблемы с глазомером. Последнее, конечно, бывает и у молодых, но если у вашего пожилого человека раньше не было с этим проблем, но это тревожный звоночек.

6) Человек «заговаривается» и приобретает странные привычки

Речь идет о свойстве все время терять нить разговора, внезапно менять темы, путать имена, даже преподносить как факт нечто не соответствующее действительности.

Один из самых типичных симптомов деменции – манера накапливать ненужные вещи и даже приносить в дом мусор с улицы.

7) Перепады настроения

Они всегда резкие и без всяких причин. То человек апатичен, то – активен и суетлив, то вдруг чрезмерно тревожен и подозрителен. Возможны нарушения сна.

Психическое и физическое состояние пожилых людей требует особого внимания. Не игнорируйте обозначенные симптомы и не откладывайте поход к врачу, если заметили тревожные изменения в поведении близких. Профилактика – лучшее лекарства. Тем более – там, где лекарства как такового нет.

Кофе и алкоголь – не лучшая комбинация. Алкоголю свойственно обезвоживать организм. И поскольку кофеин может маскировать его действие, организм очень быстро истощит свои запасы воды, всего в несколько часов – а вы этого даже не почувствуете. Вернее, почувствуете – но уже в виде бессонницы и учащенного сердцебиения.

Пиво + бургер – наш сегодняшний лидер в отношении наиболее вредных сочетаний. Только представьте, какую оборону держит печень при таком раскладе. Пока она «занята» токсинами из алкоголя, жир от котлеты свободно поступает в организм. Отсюда – возможное вздутие и изжога.

Йогурт и ананасы – также не лучший вариант для завтрака. Ананасы содержат ферментный комплекс бромелайн, и в сочетании с любой молочкой может стать причиной интоксикации.

В заключение специалисты призывают не заедать вино сразу десертом. Лучше – свежими овощами или сыром. От вина начинается активная выработка инсулина, отчего организм будет быстрее усваивать любой сахар. И тогда даже от небольшие пирожные начнут стремительно превращаться в жировые отложения.

С кашлем хорошо борется пюре из яблок, меда и лука. Прием – по столовой ложке, 4 раза в сутки. Средство не из приятных, но эффективное.

Медики сделали одну важную оговорку: леденцы кашель не лечат (есть такое заблуждение). Им свойственно разве что смягчать горло и само ощущение першения, поскольку они содержат антисептик.

Попробуйте сделать раствор для полоскания из следующих эфирных масел: перечная мята, гвоздика, эвкалипт, пихта или анис (на выбор). Стакан теплой воды и несколько капель масла, а также чайная ложка соды, чайная ложка соли и несколько капель йода.

С йодом только не переусердствуйте, иначе повредите слизистую и добьетесь обратного эффекта.

Кроме того смягчить болезненное горло и кашель может и одна весьма необычная смесь: теплое молоко + минералка. Смешать их нужно в равных количествах, только в этом случае оно будет работать как лекарство от кашля.  Принимайте напиток несколько раз в день, в удобное время – и он ускорит отхождение мокроты из бронхов.

Все зависит только от того, что именно человеку требуется – и какой палец будет задействован.

Все предельно просто: нужный палец требуется обхватить и крепко сжимать массирующими движениями 3-5 минут.

Но это не единственное, к чему сводится самоисцеление – в течение всего этого действия нужно не забывать глубоко дышать.

И в конце необходимо еще 3 минуты помассировать сразу все пальцы обеими руками.

Ниже японские специалисты дают расшифровку, с какими внутренними органами и эмоциональными состояниями связан каждый палец (чтобы знать, на что воздействовать):

1) Большой: селезенка и желудок; воздействие на него помогает снять излишнюю тревожность.

2) Указательный: мышцы, почки и мочевой пузырь; его массаж сводит на нет разочарование и страх.

3) Средний: желчный пузырь, печень и сосуды; стимулирование этого пальца поможет справиться с раздражительностью и гневом.

4) Безымянный: кожа, легкие и толстая кишка; смягчает грусть и печаль.

5) Мизинец: костная система, тонкий кишечник и сердце; сводит на нет нервозность, укрепляя уверенность в себе. 

Во-первых, эту жидкость можно еще использовать для приготовления.

К примеру – как основу для соуса к пасте. Потребуется только добавить сыра, специй и масла. Или – для приготовления соуса песто: понадобится измельчить базилик, чеснок и орехи в блендере, смешать это с оливковым маслом, солью и тертым пармезаном – и залить получившуюся массу нашей макаронной водой.

Применить эту воду можно и для замешивания пресного или дрожжевого теста. Из такого пресного теста можно будет сделать пиццу, а из дрожжевого – домашний хлеб.

Во-вторых, макаронная вода может стать отличным чистящим средством, и все благодаря ее крахмалу. Просто заливаете ею посуду и даете немного постоять. В итоге крахмал растворяет грязь, и тарелки, кастрюли и сковородки остается только прополоскать.

В-третьих, опять же благодаря крахмалу – в котором полно витаминов и минералов – эту жидкость можно использовать как удобрение для комнатных растений. Но: в ней не должно быть приправ и соли, иначе вы добьетесь обратного эффекта.

В-четвертых – и вновь по описанной выше причине – макаронная вода может помочь смягчить боли в ногах. Для этого достаточно просто погрузить в нее ноги на несколько минут.

Наконец, из такой жидкости можно делать маску для волос, которая будет придавать им шелковистость и блеск. Все, что нужно – это намочить волосы макаронной водой и подержать 10 минут, после чего промыть шампунем. Проверенно средство.

В нем витамина С больше, чем черной смородине, апельсине и лимоне – это делает его особенно ценным помощником организма против простуды.

2) Бузина

Также богатый источник витамина С, а помимо этого – и йода, столь необходимого для укрепления иммунной системы. Ничто не будет так уместно холодным осенним вечером, как чай из бузины.

3) Калина

Высокий уровень содержания витаминов С, Р и Н в этой ягоде делают ее надежным средством профилактики или лечения простуды и гриппа.

4) Облепиха

Считается, что авитаминоз больше всего «боится» именно ее. Неудивительно: насыщенность витаминами А, С, Е, К, группы В, а кроме того, высокое содержание фолиевой кислоты, марганца, калия и магния – делает ее особенно полезной для женщин, ждущих ребенка либо готовящихся к этому, поскольку работает на профилактику патологий нервной системы у эмбриона.

5) Черноплодная рябина

Еще один пример актуальной для осени ягоды, изобилующей витамином С – и выступающей в роли помощника иммунитета против простудных заболеваний и заболеваний щитовидки.

6) Костяника

Эта ягода особенно актуальна уже на фоне болезни и высокой температуры: ее активное употребление вызывает жаропонижающий эффект.

7) Боярышник

В чистом виде его употребление помогает работе пищеварительной системы. Однако чаще из него готовятся компоты и варенье, которые также будут прекрасным средством для снижения возбудимости сердечной мышцы на фоне аритмии; при нервных расстройствах, а также для здорового сна.

Как показали результаты, прослеживается прямая связь между психическим состоянием человека – и возможностью выхода к морю / океану.

Причем эти результаты остаются актуальными даже в отношении самых бедных жителей городов. Как говорит ведущий автор эксперимента Джо Джаретт, эти показатели могут сыграть важную роль в том, чтобы со временем последствия финансового неравенства были преодолены.

Как показывает медицинская статистика, примерно 16% взрослого населения планеты имеет психические проблемы, такие как тревожность или депрессия. Среди бедных людей они особенно распространены.

Однако даже финансово ограниченные люди, живущие в непосредственной близости к большой воде, гораздо реже страдают от психических недугов и имеют более крепкое ментальное здоровье.

Само по себе побережье и проживание у моря в некотором роде работает как защищенная зона. По словам организаторов исследования, этот фактор может сыграть важную роль в преодолении последствий неравенства между богатыми и бедными.

Сколько же шоколада нужно наесться буквально до летального исхода? По подсчетам ученых, для этого потребуется не менее 85 плиток.

Помимо этого, ученые напомнили, что с кофе тоже нужно соблюдать аккуратность, и манера выпивать этот напиток в больших количествах может привести к проблемам с сердцем – ведь кофе учащает сердцебиение.

Здесь смертельную дозу ученые обозначили так: 3 чашки кофе в час. Или больше. А вот какое количество шоколада нужно съедать вприкуску с этим кофе, чтобы ускорить летальный исход – ученые пока не подсчитали.

Кроме того, специалисты предупредили любителей ягод и о вишне – у нее смертельно опасные косточки. Они содержат яд цианид. 2-3 проглоченные косточки не повредят, однако если вы раздробите одну из них и попробуете ее ядро – это может очень плохо закончиться.

Не обошли ученые вниманием и простую питьевую воду. Все знают о необходимости регулярного питься воды в течение дня. Однако даже вода может привести к летальному исходу – как и «сладкая смерть» – если переборщить с ее количеством – 6 литров и больше.

Витамин С – мощный усилитель иммунитета. А употребление апельсиновой цедры на регулярной основе поможет выработке белых кровяных телец и борьбе с инфекциями / болезнями, укрепляя естественные защитные механизмы организма.

2) Помощь пищеварению

Все благодаря цитрусовым биофлавоноидам и клетчатке, которые снимают симптомы вздутия живота и запоров. Кроме того, в кожуре есть натуральные масла, которые активизируют работу пищеварительных ферментов – а значит, обеспечивают усвоение питательных веществ и исправную работу кишечника.

3) Регулируют уровень сахара в крови

И все благодаря той же клетчатке. Есть даже исследования, по результатам которых экстракт апельсиновой цедры способен подавлять ферменты, которые способствуют развитию диабета – следовательно, его можно рассматривать и как средство профилактики / лечения диабета 2 типа.

4) Помогают с проблемами дыхательных путей

В частности, может облегчить простуду и кашель, сводит на нет заложенность. Апельсиновая цедра содержит противовоспалительные соединения, способные смягчить воспаление бронхов и астму.

5) Поддерживают сердечно-сосудистую систему

Витамин С и флавоноиды в апельсиновой цедре понижают кровяное давление и нормализуют работу кровеносных сосудов. Содержащийся в ней калий регулирует сердечный ритм, а антиоксиданты – снимают воспалительные процессы.

Если человека без всяких причин накрывает злость, тревожность, тоска, печаль, или наоборот – эйфория и радость – это еще один серьезный повод бить тревогу.

Если человек начинает увлекаться откровенно странными вещами – ясновидением, магией, оккультизмом – это тоже весомая причина задуматься о его психическом здоровье.

Непонятными и откровенно тревожными ощущениями и явлениями в вашей жизни также следует делиться с врачом. Например – звуки, которые начали казаться слишком резкими; периодическое ощущение, что по вам что-то ползет; уверенность, что окружающие читают ваши мысли.

Если вы или ваш знакомый обрел обыкновение срывать агрессию на близких или окружающих без всяких причин – это тоже может указывать на проблемы с ментальным здоровьем.

Все перечисленное – явные признаки развивающегося психоза. Так бывает, даже если самому человеку кажется, что у него все в порядке. Лучше перестраховаться и попросить консультации у специалиста.

Если взрослому или сознательному ребенку во время набора или снижения высоты рекомендуется чаще зевать или глотать, то грудничка следует приложить к груди, дать бутылочку или пустышку. Малыш постарше пусть пьет воду или сосет леденец – благодаря этому слизистые будут оставаться увлажненными, и он не подхватит ОРВИ во время перелета.

Засыпать за час до приземления не стоит – во сне мы реже сглатываем. Младенцу в момент снижения нужно быть в вертикальном положении.

Можно ли использовать беруши? Они понизят шум, однако могут вызвать дискомфорт.

Если заложило уши, можно попробовать выдохнуть через зажатый нос – но только если нет насморка. Парацетамол или ибупрофен могут в такой ситуации снизить боль. Если ни то, ни другое не помогает, то это уже повод обратиться к врачу после перелета.

Если у ребенка старше 2 лет заложен нос, то накануне посадки в самолет можете применить сосудосуживающие капли. Если полет – дольше 3 часов, то их можно закапать ему и за полчаса-час перед приземлением. Хотя лучше эти нюансы предварительно обсудить со специалистом.

Для мам с грудничками или маленькими детьми медики советуют выбирать места в начале салона. В некоторых авиакомпаниях можно даже забронировать люльку для малыша в самолете.

Если нет – всегда можно взять с собой автокресло, которое защитит ребенка не только во время взлета / посадки, но и турбулентности. Впрочем, оно должно будет соответствовать определенным параметрам и будет считаться отдельным местом для малыша, за что придется заплатить.

Авторы исследования утверждают, что коты поедают растения чисто инстинктивно: это приносит для них эволюционную пользу.

В основе такого суждение стоит многолетнее изучение поведения шимпанзе и других диких животных. Все они жуют траву, потому что это помогает бороться с кишечными паразитами – ведь этот процесс стимулирует активность мышц пищеварительного тракта.

И по словам научных работников, этот механизм вступил в работу еще во времена далеких предков этих животных. Впрочем, они считают, что современные коты больше не имеют этих паразитов.

Наблюдения же за котами показали, что в 71% случаев они грызли траву 6 раз и более, и только 11% наблюдаемых ни разу не были замечены за этим. Примерно в 25% случаев хозяева этих животных отмечали, что их питомцев потом тошнило. 91% опрошенных сообщили, что их коты не выглядели больными до того, как поели травы.

Если вашего кота периодически тянет на траву, специалисты рекомендуют в этом случае приобрести или выращивать специальные сорта для своих питомцев – так они смогут проявлять врожденный инстинкт без риска отравления.

Кроме того, они являются переносчиками различных вредоносных бактерий и заболеваний, которые могут стать причиной гниения и ухудшения состояния растений.

1) Мокрые ловушки

Здесь в огороде необходимо выбрать определенные участки и щедро полить их водой, после чего положить там достаточно тряпок, фанеры или досок. Слизней так и тянет во влажные укрытия. Сделайте несколько таких «укрытий» на расстоянии 3-5 метров друг от друга. На следующее утро ловушки можно проверять – собирайте и уничтожайте попавшихся паразитов.

2) Опасные тропки

Дорожки между вашими грядками необходимо посыпать сухой горчицей или гашёной известью, или древесной золой. Соотношение: 30 г / м². Этим вещам свойственно раскислять почку, и для слизней она перестанет быть привлекательной.

Как вариант, попробуйте замульчировать землю хвойными иголкам – вредителям будет трудно по ним передвигаться.

3) Смертельное угощение

Речь идет о кукурузной муке. Они обожают ее, и в то же время для них она смертельна. Ее нужно насыпать в несколько банок, после чего просто расставить их на участке. Утром вы обнаружите в них множество мертвых слизней.

4) Хмельной капкан

Понадобятся одноразовые стаканчики – их нужно вкопать в землю, чтобы края были на уровне почвы; и – налить темного пива. Устанавливайте такие ловушки в вечернее время; утром они будут полны паразитами.

Но ключевая проблема, по ее словам, сводится к тому, что родители кладут сахар практически во всю детскую еду и напитки – и их чада в итоге потребляют в 3-5 раз больше сахара, чем гласит норма.

В рационе семей часто наблюдается явное злоупотребление быстрыми углеводами в лице всевозможной выпечки, мучных десертов и макаронных изделий. От этого повышается риск избыточного веса.

В то же время на столах российских семей не хватает белковых продуктов / блюд. Профессор предупреждает, что из-за этого организм не сможет восполнять недостаток полезных компонентов, которые они содержат. Особенно – организм растущий.

Она настаивает на необходимости регулярно употреблять источники растительных и животных белков. А также – овощей и фруктов, чтобы организм не испытывал дефицит клетчатки.

Погожева рекомендует во время покупок всегда отдавать предпочтение обычной ряженке и кефиру вместо сладких йогуртов и творожков, а также непереработанному мясу – вместо колбас и сосисок, и готовить его без масла.

Рыба тоже обязательно должна присутствовать на столе, и здесь доктор отмечает хек и сельдь, которые дешевле красных сортов – но при этом тоже очень полезны.

В заключение она советует подсчитать, сколько денег уходит на пустые калории – и по возможности, воздерживаться от таких покупок.

Более всего специалист призывает не забывать и регулярно чистить наушники и ремешки от часов.

Проблема ремешков в том, что туда то и дело попадают стафилококк и кишечные палочки. Множество бактерий притягивают и телефоны.

А вот несоблюдение чистоты / гигиены в отношении наушников, по словам медика, чревато уже не только бактериями, но грибками, которые заводятся на поверхности.

Кроме того, достаточно опасным может оказаться сама по себе привычка проводить в них много времени – особенно это касается внутриканальных «капелек». Дело в том, что они становятся барьером для естественного выхода серы из ушного канала. От этого она начинает усиленно выделяться, что становится причиной нехватки воздуха в слуховом канале, а впоследствии – его воспаления.

Если не чистить наушники в течение длительного времени, в худшем случае это может отразиться образованием серной пробки или развитием грибкового / контактного отита.

Поэтому эндокринолог настаивает на необходимости делать это регулярно – и по возможности, реже ими пользоваться, особенно внутриканальными. Она ссылается на ряд исследований, по результатам которых наушники с шумоподавлением нарушают функции мозга и приводят к звону в ушах.

Чистить наушники предполагается, как вариант, ватной палочкой с каплей перекиси водорода.

1) свободные 3-5 минут каждый день;

2) картинки Габора – их вам легко выдаст любой поисковик в интернете.

На картинках необходимо фокусировать зрение в течение 3 минут. Можете для этого специально поставить таймер. После чего необходимо приложить зрительное усилие – и отыскать различия между рисунками.

По словам Хирамацу, такое упражнение стимулирует мозговую активность, а благодаря этому, в свою очередь, постепенно начинает восстанавливаться и острота зрения.

Это и есть основной принцип, который предлагает офтальмолог – гимнастика для зрения, которое нуждается в регулярных тренировках ровно так же, как и все остальное тело. По его словам, достаточно уделять этому 3 минуты в день – и ощутимые перемены в лучшую сторону вы заметите уже через пару-тройку недель.

В частности, пациенты доктора отмечают положительные эффекты после месяца такой регулярной практики. Это полезно в любом возрасте, и заниматься этим можно в любое время.

Еще пару советов от Хирамацу в довесок.

1) Намочите и подогрейте в микроволновке полотенце на 30-40 секунд, после чего накройте им закрытые веки, пока не остынет;

2) Начните есть шпинат. Это – богатый источник лютеина, который выгодно отличается антиоксидантными свойствами. Офтальмолог утверждает, что если добавить его в рацион на регулярной основе, это застрахует вас от дегенерации желтого пятна и катаракты.

Что же способно восполнить содержание мелатонина в крови? Медики предлагают свою подборку наиболее знаковых в этом плане продуктов:

• гранаты
• свежая мята
• маслины
• клубника
• брокколи
• бананы
• брюссельская капуста
• помидоры
• спаржа
• грецкие орехи
• имбирь
• овсяные хлопья
• кукуруза
• арахисовая паста.

А если брать напитки, то наиболее богатыми по содержанию обсуждаемого гормона являются зеленый чай и вишневый сок.

Мелатонин начинает вырабатываться в организме с 17:00. Пик его концентрации приходится на середину ночи. Поэтому для людей, которые стремятся быстрее уснуть и крепче спать, специалисты советуют употреблять перечисленные выше продукты именно на ужин.

Но они предупреждают: у продуктов с повышенным содержанием мелатонина есть и обратная сторона – чрезмерное их употребление приводит к избытку этого гормона, а это сделает вас постоянно сонливым, с затуманенным сознанием, и даже может стать причиной дезориентации. Поэтому злоупотреблять ими также не стоит.

Недозрелый. Отдает неприятной горечью. Однако – отличный источник пробиотиков, которые восстанавливают микрофлору кишечника. Имеет мало сахара, но при этом – много устойчивого крахмала. Благодаря этому быстро насыщает, однако может вызвать газы, ощущение раздутости. Сахар в крови повышает медленно.

2) Светло-желтый

Едва созревший. Минимум сахара, максимум клетчатки, а последнее – лучшее качество для поддержания нормальной работы кишечника и похудения.

3) Желтый

Спелый. Много сахара, минимум крахмала, поэтому сладкий и мягкий. Отлично усваивается. Насыщен антиоксидантами, защищающими клетки организма от повреждений со стороны потенциально вредных молекул. Диетологи рекомендуют употреблять его в сочетании с вареным яйцом – в качестве второго приема пищи.

4) Пятнистый

Очень спелый, скоро перезреет. Еще более высокое количество сахара, чем в желтом – даже большая часть крахмала в нем уже превратилась в сахар. Также – максимум антиоксидантов, в связи с чем его рекомендуют даже в качестве профилактики онкологических недугов.

5) Желто-коричневый

Перезрелый. Максимум сахара (причем чем больше коричневых пятен – тем выше его уровень в плоде). Содержание антиоксидантов – еще более высокое, чем у пятнистого, в том числе за счет разрушения хлорофилла.

Крайне полезный вариант, напиток, отличающийся противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, благодаря которым и кашель, и насморк, и боли в горле будут сходить на нет. Снижаются воспалительные процессы, которые вызывают свободные радикалы, а значит, предотвращается любой окислительный процесс. После имбирного чая начинается более активная циркуляция крови в пораженных участках.

2) Молоко с куркумой

Оно же называется «золотым». Также принадлежит к той категории напитков, которые изобилуют необходимыми антиоксидантами и питательными веществами – и потому обладают ярко выраженными противовоспалительными качествами. Молоко с куркумой давно зарекомендовало себя как одно из лучших вспомогательных средств при всевозможных сезонных заболеваниях, простуде, кашле и боли в горле.

3) Теплая лимонная вода с медом

Благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам этот напиток рекомендуют не только против инфекционных болезней и болей в горле, но также и для стимуляции пищеварения, когда требуется похудеть.

4) Ромашковый чай

Одно из наиболее традиционных домашних средств с широким спектром применения – в том числе и профилактика сенной лихорадки, бессонницы и воспалений; а его сильные противовоспалительные качества помогут уменьшить отеки и смягчить боли в горле.

Все благодаря высокому уровню содержания омега-3 жирных кислот с их противовоспалительными качествами. Кроме того, в грецких орехах мало пуринов (как и в большинстве перечисляемых ниже продуктов) – это тоже плюс, если есть необходимость контролировать и сдерживать уровень мочевой кислоты в организме.

2) Кешью

Этот продукт выгодно отличают мононенасыщенные жиры, укрепляющие здоровье сердца и регулирующие общий жировой обмен в организме – а это как раз и обуславливает нормальный уровень мочевой кислоты.

Кроме того, кешью – это еще и обилие магния, который благотворным образом влияет на работу почек и способствует выведению из организма избыточную мочевую кислоту.

Минус кешью только в том, что в них многовато пуринов (сравнительно) – поэтому есть их рекомендуется в умеренных количествах.

3) Фисташки

Это – богатый источник флавоноидов и полифенолов, они способствуют понижению окислительного стресса в организме. А значит, в данном контексте они фисташки также в помощь, поскольку в случае сильного окислительного стресса уровень мочевой кислоты стремительно растет, и происходят воспалительные процессы.

4) Миндаль

В миндале полно пищевых волокон, благодаря которым обеспечивается нормальное пищеварение и выведение избытка мочевой кислоты через почки. Помимо этого, миндаль – это еще и витамин Е + мононенасыщенные жиры, о которых мы упоминали в п.2.

5) Финики

Финики выгодно отличает обилие пищевых волокон и калия, благодаря которым улучшается работа почек – а их нормальная работа обеспечивает выведение мочевой кислоты из крови.

На самом деле, здесь не только офисные работники в зоне риска. Туннельный синдром развивается при условиях, когда кисть годами находится в неестественном положении и / или испытывает длительные нагрузки.

Другие типичные факторы недуга: опухоли сухожилий, ревматоидный артрит, подагра, отек запястного нерва, диабет, гормональные сбои, физические травмы. Реже – генетическая предрасположенность, когда туннель запястья у человека слишком узкий.

Начинается все с болей в кисти, постоянных или периодических. Со временем они могут сопровождаться дрожью в пальцах, их онемением или судорогами. Держать вещи или даже просто сжать кулак становится проблематично.

При таких симптомах необходимо сразу же обращаться к врачу: заболевание будет прогрессировать, а на начальном этапе его можно побороть медикаментозно. Но для правильного диагноза будьте готовы пройти электромиографию и исследования нервной проводимости, а также – возможно – рентген и анализы крови.

Первое и главное, с чего начинается борьба с туннельным синдромом – это снижение нагрузок на запястье; лечебная гимнастика и физиотерапия. Попутно идут в ход лекарства для восстановления кровоснабжения проблемной зоны, противовоспалительные и обезболивающие препараты. Не исключено и применение стероидных препаратов, чтобы снимать отеки и предотвращать появление рубцов.

Уже самый первый пункт намекает на необходимость пересмотреть образ жизни. Скорее всего, врач оставит рекомендации и по поводу режима питания.

Если перечисленные методы не помогают, дальше только – хирургическое вмешательство. Операцию в данном случае могут сделать эндоскопическую или открытую. Функции кисти будут восстановлены, но потребуется реабилитация в течение пары месяцев.

Как в принципе свести к минимуму риск тоннельного синдрома? Специалисты советуют регулярно делать упражнения для снятия напряжения и улучшения кровообращения: сжимать и разжимать пальцы, встряхивать руки, выгибать каждую ладонь наружу (надавливая на пальцы другой рукой), вращать кулаками. Но без фанатизма – чтоб все мыло мягко и в удовольствие.

Инжирную воду получают, замачивая сушеный инжир в воде на ночь. После этого она становится кладезем питательных веществ и натуральных нутриентов. Специалисты рекомендуют начинать день со стакана именно этого напитка – это всесторонне укрепляет здоровье, разум и, в частности, пищеварение.

Другие полезные свойства:

1) Понижает уровень холестерина

Прежде всего, этому способствуют пектин (растворимое волокно) и витамин В6. Но помимо этого – фитостеролы и жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые тормозят и предотвращают синтез холестерина в организме.

2) Укрепляет сердце

Риски ишемической болезни сердца сводятся к минимуму посредством фенолов, омега-3 и омега-6 жирных кислот и антиоксидантов.

3) Дает дополнительную защиту против рака груди

Употребление продуктов и напитков с повышенным содержание клетчатки имеет прямую связь со снижением заболеваемости раком груди в подростковом и раннем взрослом возрасте у женщин.

4) Укрепляет кости

Что необходимо для крепких костей? Кальций, калий и магний, которые присутствуют в инжирной воде и самом инжире в больших количествах. Поэтому регулярно употребление этих продуктов предотвращает разрушение костей с возрастом, увеличивая их плотность.

Но каждый случай все-таки индивидуален. Если у одного человека это от недостатка питательных веществ, то у другого это могут быть просто следы перенесенных травм. И сами по себе они могут быть совершенно безвредны.

Как этого избежать?

1) Здоровое питание

По словам специалистов, акцент следует сделать на всем, что богато необходимыми питательными веществами и антиоксидантами, белком, клетчаткой и омега-3 жирными кислотами: семечках и орехах, молочных продуктах, рыбе и др.

2) Увлажнение ногтей

Обсуждаемые белые пятна могут появиться из-за сухости ногтей и кутикулы. Поэтому их необходимо регулярно питать с помощью хорошего увлажняющего крема.

3) Соблюдение гигиены

Это предполагает не только регулярно мыть руки, но и чистить и подстригать ногти – так вы избежите скопления камней и бактерий.

4) Не грызите ногти

Причиной белых пятен также становится манера постоянно травмировать собственные ногти. Например, грызть или обламывать их. Старайтесь этого избегать. Для этого рекомендуется:

– мыть руки почаще;
– смазывать ногти неприятными на вкус веществами.

5) Посещение врача

Медицинская помощь вполне уместна, если перечисленные выше советы не помогают, и пятна остаются. Обратитесь к специалисту – чтобы понять, нет ли у вас какой-то более основательной проблемы со здоровьем.

Просто, доступно, малотравматично. Полчаса в день – уже достаточно. Это поможет усилить чувствительность к инсулину, понизить уровень сахара в крови и укрепить сердечно-сосудистую систему.

2) Езда на велосипеде

Один из лучших вариантов держать диабет под контролем, только ездить нужно спокойно, неторопливо. 20-30 минут в день ускоряют обмен веществ, поднимают силы и снижают уровень A1C.

3) Йога

Благодаря регулярным занятиям йогой отмечается не только более сильная чувствительность к инсулину и слаженная работа сердечно-сосудистой системы, но и духовное равновесие. Йога помогает занижать уровень гормонов стресса, а ведь они также способствуют развитию диабета.

4) Танцы

Динамичные движения для поддержания нормального уровня сахара в крови. Регулярные танцы не только повышают чувствительность к инсулину, но и способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы, улучшая липидный профиль. Эти занятия способствуют сжиганию калорий, поднятию тонуса с снятию стресса.

5) Плавание

Еще одни малотравматичный и прекрасный вид физической активности, как нельзя лучше подходящий на фоне диабета. С помощью регулярного плавания также можно повысить чувствительность к инсулину, добиться понижения сахара в крови и укрепить сердечно-сосудистое здоровье без нагрузки на суставы.

• колдрекс
• цитрамон
• анальгин
• парацетамол.

Их в нашей стране подделывают чаще всего. Кроме того, в группе риска и препараты, которые продаются без рецепта:

• гистаминные
• противогрибковые
• седативные
• антибиотики.

В лекарствах-подделках, как правило, отсутствует действующее вещество. Иной раз его могут заменить на дешевый аналог. В случае с поддельными таблетками это мел, тальк, крахмал, сахарная пудра, белая глина и даже клей.

Как распознать обман? По классике – внимательно изучить упаковку: она должна носить специальную маркировку, которую видно под лампой ультрафиолетового света.

Да и материал упаковки должен быть качественным. Плохая коробка или блистер должны сразу настораживать.

В самой коробке всегда должна лежать инструкция, а срок годности – четко пропечатан. Цена в сравнении с другими аптеками не должна быть слишком низкой.

При малейших сомнениях в подлинности продукта, запрашивайте у продавца сертификат, он обязан его предоставлять. Если он отказывается и / или утверждает, что его нет – это серьезный повод полагать, что перед вами фальшивка, что его производители – сомнительные, или же этот препарат в аптеку поставляют посредники.

1) Глутамат натрия / нитрит натрия, который есть в усилителях вкуса;

2) Аспартам, искусственный подсластитель;

3) Тирамин, который попадает в организм через копчености и ферментированные солености;

4) Кофеин;

5) Алкоголь.

Итак, что из объективно не самого полезного может оказаться действенным помощником при мигрени? По словам специалистов, это в первую очередь:

• свежевыжатые соки
• кофе
• газированные напитки.

Все это способно понизить симптомы обсуждаемого недуга.

В частности, свежевыжатые соки – богатый источник магния и рибофлавина, которые обеспечивают клеткам головного мозга дополнительную защиту от повреждений.

Что касается кофе, то на самом деле кофеин – один из распространенных факторов мигрени. Однако все зависит от количества. Головные боли могут спровоцировать дозы от 300 мг и выше; а вот дозы поменьше – даже полезны, наполняют силой и смягчают боли.

Кроме того, в период мигреней специалисты настоятельно рекомендуют почаще употреблять продукты, обогащенные белком: мясо, овощи, фрукты, крупы, яйца, молочку и др.

В заключение они также отметили, что мигрень и головные боли – то самое время, когда для себя позволительно сделать исключение – и забыть о соблюдении диет, побаловав себя чем-нибудь сладким. В частности, чтобы побыстрее свести мигрень на нет, медики советуют есть шоколадки и булочки.

Для устройств Android и iOS сегодня есть более 10 000 приложений для этого. И как показывает упомянутое выше исследование, более 50% пользователей мобильных устройств во всем мире хотя бы раз загружали одно из таковых.

В сети регулярно появляются подборки приложений, связанных с психическим здоровьем: направленные на виртуальную психотерапию, на «прокачку» внимания / памяти / самоконтроля; на релаксацию, медитацию, борьбу с тревогой и стрессом.

Из разряда последних, в списке наиболее рекомендуемых – приложение Rain Rain, которое воспроизводит естественные успокаивающие звуки: от мурлыкания кота до шелеста листвы в лесу. Оно включает даже редкие и нетипичные варианты, вроде шума песчаной бури или морской пучины.

Для дыхательных практик (о которых мы, кстати, писали не раз) также существует отдельное приложение Universal Breathing – Pranayama Free. Оно само предложит различные методы, а циферблат будет показывать моменты для вдоха – и выдоха.

Приложение MindShift CBT является в некотором роде личным карманным психотерапевтом. Вы предварительно заполняете анкету, и исходя из этой информации приложение будет подсказывать в стрессовых ситуациях, как себя повести.

Людям, у которых боязнь полетов, помощником может стать приложение SkyGuru, которое будет фиксировать все происходящее: скорость движения, высоту, отмечать возможные зоны турбулентности или причины захода самолета на второй круг перед посадкой. Суть в том, что многих во время полета страшит именно неизвестность – эту проблему и решает данная программа.

По ее словам, в гамбургере – от 250 ккал и больше. Для здорового питания это недопустимые показатели.

Все из-за того, что в покупном гамбургере – калорийная булочка, жареная котлета, маринованные овощи и всевозможные соусы с высоким содержанием сахара. Да, вкус – неповторимый, однако воздействие на организм – весьма пагубное и ведет к ожирению.

Как же сделать гамбургер безопасным? Диетолог отвечает: только приготовить его самому, в домашних условиях. И – рассказывает, что для этого необходимо. 

Булочку нужно подобрать из цельнозернового хлеба; котлету – из нежирных сортов мяса, и лучше запечь. Никаких маринованных овощей – замените их листом салата, без добавления соли и соуса.

Как утверждает Стародубова, даже такой вариант можно прописать в рационе на один раз в 1-2 недели. Если же вас неудержимо тянет на фастфуд – хотя бы интересуйтесь его калорийностью, отмечает она. Эта информация – открыта для потребителя, и у продавца ее можно всегда запросить.

Действующим веществом нового лекарства стало соединение на основе пиперазина. Попадая в мозг он оказывает действие на весь орган в целом и особенно на нейроны гиппокампа, который отвечает за сохранение памяти.

Как рассказала «Известиям» старший научный сотрудник Лаборатории молекулярной нейродегенерации СПбПУ доктор биологических наук Елена Попугаева, первые исследования пиперазина проходили еще в 2019 году. Но тогда ученым не удавалось создать вариант препарата, который бы проникал в мозг. Сейчас соединение, преодолевающее гематоэнцефалический барьер, найдено, и согласно полученным данным, вещество способно улучшать контакты между нейронами.

Среди первых также отмечается малоподвижный образ жизни. Особенно при сидячей работе. От этого ток крови в нижней части тела ослабевает, и почки начинают вяло работать. Соответственно, кровь хуже фильтруется, а это будет пагубно сказываться на состоянии тех же почек.

Переохлаждение как худшая опасность для почек – это всем известно. Любопытно, что наибольший риск заработать пиелонефрит возникает даже не зимой, а во время отпусков – это показывает медицинская статистика.

Позывы в туалет, которые нельзя игнорировать и терпеть: в этом выражается необходимость для организма очиститься от избыточной жидкости и вредных веществ. Ваше терпение тяжким грузом ложится на почки.

Еще один вредоносный для почек фактор – недостаток потребляемой питьевой воды, которую не заменят ни соки, ни чаи, ни другие напитки. Нормальная работа почек предполагает обычную воду, все остальное их только нагружает.

Но вернемся к двум причинам, обозначенным в заголовке – весомым, и в то же время достаточно неочевидным.

Во избежание почечных недугов медики настоятельно не рекомендуют увлекаться диетами. Усиленные попытки похудеть приводят к снижению жировой прослойки, которой защищены почки – а значит, понижается естественная защита этого органа.

Недосыпание – также подрывает работу почек. Есть исследование, которое прослеживает связь между тем и другим: у тех, кто спит менее 7 часов в сутки, наблюдается повышенный риск развития почечной недостаточности.

Свекла – богатый источник необходимых для зрения витаминов А, С и Е. В частности, она – источник аскорбиновой кислоты, благодаря которой:

• органы зрения лучше снабжаются кровью
• органы зрения лучше защищены от воздействия ультрафиолета
• зрительные структуры быстрее восстанавливаются и остаются в тонусе.

Помимо этого, витамины С и Е – сами по себе мощные антиоксиданты, которые тормозят и сводят на нет окислительные процессы в глазах. А благодаря витамину А происходит синтез зрительного пигмента родопсина.

Для поддержания и укрепления зрения, товароведы рекомендуют в отношении салатов почаще отдавать предпочтение такому сочетанию, как свекла и лук. Это очень простой салат, который потребует пару луковиц и пару свекол. И то, и другое мелко нарезается, а соль, уксус и / или оливковое масло добавляются уже по вкусу.

В заключение они отмечают, что такой салат будет благотворно влиять не только на здоровье глаз, но и на работу сердечно-сосудистой системы, костей и щитовидной железы.

Несмотря на окончание лета, для нас трудовые будни не заканчиваются. Туристический поток пусть и ослабел, но не заканчивается. Сбор урожая – в самом разгаре.

Поэтому для многих кубанцев актуальны ранние подъемы, поздние отходы ко сну, а вместе с этим и манера перекусывать не вовремя и на ходу. Это и ведет к обострению хронического гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Медицинская статистика показывает, что осенью число пациентов с такими диагнозами заметно повышается.

2) Болезни сердечно-сосудистой системы

Опять же, наша местная медицинская статистика показывает, что осенью гипертонические кризы случаются намного чаще. Причина – все те же скачки температуры и атмосферного давления.

Людям с больным сердцем следует не только соблюдать здоровый режим питания, но и вовремя посещать кардиолога или участкового врача с наступлением осени.

3) Заболевания мочевыделительной системы

Переохлаждение для осени типично. Особенно если теплая погода резко меняется на дожди и холодный ветер.

В плане заболеваний мочевыделительной системы с наступлением осени в зоне риска – девушки, которые никак не хотят мириться с тем, что нужно уже одеваться в колготки и чулки вместо открытых топов и коротких юбок. По статистике, ранняя осень – пик обострений гломерулонефрита, пиелонефрита, цистита и других подобных недугов.

4) ОРВИ

Классика. Ведь осень – сезонный стресс для иммунитета, и он постепенно ослабляется. Прибавьте к этому температурные качели и нашу манеру медлить до последнего в отношении теплой одежды. Это и делает кубанцев особенно уязвимыми в отношении сезонных инфекций, которые вызывают воспаление носоглотки, гортани, миндалин, легких, бронхов и т.д.

5) Сезонный гипотиреоз

С наступлением осени синтез гормонов щитовидной железы понижается. От этого человек может испытывать некоторую боль в суставах и мышцах, озноб, постоянную подавленность и усталость. Выправить такое может акцент на морепродуктах в рационе, а также визит к эндокринологу.

Помните: кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!

В частности, как показали их подсчеты, мужчины, у которых первая группа крови, склонны вести себя с женщинами раскрепощенно. Это касается как общения, так и интимной близости. Поэтому у таких мужчин женщин оказывалось всегда больше, чем у носителей остальных групп крови.

Обладатели же второй группы крови в итоге оказывались мужчинами, предпочитавшими выбирать долгие и стабильные отношения. В обустройстве личной жизни, может быть, они проявляли не такую сильную активности – зато всегда было образцом надежности и верности.

Мужчинам-носителям третьей группы крови, как показало исследование, свойственна открытость в чувствах. Это люди эмоциональные, искренние, и для них количество связей с представительницами прекрасного пола не является самоцелью.

Что касается обладателей четверной группы крови, то такие мужчины демонстрировали уравновешенность и консервативность. Они из тех, кто хранит верность устоявшимся привычкам и не будет искать приключений на стороне.

Рак молочной железы – одна из распространенных в России патологий. Напоминаем, что для профилактики заболеваний молочных желез ни в коем случае нельзя носить тесное белье, ухудшающее кровообращение. Ежедневно во время принятия душа необходимо делать самодиагностику, о которой вам на приёме может рассказать и показать ваш врач-гинеколог.

Беременным на сроках после 30 недель рекомендовано обследование у маммолога, также к этому врачу необходимо обратиться при обнаружении подозрительных очагов уплотнения, болей, выделений. 

В медицинских организациях города проводятся профилактические медицинские осмотры и диспансеризация определенных групп взрослого населения на бесплатной основе. 

Уточнить порядок их проведения можно на сайте вашей поликлиники по месту жительства, либо по телефону, причем обследоваться в любое удобное для вас время. Не игнорируйте приглашение медицинских работников, пройдите диспансеризацию».

В такое время необходимо правильно одеваться, чтобы не заболеть. По словам медика, для этого достаточно полностью придерживаться пословицы: «Держи голову в холоде, а ноги – в тепле».

Голова – ключевая часть тела, которая участвует в терморегуляции, объясняет он. Представьте, что мозг – это компьютерный процессор. Естественно, перегреваться для него – вредно. И в нашем случае, небольшое охлаждение не будет минусом, а даже наоборот. Поэтому сильно утеплять голову не следует.

Другое дело – ноги, именно через них как раз часто запускаются разные иммунологические реакции, среди которых и весьма похожие на простуду. Мы ведь помним, что порой стоит их лишь промочить – и заболевает горло. Это как рефлекс: переохлаждение ног вызывает простудные явления, которые мы испытываем, когда заболеваем, говорит Хухрев.

Горло, по его мнению, также одно из наиболее уязвимых мест, поскольку продуть может не только его мышцы, но и тройничный нерв за ухом.

Во избежание всего перечисленного, специалист рекомендует одеваться в тонкий пуховик / ветровку, надевать шапку – и в обязательном порядке укрывать горло легким шарфом. Обувь и перчатки уже исходя из конкретных погодных условий по областям.

Нарушение сна, даже короткой, приведет к тому, что человек будет сонный весь день. От продолжительной бессонницы нарушается баланс серотонина в мозге – это приводит к депрессивным состояниям и синдрому хронической усталости.

Доказано, что если все время уделять сну меньше 6 часов в сутки, это гарантирует нервное расстройство. Со временем оно усугубится проблемами с эндокринной и сердечно-сосудистой системами, обменом веществ.

От нехватки сна нарушается обмен глюкозы – и человек становится подвержен развитию сахарного диабета. Хроническое недосыпание ведет к выработке особых пептидов в организме, от которых усиливается чувство голода – и как следствие повышается риск переедания и ожирения.

Но специалисты также предупреждают: чем дольше спишь, тем больше хочется. Человек может позволять себе эпизодические пересыпы – например, при болезни или переутомлении. Но если это становится чем-то регулярным, для организма это может закончиться не лучше, чем бессонница.

Парадокс: последствия гиперсомнии (избыточного сна) имеют много общего с последствиями хронического недосыпа.

Как показывают исследования, те, кто склонен спать дольше 9 часов в сутки, на 50% чаще оказываются подвержены развитию сахарного диабета. Слишком длительный сон часто приводит к общему снижению физической активности – со всеми вытекающими (возможный набор веса и др).

Гиперсомния подрывает сердечно-сосудистую систему, провоцируя риск развития ишемической болезни сердца. Более того, работе мозга она тоже способна нанести непоправимый ущерб, увеличивая шансы развития болезни Альцгеймера и деменции.

Что хуже, недосып или пересып – вопрос все-таки риторический. И то, и другое – нарушение режима сна, и начинаются они примерно одинаково:

• головные боли
• боли в спине
• снижение концентрации внимания
• общее угнетенное состояние.

Специалисты призывают спать 7-9 часов в сутки, ночью, примерно в одно и то же время. В выходные и будни. Можно позволить себе и дневной сон – но желательно не дольше часа и до 16:00. Избегайте энергетических и тонизирующих напитков вечером. Проветривайте спальню. Допустима легкая физическая активность перед сном.

Начинается он с того, что глаза краснеют; возникает ощущение инородного тела в глазу, болезненная реакция на свет, слезотечение. Адекватное лечение устраняет болезнь за 1-2 недели, говорит Казанцева.

У того, кто перенес вирусную или простудную инфекцию, также повышается риск воспаления роговицы глаза – кератита. Его могут спровоцировать грибки, бактерии, а также те же вирусы, что вызывают конъюнктивит.

При кератите роговица мутнеет, острота зрения понижается, глаза начинают болеть. В сравнении с конъюнктивитом, кератит лечится более тяжело и долго, объясняет офтальмолог.

Когда воспаление затрагивает сосудистую оболочку глаза между роговицей и сетчаткой – тогда речь идет уже об увеите. Его причиной также служат вирусы, включая вирус герпеса или цитомегаловирус.

При увеите глаза краснеют, зрение падает, на свет становится больно смотреть. Это серьезный недуг, который может привести и к утрате зрения, предупреждает медик.

Во избежание подобных сценариев она призывает не забывать о мерах профилактики. В частности – всегда мыть руки с мылом, никогда не трогать глаза руками, особенно грязными; избегать контактов с больными людьми. А при первых же симптомах – покраснении глаз, понижении зрения, светобоязни – незамедлительно обратиться к специалисту.

Неприятно, но эффективно. Необходимо прописать конкретное или примерное время приема пищи. И в этот тайминг можно есть или перекусывать. Но на любые позывы к еде вне графика вам нужно будет строго останавливать себя словами «не сейчас».

2) Отказ от токсичной пищи

Фастфуд и сладости – в первую очередь. Это быстрые углеводы. Голод утоляют хорошо, но ненадолго, и вас все время будет тянуть на перекусы; а пищеварительной системе при этом придется потрудиться. Полезная альтернатива: цельнозерновой хлеб, орехи, фрукты, овощи.

3) Растительные помощники

В частности – сельдерей, в котором большое количество воды, а также: витамин C, бета-каротин, натрий, магний и клетчатка. При этом – минимум калорий. Сельдереем всегда можно закусить, когда нельзя есть «по графику», или неудержимо тянет на сладкое или мучное. Лучший помощник, когда требуется перенести сахарную «отмену».

Морковь также поможет притупить аппетит. Насыщенная витаминами A и B и сложной клетчаткой, она дает ощущение сытости, укрепляет кожу и волосы.

Еще один полезный продукт для контроля аппетита – отруби, богатые железом, магнием и, конечно же, клетчаткой.

4) Куриное яйцо

Эталонный продукт в отношении немолочных / нерастительных белков – по составу аминокислот, которые человеческий организм не производит. Недаром львиная доля диетологов советует начинать день именно с пары яиц на завтрак, поскольку это надолго обеспечит вас силами и ощущением сытости.

5) Дела

Банально, но за делами, особенно любимыми, время летит так незаметно, что человек забывает и про еду. Используйте это: расписывайте в графике необходимые и любимые дела так, чтобы контролировать аппетит и грамотно распределять свои перекусы в течение дня.

2) Если кто-то чересчур тихо говорит с вами, повернитесь к нему правым ухом – оно лучше справляется с восприятием невнятной речи. А вот тихую музыку, наоборот, лучше разбирает именно левое ухо.

3) Для мужчин: если срочно потребовалось по малой нужде, попробуйте разжечь в уме фантазию о сексе. Если справились – должно сильно полегчать, просто потому что секс и мочеиспускание несовместимы.

4) Если уколы приводят вас в ужас, попробуйте покашлять – в момент введения иглы. В грудной клетке и спинномозговой жидкости возникнет напряжение, от этого чувствительность болевых рецепторов снизится. Это поспособствует уменьшению боли.

5) Если после занятий бегом у вас начинает болеть левый бок – перенесите вес тела на левую ногу и выдохните именно в этот момент.

6) Если нос постоянно заложен: надавите языком на нёбо и вместе с этим помассируйте пространство между бровями. Так вы спровоцируете шевеление сошника, который образует заднюю часть носовой перегородки. Это и поможет снять или, по крайней мере, облегчить заложенность.

7) В случае изжоги – попробуйте начать спать на левом боку. Есть исследования, которые показали, что от этого минимизируется попадание соляной кислоты из желудка в пищевод – ведь угол между желудком и пищеводом сильно уменьшается.

8) Если заболел зуб – потрите кубиком льда по тыльной стороне ладони, там, где перепонка (между указательным и большим пальцем). Этот хитрый прием помогает если не блокировать, то тормозить болевые сигналы от больного зуба к мозгу.

Еще одним негативным фактором одиночества стало ухудшение когнитивных функций примерно на 15%. Для профилактики подобных состояний ученые советуют одиноким людям чаще выходить на прогулки, найти кружки по интересам, при возможности посещать различные мероприятия, например, концерты, пишет aif.ru.

Если продукт хранится 10 дней, то на этикетке срок укажут 7 дней; если больше 5 недель – укажут месяц. С детским питанием и вовсе стараются перестраховаться – и снижают срок годности на этикетке в 2 раза по сравнению с фактическим.

Однако это не означает, что просроченные молочные смеси, банановые пюрешки и творог можно спокойно съедать.

Продукты категории долгого хранения: мед, сухофрукты, крекеры, замороженные полуфабрикаты, макароны, приготовленные без яиц, леденцы, сахар. В этом случае срок годности ограничен только соблюдением условий хранения. Впрочем, «долгого» еще не означает «бессрочного».

Большинство других продуктов лучше не употреблять в отсутствие критической угрозы голода. Конечно, если срок годности истек незначительно – ничего страшного, скорее всего, не будет; однако если речь идет об ощутимом отрезке времени – это может подорвать здоровье.

А вот продукты, с которыми подобный риск противопоказан, даже если речь лишь об одном дне просрочки:

• молочнокислая продукция
• сыр
• сосиски
• колбасы.

По окончании срока годности в них может завестись стрептококк или стафилококк.

С просроченным яйцами также настоятельно не рекомендуется экспериментировать – там могут завестись сальмонеллы. И с консервами – просроченные или вздутые, они угрожают ботулизмом.

Хлеб с истекшим сроком годности, по крайней мере, хорошо смотрится. Но тут высоки шансы появления в нем плесени, а значит, и отравления плесневыми грибами.

Поберегите себя, и по истечении срока годности лучше сразу утилизируйте обозначенные продукты. Вероятнее всего, в них уже сформировалась болезнетворная флора, от которой в лучшем случае вы можете «заработать» пищевое отравление.

Специалист уточняет: само по себе мытье рук и дезинфекция для человека не вредны, ведь это – основа личной гигиены.

Как правило, моющие средства для санации рук – это смеси поверхностно-активных веществ. У них слабощелочной или нейтральный кислотный показатель. Проще говоря, даже постоянное их использование, то есть по несколько раз в час, ничем не рискует навредить здоровой коже.

Однако это не может касаться тех антисептических средств, в состав которых входит спирт, говорит Шихов. А в основе антисептиков для кожи как раз чаще всего – изопропиловый спирт, который невыгодно отличает его дубильный эффект.

Это сказывается тем, что если применять такие раз в час или чаще – от этого кожа быстро станет слишком сухой, и на ней начнут появляться трещинки. Исходя из этого, медик рекомендует по меньшей мере утро и вечером смазывать руки специальным кремом для увлажнения рук.

Он также предупредил о том, что на некоторые компоненты в составе антисептика кожа у людей может «отзываться» неприятными ощущениями. Если так, имейте в виду – это аллергическая реакция, которая предполагает помощь врача-дерматолога.

Во избежание подобного доцент советует применять гипоаллергенные средства для мытья рук – а также не забывать дезинфицировать руки после каждого посещения мест общего пользования.

Изучите про виды терапии все. Читайте, слушайте подкасты – и примеряйте все на себя. Поняв, что это подходит именно вам, просите контакты. И не забывает, что психотерапевта всегда можно поменять, это в порядке вещей.

2) Сформулируйте запрос

Четко пропишите, какие проблемы вы хотели бы решить с помощью психотерапии. Предельно конкретно. Без всяких «мне кажется» или «мне плохо», но в духе «вот это или это тревожит и не дает нормально жить». Конкретика формулировки – залог продуктивности первого приема и всей терапии.

3) Определитесь с целями

Продолжение п.2, но тут более широкая тема: что в итоге? Какой жизни вы хотите? Что мешает? Что могло бы сделать вас счастливым? Пусть это будут лишь наработки, наивные и даже оторванные от реальности – это будет уже материал для работы.

4) На трезвую голову

Никаких успокоительных, а тем более выпивки перед первым приемом. Даже для храбрости. Голова должна быть предельно ясная.

5) Будьте готовы раскрыться

Вы направляетесь к врачу, а ему необходимо говорить праву, чтобы он мог помочь вам. Вы должны быть готовы рассказать о себе даже то, чего могут не знать близкие. Если какие-то темы – проблемные, об этом можно предупредить заранее. Но лучше быть настроенным на открытый диалог.

6) Нравится — не нравится

Говорите своему психотерапевту прямо, что в его подходе вам не нравится – если это так. Он, возможно, перейдет на другие методы и изменит ход работы. Поддерживайте обратную связь: некомфортно – говорите; чувствуете улучшение – тоже говорите. Никакого вранья, иначе терапия не даст результатов.

В первую очередь она упоминает начало учебного года.

К сожалению, у школьника с ранних лет складываются довольно негативные установки, связанные со школой, обязанностями и ответственностью. С течением жизни они накапливаются: вначале на фоне школы, потом на фоне института, затем – работы.

Следующая причина – усталость, которая накапливается месяцами. И почему-то именно с приходом осени это чувствуется особенно сильно: погода портится, все чаще идут дожди, следовательно, человеку может не хватать солнца. А нехватка солнечного света плохо сказывается на выработке витамина Д, из-за чего может ухудшиться качество сна.

Все это, как правило, и вызывает ту самую осеннюю депрессию, объясняет психолог – и называет ее основные признаки: ощущение глубокой пустоты внутри себя, безразличие, негативные мысли и постоянная усталость. Один из наиболее ярких симптомов – исчезают все желания. Даже спать не хочется – оттого что сон рваный, и от этого нарушается выработка мелатонина.

На фоне всего этого человек явно проявляет апатию, выгорание, которые в худшем случае могут довести и до суицидальных мыслей / наклонностей. Так что осенняя депрессия – это не шутки, предупреждает Тур.

Она настаивает на необходимости обращаться сначала к психологу, а затем – к психотерапевту, если вы замечаете за собой описанные выше наклонности и состояния.

В заключение она отметила, что в этом состоянии хорошо могут помочь нейромедитации, способные понизить тревожность и выровнять не только психоэмоциональное состояние, но и нейроэндокринный баланс.

Необходимость работать за монитором «бьет» в первую очередь по шейному отделу позвоночника. Неправильное положение глаз (ниже их уровня) также создает для шейных мышц ненужную нагрузку – ведь работник все время опускает голову, чтобы видеть экран.

Когда человек долго сидит на стуле – страдает его поясница, испытывая избыточное давление.

Малоподвижный образ жизни в целом – одна из первых причин проблем со спиной, и для офисных работников это особенно актуально. А неправильное положение тела в процессе работы за монитором приводит к искривлению позвоночника, предупреждает медик.

В частности, из-за положения «нога на ногу» возникает асимметрия в работе мышц и развитие сколиоза. А если у человека мышечный корсет слабый, то это и вовсе с годами может стать причиной протрузий, межпозвоночных грыж и остеохондроза.

Чтобы избежать всего этого, Наумов советует уделить особое внимание двум моментам:

1) правильно организовать рабочее место;

2) повысить физическую активность.

Начать он призывает с регулярных перерывов каждые 45 минут или час. Можно минут пять прогуляться, выпить воды и вернуться обратно. Это немного, но даже это разгрузит позвоночник.

Затем, он настаивает на полезности занятий физкультурой, хотя бы 2-3 раза в неделю. Лучшим вариантом для спины он считает плавание.

Касаемо рабочего места – лучшими помощниками могут стать эргономичное кресло с поддержкой поясницы и подставка под ноутбук. В отсутствие кресла можно ограничиться т.н. поясничным упором.

Помимо этого, ортопед акцентирует на том, что бедра нужно всегда держать строго параллельно полу – и использовать подставку, если ноги не касаются пола. Сидеть он призывает прямо и опираться на спинку стула; а для снятия напряжения позволять себе небольшую разминку для шеи и спины в течение рабочего дня.

А вот регулярные боли в спине – уже причина обратиться к врачу, предупреждает Наумов в заключение: болевой синдром, длящийся дольше 3 месяцев, может стать хроническим и предполагает обязательный визит к травматологу-ортопеду.

Гостинг оставляет горькое ощущение неопределенности и вины: мы ведь начинаем задаваться вопросом, почему она или он перестал (а) отвечать на сообщения?

«Призракам» свойственно вообще блокировать в соцсетях тех, кого они бросают. Происходит такое как после первого свидания, так и после нескольких месяцев общения. Гостинг – это именно тот случай, когда «призрак» не отдалялся и не говорил, что хочет прекратить отношения. Исчез / огородился – и все.

Между теми, кто ранее уже был знаком и / или имеет общие интересы, подобное происходит гораздо реже. Шансы гостинга высоки, если у вас вообще нет точек соприкосновения, кроме самого знакомства.

Гостинг – это безответственно и подло. Такое поведение свойственно тем, кто не уверен в себе и подвержен невротическим страхам.

Если вы столкнулись с этим, то досада и злость – это совершенно нормально в такой ситуации. Сделайте все, чтобы это выплеснуть. Расскажите об этом близким, покричите, побейте грушу.

Вам необходимо сразу понять одну вещь: дело не в вас!

Человек, поступивший так, испытывает страх отношений, страх близости. Он не умеет выражать мысли и чувства. Возможно даже испытывает хронический аффект вины или стыда на почве депрессии или выгорания. Это ЕГО проблемы, а не ваши. Поэтому не нужно искать «призрака», лучше употребите время и силы на увлечения и заботу о себе. И не разбирайтесь в его мотивах – просто зеркально вычеркивайте его из своей жизни.

От гостинга не застрахован никто – как раз потому что все зависит от «призрака», не от вас. Изменить вы можете лишь свое отношение к нему (к ней). Это тот случай, когда можно вспомнить фразу «невелика потеря», махнуть рукой и спокойно продолжать путь к своему счастью.

Дело не только в том, что вы могли что-то сделать неосторожно. Может быть, у животного травма или воспаление в каком-либо органе. Конечно, иногда хозяин может утомить его своим вниманием настолько, что оно начинает кусаться, но если кот ни в какую не дается в руки и агрессивно реагирует на попытки погладить его – его стоит показать врачу.

2) Скука

Коты – хищники, они должны охотиться. Нет жертвы, будет охота на игрушки. А без игрушек… у них остаетесь только вы. Такова их природа.

3) Голод

То же, что и в п.2: будете игнорировать базовые потребности кота – он вскоре проявит гастрономический интерес к вам.

4) Стремление к доминированию

Вполне понятное стремление, однако его необходимо сразу пресекать. Не «прогибайтесь» под кота, иначе любимый пушистик быстро превратится в тирана.

5) Хозяин пахнет чужими животными

Так бывает, когда он возвращается со двора или от гостей. Ощутив аромат другого самца, кота может сильно рассердиться. Не нападет, но может укусить или пометить.

6) Защита потомства

Это касается кошек, которые окотились. Они очень нервные, их никогда не стоит тревожить – особенно в присутствии котят.

7) Месть

Обиду, а особенно физический удар кошка надолго запоминает. И всегда мстит, как только выпадает возможность.

8) Гормональные перестройки и сбои

Подобное случается после стерилизации, в период беременности или течки. В такие моменты лучше показать животное ветеринару.

9) Инфекции и вирусы

Агрессивное поведение и укусы могут быть следствием инфекционного заболевания. Впрочем, если животное было вакцинировано, вряд ли стоит переживать.

10) Стресс

К стрессу у кошки приводят любые перемены: новые питомцы или члены семьи, шумные гости, ремонт, переезд и т.п. А когда кот нервничает, он атакует.

Предельный концентрат жиров. А все жирное повышает уровень глюкозы в крови. И если, скажем, баранина, утятина или свинина должна быть просто ограничены в рационе диабетика, то сало – полностью исключено.

2) Крабовые и рыбные палочки

Готовят их обычно из фарша тресковых рыб, и в них полно пищевых добавок, консервантов и растительных жиров. Все это может серьезно усугубить заболевание.

3) Майонез

Очень жирный продукт, с высоким содержанием глюкозы. Даже самые «легкие» из таковых.

4) Жирный творог

Для людей со сниженной чувствительностью к инсулину такие продукты очень вредны. Особенно перед сном. Да и дневную норму лучше минимизировать.

5) Маргарин, спред, кондитерский жир

Любой диетолог посоветует избегать всего этого даже здоровым людям, что уж говорить о страдающих диабетом.

6) Попкорн

Проблема в том, что готовят и съедают его в очень больших порциях. Это делает его очень опасным, даже если в нем минимальное количество масла и он соленый (а не сладкий).

7) Картофель фри

Нет, к сожалению, им не заменить попкорн. Это – обилие углеводов; к тому же готовится он всегда с трансжирами, которые крайне вредны для диабетиков.

8) Хот-доги, бургеры и прочая шаурма

Логическое завершение п.6 и 7. На фоне диабета фастфуд допустим только если человек не испытывает никакой жалости к своему организму.

– им свойственна подавленность и неврозы

– они – интроверты или даже мизантропы

– они открыты к философской критике и экзотичным идеям.

Эти люди чувствительны; они могут относиться к вещам и событиям совершенно непредвзято.

Если исходить из того, что любители кошек должны быть похожих на своих питомцев, тогда их замкнутость – скорее, проявление самодостаточности. Свобода и комфорт для них всегда в приоритете. Для них это возможно как в обществе, так и в одиночестве – хотя их склонность к индивидуализму очевидна.

Справедливо ли вообще переносить на кошатника свойства кошек? Манеру бездельничать, подолгу сидеть, лежать, «залипать» на что угодно, лишь бы не трудиться – ? Или наоборот: маниакальное стремление к чистоте, придирчивость ко всему, игривость, коммуникабельность – ? Ответ: ровно настолько, насколько эти люди реально стремятся уподобиться объектам своей любви.

Безусловно, у кошатников прослеживается склонность к медиативности. Уважение чистоты? Нелюбовь к лишним телодвижениям? Чуткость в отношении других? Однозначно, утверждают Карсон и Джефф, – у этих людей, как правило, тонкое восприятие и цепкая хватка.

Но и негативных моментов кошачьего поведения это тоже касается. Например, вести себя как сноб и всем своим видом показывать снисходительное презрение

И в то же время оба ученых делают оговорку: современная наука не готова выявлять психологический портрет человека по его любимому питомцу, и пока речь идет лишь о любопытных закономерностях. И это нормально, ведь любая душа – потемки.

Тем не менее, среди кошатников часто встречаются оригинальные люди и чудаки.

Среди кошатников-знаменитостей: Николас Кейдж, Уинстон Черчилль, Екатерина Вторая, Марк Твен, Пабло Пикассо и др.

По словам специалиста, на фоне вирусных инфекций кишечная стенка ослабляется – увеличивается ее проницаемость. Это и становится причиной воспалений или усугубления уже имеющихся заболеваний.

Она отмечает, что в этот сезон людям свойственно чаще испытывать стресс. А это может усиливать симптомы синдрома раздраженного кишечника.

От сезона к сезону у человека могут меняться пищевые привычки. Естественно, это тоже сказывается на состоянии ЖКТ. В частности, с наступлением осени, когда жара сходит на нет, люди начинают чаще есть тяжелую пищу. То есть – уже меньший акцент на фрукты и овощи, что плохо отражается на обмене веществ и работе ЖКТ.

Медик также подчеркивает, что по мере приближения зимы людям свойственно меньше двигаться – и на работе органов ЖКТ это тоже сказывается не лучшим образом, так как перистальтика кишечника ухудшается, а риски запора увеличиваются.

Есть мнение, что язвенная болезнь также обостряется именно осенью. Но гастроэнтеролог не согласна с этим. Она ссылается на исследования, по результатам которых заболевание сохраняет активность на протяжении всего года – хотя некоторые данные говорят о том, что осенью обострений даже меньше, чем весной или зимой.

Это не просто любовь. Постить котиков в соцсетях и постоянно вязать им кофточки – еще вполне нормально.

Айлурофилам свойственно собирать их в своем жилище десятками – вечно орущих и испражняющихся где попало; им свойственно голодать – и при этом кормить своих питомцев осетриной; свойственно хранить их трупы в морозилке, потому что не могут расстаться с любимцами.

Айлурофилы зачасту не могут пройти мимо бесхозного котика на улице. И они не терпят критики в адрес своих котов, да и котов – в принципе.

Впрочем, конечно, в любой ситуации необходимо учитывать контекст.

Как это вообще развивается?

Обычно айлурофилия связана с другими психическими недугами. Ее может спровоцировать сильное эмоциональное потрясение, деменция или шизофрения.

Айлурофилы, как правило, одиноки, эмоционально нестабильны и / или социально изолированы. У них буквально нет больше никого, кроме кошек – единственных невраждебных существ, которым они способны доверять и любить.

Американские ученые в 2011-м году высказывали безумную теорию о том, что айрулофилия – результат сознательного инфекционного воздействия кошек на человека, в результате которого нарушается работа ЦНС – с целью постепенного порабощения человечества.

Так или иначе, это болезнь, которая требует лечения. Само по себе это не проходит. Хуже всего, что страдает от этого не только владелец квартиры, но и сами животные, а также соседи.

Ограничиться тем, чтобы лишить человека котов – тоже не выход. Во-первых, это травмирует его еще сильнее; во-вторых, таким людям ничего не стоит собрать у себя новый «зоопарк».

Самое здравое решение – убедить его на сеанс с психологом, который помог бы понять причину проблемы и подсказать пути ее решения.

По словам специалистов, каждодневное или даже просто регулярное употребление сырокопченых колбас приведет к повышенному артериальному давлению, проблемам с печенью и почками. Не говоря уже о том, что это ударит по кошельку. Для людей с проблемной кожей, сердечников и гипертоников копчености и вовсе противопоказаны.

Вареная колбаса, даже ГОСТовская – это всегда продукт не мясной, но мясосодержащий. И если в составе – соевая мука, то это еще не худший из возможных вариантов.

Как приготовить вареную колбасу в домашних условиях?

Да, такой рецепт тоже есть – для тех, кто не представляет своей жизни без колбасы. Это потребует времени, однако у вас получится продукт куда более вкусный и безопасный для здоровья.

Кусок любого мяса заливается полностью подсоленной водой (столовая ложка соли / литр воды). Добавить 1,5 ст.л. 9% уксуса, после чего дать постоять 2-3 часа. Затем – часа 4 варим на медленном огне. После этого мясо нужно прокрутить через мясорубку, чтобы оно превратилось в нежный фарш. А из фарша лепите уже колбасу, закатайте ее в пищевую пленку и – в холодильник.

Молотый черный перец и другие специи также допустимы – по вкусу. Если хотите придать колбасе розовый оттенок – добавьте в фарш свекольный сок.

Как же «звездочки» воздействуют на человеческий организм?

Специалист объясняет: на поверхности человеческого тела есть определенные сегменты, которые рефлекторно отвечают за конкретные внутренние органы. А кроме того – за сегментарно связанные участки спинного, головного мозга и т.д.

Головной мозг содержит клетки, которые отвечают за выработку эндогенных морщин. Всякий раз, когда мы раздражаем рефлексогенные зоны, мы провоцируем усиленную выработку мозгом эндорфинов, энкефаминов. И когда эндогенные морщины поступают в кровь, болевой порог снижается – и наступает обезболивающий эффект.

По словам рефлексотерапевта, аппликатор – помощник при целом ряде заболеваний. Благодаря ему может повыситься реакция иммунной и сердечно-сосудистой систем. Используется он в качестве профилактики диабета и ОРВИ – чтобы стимулировать периферическое кровообращение.

В зависимости от показаний, накладывать его нужно на 20-40 минут. Как подчеркивает вертеброневролог, технически вреда от аппликатора меньше, чем пользы – но есть свои исключения.

Накожный аппликатор противопоказан на фоне:

• поздних стадий раковых заболеваний
• проблем с ЖКТ
• хронического кровотечения
• острого воспаления.

Почерк, о котором идет речь, может подчеркнуть высоко развитый интеллект пишущего. Это – тот, кто быстро обрабатывает информацию, быстро думает – и его руки попросту не успевают за мыслями, что сказывается и на почерке.

2) Творческая индивидуальность

Ужасный почерк может быть признаком творческой личности. Человека, у которого нестандартное мышление, в определенной мере эксцентричному – и потому часто выходящему за общепринятые рамки.

3) Груз эмоций

Это – о людях под тяжелым эмоциональным багажом, которые не способны отпустить накапливающиеся проблемы. Для них как раз характерно писать неаккуратно – и смешивать прописные и печатные буквы. Особенно если это почерк с наклоном влево.

4) Психическая неустойчивость

Человек, пишущий «как курица лапой», вполне может иметь вспыльчивый характер – и оказаться из тех, кому свойственно выплескивать гнев на окружающих. В почерке это также отражается – буквально, сильные эмоции пишущего.

5) Психические расстройства

Неряшливость в принципе может указывать именно на это, и стиль ручного написания – не исключение. Если буквы изменяют наклон в рамках одного предложения и / или слишком большие пробелы между словами – тут речь может идти уже об утрате связи с реальностью у человека и / или постоянной депрессии.

6) Заниженная самооценка

Неуверенность в себе могут выдавать странные петли, замысловатые заглавные и раздутые строчные буквы. Странный стиль и необычный почерк – попытки избавиться от низкой самооценки.

Впрочем, всегда допускайте, что причиной всему может быть самая обыкновенная небрежность и неряшливость, которую ничем не стоит оправдывать.

Обратные примеры (с опорой на вышеизложенное) тоже встречаются. К примеру, А.С. Пушкин писал очень красиво и аккуратно – а между тем, человеком был очень эмоциональным и явно мог не успевать за своими мыслями в момент написания.

Они приходят к нам в такие периоды, когда у нас накапливается уже критический уровень тревожности и стресса. Кошмарные сны – это способ нашего организма избавиться от напряжения.

Эти ночные «приключения» формируются в области нашего бессознательного – чтоб мы это еще раз «прожили, прожевали и выплюнули», поскольку жить в тревожном напряжении слишком долго тело не в состоянии, объясняет психолог.

В числе факторов, которые способны вызывать стресс, она упоминает любой негативный опыт, провалы в жизни, которые человек постоянно «смакует» внутри себя; а также психологические травмы из детства и фобии.

Как в области сознательного, так и в области бессознательного все это скапливается и оседает неприятным багажом, создавая напряжение.

После кошмарного сновидения важно в первую очередь успокоиться, повторяет врач – в противном случае есть шансы, что панические атаки начнут регулярно повторяться. Ключевой момент здесь – учиться не реагировать еще большим стрессом, а идти в расслабление.

Помимо этого, Тур рекомендует рассказывать о таких переживаниях другим людям, а перед сном – конструировать в уме какой-нибудь приятный и расслабляющий сюжет. Работу и любые задачи, которые могут вызывать тревожность, нужно завершать как минимум за пару часов до сна.

Касается это и гаджетов, подчеркивает Тур в заключение – ими желательно перестать пользоваться хотя бы за час до постели, иначе возможны перебои с мелатонином – важнейшим гормоном здорового сна.

Мужчины с такой болезнью перегружают себя силовыми упражнениями, думая, что они недостаточно мускулисты; женщины – морят себя голодом, думая, что они слишком толстые.

Обращение к хирургическим методам также не редкость, начиная от пластики – и заканчивая сменой пола.

Таким людям свойственна боязнь показываться людям; в худшем случае они утрачивают способность самостоятельно трудиться и разрывают даже близкие контакты.

Возможные причины:

1) Тревожное расстройство – причина беспокойства как такового, а тело – просто удобный объект для тревожных рефлексий.

2) Нарушение выработки дофамина и серотонина – в случае их дисбаланса человек может утратить здравое восприятие событий и предметов, в т.ч. своего тела.

3) Навязанные стандарты красоты – они могут быть не только неоправданны, но и нереалистичны (мода на анорексию и др).

4) Повреждения мозга – такое наблюдается у некоторых людей с дисморфофобией.

5) Обсессивно-компульсивное расстройство – однако оно может быть как причиной, так и следствием дисморфофобии.

6) Перенесенные в детстве унижения, которые связаны с внешностью.

Как лечить?

Если дисморфофобия вызвана НЕ физиологическими причинами – не выбросом гормонов или каким-то нарушением в мозге – то помочь может только самодисциплина и психотерапия. И да, самое трудное – это постараться критически осмыслить собственное неприятие тела.

Простой пример: в детстве человека много дразнили за то, что он толстый. Когда он вырос, у него развилась склонность прятать себя от людей и / или прибегать к любым методам, чтобы сбросить вес. Однако лучшее, что в его силах – это осознать, что дело не в нем, а в дразнивших его идиотах, ведь комплекция подростка может сильно меняться по мере взросления даже при здоровом питании и подвижном образе жизни.

Если же дело именно в физиологии, что здесь может помочь комплексный подход: умеренный спорт / физкультура и медикаментозная терапия. Психиатр может прописать антидепрессанты, которые нормализуют дофамин с серотонином. А физкультура – чтобы лучше познать собственное тело.

1) Тяжесть и боль в ногах

Такое бывает в конце рабочего дня или даже после прогулки – вместо обычной усталости. Стопы «не вывозят» простые физические нагрузки. На ранней стадии уберечь себя от развития плоскостопия можно просто подобрав удобную обувь.

2) Неправильная осанка и неуклюжесть походки

Если совсем просто – косолапость. Развивается это от нарушения опоры: нагрузка во время ходьбы идет на всю подошву, а мышцы спины / осанка как бы адаптируются к этому.

3) Натоптыши

Обычно такую проблему решает обычная смена обуви на более удобную и подходящую. Если нет, то скорее всего, виной всему плоскостопие.

4) Стоптанный каблук

Который говорит об избыточной нагрузке на стопу – признак продольного плоскостопия.

Кроме того, распределение нагрузки на стопы можно и по отпечаткам на стельках обуви. Если они неравномерные – это тревожный звоночек.

О развитии плоскостопия могут говорить и чрезмерно заметные потертости в области пальцев.

Причины плоскостопия:

• неудобная / неправильно подобранная обувь
• работа, где «ноги кормят»
• сидячий образ жизни
• избыточный вес.
• чрезмерные физические нагрузки / нерациональные спортивные тренировки.

Профилактика:

1) Правильная обувь и разумная физическая активность – с детства.

2) Регулярный осмотр ребенка ортопедом.

3) Контроль веса, избегание травм.

Лечение

Наличие и степень обсуждаемого недуга может лишь травматолог-ортопед – после рентгена, КТ, МРТ или сканирования плантографом. И соответственно – назначить лечение.

Оно может ограничиться ношением ортопедической обуви, стелек, поддерживающего устройства для свода стопы; а может дойти и до необходимости физиопроцедур и упражнений для гибкости стоп. Хирургическое вмешательство – крайний случай, при тяжелой форме, для предотвращения серьезных осложнений.

Как узнали, что ждете ребенка – сразу ведите питомца на обследование, чтобы там пролечили все, что обнаружится, обработали от клещей / блох и сделали все необходимые прививки.

Убедитесь, что он четко понимает команды «нельзя», «свои», «сидеть», «на место». Если нет, отработайте до автоматизма.

Когда малыш появится на свет, определенные зоны в квартире / доме по меньшей мере на полгода-год станут для собаки запретными. Сделайте так, чтобы тысячи запретов не обрушились на нее в одночасье – начните приучать его к этому заранее. И впоследствии животное не будет воспринимать нового обитателя дома как причину всех невзгод.

Вещи, купленные для ребенка, лучше дать собаке заблаговременно обнюхать. Кроме того – познакомить ее с детскими звуками. Например, включайте видео / аудио с младенцами, чтобы питомец привыкал к их плачу и др., ведь это будет звучать постоянно.

Постарайтесь устроить все так, чтобы появление малыша никак не сказалось на графике жизни собаки. Но если вы точно поняли, что это неизбежно – опять же, начинайте менять ее график заблаговременно. Она не должна связывать неприятные перемены в своей жизни с ребенком.

Познакомьте их в первый же день. Покажите малыша питомцу, пусть он обнюхает или даже лизнет его пяточку – но придерживайте его за ошейник. При этом – гладьте его, хвалите и проговаривайте, что меньше ее любить вы от этого не будете.

Впоследствии хвалите и поощряйте всякое стремление собаки выполнять роль «няньки», например, охранять коляску, звать вас, когда малыш проснулся, и участвовать в других делах. Но при этом – никогда не оставляйте ребенка наедине с собакой, хотя бы первые 2 года.

Кот

Коты своенравны, обидчивы, некоторые – даже мстительны. Поэтому тут главное правило, как и с собакой – сделать все, чтобы они не связывали неприятные перемены в своей жизни с новым обитателем дома. То есть – старайтесь готовить их ко всему заранее, в частности, давайте им осматривать и обнюхивать будущие вещи ребенка.

Знакомить их специально не нужно. Когда кот будет готов – придет сам. Посмотрит, понюхает, оценит. Не упустите этот момент, и будьте готовы угостить его чем-нибудь вкусным, пока он рядом с малышом; хвалите и гладьте. Все это для того, чтобы у него работала установка: «где маленький человек, там любовь и лакомство», или проще: «малыш – хорошо».

В случае сильного стресса, конечно, лучше показать кота ветеринару. Может потребоваться и прием лекарств.

Его режим питания никак не должен меняться с появлением ребенка. Как и ваше внимание в его адрес.

По мере подрастания малышу потребуется донести, что кота нельзя хватать, тянуть за хвост и заставлять его играть насильно. Все просто: если ребенок будет уважать кота, питомец ответит ему тем же.

Для роста и развития ребенка основными составляющими в рационе должны быть животные и растительные белки, то есть яйца, курица и мясо. Не менее необходимы и полезные жиры – для нормальной работы гормональной системы и мозга, их много в масле и орехах.

Помимо этого, подрастающий организм должен регулярно получать сложные углеводы, в частности, цельнозерновые крупы. А для нормальной работы пищеварительной системы и пополнения энергии нужна клетчатка – ее организм получает быстрее всего из фруктов и овощей.

Как сбалансировать детское питание? Панова рекомендует родителям применять т.н. правило тарелки – когда при любом меню половину порции у школьника должны составлять фрукты и овощи. Причем она советует вначале подавать ему его любимые овощи, и только после них, постепенно – те, которые он, возможно, не очень любит, но которые все же необходимы для разнообразия питания.

На четверть тарелка ребенка должна быть занята белками, в идеале – нежирным мясом, скажем, курицей или говядиной, в меньшей степени – жирной свининой. Допустимы также бобовые и яйца. Другую четверть должны составлять углеводы – макароны, цельнозерновой хлеб или, опять же, овощи и фрукты.

В заключение нутрициолог отметила, что рыба – также крайне желательный элемент в рационе школьника, поскольку благотворно влияет на работу мозга.

Плюсы

1) Где нет жиров – там и минимум калорий, а значит, такие продукты способствуют снижению веса или поддерживанию его в норме.

2) Как правило, в обезжиренной молочке увеличивают процент содержания белка, что делает ее полезной всем, кому необходимо набирать мышечную массу.

3) Содержание полезных витаминов и минералов в обезжиренных продуктах обычно не ниже, чем в их жирных аналогах.

Минусы

1) Из-за удаления жиров продукты обычно меняют текстуру и вкус – и для маскировки такого эффекта производители могут добавлять в них больше соли / сахара, загустители, ароматизаторы, или заменять животный жир растительным. И тогда они становятся не просто калорийные, но даже вредные – для диабетиков и людей с повышенным уровнем сахара в крови. Отсюда – необходимость изучать этикетку, состав продуктов и добавки.

2) Когда происходит обезжиривание и переработка продукта, он утрачивает важные жирорастворимые витамины – А, E, D, K.

3) Чувство сытости обезжиренные продукты дают быстро – не ненадолго. От этого человек будет быстро возвращаться к ощущению голода – и есть большее количество пищи.

Здоровое питание – оно сбалансированное и разнообразное, оно должно включать и мясо, и рыбу, и фрукты, и овощи. А человеческому организму нужно все: и жиры, и углеводы, и белки, и витамины. И если лечащий врач не предписывает переходить строго на обезжиренные молочные продукты, то и нет особого смысла этого делать.

Соблюдайте во всем меру. Количество насыщенных жиров за сутки не должно быть больше 20 г – при оптимальной калорийности рациона в 2000 калорий.

В гневе мы очень быстро дышим. Поэтому нужно применять такие техники, которые замедляют дыхание. Благодаря этому сердечный ритм успокаивается, нервные спазмы смягчаются, и уровень адреналина приходит в норму.

Сосредоточьтесь на дыхании. Вот самая простая техника:

– 4 счета на вдох

– 7 счетов на задержку дыхания

– 8 счетов на выдох.

Повторяйте, пока не почувствуете, что агрессия сходит на нет.

2) Проговаривание

Проговорите прямо: «Эта ситуация меня злит». Или что-то в этом роде. Этим вы не просто признаете свое состояние, но и предупреждаете окружающих. И следите за словами: понижая их эмоциональность, вы будете все лучше контролировать себя и свои действия. Проговаривание – не подавление эмоции, но наиболее безопасная ее проработка.

3) Физкультура

Классика: чувствуете прилив злости – подышите и сделайте разминку. Считается, что лучшие способы разорвать «порочный круг» гнева, это танцы, приседания, йога, скакалка, быстрая ходьба и силовые упражнения.

4) Анализ ситуации

Проделать это в момент гнева, мягко говоря, непросто. Но оно того стоит.

Во гневе мы не может мыслить здраво. Зато мы можем ИЗ ВРЕДНОСТИ запустить обратную установку: если гнев лишает нас возможности обдумывать – то мы принципиально начнем обдумывать происходящее, чтобы понять, есть ли на то реальные причины, или это все-таки просто по привычке. Как показывает практика, чаще всего раздражитель не стоит столь бурных реакций.

5) Набрать в рот воды

Когда назревает скандал, мысленно наберите в рот воды. И считайте до 50-ти, а лучше – до 100, и помедленнее. Гневные импульсы постепенно перестанут затуманивать сознание – вы это почувствуете.

Если есть возможность, допустимо сделать это буквально – набрать в рот полчашки воды. Так точно будет труднее сорваться и дать волю чувствам.

Среди таковых:

• понижение работоспособности / переносимости нагрузки
• общая слабость
• перебои в работе сердца
• замедленное или учащённое сердцебиение
• нерегулярный ритм сердца.

По словам специалиста, опасность в том, что такие вещи зачастую воспринимаются как в общем-то незначительные. Особенно у молодых людей.

Как говорит Серова, наиболее опасная форма недуга – фибрилляция предсердий. На ее фоне шансы инсульта увеличиваются в 5 раз; сердечной недостаточности – в 3 раза; общей смертности – в 2-3 раза. Она настаивает на необходимости обращаться за профессиональной медицинской помощью – при малейшем подозрении на аритмию.

Согласно различным данным, 50-85% людей с аритмией на первых порах вообще не ощущают никаких симптомов. Поэтому на ранней стадии такое заболевание могут выявить только регулярные медицинские осмотры и мониторинг сердечного ритма, объясняет кардиолог.

Как показывает практика, гаджеты тоже могут оказаться полезны: бывает и так, что люди выявляют у себя обсуждаемый недуг с помощью устройств для самостоятельной регистрации ЭКГ или даже умных часов. В больнице, естественно, все это проверяется уже с помощью различных анализов / исследований – и впоследствии назначается лечение.

В заключение медик отметила, что наиболее опасный вид аритмии – фибрилляции предсердий – лечится, как правило, посредством радиочастотной абляции.

Это главное. Потому что большая часть того, что с нами происходит – происходит именно в голове. Мысли формируют реальность. Так что если все время внушать себе неблагополучие и неудачи, так оно и будет.

Специалисты советуют выписать все ваши отрицательные суждения насчет себя на бумагу, перечитать – и изменить на положительные. К примеру, вместо «я никому не нужен» – «я очень многим нравлюсь», и тп. И каждое утро начинать с того, чтобы все это проговаривать.

2) Взгляд со стороны

Продолжение п.1. Вообразите, что все выписанные отрицательные суждения произносите не вы, а ваш близкий человек. И – старайтесь мысленно его переубедить, акцентируя на том, как он важен для вас и вы любите его. Это помогает лучше видеть общую картину – и понять, что жить с отрицательным настроем совершенно неправильно.

3) Избавиться от чувства от вины

Это трудно, но необходимо. Как и в п.1, пропишите все свои страхи и все то, что вызывает у вас чувство вины. После этого необходимо разрешить или даже дать право на ошибку. Сказать себе что-то вроде «У меня есть право быть забывчивым (и др)». Даже – считать это своей «фишкой» и попробовать мысленно сделать это предметом гордости.

Эту фразу следует написать и оставить там, где вы всегда будете ее видеть. Со временем вы перестанете этого бояться / стесняться и вы скорректируете свое поведение.

4) Недостатки – тоже часть личности

Запишите их все. Внешние и внутренние. И напротив каждого – свою благодарность. Они могут вам не нравиться, но ведь вы – тот, кто вы есть, в том числе именно из-за них. Поменяйте свое отношение к ним – и почувствуете, как на это «отреагирует» и окружающий мир.

5) Держитесь своих корней, не равняйтесь ни на кого

Не нужно себя ни с кем сравнивать. Ваша жизнь ничуть не скучнее. Пропишите историю своей жизни, от самого рождения. Опишите все значимые события. Можно копнуть глубже и составить генеалогическое древо.

Пробегитесь по наиболее важным моментам в вашей жизни. Вы увидите, что через многое прошли, и вам есть за что уважать себя.

6) «Я начинаю путь»

Расценивайте каждый день – как новый шанс. С конкретным намерением – и набором средств / действий, для этого необходимых. Составляйте план на день. Даже если весь выполнить не удастся – ничего страшного. Что не успели сегодня – сделаете завтра!

Возникает конфликт или проблема. И если кто-то отвечает такой фразой, это можно интерпретировать так: «Я над отношениями трудиться не буду, трудись за нас обоих, а лучше – просто будь для меня удобным (ой)». Подобный расклад обычно не терпят.

2)  «Мне все равно»

Если решается какой-то очень важный вопрос и требуется согласие, а ответ – таков, то это явное нежелание принимать участие, что говорит о пробоине в любовной лодке.

3) «Ты не поймешь»

Конечно, важен контекст. Как и всегда. Если речь о технических / профессиональных вопросах, то это нормально. Но если человек от вас явно огораживается такими словами, этим он как бы заранее ставит точку в отношениях – возможно, даже думает о другом (ой), который (ая) поймет.

4)  «Чем я думал (а), когда начал (а) встречаться с тобой»

Это либо упрек, которым маскируется неудовлетворенность, либо способ манипулирования. В первом случае отношения разорвет первый – поскольку уже явно об этом думает; во втором – второй, поскольку далеко не все терпят такие манипуляции.

5) «Ты меня утомляешь»

Если человек просто устал и на время хочет покоя / тишины, то в этих словах ничего плохого. Они тревожны, если относятся буквально ко всему времени, которое вы проводите вместе.

6) «Что с тобой не так?»

Грубая претензия. Констатация серьезного дефекта у другого. Но если это так – то об этом нечего было бы и говорить. В целом же, это – любимый прием абьюзеров, что в принципе не указывает на здоровые отношения.

7) «Не хочу с тобой говорить!»

Можно сказать «я не хочу сейчас об этом говорить». Иногда можно и нужно взять паузу, особенно если теряешь способность мыслить трезво. Другое дело, когда партнеры сознательно друг друга наказывают таким образом – отказом в диалоге. Тут отношений уже просто нет.

Рабочая альтернатива жвачки – 2-3 пряных бутончика ароматного растения необходимо разжевать. Благодаря летучим терпким маслам растения запах перегара быстро сойдет на нет, а их аромат будет сохраняться еще долго. Кроме того, гвоздика еще и полезна, она содержит витамины A, B, C, E, K + богатый набор микроэлементов. Но употреблять ее в большом количестве не стоит – это приведет к тошноте.

2) Кофейные зерна

Сам кофе пить не рекомендуется: организм после попойки и без того в состоянии стресса, а кофе создаст неслабую нагрузку на пищеварение, гормоны и сосуды.

Лучше пожевать кофейные зерна – их устойчивый запах отлично перебивает запах спиртного. Однако если у вас есть проблемы с пищеварением, сердцем (сосудами) или давлением, лучше это не применять (а алкоголь тогда уже – тем более не пить).

3) Мята

Мята – это ментолосодержащие масла, уверенно перебивающие прочие запахи. Достаточно просто пожевать несколько свежих листов, чтобы освежить дыхание.

4) Горчица

В горчице много ароматических соединений. Благодаря этому она способна временно подавить перегар. Естественно, ее саму есть не обязательно, достаточно добавить в какое-нибудь блюдо.

Другой способ: прожевать и проглотить 0,5-1 чайной ложки горчичных семян. Это не только поможет исправить запах, но и улучшит обмен веществ, а следовательно, быстрее сведет похмелье на нет. Впрочем, от ускоренного обмена веществ запах перегара может НЕНАДОЛГО усилиться, прежде чем исчезнет.

Но – при проблемах с пищеварением и / или давлением не рекомендуется.

5) Чеснок

Это, конечно, спорный метод. По понятным причинам. Но нельзя отрицать, что его мощные эфирные масла, ароматические вещества и сера быстро «выбивают» перегар. Это тот случай, когда под руками больше ничего нет и нужно быстро выбирать «меньшее зло» в плане запаха.

По данным Роспотребнадзора, в России каждая 2-я утка заражена сальмонеллами. Хотя заражают людей, как правило, яйца и куриное мясо – утятину, в отличие от них, употребляют намного реже.

Поэтому яйца всегда рекомендуют промывать в мыльном растворе, а мясо – подвергать термической обработке. Даже плохо прожаренная курица может быть опасна.

Для гарантированной профилактики сальмонеллеза медики даже посоветуют совсем отказаться от таких вещей, как яичница глазунья, пашот, и приготовления яиц всмятку. Из тех же соображений они порекомендуют отказаться от суфле и прочих десертов, которые готовят с яичным белком – особенно в условиях летней жары, где-нибудь в придорожном кафе.

2) Непастеризованные молочные продукты

Творог и творожный сыр, сметана, домашнее молоко, которые не проходят санитарный контроль, это всегда риск заработать инфекционное заболевание. Молоко специалисты советуют всегда прокипятить – даже самое парное.

3) Мясо крупного рогатого скота

Глубокая термическая обработка – обязательна. Бифштекс с кровью или полусырой шашлык подвергнут ваше здоровье серьезному риску.

4) Вода из открытых водоемов + водопроводная

К употреблению – только после кипячения. Даже при аварийной ситуации.

Если избежать сальмонеллеза все-таки не удалось, его характерные симптомы:

• острые боли в животе
• тошнота / рвота
• высокая температура (до 39 градусов)
• озноб
• стул – пенистый, водянистый, жидкий, зловонный, зеленоватого цвета с примесями слизи, иногда даже крови.

Справиться с болезнью самостоятельно не получится. При первых признаках необходимо обратиться к врачу, который проведет диагностику и назначит лечение.

Наиболее типичные причины летального исхода от похмелья:

1) Передозировка спиртным

750 мл крепкого алкоголя, выпитые за 4-5 часов, считаются смертельными. Причем передозировку усугубляет жирная закуска. Все это становится причиной отека мозга, обострения и даже алкогольной комы. Как правило, подобное – следствие длительных запоев, но и за один вечер дойти до такого тоже вполне возможно.

2) Обострение заболеваний

Одна из наиболее распространенных проблем, с которой связано похмелье – пневмония. Воспаление легких, которое провоцирует спиртное, быстро развивается и усугубляется высокой температурой, лихорадкой, цианозом и затруднением дыхания.

Похмелье особенно часто «бьет» по поджелудочной железе, именно поэтому на его фоне гарантированно обостряется панкреатит и панкреонекроз.

3) Желудочное кровотечение

Под воздействием алкоголя очаги некроза могут возникнуть и в ЖКТ. Внутренняя оболочка желудка может подвергнуться геморрагиям и эрозии – и истончаться, становясь уязвимой для язвы. В этом случае именно на фоне похмелья больной ощущает сильные боли в желудке, мучительную изжогу, изрыгает кислую отрыжку с привкусом железа или рвоту с кровью. Предполагается незамедлительная медицинская помощь.

4) Отказ почек

Мочекаменная болезнь – также одно из самых распространенных последствий злоупотребления алкоголем. Помимо этого, отек слизистых вызывает сужение мочеточника, что не дает камню выйти. Это вызывает колики, и в конце концов почка может отказать. Как показывает практика, протекает / обостряется такое как раз во время похмелья. Среди симптомов – рвота, расстройство желудка, кровь в моче.

5) Отек Квинке – как тяжелая форма аллергической реакции 

Такое может случиться и во время застолья, и наутро. Печень просто утрачивает способность защищать организм от аллергенов, и если их слишком много, человек может умереть. Медики могут привести случаи, когда именно во время похмелья состояние человека резко ухудшается, а посмертная экспертиза впоследствии подтверждает отек Квинке – следствие аллергии на продукты распада этанола.

Симптомы: отек лица или горла и бронхоспазм; посинение кожи или слизистых оболочек; кожный зуд.

Отек Квинке без своевременной медпомощи убивает в течение часа.

• рак молочной железы
• рак предстательной железы
• рак легких
• рак кожи
• колоректальный рак.

Как показывает медицинская статистика, наиболее частотной причиной развития рака кожи выступает ультрафиолетовое облучение. Это закономерно, поскольку из всех регионов страны Краснодарский край – самый солнечный.

Рак легких, как правило, появляется в силу тяги к сигаретам, отметили в краевом минздраве.

Рак молочной железы, как показывает практика, провоцирует ряд факторов:

• наследственный
• гормональные нарушения
• поздние роды
• отказ от грудного вскармливания.

Что касается онкологии предстательной железы, то среди кубанцев она обычно развивается на фоне малоподвижного образа жизни, неправильного режима питания или все того же наследственного фактора.

А вот колоректальному раку свойственно формироваться у тех жителей региона, в рационе которых слишком много мясной пищи – при явном недостатке пищи растительной, отметили в ведомстве.

В Краснодарском крае фиксируется примерно 25 000 новых случаев онкологии каждый год. С начала текущего года врачи выявили в регионе около 11 000 онкобольных. В течение последних 3-х лет заболеваемость раком на Кубани поднялась на 12%. На сегодняшний день на учете у онкологов Краснодарского края – более 140 000 пациентов.

Благодаря ЭИ (EQ) человек может эффективно выполнять поставленные цели, выстраивать конструктивные отношения с окружающими и коллегами – и отлично их мотивировать.

Признаки развитого ЭИ:

1) Окружающие – интересны. Их характер, мотивы поступков, устремления. Поэтому вы всегда рады новым знакомствах и каждого человека считаете уникальным.

2) Способность считывать эмоции. С одного взгляда понять настроение, почувствовать, уместно ли человека о чем-то спросить – или отложить разговор это на другой раз.

3) Способность справляться с неудачами. Несмотря на вызванные ими негативные эмоции, вы не впадаете в депрессию, вы можете все проанализировать и сделать новую попытку.

4) Способность управлять своими эмоциями. Вы осознаете, что близкие и / или окружающие не виноваты в том, что с вами произошло что-то плохое – и не выплескиваете на них свое раздражение, тревожность, страх и тп.

5) Адекватная самооценка. Вы не просто отражаете свои лучшие и худшие качества, но и способны прямо признать, что чего-то не можете или не знаете.

6) Способность слышать и слушать собеседника,  пытаться выявить его мысли, чувства, мотивы.

7) Безразличие к токсичным людям. Даже если они раздражают вас, вы не принимаете исходящий от них негатив близко к сердцу.

8) Умение дать себе психологическую разгрузку, отвлечься от трудностей, находить баланс между работой и личным временем – и не заносить все это в дом / семью.

Если хоть половина обозначенного – про вас, это скажет о достаточно высоком уровне ЭИ.

Что способствует развитию эмоционального интеллекта?

1) Выработка принципа никогда ничего не решать на эмоциях. В момент любого решения – отдавать себе отчет в том, что вы чувствуете конкретно в данный момент. Эмоции меняются постоянно, и это необходимо себе напоминать.

2) Отслеживать свои эмоции с помощью записей в дневнике. Это поможет потом анализировать и быстрее понять, что у нас вызывает те или иные ощущения. Фиксировать необходимо все чувствительные ситуации – и свою реакцию на них.

3) Самоконтроль

Здесь предполагается всегда вначале думать, потом – действовать. Уныние, срывы, раздражение – реакции недопустимые.

В стороннике конфликты – никогда не вступать, как бы ни было велико искушение.

В спорной ситуации – ставить себя на место собеседника, и после этого пытаться взглянуть на все со стороны. Постараться не забывать, что даже неприятные люди достойны уважения – или быть вычеркнутыми из вашей жизни и забытыми навсегда.

Помните, ваша реальность складывается из ваших решений и действий. Старайтесь не винить никого в своих трудностях, кроме себя.

И хотя есть твердое убеждение, что переделать сформированный характер невозможно – эмоциональный интеллект развитию поддается, и добиться этого можно, не ломая себя и не поступаясь моральными принципами.

Для тех, кто на диете, кому противопоказан сахар – а без этого тяжко, баночка такого напитка не опасна. Но – не каждый день.

Замена сахара на подсластители действительно поможет уменьшить снизить суточный калораж – и это поспособствует похудению. И надо отметить, что подсластители в диетических газировках – разрешенные, и в умеренных количествах – безвредны.

С другой стороны, напиток не несет организму ничего полезного. Ведь белков, углеводов и жиров в нем тоже не будет.

Есть исследования, которые показали, что систематическое употребление напитков Zero могут вызвать зависимость от сладкого. Проблема в том, что подсластители намного слаще сахара. А значит, после них «нормальное сладкое» будет ощущаться пресным. Тяга к сладкому чревата развитием сахарного диабета II типа.

Доказано также, что после употребления напитка с сахарозаменителем мозг «настраивается» на ожидание вкусной и питательной глюкозы. Проще говоря, настроение поднимется – но ненадолго. На смену радости быстро придет разочарование, потому что сладкий вкус был, а глюкоза так и не поступила. И хорошо, если не разрастется до тревожности.

Не стоит забывать и о том, что из-за подсластителей могут быть высыпания, покраснения и сухость кожи. Кроме того, газировка без сахара содержит фосфорную кислоту, которая не лучшим образом сказывается на ЖКТ – и может привести к изжоге, спазмам, вздутию и тошноте.

По мнению специалистов, если не выходить за рамки 1-2 банок такого напитка в неделю, никакого вреда здоровью он не принесет. Чаще – уже на свой страх и риск. Каждый день – противопоказано. А при проблемах с почками, печенью, ЖКТ, а также при склонности к аллергии – лучше их обходить стороной.

Растение применяется как удобрение, а еще – в качестве натурального ароматизатора в процессе изготовления рыбной, мясной и молочной продукции. Может добавляться в алкогольные и безалкогольные напитки.

Собирается донник, когда начинает цвести – в июле – октябре, в сухую погоду. Для лекарств берутся верхушки и побеги – и сушатся на оптимальном проветривании, пока стебли не начнут ломаться с хрустом.

Свойства

Донник содержит кумарин, благодаря которому:

• устраняются воспаления
• снижаются отеки
• усиливается кровоток в мозге и брюшной полости
• останавливаются судороги
• понижается давление
• нормализуется нервная система.

У донника ярко выраженные антибактериальные качества: он помогает образовать защитную пленку, уберегая организм от заражений. Растению свойственно разжижать кровь, выводить соль из почек и рассасывать тромбы.

Помимо этого, оно активно применяется против расстройств нервной системы – проблем со сном, с сердцем, против варикозных проявлений, а также против метеоризма и диареи.

Донник входит в состав препаратов для щитовидной железы; лекарств от ревматизма и болезней суставов, от нарушения обмена веществ, от ОРВИ, простуды и гриппа. Из него (в том числе) изготавливают зеленый пластырь от нарывов, мозолей, гнойных проявлений и других кожных недугов.

Стоит упомянуть и то, что из дикой гречи получается очень полезный сорт меда, который облегчает симптомы артрита и проблемы с дыханием, а также помогает от мастита.

Противопоказания

• аллергия или непереносимость
• внутренние кровотечения
• воспаления сосудов
• нарушения свертываемости крови
• заболевания почек
• дети до 18 лет
• женщины, ждущие ребенка.

Кроме того, недопустимо:

1) допускать передозировку донником, из-за которой может наступить головная боль, тошнота / рвота, а в худшем случае – проблемы с печенью, кровоизлияние и паралич.

2) принимать настои / отвары из донника вместе с препаратами, снижающими свертываемость крови.

Также не рекомендуется их применение перед хирургическим вмешательством.

В заключение специалисты напоминают: народная медицина хороша ровно до тех пор, пока не вредит и не препятствует действию основных препаратов. Поэтому перед применением донника необходима консультация с лечащим врачом.

Речь идет, конечно, не о сладкой газировке, но природной воде с естественной газацией. Есть специальные насосы, которые насыщают воду углекислотой. Ее не только пьют, но и используют в лечебных целях.

Благодаря углекислому газу такая вода заведомо обеззаражена и не даст солям выпадать в осадок. Она отлично справляется с жаждой, а ее кислотность – незначительна и безопасна для эмали. 250 г такой воды содержат примерно 900 мл газа – этого достаточно для ощущения сытости, а значит, и для некоторой страховки от переедания.

Без сахара, подсластителей и ароматизаторов такая вода (если она не минеральная, а питьевая) абсолютно безвредна.

Минеральная вода

Минералка – источник солей и различных микроэлементов. Добывается такая вода, как правило, из скважин. И хотя обладает она оздоровительными / лечебными свойствами, с ней нужно быть аккуратнее.

Все зависит от состояния организма и наличия заболеваний. В идеале лечебную минералку должен прописывать только лечащий врач.

Минеральная вода подразделяется на:

1) Столовую воду – в ней минимальное количество микроэлементов. Пить ее можно хоть каждый, без всяких ограничений. Но готовить еду с ней нельзя – при нагревании у нее портится вкус и выпадает осадок.

2) Лечебно-столовую – которую необходимо пить по определенной схеме ради лечебного эффекта. В противном случае есть риск нарушить солевой баланс в организме.

3) Лечебную – ту, которую назначает только лечащий врач, причем как для наружного, так и внутреннего применения. Бесконтрольное употребление такой воды противопоказано.

Чистая вода

Таковой считается обычная водопроводная вода, особенно после дополнительной фильтрации. Ее используют для приготовления еды или мытья посуды.

Сервисы доставки питьевой воды навязали культуры употребления именно бутилированной воды – это безопаснее, особенно если у нее известный производитель. Полезных свойств у нее нет, но и вреда для здоровья – тоже. Главный ее плюс – свободное ее использования для питья и приготовления еды в неограниченных количествах.

По словам невролога, в пубертатный период головные боли – эдакий детский эквивалент мигрени – явление типичное. Другие возможные симптомы: двоение в глазах, тошнота, боли в животе.

Что характерно, если подобное мы наблюдаем у девочек, то в этом случае все объясняют тем, что «это месячные», а если у мальчиков – значит «отлынивает от учебы», говорит медик. Не деле, это всегда последствия интеллектуальной или эмоциональной перегрузки, стресса, который бывает накануне контрольной работы или экзаменов.

Другими словами, это происходит по причине того, что лишь одна какая-то сфера у ребенка – интеллектуальная / эмоциональная – перегружена. А вторая, физическая, которая «по-хорошему» должна бы ее уравновешивать и компенсировать – остается недогруженной. Дисбаланс.

Специалист отмечает: бороться с этим можно не прибегая к лекарствам. Она рекомендует немного скорректировать образ жизни, добавив физические нагрузки.

Метафорически выражаясь, если будете качать лишь одну мышцу – в нашем случае интеллектуальную – то вся энергия организма и будет уходить туда, и она становится перегруженной. Это еще один повод для родителей внимательно отслеживать, как растет их чадо.

На фоне обсуждаемой проблемы не стоит пичкать ребенка таблетками – уходите от этого, устраивая для ребенка спортивные занятия пару раз в неделю, тренировки или вокал, говорит Аникина в заключение. И подчеркивает, что нагрузки должны быть циклическими – как в случае с кардиозоной спортзала.

Витамин С работает не так, как антигистаминные препараты, объясняет Семирядов: он понижает уровень вырабатываемого организмом гистамина, а не просто блокирует рецепторы. 2 г этого витамина способны сократить уровень гистамина на 38%.

По его словам, это успешно опробовано при бронхиальной астме, рините и кожных аллергиях: в 97% случае 7,5 г витамина С, который вводили пациентам внутривенно, снижал проблемы со сном, тревожность, зуд, чихание, насморк и другие симптомы аллергии.

Витамин Д также в помощь каждому страдающему от аллергии. Здесь нутрициолог ссылается на исследования, согласно которым его нехватка влияет на развитие аллергического ринита и астмы, а прием – снижает количество обострений, а также и уровень иммуноглобулинов, которые участвуют в развитии аллергических реакций.

В частности, Семирядов приводит пример исследования, в рамках которого более сотни детей, страдавшим от атопического дерматита, был предложен систематический прием этого витамина зимой – в итоге это привело к уменьшению области экземы и индекса тяжести дерматита.

Однако витамины – не единственные помощники в борьбе с аллергией. Врач также рекомендует и некоторые микроэлементы.

В частности – селен, особенно отличившийся эффективностью в этом плане. По его словам, от нехватки селена случается нарушение иммунного ответа, тогда как его прием способен гасить симптомы астмы и воспаления. Впрочем, прием селена может назначить только лечащий врач.

Также диетолог советует аллергикам брать на вооружение полиненасыщенные жирные кислоты омега-3: при регулярном их употреблении риск развития аллергии понижается. Он приводит данные одного исследования, согласно которому у детей матерей, получавших омега-3 во время беременности, шансы проявления аллергии на куриный белок оказались на 40% ниже.

Добавки, имеющие в составе данные кислоты, обладают свойством снижать аллергические реакции на пылевых клещей. Помимо этого существуют исследования, которые связывают употребление омега-3 с более низким риском развития астмы у детей, добавил Семирядов.

Он подчеркнул: сами добавки – в чистом виде – покупать не обязательно, это вещество есть в жирной рыбе. Хотя здесь нужно быть аккуратнее, ведь рыбный белок тоже является аллергеном.

В заключение, он предупреждает: перед приемом любых биологически активных добавок требуется консультация с лечащим врачом.

От заражения гельминтами (глистами) в кишечнике начинают размножаться микробы. От этого нарушается стул, появляется сильное газообразование и диарея.

Если ваше чадо часто «подсекает» ОРЗ – не обязательно, что речь о переохлаждении или простуде, это вполне бывает от присутствия в организме глистов, которые ослабляют иммунную систему.

Другие симптомы:

• синяки вокруг глаз
• высыпания на предплечьях и бедрах, которые сильно чешутся
• боли в области пупка
• тошнота по утрам
• анальный зуд
• покраснение.

Обращайте также внимание на то, нет ли у ребенка сухого покашливания; не скрипит ли он зубами во сне; нет ли у него на подушке мокрых пятен от обильного слюноотделения. Все это может быть вызвано и другими причинами, но лучше перестраховаться и провериться у врача на присутствие в организме гельминтов.

Последствия

Глисты способны спровоцировать перитонит, абсцесс поджелудочной железы или печени, закупорку желчных протоков. Одни виды глистов «бьют» по сердцу, другие – по легким или кишечнику, третьи могут вызвать воспаление аппендикса.

Есть такой вид гельминтов – аскариды, они могут стать причиной развития пневмонии.

Так что для маленького ребенка глисты могут быть смертельно опасны.

Профилактика

1) Ребенка следует приучить мыть руки перед едой. Всегда. А также – после туалета, после улицы, после игр с домашними животными.

2) Регулярно подстригайте его ногти, стирайте его одежду и белье. И – у него всегда должно быть индивидуальное полотенце. Особенно в детском саду или лагере.

3) Тщательно мойте все ягоды, фрукты и овощи.

4) Если у вас есть домашние животные – в идеале следует регулярно делать им, а также и всем членам семьи, профилактическую дегельминтизацию.

Лечение

Если риска избежать не удалось, тогда вашему ребенку в срочном порядке нужно «нажимать» на следующие продукты:

• травяные чаи
• отвар зверобоя
• гранатовый сок
• грецкие орехи
• семена тыквы, арбуза
• абрикосовые косточки
• ягоды земляники
• чеснок.

У всех у них ярко выраженные глистогонные свойства. Но – избавиться от глистов все это поможет лишь в сочетании с препаратами, которые назначит для вас гастроэнтеролог.

Лечение и лекарственную профилактику определит врач – после беседы с родителями и анализов.

Если вы решили ими пользоваться, вам необходимо будет всегда изучать состав продукта и консультироваться со стоматологом.

Начнем с простого: все ополаскиватели освежают дыхание и «промывают» промежутки между зубами. Однако налет или кариес не вылечит ни один из них. Состав у них бывает разный, и в зависимости от этого у каждого из них может быть разное назначение:

• профилактика осложнений / ускорение лечения

• понижение чувствительности зубов

• устранение воспалений и кровоточивости десен.

Ополаскиватели встречаются гигиенические и лечебные. Последние не требуются тем, у кого с зубами и деснами все в порядке. Лечебные продукты, в составе которых могут быть фторид, цитрат кальция, триклозан, хлоргексидин – назначаются только стоматологами.

А вот первые – как раз для здоровых людей. Но и тут есть нюансы.

Специалисты призывают обращать внимание, входит ли в состав продукта спирт. Если да, и врач вам этого не прописывал – лучше не рискуйте. Такие вещи противопоказаны как минимум для детей и алкоголиков, к тому же им свойственно вызывать сухость во рту. А при нехватке слюны в ротовой полости начнут размножаться бактерии.

На наличие хлоргексидина в составе тоже нужно обращать внимание. От таких ополаскивателей может быть раздражение и сухость во рту, темные пятна на зубах. Длительное использование и вовсе способствует образованию зубного камня и усилению налета.

Для кормящих и ждущих ребенка женщин некоторые ополаскиватели могут быть и вовсе противопоказаны – всегда нужно консультироваться с лечащим врачом. Для детей до 7 лет они, как правило, избыточны – в них нет необходимости.

Наконец, не забываем про возможную аллергическую реакцию на отдельные компоненты ополаскивателя – растительные или тот же антисептик. Проверить это можно все тем же кожным тестом: немного вещества наносится на внутреннюю сторону руки выше локтя, на 20-25 минут. Возникли высыпания, зуд, пятна, отеки – выбрасывайте флакон не задумываясь.

В заключение специалисты напомнили: ополаскиватель – ведь опциональная. Хорошая щетка, паста, зубная нить, регулярные профосмотры и своевременное лечение – это сохранит здоровье и крепость ваших зубов на долгие годы, без лишних флакончиков в ванной.

По словам нутрициолога, лишний вес для растущего организма опасен в любом случае. Но есть два периода, когда он должен вызывать у родителей особые опасения: в 5 лет и в период полового созревания.

В это время у организма рост и созревание идет скачкообразно. И если он начинает полнеть именно в такие периоды, то слишком высоко поднимается риск того, что впоследствии это выльется в диабет II типа или ожирение, объяснила она.

Наиболее частая причина наступления ожирения среди детей – слишком низкая физическая активность и слишком высокое потребление сахара. Следовательно, чтобы отвести от себя такую угрозу, родителям вместе со своими детьми необходимо практиковать отказ от высококалорийных продуктов, от которых организму – никакой пользы.

Фактически мы сталкиваемся здесь с необходимостью учиться питаться заново, говорит специалист. Магазины сейчас в особенно больших количествах предлагают разную упакованную еды, в которой полно калорий, но пищевая ценность при этом минимальна. Она не содержит тех микро- и макронутриентов, которые нужны нашему организму.

А помимо правильного питания, Панова подчеркивает необходимость приучать своих чад к физической активности и / или спорту.

Читайте также: Как приучить ребенка к диете

Более того, это не всегда болезнь именно хроническая – вовремя начатое лечение вполне может пресечь ее раз и навсегда.

Причины

Люди с фотодерматитом – это обладатели кожи с повышенной чувствительностью к солнцу. Под действием ультрафиолета происходит фотохимическая реакция: вещества на поверхности кожи (или внутри) меняются и дают эффект шелушения, пятен и др.

Фотодерматиты бывает двух видов:

1) эндогенные, вызванные чем-то изнутри;

2) экзогенные, вызванные чем-то снаружи.

Первые случаются на фоне проблем с иммунитетом и обменом веществ. Вторые – из-за веществ, которые попадают на кожу и, погревшись на солнце, дали нежелательную реакцию.

Типичные жертвы болезни – рыжие, обладатели тонкой светлой кожи, дети, женщины, которые ждут ребенка, люди с атопическим или другими видами дерматита; злоупотребляющие солнечными ваннами.

Бывает так, что причиной фотодерматита выступает парфюм или косметика, которые «не дружат» с солнцем; татуаж или пилинг; а также препараты, которые (побочно) повышают фоточувствительность.

Наконец, заболевание может быть и наследственным.

Симптомы

Местные:

• шелушение
• зуд
• волдыри
• жжение
• припухлость кожи
• покраснения.

Общие:

• понижение давления
• головокружение (возможен обморок)
• общее недомогание
• повышение температуры.

Лечение

Лечение предполагается только комплексное. В борьбе с наружными проявлениями применяются мази с метилурацилом, цинком, ланолином; в случае прям тяжелых поражений кожи – гормональные мази. Внутрь необходимо будет принимать лекарства, которые улучшают регенерацию и обмен веществ, нормализуют функции печени.

Против воспалений, как вариант, могут быть использованы нестероидные противовоспалительные препараты; в некоторых случаях – антигистаминные препараты. Лечение может занять от нескольких дней до нескольких недель – в зависимости от индивидуальных особенностей организма.