Яркий пример – те же кеды на плоской подошве, у которых нет дополнительной амортизации. В них пятка испытывает в 1,5 более высокую нагрузку, нежели передняя часть стопы. Так что везде, где нет пяточного амортизатора, стопа будет испытывать перегрузки, и со временем это вполне может вылиться в различные заболевания, включая и пяточную шпору.

Высказался ортопед и против слишком открытой летней обуви, такой как сланцы или шлепанцы. Там отсутствует пятка, и стопа в ней просто не будет зафиксирована. Это чревато изменением биомеханики походки, в худшем случае (в перспективе) – травмой ноги.

Например, при подъеме или спуске такая обувь часто слетает, а человек в этот момент может неправильно поставить ногу на ступеньку – и подвернуть ее. Они, конечно, подойдут для прогулки до бассейна или пляжа, но не для гулянок по городу и тем более не для экскурсий – в перспективе это приведет к существенной перегрузке стопы и болям, объяснил ортопед.

Есть специальная открытая летняя обувь – ортопедическая, вот она – правильная и безопасная для ног, говорит он.

Кроме того, он рекомендует подбирать открытую обувь с небольшим задником, чтобы он фиксировал пятку; и чтобы там были ремешки для фиксации передней части стопы.

В заключение, Алексутов советует всегда проверять, гнется ли приглянувшаяся вам обувь в передней части – это делает ее более физиологичной и безопасной.

У обуви для зима она должна быть сделана из материала нескользящего, толстая, ребристая. Хорошее сцепление будет у ПВХ (поливинилхлорида) – этому материалу вообще не свойственно скольжение, и на нем можно ходить по льду практически без опаски.

2) Размер

Обувь для зимнего сезона (женскую) рекомендуется приобретать на полразмера больше – с учетом того, что, возможно, придется надевать утепленные колготки или шерстяные носки. Голенища это тоже касается: учитывайте, что нога, утепленная леггинсами, в узкие сапоги может не влезть.

3) Материал

Мы понимаем, что красота требует жертв. Но это не тот случай. Зима – не время обольщаться замшей или дермантином, снег и реагенты их быстро погубят. Самый оптимальный вариант для холодного времени года – кожа.

4) Каблук

Опять же, каблук преображает ногу женщины, но высокие каблуки в зиму попросту опасны, эксперты настоятельно советуют на это время года забыть о них. Исключение – только если зима вдруг выдастся сухой и теплой, без снега и гололедицы, что вполне допускает прогулки на высоких каблуках.