Если человека без всяких причин накрывает злость, тревожность, тоска, печаль, или наоборот – эйфория и радость – это еще один серьезный повод бить тревогу.

Если человек начинает увлекаться откровенно странными вещами – ясновидением, магией, оккультизмом – это тоже весомая причина задуматься о его психическом здоровье.

Непонятными и откровенно тревожными ощущениями и явлениями в вашей жизни также следует делиться с врачом. Например – звуки, которые начали казаться слишком резкими; периодическое ощущение, что по вам что-то ползет; уверенность, что окружающие читают ваши мысли.

Если вы или ваш знакомый обрел обыкновение срывать агрессию на близких или окружающих без всяких причин – это тоже может указывать на проблемы с ментальным здоровьем.

Все перечисленное – явные признаки развивающегося психоза. Так бывает, даже если самому человеку кажется, что у него все в порядке. Лучше перестраховаться и попросить консультации у специалиста.

Изучите про виды терапии все. Читайте, слушайте подкасты – и примеряйте все на себя. Поняв, что это подходит именно вам, просите контакты. И не забывает, что психотерапевта всегда можно поменять, это в порядке вещей.

2) Сформулируйте запрос

Четко пропишите, какие проблемы вы хотели бы решить с помощью психотерапии. Предельно конкретно. Без всяких «мне кажется» или «мне плохо», но в духе «вот это или это тревожит и не дает нормально жить». Конкретика формулировки – залог продуктивности первого приема и всей терапии.

3) Определитесь с целями

Продолжение п.2, но тут более широкая тема: что в итоге? Какой жизни вы хотите? Что мешает? Что могло бы сделать вас счастливым? Пусть это будут лишь наработки, наивные и даже оторванные от реальности – это будет уже материал для работы.

4) На трезвую голову

Никаких успокоительных, а тем более выпивки перед первым приемом. Даже для храбрости. Голова должна быть предельно ясная.

5) Будьте готовы раскрыться

Вы направляетесь к врачу, а ему необходимо говорить праву, чтобы он мог помочь вам. Вы должны быть готовы рассказать о себе даже то, чего могут не знать близкие. Если какие-то темы – проблемные, об этом можно предупредить заранее. Но лучше быть настроенным на открытый диалог.

6) Нравится — не нравится

Говорите своему психотерапевту прямо, что в его подходе вам не нравится – если это так. Он, возможно, перейдет на другие методы и изменит ход работы. Поддерживайте обратную связь: некомфортно – говорите; чувствуете улучшение – тоже говорите. Никакого вранья, иначе терапия не даст результатов.

Это не просто любовь. Постить котиков в соцсетях и постоянно вязать им кофточки – еще вполне нормально.

Айлурофилам свойственно собирать их в своем жилище десятками – вечно орущих и испражняющихся где попало; им свойственно голодать – и при этом кормить своих питомцев осетриной; свойственно хранить их трупы в морозилке, потому что не могут расстаться с любимцами.

Айлурофилы зачасту не могут пройти мимо бесхозного котика на улице. И они не терпят критики в адрес своих котов, да и котов – в принципе.

Впрочем, конечно, в любой ситуации необходимо учитывать контекст.

Как это вообще развивается?

Обычно айлурофилия связана с другими психическими недугами. Ее может спровоцировать сильное эмоциональное потрясение, деменция или шизофрения.

Айлурофилы, как правило, одиноки, эмоционально нестабильны и / или социально изолированы. У них буквально нет больше никого, кроме кошек – единственных невраждебных существ, которым они способны доверять и любить.

Американские ученые в 2011-м году высказывали безумную теорию о том, что айрулофилия – результат сознательного инфекционного воздействия кошек на человека, в результате которого нарушается работа ЦНС – с целью постепенного порабощения человечества.

Так или иначе, это болезнь, которая требует лечения. Само по себе это не проходит. Хуже всего, что страдает от этого не только владелец квартиры, но и сами животные, а также соседи.

Ограничиться тем, чтобы лишить человека котов – тоже не выход. Во-первых, это травмирует его еще сильнее; во-вторых, таким людям ничего не стоит собрать у себя новый «зоопарк».

Самое здравое решение – убедить его на сеанс с психологом, который помог бы понять причину проблемы и подсказать пути ее решения.

Почерк, о котором идет речь, может подчеркнуть высоко развитый интеллект пишущего. Это – тот, кто быстро обрабатывает информацию, быстро думает – и его руки попросту не успевают за мыслями, что сказывается и на почерке.

2) Творческая индивидуальность

Ужасный почерк может быть признаком творческой личности. Человека, у которого нестандартное мышление, в определенной мере эксцентричному – и потому часто выходящему за общепринятые рамки.

3) Груз эмоций

Это – о людях под тяжелым эмоциональным багажом, которые не способны отпустить накапливающиеся проблемы. Для них как раз характерно писать неаккуратно – и смешивать прописные и печатные буквы. Особенно если это почерк с наклоном влево.

4) Психическая неустойчивость

Человек, пишущий «как курица лапой», вполне может иметь вспыльчивый характер – и оказаться из тех, кому свойственно выплескивать гнев на окружающих. В почерке это также отражается – буквально, сильные эмоции пишущего.

5) Психические расстройства

Неряшливость в принципе может указывать именно на это, и стиль ручного написания – не исключение. Если буквы изменяют наклон в рамках одного предложения и / или слишком большие пробелы между словами – тут речь может идти уже об утрате связи с реальностью у человека и / или постоянной депрессии.

6) Заниженная самооценка

Неуверенность в себе могут выдавать странные петли, замысловатые заглавные и раздутые строчные буквы. Странный стиль и необычный почерк – попытки избавиться от низкой самооценки.

Впрочем, всегда допускайте, что причиной всему может быть самая обыкновенная небрежность и неряшливость, которую ничем не стоит оправдывать.

Обратные примеры (с опорой на вышеизложенное) тоже встречаются. К примеру, А.С. Пушкин писал очень красиво и аккуратно – а между тем, человеком был очень эмоциональным и явно мог не успевать за своими мыслями в момент написания.

Мужчины с такой болезнью перегружают себя силовыми упражнениями, думая, что они недостаточно мускулисты; женщины – морят себя голодом, думая, что они слишком толстые.

Обращение к хирургическим методам также не редкость, начиная от пластики – и заканчивая сменой пола.

Таким людям свойственна боязнь показываться людям; в худшем случае они утрачивают способность самостоятельно трудиться и разрывают даже близкие контакты.

Возможные причины:

1) Тревожное расстройство – причина беспокойства как такового, а тело – просто удобный объект для тревожных рефлексий.

2) Нарушение выработки дофамина и серотонина – в случае их дисбаланса человек может утратить здравое восприятие событий и предметов, в т.ч. своего тела.

3) Навязанные стандарты красоты – они могут быть не только неоправданны, но и нереалистичны (мода на анорексию и др).

4) Повреждения мозга – такое наблюдается у некоторых людей с дисморфофобией.

5) Обсессивно-компульсивное расстройство – однако оно может быть как причиной, так и следствием дисморфофобии.

6) Перенесенные в детстве унижения, которые связаны с внешностью.

Как лечить?

Если дисморфофобия вызвана НЕ физиологическими причинами – не выбросом гормонов или каким-то нарушением в мозге – то помочь может только самодисциплина и психотерапия. И да, самое трудное – это постараться критически осмыслить собственное неприятие тела.

Простой пример: в детстве человека много дразнили за то, что он толстый. Когда он вырос, у него развилась склонность прятать себя от людей и / или прибегать к любым методам, чтобы сбросить вес. Однако лучшее, что в его силах – это осознать, что дело не в нем, а в дразнивших его идиотах, ведь комплекция подростка может сильно меняться по мере взросления даже при здоровом питании и подвижном образе жизни.

Если же дело именно в физиологии, что здесь может помочь комплексный подход: умеренный спорт / физкультура и медикаментозная терапия. Психиатр может прописать антидепрессанты, которые нормализуют дофамин с серотонином. А физкультура – чтобы лучше познать собственное тело.

В гневе мы очень быстро дышим. Поэтому нужно применять такие техники, которые замедляют дыхание. Благодаря этому сердечный ритм успокаивается, нервные спазмы смягчаются, и уровень адреналина приходит в норму.

Сосредоточьтесь на дыхании. Вот самая простая техника:

– 4 счета на вдох

– 7 счетов на задержку дыхания

– 8 счетов на выдох.

Повторяйте, пока не почувствуете, что агрессия сходит на нет.

2) Проговаривание

Проговорите прямо: «Эта ситуация меня злит». Или что-то в этом роде. Этим вы не просто признаете свое состояние, но и предупреждаете окружающих. И следите за словами: понижая их эмоциональность, вы будете все лучше контролировать себя и свои действия. Проговаривание – не подавление эмоции, но наиболее безопасная ее проработка.

3) Физкультура

Классика: чувствуете прилив злости – подышите и сделайте разминку. Считается, что лучшие способы разорвать «порочный круг» гнева, это танцы, приседания, йога, скакалка, быстрая ходьба и силовые упражнения.

4) Анализ ситуации

Проделать это в момент гнева, мягко говоря, непросто. Но оно того стоит.

Во гневе мы не может мыслить здраво. Зато мы можем ИЗ ВРЕДНОСТИ запустить обратную установку: если гнев лишает нас возможности обдумывать – то мы принципиально начнем обдумывать происходящее, чтобы понять, есть ли на то реальные причины, или это все-таки просто по привычке. Как показывает практика, чаще всего раздражитель не стоит столь бурных реакций.

5) Набрать в рот воды

Когда назревает скандал, мысленно наберите в рот воды. И считайте до 50-ти, а лучше – до 100, и помедленнее. Гневные импульсы постепенно перестанут затуманивать сознание – вы это почувствуете.

Если есть возможность, допустимо сделать это буквально – набрать в рот полчашки воды. Так точно будет труднее сорваться и дать волю чувствам.

Это главное. Потому что большая часть того, что с нами происходит – происходит именно в голове. Мысли формируют реальность. Так что если все время внушать себе неблагополучие и неудачи, так оно и будет.

Специалисты советуют выписать все ваши отрицательные суждения насчет себя на бумагу, перечитать – и изменить на положительные. К примеру, вместо «я никому не нужен» – «я очень многим нравлюсь», и тп. И каждое утро начинать с того, чтобы все это проговаривать.

2) Взгляд со стороны

Продолжение п.1. Вообразите, что все выписанные отрицательные суждения произносите не вы, а ваш близкий человек. И – старайтесь мысленно его переубедить, акцентируя на том, как он важен для вас и вы любите его. Это помогает лучше видеть общую картину – и понять, что жить с отрицательным настроем совершенно неправильно.

3) Избавиться от чувства от вины

Это трудно, но необходимо. Как и в п.1, пропишите все свои страхи и все то, что вызывает у вас чувство вины. После этого необходимо разрешить или даже дать право на ошибку. Сказать себе что-то вроде «У меня есть право быть забывчивым (и др)». Даже – считать это своей «фишкой» и попробовать мысленно сделать это предметом гордости.

Эту фразу следует написать и оставить там, где вы всегда будете ее видеть. Со временем вы перестанете этого бояться / стесняться и вы скорректируете свое поведение.

4) Недостатки – тоже часть личности

Запишите их все. Внешние и внутренние. И напротив каждого – свою благодарность. Они могут вам не нравиться, но ведь вы – тот, кто вы есть, в том числе именно из-за них. Поменяйте свое отношение к ним – и почувствуете, как на это «отреагирует» и окружающий мир.

5) Держитесь своих корней, не равняйтесь ни на кого

Не нужно себя ни с кем сравнивать. Ваша жизнь ничуть не скучнее. Пропишите историю своей жизни, от самого рождения. Опишите все значимые события. Можно копнуть глубже и составить генеалогическое древо.

Пробегитесь по наиболее важным моментам в вашей жизни. Вы увидите, что через многое прошли, и вам есть за что уважать себя.

6) «Я начинаю путь»

Расценивайте каждый день – как новый шанс. С конкретным намерением – и набором средств / действий, для этого необходимых. Составляйте план на день. Даже если весь выполнить не удастся – ничего страшного. Что не успели сегодня – сделаете завтра!

Возникает конфликт или проблема. И если кто-то отвечает такой фразой, это можно интерпретировать так: «Я над отношениями трудиться не буду, трудись за нас обоих, а лучше – просто будь для меня удобным (ой)». Подобный расклад обычно не терпят.

2)  «Мне все равно»

Если решается какой-то очень важный вопрос и требуется согласие, а ответ – таков, то это явное нежелание принимать участие, что говорит о пробоине в любовной лодке.

3) «Ты не поймешь»

Конечно, важен контекст. Как и всегда. Если речь о технических / профессиональных вопросах, то это нормально. Но если человек от вас явно огораживается такими словами, этим он как бы заранее ставит точку в отношениях – возможно, даже думает о другом (ой), который (ая) поймет.

4)  «Чем я думал (а), когда начал (а) встречаться с тобой»

Это либо упрек, которым маскируется неудовлетворенность, либо способ манипулирования. В первом случае отношения разорвет первый – поскольку уже явно об этом думает; во втором – второй, поскольку далеко не все терпят такие манипуляции.

5) «Ты меня утомляешь»

Если человек просто устал и на время хочет покоя / тишины, то в этих словах ничего плохого. Они тревожны, если относятся буквально ко всему времени, которое вы проводите вместе.

6) «Что с тобой не так?»

Грубая претензия. Констатация серьезного дефекта у другого. Но если это так – то об этом нечего было бы и говорить. В целом же, это – любимый прием абьюзеров, что в принципе не указывает на здоровые отношения.

7) «Не хочу с тобой говорить!»

Можно сказать «я не хочу сейчас об этом говорить». Иногда можно и нужно взять паузу, особенно если теряешь способность мыслить трезво. Другое дело, когда партнеры сознательно друг друга наказывают таким образом – отказом в диалоге. Тут отношений уже просто нет.

Благодаря ЭИ (EQ) человек может эффективно выполнять поставленные цели, выстраивать конструктивные отношения с окружающими и коллегами – и отлично их мотивировать.

Признаки развитого ЭИ:

1) Окружающие – интересны. Их характер, мотивы поступков, устремления. Поэтому вы всегда рады новым знакомствах и каждого человека считаете уникальным.

2) Способность считывать эмоции. С одного взгляда понять настроение, почувствовать, уместно ли человека о чем-то спросить – или отложить разговор это на другой раз.

3) Способность справляться с неудачами. Несмотря на вызванные ими негативные эмоции, вы не впадаете в депрессию, вы можете все проанализировать и сделать новую попытку.

4) Способность управлять своими эмоциями. Вы осознаете, что близкие и / или окружающие не виноваты в том, что с вами произошло что-то плохое – и не выплескиваете на них свое раздражение, тревожность, страх и тп.

5) Адекватная самооценка. Вы не просто отражаете свои лучшие и худшие качества, но и способны прямо признать, что чего-то не можете или не знаете.

6) Способность слышать и слушать собеседника,  пытаться выявить его мысли, чувства, мотивы.

7) Безразличие к токсичным людям. Даже если они раздражают вас, вы не принимаете исходящий от них негатив близко к сердцу.

8) Умение дать себе психологическую разгрузку, отвлечься от трудностей, находить баланс между работой и личным временем – и не заносить все это в дом / семью.

Если хоть половина обозначенного – про вас, это скажет о достаточно высоком уровне ЭИ.

Что способствует развитию эмоционального интеллекта?

1) Выработка принципа никогда ничего не решать на эмоциях. В момент любого решения – отдавать себе отчет в том, что вы чувствуете конкретно в данный момент. Эмоции меняются постоянно, и это необходимо себе напоминать.

2) Отслеживать свои эмоции с помощью записей в дневнике. Это поможет потом анализировать и быстрее понять, что у нас вызывает те или иные ощущения. Фиксировать необходимо все чувствительные ситуации – и свою реакцию на них.

3) Самоконтроль

Здесь предполагается всегда вначале думать, потом – действовать. Уныние, срывы, раздражение – реакции недопустимые.

В стороннике конфликты – никогда не вступать, как бы ни было велико искушение.

В спорной ситуации – ставить себя на место собеседника, и после этого пытаться взглянуть на все со стороны. Постараться не забывать, что даже неприятные люди достойны уважения – или быть вычеркнутыми из вашей жизни и забытыми навсегда.

Помните, ваша реальность складывается из ваших решений и действий. Старайтесь не винить никого в своих трудностях, кроме себя.

И хотя есть твердое убеждение, что переделать сформированный характер невозможно – эмоциональный интеллект развитию поддается, и добиться этого можно, не ломая себя и не поступаясь моральными принципами.

Если человек склонен к собирательству разного рода вещей и в больших количествах, и не желает расставаться с ними, это тревожный звоночек – говорит о патологическом накопительстве. Жилища таких людей превращаются в склады хлама.

Не стоит хранить явно ненужные вещи, под предлогом «авось пригодится». Это особенно касается всяких коробок со старыми проводами и зарядками для телефонов.

2) Депрессия и хроническая усталость

Тут все очевидно, отсутствие сил и мотивации. И беспорядок в доме при такой проблеме будет еще не худшим последствием.

3) Желание «пометить территорию»

Склонность оставлять свои вещи в неподходящих для них местах говорит об отсутствии ощущения себя в собственном доме, на собственной территории. Это не что иное как попытка прокричать «я тут живу!».

4) Желание привлечь внимание

Бардак свойственен людям, которые страдают дефицитом внимания. Разводить его они могут даже неосознанно – чтобы близкие обратили на них внимание. Проявили заботу, помогли или устроили скандал – как угодно.

5) Неуверенность в себе и прокрастинация

Когда кажется, что на уборку уйдет слишком много времени и сил, да и едва ли имеет смысл, раз завтра тоже надо будет убираться. Так оно и откладывается вечно на потом, нарастая как снежный ком.

6) Страх перемен

Захламленная квартира нередко может стать отражением человека, который воспринимает мир как враждебную среду, все время подбрасывающую неприятные сюрпризы. Этот тот случай, когда хозяин жилища испытывает острую потребность в какой-то стабильности – и боится что-то менять в своей жизни.

7) Плохие отношения в семье

Тогда беспорядок – либо способ бунта против установленных в семье правил, либо просто результат того, что человек не имеет желания стараться для тех, кто его не ценит. Чаще бывает у подростков.

Итак, что делать?

Ни в коем случае не стоит себя за это ненавидеть и убираться через «не могу». Порядок навести нужно сначала в голове, и порядок в жилище – приложится. Нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться к психологу – вместе вы определитесь, что именно мешает и как это исправить.

Люди, подверженные мизофобии, не думают том, что стерильность уместна лишь в операционной. Они видят микробы и их переносчиков вокруг себя. Они моют руки буквально после каждого физического контакта.

Как правило, они боятся общественного транспорта и даже самых бытовых предметов – телефонов, пультов от телевизора, дверных ручек… Это не чистоплотность. Это психическое расстройство.

Чем это чревато?

Если человек боится прикосновений – скорее всего, он оградит себя от личных и интимных контактов. Да и социальные отношения будут под вопросом. Такие люди склонны к самоизоляции (и хорошо, если не в психоневрологической лечебнице).

Как правило, человек отражает, насколько необоснованны и абсурдны его страхи. Но все равно не в состоянии их преодолеть.

Мизофобия может развиться в силу психологической травмы или инфекционного заболевания, перенесенного в детстве и оставившего неизгладимое впечатление. Иногда она «вырастает» просто от родительских страшилок про смертоносные микробы, подстерегающие в воде из-под крана, на немытых фруктах, под ногтями и на ладонях. Словом, корнями причины обычно уходят в детство.

Впечатлительные и легко внушаемые люди, у которых очень подвижная психика, вполне могут усугубить такую фобию на фоне новостей о вспышках инфекционных заболеваний и даже рекламы, где показывают обаятельных мультипликационных микробов.

Как бороться?

1) Постараться оценить насколько реальна угроза. Ориентироваться на знакомых, у которых наверняка не будет такой паники в отношении микробов и грязи. И – осознать надуманность своих страхов.

2) Проработать причины и истоки своих страхов. Возможно, потребуется помощь психотерапевта, и ничего страшного в этом нет.

3) Все время смотреть на себя со стороны. Дать объективную оценку того, насколько комфортно жить, завися от беспочвенного страха. Этому поспособствуют медитативные практики, дыхательная гимнастика и упражнения йоги.

Это – проявление нашей привязанности к электронным устройствам, говорит он – их наличие побуждает чаще использовать их, таким  образом формируя эту привычку.

Конечно, отклонением это не является. Выработав для себя определенный механизм, благодаря которому повышается эффективность работы – например, подкасты или фоновая музыка во время работы – человеку не стоит сомневаться в нормальности этого метода.

Но есть один момент, подчеркнул Фомин: иногда такая привычка говорит о неспособности человека сконцентрироваться. И бывает подобное – в силу некоторых расстройств.

В частности, синдром дефицита внимания. Потребность, чтобы вокруг тебя все время что-то происходило, чтобы внимание переключалось между разными объектами. В этом случае обсуждаемая нами привычка – не что иное, как один из механизмов, адаптирующих человека к социальной жизни.

Повышенную тревожность человек также может снимать с помощью внешних шумов. Это может быть попытка успокоить собственные мысли, постоянно роящиеся в его голове – в этом и помогает фоновая музыка или подкасты, в том числе и во время работы.

Все это – очень личные адаптивные механизмы, и мешать окружающим они не должны, утверждает психолог. Это не сопоставимо с привычкой, например, включать громкую музыку через колонки глубокой ночью.

Если же используются наушники с шумоподавлением, и помогает ему сконцентрироваться и работать эффективнее – это абсолютно нормально, заключает Фомин.

При этом он отмечает, что в реальности имеют место быть обратные случаи – когда на фоне ракового заболевания у пациента развиваются проблемы с психикой.

В частности, отдельные виды онкологических заболеваний могут стать причиной депрессии – но не наоборот. Такие как рак поджелудочной или молочной железы. Депрессия проявляется уже потом, после того, как врач поставил диагноз.

Кроме того, по словам эксперта, есть нейроэндокринные опухоли, которые способны привести к разным формам психических расстройств. Это происходит в силу гормональных нарушений, которое вызывает либо само заболевание, либо его лечение.

Да и в целом, отмечается, что те, кто страдает от разных психоэмоциональных расстройств, обращаются к онкологам позже, чем обычные пациенты.

Впрочем, обратные наблюдения также встречаются, сказал Иванов в заключение. То есть когда человек внушает себе, что заболевает раком – и начинают бесконечный поиск заболевания. Естественно, он начинает с этим досаждать близким и врачам, проходит обследование за обследованием, и в конце концов «штурмует» кабинет хирурга, чтобы тот организовал ему оперативное удаление тех или иных несуществующих опухолей.

К примеру, то, что люди, обремененные высоким интеллектом, гораздо более подвержены таким душевным расстройствам, как депрессия, биполярное расстройство и др. В целом, им свойственна повышенная тревожность.

Ученые выразили мнение, что так работает эволюция, поскольку развитие сильного интеллекта и душевных расстройств могло быть спровоцировано одними и теми же мутациями.

Впрочем, та же эволюция наделила людей с высоким интеллектом все время рождать идеи, которые помогают двигать вперед и развивать весь род человеческий. Так что, при всей склонности к душевным расстройствам, у всех «умников» огромный потенциал в успехе практически в любой сфере деятельности.

Среди прочих особенностей, характерных для людей с высоким интеллектом, психиатры также отмечают склонность к лени.

Впрочем, тут важно отметить: речь именно о том, что обладатели высокого IQ уделяют много времени размышлениям, хотя со стороны многим может казаться, что они просто отлынивают от своих обязанностей.

Это не совсем справедливо: исследования показывают, что те, кто тратит больше времени на размышления, решают задачи лучше.

Однако если умиротворение, радость и счастье оказывают на здоровье самое благотворное воздействие, то слишком сильные негативные эмоции могут подорвать его не хуже наркотиков и сигарет.

Как объясняют специалисты, наиболее разрушительные для здоровья и психики человека эмоции – это ярость и гнев. Агрессивным людям свойственно испытывать частые приступы того и другого – это главным образом воздействует на сердце, и вполне способно стать причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы, инфаркта или инсульта.

Сухая врачебная статистика говорит о том, что люди, позволяющие себе впадать в ярость, становятся пациентами больниц с инфарктом гораздо чаще других.

Отсюда и призыв от научных работников – о необходимости стараться контролировать и подавлять свои отрицательные эмоции, спокойнее воспринимать события и внешние раздражители.

И если сам человек не в состоянии с этим справиться – нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться к психологу за профессиональной помощью. Берегите здоровье и избегайте стрессовых ситуаций.

Иной раз он может вбить себе голову, что неизлечимо болен – даже в том случае, если медицинское обследование ничего не выявило.

Как понять, что перед вами ипохондрик?

– он трепещит перед любым заболеванием – реальным или гипотетическим;

– он тщательно выискивает у себя симптомы тяжелых болезней;

– он панически беспокоится о здоровье, по поводу и без;

– он не верит докторам и тому, что показывают обследования;

– он сильно обеспокоен по поводу того, чем болели его родственники – и не унаследовал ли он что-то серьезное от них;

– он склонен все время ходить в поликлинику – просто для успокоения;

– … или наоборот: он категорически отказывается от визита к врачу – именно потому что боится, что у него обнаружат что-то серьезное;

– он панически боится заразиться чем-нибудь от окружающих;

– он постоянно говорит о болезнях и мониторит соответствующие сайты и тематические форумы в интернете.

Чем это так опасно?

Разумеется, такой человек будет постоянно донимать окружающих. Но это не самое плохое – в конце концов, родственники могут и привыкнуть к такому поведению. Гораздо хуже, если он реально болен, однако его жалобы игнорируются – именно потому что они постоянные и монотонные. Отсюда и необходимость отличать настоящие симптомы от ложных.

Начать человек должен с элементарного – убедиться, что он здоров и никакой смертельной болезни у него нет. А если он все же болен, то для начала нужно сдать базовые анализы.

Ему следует прекратить «зависать» на медицинских сайтах и отписаться от соответствующих форумов, новостей и др. Если он продолжить «копать» информацию в интернете – то обязательно найдет. Пользы от этого не будет, а паника только усилится.

Ему требуется лечащий врач. Такой, которому он мог бы полностью довериться. К которому можно было бы регулярно ходить, сдавать анализы, проходить обследования – и принимать на вооружение все, что он рекомендует. Лучший вариант, если этот врач по совместительству окажется еще и психотерапевтом. Тогда «ипохондрик» гарантированно почувствует облегчение.

Ужас от невозможности воспользоваться мобильником / смартфоном. И да, это официально признанная фобия. Те, кто страдает от нее, никогда не покидают свои дома без телефона. Даже в туалет ходят с ним. Не дай Бог такой человек окажется вне зоны действия сети – его гарантированно ждет нервный срыв.

Метрофобия

Страх зачитывать вслух стихотворения – и слушать такое со стороны других.

Гиппопотомонстросесквипедалиофобия

Вот попробуйте просто выговорить это на одном дыхании. Трудно? А ведь название фобии прямо передает ее суть: это ужас человека перед длинными словами.

Октофобия

«Носители» такой фобии испытывают страх перед одной конкретной цифрой – восьмеркой. И это тоже серьезно, есть случаи, когда это становилось причиной панических атак. Как такие люди пользуются техникой и набирают телефонные номера, остается непонятным.

Генуфобия

Это название отражает людей, которые патологически боятся… коленок. Вид голых коленок для них неприятный и пугающий. Очевидно, короткие шорты для таких людей – нелюбимая, и даже неприемлемая одежда.

Сомнифобия

Она больше характерна для маленьких детей. Это – ужас от необходимости засыпать. Включая страх перед всевозможными «бабайками», монстрами и темнотой. В абсолютном большинстве случаев он проходит с возрастом.

Стаурофобия

Люди со стаурофобией боятся распятий и крестов. И дело не в самом по себе кресте / распятии, а в том, какой смысл он / оно несет. Именно это причина патологического неприятия символа и панического ужаса, вплоть до болезненного состояния – твердое ассоциирование креста с надгробиями, смертью, страданиями.

Физиологическому голоду свойственно постепенно нарастать, объясняет Ковальков. И тут действительно можно сказать, что организм испытывает потребность в питательных веществах. Удовлетворить ее поможет любая еда, ведь по-настоящему голодные люди не отличаются привередливостью.

Голод психологический – другое дело. Он приходит неожиданно, и его отличительный признак в том, что у самого голодающего нет четкого понимания, что именно он хочет.

Такого человека может потянуть к холодильнику знание того, что там лежит кусочек торта или колбасы.

Психологический голод, по словам врача, возникает от недостатка гормонов счастья эндорфинов. Не калорий! Именно по этой причине не каждый продукт поможет утолить его.

Выработке эндорфинов способствует еда жирная либо сладкая («кусочек торта или колбасы» в холодильнике, помните?). Однако если человек начнет злоупотреблять жирным и сладким, то этот механизм просто перестанет работать: организм привыкнет, и эндорфины не будут вырабатываться так, как раньше.

И тогда человек обрекает себя на голод, который не будет возможности окончательно утолить, заключает специалист. Он настоятельно рекомендует обращаться к психологу или диетологу, если побороть психологический голод самому не получается.

Это присуще каждому мужчине. И касается это всего: отношений с друзьями, с женщинами, работы. От этого напрямую зависит его самооценка.

2) Страх критики

Опять же, критика – то, что вполне может подкосить уверенность и самооценку мужчины. Многие мужчины ощущают зависимость от чужого мнения.

3) Страх того, что его девушка не понравится окружающим

Странная, и тем не менее, тоже распространенная мужская фобия, что его пассия придется не по нраву друзьям, и ему нужно будет еще и оправдываться за свой вкус.

4) Страх перемен

И по большей части это касается именно личных перемен, в себе. Привычки, образ и др. Мужчины очень медлительны на перемены, даже если очевидно, что они пойдут на пользу.

5) Страх объектом женской манипуляции

То, что в народе называется стать подкаблучником. Одна из причин, по которым мужчины ведут на себя ведущую роль в отношениях с женщиной.

6) Страх «подмочить» репутацию

Угроза, нависшая над материальным благополучием или же авторитетом мужчины, вполне может стать причиной паники и спровоцировать его на непредсказуемые поступки. То, что «нажито непосильным трудом», мужчина будет отстаивать всеми силами.

7) Страх свадьбы

Да, вот как бы странно это ни звучало – но это один из самых сильных мужских страхов. Но это комплексный, собирательный такой страх, который включает в себя и страх тяжести быта, страх не справиться с воспитанием детей, страх разочарования в браке, страх измены, страх развода и др. Зачастую именно поэтому мужчины и оттягивают свадьбу до последнего.

Лидер этой подборки. То, что мужчины чаще называют «свобода», женщине свойственно называть «одиночеством». Для женщины это, конечно, стереотип, который складывается годами, и с которым следует бороться – работая над собой и своей самооценкой, познавая себя, чтобы не ощущать себя одинокой и забытой.

2) Страх старения

Есть даже такое психическое расстройство у женщин – «ритифобия», страх возникновения морщин. Этот пункт напрямую вырастает из предыдущего, и потому с ним также нужно бороться – сосредотачивая мысли вокруг своих достижений в жизни и стараясь наполнять смыслом каждый свой день.

3) Страх за будущее своих детей

Это – нормальное состояние каждой мамы. Конечно, если этот страх не мешает жить ей или ее детям. Так проявляется материнский инстинкт.

4) Страх беременности / бесплодия

Такой страх проистекает от низкой самооценки или неуверенности в себе. Здесь в помощь всевозможные психологические методики, помогающие повысить понимание собственной значимости.

5) Страх определенных природных явлений или животных

Настоящий ужас у женщины чаще всего вызывают змеи, грызуны или пауки. Или гроза, если говорить о природных явлениях. По словам психологов, такие фобии могут быть следствием детских страхов, оставивших след на психике – либо так проявляется свойство женщины демонстрировать свою беззащитность, чтобы побудить мужчину защитить ее.

6) Страх измены

Опасения потерять любимого человека зачастую и выражается в приписывании ему романов на стороне, иной раз без повода. Это может быть связано, опять же, и с заниженной самооценкой.

7) Страх осуждения

Учитывая, что общество очень сильно навязывает женщине роль «правильной» и «послушно», неудивительно, что она со временем начинает слишком сильно беспокоиться о том, что о ней скажут или подумают другие.

Психологи советуют то же, что и в предыдущих случаях: постараться от этого абстрагироваться, жить так, как хочется, и вести себя – так, как необходимо по ситуации.

Читайте в следующей части: топ-7 самых распространенных мужских страхов.

На первый взгляд может показаться, что в этом нет ничего плохого, что это может сделать человека более способным к многозадачности. Но это заблуждение.

Многозадачность – это когда ты можешь выполнить несколько заданий без потери качества, а клиповость – это свойство переключаться с одной задачи на другую, а потом сразу на третью.

И в качестве примера психологи заявляют, что даже push-уведомления могут подтолкнуть пользователя к нервному срыву.

Не уделив достаточно внимания первой задаче, человек тут же забывает о ней, когда надо быстро перейти к следующей. Это приводит к рассеянности внимания: сознательно или нет, пользователь начинает торопиться, стараться успеть и включиться везде, и нервничает.

Со временем это приводит к перевозбуждению нервной системы. Если ваша работа / основной заработок не завязан полностью на интернете, лучше push-уведомления не активировать.

Чтобы дать нервной системе передышку и минимизировать риск нервного срыва, психологи советуют для начала – отключать телефон на некоторое время. За 1,5-2 часа до сна – отключать уже на всю ночь, это поможет отдохнуть и хорошо выспаться.

Хендекк считает, что это может быть связано с тем, что такой цвет часто встречается в экипировке спасателей и рабочих ремонтных / дорожных служб.

На следующей ступени в списке после оранжевого расположился желтый цвет. По словам исследователей, с одной стороны, это – самый яркий и привлекающий внимание оттенок, и именно его младенцы различают самым первым. С другой стороны, он быстро утомляет зрение, а у опрошенных вызывал ассоциации с эгоизмом, изменой или предательством.

Замыкает тройку лидеров в этом «антирейтинге» цветов – коричневый. Лишь 4% женщин и 1% мужчин среди опрошенных посчитали такой цвет в одежде допустимым для первых свиданий. По мнению исследователей, коричневый оттенок подсознательно ассоциируется у людей с педантичностью, предсказуемостью и скукой.

Вывод: для романтических свиданий, тем более первых, лучше подбирать одежду из других, более притягательных оттенков – и тогда можно смело рассчитывать на развитие отношений.

К слову, незадолго до этого группа научных работников из Австралии провела подобное исследование. Согласно результатам их работы, самым отталкивающим цветом является тот, который в таблице цветов обозначен как Pantone 448C, а проще говоря – один из оттенков болотного. Исходя из этого, ученые предлагают именно в такой цвет упаковывать «вредные» товары, например, сигареты.

Ошибку – в каком-нибудь слове или предложении. Для вашего слушателя это возможность поправить вас, т.е. вызвать его участие. Но главное, так вы покажете, что и вам тоже свойственно ошибаться. Это особенно действенно в ситуации «лектор / студенты»: вы как бы демонстрируете, что вы такой же, как они, а они в свою очередь воспримут вас как одного из «своих». Это снимает напряжение и помогает создать доверительные отношения.

2) Озвучьте похвалу в адрес собеседника со стороны 3-го лица

Если от себя – это может спровоцировать некоторую неловкость. И похвала плохо воспринимается вот так, непосредственно. Куда более сильный прием – как бы передать комплимент от кого-то другого. Например, сказать: «Ваш коллега по работе хвалил вас за настойчивость». Это поможет лучше расположить к себе человека.

3) Проявите участие / сочувствие

Каждому приятно, если кто-то проявляет к нему или его работе интерес. Но только не переборщите, особенно с сочувствием – иначе это будет звучать слишком наигранно и может дать обратный эффект.

4) Направьте разговор в такое русло, чтобы ваш собеседник сам себя похвалил

Подведите его к этому. Например, фразами в духе: «Чтобы провернуть такое дело, нужно было перелопатить гору материала». Чтобы человек волей-неволей признал, что да, для этого результата ему действительно пришлось потрудиться.

5) Попросите человека о чем-нибудь

Один из лучших приемов. И речь не о какой-то серьезной помощи, из серии дать денег взаймы. Достаточно даже чего-то совсем несущественного. Подсознательно этот человек как бы инвестирует в вас. И, конечно, поднимается в собственных глазах, он ведь сделал кому-то добро. Как показывает практика, такой человек гораздо охотнее поможет вам снова, чем в обратном случае – если бы вы помогли ему чем-то.

Но и здесь тоже не перестарайтесь, ни в коем случае не нужно создавать человеку чрезмерные хлопоты или садиться ему на шею.

Да, под грузом вины за определенные поступки человек вполне может заболеть. Он не может себя простить, и подсознание в ответ на это снижает иммунитет; организм заболевает – и это частично облегчает груз вины.

2) Призыв о помощи

Бывает, кто-то нуждается в помощи и внутренне даже «кричит» об этом. Но никто не слышит. И тогда подсознание может послать общий сигнал организму – заболеть. Это и работает как способ привлечь к себе внимание. Некоторые ради этого могут и вполне сознательно наносить себе увечья. Другие на этой почве могут и вовсе «подхватить» серьезные недуги, вроде заикания.

3) Нежелание жить

Тот, кто видит только отрицательные моменты и устал от жизни, подсознательно притягивает к себе проблемы со здоровьем. Как говорит Радван, чем жизнерадостнее человек, тем меньше он более в течение всей жизни.

4) Разбитые мечты / иллюзии

Все просто: нереализованные цели или творческий потенциал человека – фактор стресса. А это, в свою очередь, ведет и к заболеваниям, и в худшем случае – к инвалидности.

5) Болезнь как оправдание

Это такой защитный механизм – заболеть, чтобы не чувствовать груз ответственности за все случившиеся неудачи, ведь тогда во всем будет виновато общее физическое недомогание.

Физическая боль способна спровоцировать психологическую травму – но как мы видим, это работает и в обратную сторону. Важно понимать, насколько подсознание может влиять на физическое самочувствие.

Во избежание подобного, Фарук призывает не идти на поводу у своего сознания. Чтобы преуспеть в этом, необходимо научиться понимать себя. И главное – гнать подальше отрицательные мысли / эмоции, не мучить ими подсознание. В любом случае, понимая причину своего недуга, вы сможете свести на минимум его худшие последствия для вас.

Если человек предпочитает носить кольцо (кольца) именно на большом пальце, это может подчеркнуть такие качества, как нервозность, импульсивность, и в целом – недружелюбие. Это люди со взрывным характером, но – любящие внимание. Упрямые и настырные.

2) Указательный

Кольцо на этом пальце может охарактеризовать его носителя как человека, которому не хватает уверенности в себе, робкого, возможно, даже трусливого. Кольцо на указательном пальце, оно как бы придает смелости, помогает повысить самооценку. Это своеобразный способ преодолеть свою застенчивость.

Здесь толкования расходятся: если это указательный палец правой руки, то, скорее всего, человек перед вами осторожный, расчетливый; а если левой – то это говорит о личности неуравновешенной, с явно завышенным ЧСВ.

3) Средний

Это – манера людей, уверенных в себе и своих силах. Впрочем, с этим они палку не перегибают. Также сильной стороной этих людей является щепетильность в отношении морали и семейных ценностей.

4) Безымянный

Если речь НЕ об обручальном кольце – тогда мы говорим о творческой натуре с тонкой душевной организацией, романтичной, ранимой. Этих людей может тянуть на шик, изящество и великолепие во всем, что возможно.

5) Мизинец

Ношение кольца на мизинце – выбор очень специфического человека, который может оказаться особенным решительно во всем. Ветреная и эгоцентричная натура.

Причем не имеет значения, сидите вы или стоите. Правильная осанка – это:

• немного опущенные и отведенные назад плечи
• выставленная вперед грудь
• подтянутый живот
• разогнутые в коленях ноги
• прямая, расслабленная шея / голова.

2) Отзеркаливание движений

Это когда вы ненавязчиво повторяете незначительные движения собеседника, будь то легкий наклон вперед, скрещивание ног, кивание и др. Выверенный прием, который помогает достичь взаимопонимания.

3) Улыбка глазами

Она будет вас очень украшать и донесет до собеседника понимание, что он действительно приносит вам радость. Искренняя улыбка, создающая крошечные морщинки у глаз.

4) Быстрое и незначительное прикосновение плеча / предплечья собеседника

Подобный жест предельно понятен и куда более содержателен, чем слова. Во время разговора касаются лишь того, кто действительно нравится. Как и отзеркаливание, это сильный прием для установления взаимопонимания. Но как и в предыдущем случае – главное не переусердствовать!

5) Визуальный контакт

Плюс – легкая улыбка. Очень сильный инструмент воздействия. Но – не дольше 10 секунд, иначе заставите собеседника чувствовать себя неуютно.

6) Ваше тело целиком должно быть обращено в сторону собеседника

Это – ваше внимание к его персоне, ваш знак, что он вам небезразличен. Естественно, в его глазах это только поднимает вашу привлекательность.

7) Использование жестов рук

Просто знайте, что если человек не показывает ладоней – он подсознательно вызовет к себе подозрение у собеседника. Для этого в древние времена и придумали рукопожатие – показать, что в руке никто не прячет оружия.

Примеры рекомендуемых жестов:

• применение пальцев – для перечисления
• крепкий кулак – чтобы показать решимость
• ладони вниз – доминирующее положение.
• ладони вверх – доверительное положение.
• руки к груди – если делитесь личным опытом.

Впрочем, тут еще нужно учитывать культурный контекст вашей встречи и вашего собеседника в частности.

8) Применяйте паузу на несколько секунд

Тонкий драматический прием. Делайте – непосредственно перед улыбкой. Это дает понять, что вы не из тех, кто легко на всё соглашается.

Подобные паузы уместны, если:

• вам задали трудный или личный вопрос
• вы хотите таинственности или драматического эффекта перед тем, как сообщить важные новости.

9) Кивайте в знак выражения уверенности в том, о чем говорите

Японские ученые подтвердят, что это повысит вероятность симпатии в ваш адрес на 30-40%. Помимо прочего, это:

• создает связь между говорящими
• указывает на то, что вы внимательно слушаете человека.

10) Не выказывайте беспокойства

Хотите произвести впечатление? Тогда нужно постараться свести к минимуму любые жесты, которые выдают, что вы нервничаете. Например, привычку теребить пальцы или ковырять ногтем под ногтями.

На крайний случай имейте при себе какой-нибудь предмет, который ассоциируется у вас с хорошими воспоминаниями. Любимая ручка, браслет или что-то в этом роде. Это поможет снизить чувство тревоги.

1) Свободное парение

Это может быть и эйфория, но может также быть и отражение тревоги и стресса. Сны о полетах могут стать ответной реакцией сознания какие-то сдерживающие факторы в жизни – и на ваше жгучее желание от них избавиться.

2) Сны об испорченных продуктах или болезненной реакции на них: выпадающие зубы, рвота и др.

Повторяющиеся сновидения подобного толка могут предвещать подступающую болезнь. И как правило, тревожить человека они начинают намного раньше, чем проявляются какие-то реальные симптомы болезни. Объясняется это тем, что во время сна в мозг поступают тревожные сигналы от «сбоящих» внутренних органов.

Сны об испорченной еде, в частности, могут стать предвестниками начинающихся проблем с желудком. Сны с ярко выраженным страхом смерти – предупреждением о сердечных недугах. Сны о купании в ледяной воде – о простуде.

3) Сны про одно и то же место

Школа, родной дом, даже незнакомое место – что угодно. Оно действительно для вас может быть важно, но не столько как реальное физическое место, сколько как отражение вашей личности и состояния.

Например, повторяющийся сон про незнакомый вам дом может дать понять о вашем состоянии. Тут важно обращать внимание на обстановку, чисто и уютно ли внутри, хорошо ли там меблировано и т.п.

В частности, повторяющиеся сны про порог дома – отражает ваше желание сбежать от каких-то проблем. Сны про роскошный особняк могут быть выражением вашего стремления расти, развиваться, или ваших грандиозных идей.

4) Сны об одном и том же человеке

Это тот редкий случай, когда все вполне может оказаться буквально: вы так много о нем (о ней) думаете, что он (она) становится объектом ваших сновидений.

В другом, более сложном случае, этот человек может быть воплощением того, что для вас очень важно и что вы сами хотели бы иметь или воплотить (поэтому многим так часто снятся кинозвезды).

5) Сны про отношения

Тут все весьма схоже с предыдущим случаем. Человек, с которым выстраиваются отношения в вашем повторяющемся сновидении, может отражать какую-то часть вас.

Если это что-то из того, что реально имело место в жизнь – подумайте, каким вы были тогда вот, вместе с этим человеком, и насколько «жива и функционирует» сегодня вот та версия вас.

Таков механизм сновидения: берется элемент из прошлого, чтобы вы увидели, как то, что происходит в настоящем, похоже или отличается от того времени.

И это не просто следование по пятам – как правило, это настоящая погоня. Подобные сны – явное указание на вашу склонность избегать каких-то жизненных проблем, вместо того, чтоб решать их.

Именно таким образом мозг, возможно, хочет донести, что есть вещи, на которые вы должны обратить внимание и разрешить незамедлительно.

2) Вы падаете с высоты

Один из наиболее часто встречающихся примеров. Для человека это может быть сигналом о том, что он тревожится и / или утрачивает контроль в какой-то сфере своей жизни – в личных отношениях, браке, финансовых делах, работе и др. Сфере, в отношении которой человек ощущает неполноценность и / или отсутствие безопасности.

3) Умирает кто-то из близких

Такие сны – одно из наиболее тревожных переживаний, явно выделяющееся на фоне остальных. Они могут говорить о каких-то серьезных «трещинах» в отношениях: это может быть взаимная утрата доверия или попросту стресс от вашей совместной жизни.

4) Любимый (ая) изменяет вам

Нет, буквально такие воспринимать не стоит, это не предупреждение о том, что вторая половинка ходит налево. Такие сны могут быть следствием чувства неуверенности в ваших отношениях, которое глубоко в вас укоренилось. Недоверие, недомолвки или попросту страх не удержать любимого человека возле себя.

5) Сны из серии «я снова в школе» / сдача экзамена

Это бывает и с теми, у кого школа уже много лет как позади. Причем это всегда муторные, тревожные сны, и если они про экзамены – то скорее всего, про то, как вы его проваливаете или мучительно (и безуспешно) пытаетесь решить какую-то задачу.

Подобные ночные переживания могут указывать на то, что вы чересчур обеспокоены по поводу своей производительности на работе. На работе ведь бывает как на школьном экзамене – схожие стрессовые ощущения, и для мозга они и срабатывают как стимул для флешбека сознания в школьные времена.

6) Ваши зубы выпадают

Нет, это не про гигиену ротовой полости. Скорее – про приближение нового этапа в вашей жизни. Например, новой работы, свадьбы, юбилея, выхода на пенсию и др. А такой сон отражает вашу тревожность, связанную с важными жизненными переменами.

7) Вы в машине, которой не можете управлять

Например, когда у нее отказывают тормоза или еще что. Такой сон – сигнал о вашем завышенном беспокойстве, связанном со страхом перед будущим, перед риском утратить над ним контроль.

Если какое-то аспект вашей жизни пролетает чрезвычайно быстро – это тоже может сказаться сновидениями про неуправляемый автомобиль.

Продолжение следует.

По словам ученых, для того, кто солгал, это не метафора, это почти констатация факта.

Они посвятили этому целое исследование с участием почти 90 студентов-добровольцев. От участников требовалось отыграть сцену, в рамках которой необходимо было примерить на себя роль адвоката.

По сценарию этому адвокату сулило повышение – но для того, чтобы этого добиться, нужно было сначала обойти некоего конкурента по имени Крис. Для этого нужно было либо написать ему на электронную почту, либо оставить голосовое сообщение на автоответчике. И был выбор: либо соврать ему, что его документы потерялись – либо сказать ему правду о том, что его документы в порядке и под рукой.

После того, как все студенты прошли этот своеобразный тест, каждому из них было предложено оценить привлекательность ряда товаров – в том числе дезинфектантов для рук и ополаскивателей для рта.

Результаты показали, что все те, кто сознательно «обманывал Криса» по голосовой почте, испытывали сильную потребность использовать ополаскиватель для рта. Более того – даже готовы были заплатить за него, и на порядок больше, чем те участники, которые использовали электронную почту.

А те, кому выпало соврать именно письменным путем (электронная почта), в свою очередь продемонстрировали жгучую тягу и готовность платить за дезинфектор для рук.

Вегетативная нервная система, которая защищает организм от внешнего негативного воздействия, однажды может дать слабину или вовсе «сломаться». Происходит это под давлением внешних раздражителей. И тогда на нас обрушивается, так сказать, полная доза токсичного воздействия стресса.

У каждого человеческого организма свои слабые места. И вышеописанный критический удар, если он случается – приходится именно на это слабое место. Тогда человек и заболевает, уже физически. Едва ли он способен «выдохнуть» из себя эту хворь, пока не устранен сам источник стресса, который продолжает давить на организм.

И вот вам первый наглядный пример психосоматики, когда человек уже буквально не может выдохнуть в состоянии стресса – развивается бронхиальная астма.

Гипертония / гипертензия также могут уходить корнями именно в стресс. Многие из нас испытывают скачки давления в состоянии тревоги. Если тревожность / нервозность обретают продолжительный характер (на месяцы, годы), со временем это вырождается в стойкую физическую гипертонию.

Бывает так, что в минуты стресса человек просто теряет способность успокоиться – и чувствует словно чесотку по всему телу. Те, у кого нервная система покрепче и здорова, могут этого и не заметить. Но если у кого-то она дала слабину, и человек поддался – появляются все шансы развития вполне физического нейродермита.

Каждый из нас не раз и не два бывал критичен в отношении себя. Но те, кому свойственно пребывать в таком состоянии все время и быть крайне недовольными собой – рискуют «заработать» аутоиммунные заболевания. Это тот случай, когда неприязнь к себе разрастается до физических механизмов, при которых организм буквально работает против самого себя.

И это только некоторые, самые типичные примеры психосоматики болезней. Самое страшное при таком раскладе – то, что врачи после обследования не обнаруживают никаких поражений органов. У пациента «хворает душа» – а от нее это «рикошетит» в тело. На этом этапе и стоит понять, что «ремонтировать» нужно не столько тело, сколько душу.

Профессор Эдриан Норт из Университета Хериота-Уатта (Эдинбург, Шотландия) посвятил несколько лет исследованию, в рамках которого «нащупывал» связь между музыкальными предпочтениями – и чертами характера совершенно разных людей во всем мире.

Всем, кого он привлекал, предлагалось сначала выбрать самые предпочтительные музыкальные жанры (из более чем ста), а затем – заполнить анкету, где поднимались вопросы о личных чертах характера. Суммарно профессор получил и проанализировал около 36 000 таких анкет.

Результаты подтвердили существующий стереотип, что любители классики – интроверты, тогда как приверженцы музыки танцевальной – люди более творческие и открытые.

Зато утвердившееся представление о фанатах рока и тяжелого металла как о людях суровых и грубых не оправдалось совершенно – подавляющее большинство таковых оказались людьми спокойными, тихими, предпочитающими «пребывать в тени».

Еще любопытно, что, согласно опросам Норта, у любителей рока/металла и любителей регги вскрылось много общих черт характера – хотя это очень непохожие музыкальные жанры.

Для подведения итогов своей работы, Норт подвел все обсуждаемые музыкальные жанры под 4 общих категории, и в соответствии с данными анкет подвел для каждой из них определенные черты характера.

1) Энергичные и ритмичные жанры (дэнс, хип-хоп) – его любителям свойственны прогрессивные взгляды; эти люди пользуются популярностью в компании, они – командные игроки, уверенные в себе, зачастую – спортсмены; 

2) Традиционные / оптимистичные жанры (поп, кантри, религиозные темы) – эти люди, как правило, также привлекательны, надежны; их отличает трудолюбие, отзывчивость на помощь и консервативность;

3) Сложные, рефлексивные жанры (джаз, фолк, классика, блюз) – это интеллигенты, эстеты, их выделяет терпеливость, прямолинейность и, как правило, либеральные политические взгляды;

4) Бунтарские, интенсивные жанры (рок / альтернативный рок, хэви метал) – данная категория людей активных, зачастую – спортивных, энергичность которых прекрасно сочетается с интеллигентностью и любознательностью, а также тягой к приключениям. 

В первом людям в качестве угощения предлагали шоколад или яблоки – на выбор, а затем – просмотр кино. Те, кто сознательно отказывался от шоколада как от сладкого и брал яблоко – куда чаще потом выбирал кино, в котором преобладала агрессия и тема мести.

Во втором людям предлагали подарочный сертификат на продукты – либо спа услуги. Естественно, второе стоило денег и было дороже первого. А потом им предлагались для просмотра картинки и фото.

Те, кто был вынужден демонстрировать финансовую сдержанность и ограничиться сертификатом – впоследствии гораздо дольше останавливались на лицах, искаженных злостью.

Третий опыт сводился к простому опросу. И он показал, что люди, которые придерживаются диеты – более благосклонны в отношении той общественной политики, которая у большинства других вызывает агрессию или возмущение. Например, утверждение, что средства на обучение полицейских должны быть увеличены – в противном случае из тюрем будет сбегать больше уголовников.

Наконец, масштабное исследование на основе наблюдений (и некоторых выдержек из отчетов мегамаркетов) показывают следующее.

Если людям предлагается на выбор закуска здоровая, и закуска – вкусная, но куда менее полезная, и кто-то вынужден выбирать первое – то эти люди раздражаются куда легче, чем все остальные. Во всяком случае, для раздражения хватило даже того, чтобы продавец что-то сказал им в повелительном тоне.

Как показывают результаты, напряжение, необходимое для самоконтроля, не проходит просто так. И сидящие на диете в итоге проявляют вспыльчивость и раздражительность.

Скопление жировых отложений на руках – результат гнева после отвергнутой любви. Если у человека толстеет затылок, верхняя часть спины и плечи – это признак его гиперответственности, склонности взваливать на себя чужие заботы.

2) Вокруг талии, у живота

Если жир накапливается в этой области – то это, скорее всего, человек, которому не хватает эмоциональной поддержки / защиты. Часто это последствия проблем в отношениях с матерью. Наличие жирового валика вокруг талии говорит о такой черте характера, как отзывчивость на помощь другим – и эта часть тела становится своего рода губкой, которая вбирает в себя весь негатив.

3) Верхняя часть бедер

Так проявляет себя какая-то давняя обида и непогашенная злость. Если это коснулось нижней части бедер – то вероятнее всего, речь о накопившихся детский обидах, чаще всего в отношении родителей.

4) Живот

Если жировые отложения скапливаются прямо на животе – это в некотором роде буфер. Отражение человека быть защищенным от угроз извне и укрыться от возможных нападок или обид.

5) Ягодицы

Это удел людей, манера которых – не выполнять данное обещание. Жир в этих местах (а также на ногах) проявляется как следствие осознания этого.

6) Висцеральный жир

Такому жиру свойственно накапливаться у тех, кто накапливает в себе все обиды и злость. Признак духовной слабости, неумения прощать.

Согласно таблице психосоматики Луизы Хей, ожирение напрямую вытекает от сверхчувствительности – и связанных с ней трудностей принимать ответственность за себя и свою жизнь. И потому предполагает серьезную работу над собой, результаты которой обязательно скажутся стройностью не только фигуры, но и души.

И психологи, и диетологи отметят, что это только во вред. Несколько минут покоя быстро вытеснит чувство мины, потеря контроля и сопутствующие негативные последствия.

2) Возвращаться к вредным привычкам

Это касается тех, кто бросил пить, курить, или просто решил перейти на более подвижный образ жизни. Когда плохое настроение накрывает, такие люди могут дать слабину – и позволить себе успокоительную затяжку или же просто воздержаться от утренней пробежки.

На деле, выполнение обещаний, данных самому себе, повышает самоконтроль и самооценку, и никакое одноразовое «послабление» этого не стоит.

3) Выпускать гнев

Есть мнение, что это хороший способ «разрядиться» от эмоций. Однако многократные исследования показали, что привычка выражать гнев приводит лишь к его укоренению и усилению.

Плутарх, например, утверждал, что молчанием гнев убивается в зародыше. Понаблюдайте за своим состоянием: попробуйте стиснуть зубы и перетерпеть – возможно, вы поймете, что так негатив побеждается лучше.

4) Изолировать себя от гаджетов

Есть задачи, которые требуют именно этого: подготовка к экзаменам, концентрация. Но вот настроение этим вы себе точно не поднимете. Проблемы или состояние всегда лучше с кем-то обсудить, нежели изолировать себя от всех.

5) Провести весь день в постели / постельном белье

Есть мнение, что действуем мы согласно тому, как себя чувствуем. На деле, это прекрасно работает и в обратную сторону: то, как мы будет чувствовать себя, напрямую зависит от наших действий.

При хандре есть огромный соблазн провести день в пижаме. Но это только усугубить вашу физическую и эмоциональную вялость. Заставьте себя заправить постель, умыться, одеться – и мысленно подготовить себя к тому, что этот день еще преподнесет вам приятные неожиданности.

И хотя упомянутое исследование проводилось лишь в отношении жителей Швеции, результаты оно дало очень любопытные: миллионы людей, испытывавших ту или иную непереносимость к продуктам, на деле просто оказывались чересчур придирчивыми / разборчивыми в выборе еды. А это уже напрямую сказывалось на их здоровье.

Примерно 9 из 10 жителей Дании, жаловавшихся на непереносимость / пищевую аллергию, после медицинского обследования оказывались физически здоровыми людьми.

В цифрах эта картина выглядит так: из порядка 12% населения Дании, мужчин и женщин, заявивших о пищевой аллергии, лишь у 2% имелись реальные биологические предпосылки на это.

В рамках исследования учеными также были обследованы более 100 человек, жаловавшихся на диарею, вздутие животу и боли в желудке – которые были уверены, что не переносят лактозу. Организаторы пытались прояснить, действительно ли у всех этих людей были проблемы с расщеплением сахара и его всасыванием в кровь.

Участникам, помимо прочего, необходимо было подробно ответить на вопросы о своем – не только физическом – но и психическом состоянии, то есть четко обозначить, подвержены ли они беспокойствам, есть ли у них хронические боли и т.п.

В итоге результаты показали, что большинство разобранных случаев – проблемы психического характера, в то время как чисто физически / биологически организмы обследуемых вполне справлялись с переработкой лактозы.

Например, если его начала мучить язва желудка – не «грызли» ли его навязчивые мыли? Не изводил ли он сам себя изнутри?

А если стало часто ломить шеи – это вполне может указывать на какой-то очень тяжелый груз, который человеку уже в тягость. Астма? Тогда больному необходимо оценить свое окружение и удостовериться в том, что никто и ничто не мешает ему дышать полной грудью. А это может быть что угодно – проблемы, обязанности или лишние люди, которые «перекрывают кислород».

Сократ говорил, что тело лечить бессмысленно, если не уделять должного внимания душе. Он указывал на неразрывную связь организма и ментальности, объясняя, что первое – отражение второго, а также его инструмент для общения психики с нами.

Об этом упоминал и Гиппократ: по его словам, медицина занимается только внешними признаками заболевания, тогда как корнями они уходят именно в душу. И те же сбои в психике сразу же находят отражение во всевозможных телесных скорбях.

Врачи будут упрямо говорить, что вы физически здоровы – несмотря на все ваши недомогания, которые не исчезают даже после курсов терапии. Самые характерные симптомы психосоматики: хроническая боль и постоянный упадок сил, даже при отсутствии анемии.

На этом этапе и стоит понять, что «ремонтировать» нужно не столько тело, сколько душу.

Пить таблетки бессмысленно. Разве что для временного облегчения. Психосоматика – тот случай, который требует навести порядок в мыслях, научиться расслабляться и обрести душевную гармонию. Без этого пациент обречен на обивание больничных порогов.

Если у человека развивается шизофрения, он часто располагается в очень странной (со стороны) позе. Он испытывает потребность очень много писать и говорить – при этом наличие слушателя / читателя не обязательно. Человеку просто нужно высвободить неудержимый поток мыслей, который не дает ему покоя.

На ранней стадии этого заболевания человеку свойственная замкнутость, отрешенность, он изолирует себя от социума. Его мир сложен из его собственных мыслей, и другому человеку там просто нет места.

Депрессия, в свою очередь – это постоянная тяжесть, в данном случае больной и не испытывает желания общаться, ему просто нечем поделиться.

Шизофреника на общение тоже не тянет – но лишь потому, что он сам себе слушатель (и собеседник). У него плохо как со сном, так и с продуктивностью / работоспособностью. Если вы замечаете за собой подобные симптомы уже не одну неделю, это повод обратиться за медицинской помощью.

Помните: шизофрения заразительна. Если тесно общаться с шизофреником, рано или поздно начинаешь погружаться в пучину его мировоззрения – и вместе с этим терять самого себя.

1) Позволить себе что-нибудь сладкое

Грусть, тревожность и депрессию часто «заедают» – тем, что не принесет пользы ни фигуре, ни психике.

Вы, конечно, испытаете удовольствие – но продлится оно не больше минуты, а чувство вины и прочие негативные последствия привяжутся надолго, усугубляя и без того унылый день.

2) Сбросить с себя все обязательства

Например, сделать себе послабление – и не помыть сегодня посуду или пропустить ежедневную прогулку.

На какое-то время это и впрямь улучшает самочувствие.

Но исследования показывают, что если человек собирает волю в кулак и выполняет все, что в его привычном графике – от этого повышается и самоконтроль, и самооценка.

Что крайне важно для лучшего настроения.

3) Выключить все гаджеты / телефоны

В подавленном настроении всегда хочется оградить себя от всех.

Но опять же, согласно многочисленным исследованиям, общение с людьми все равно остается самым действенным способом улучшить самочувствие при хандре.

Как для интровертов, так и для экстравертов.

4) Выпустить пар

Если речь о том, чтобы прокричаться в одиночестве – в подушку или на природе – это полезно.

Но не стоит изливать гнев на людей, от злости это все равно не избавит.

Во-первых, это только усугубит проблемы.

Во-вторых, как только нормальное состояние восстанавливается – к человеку возвращается способность конструктивно объяснить, что его не устраивает.

А за проявленную грубость / злость потом может быть стыдно и обидно.

5) Провести этот день в постели

Человек ведет себя так, как чувствует? Чаще как раз наоборот: он чувствует себя именно в зависимости от того, как себя ведет.

Следовательно, если вы проведете целый день в пижаме, в горизонтальном положении – то будете ощущать вялость, пассивность, отсутствие сил.

Растормошите себя, соберитесь – и двигайтесь навстречу тому, что приготовил для вас этот день.

1) Вам свойственно «откладывать» звонок будильника и подъем

Вывод: избегающая личность.

Проще говоря – вы постоянно жмете кнопу повтора, которая откладывает звонок на 10-15 минут. По принципу «пусть рассвет подождет».

И так, зачастую, до тех пор, пока не остается буквально несколько минут – лишь чтобы одеться и убежать на работу.

Если вы стали этим злоупотреблять, это может быть симптомом проблем со сном.

Обычно – бессонница, но даже если вы спине «законные» 8 часов, вполне возможно, качество сна все равно страдает – по причине апноэ, например.

Впрочем, если необходимость вставать сама по себе кажется невыносимой, это вполне может говорить о тревожности / депрессии.

2) Когда вы ставите будильник, то переводите часы немного вперед

Вывод: вы любите ощущение кризисной ситуации.

Объясним: весь расчет на то, что проснувшись утром, вы смотрите на часы – и видите, как много уже времени.

Это вызовет испуг, если не приступ паники. Потом вы, конечно, вспоминаете, что накануне переводили часы на 20 минут вперед – но весь смысл в том, что всплеск адреналина вас уже расшевелил.

3) Ваше пробуждение опережает будильник

Вывод: вы – перфекционист.

Это – черта «жаворонков», которые всегда встают рано (даже слишком) и используют свободное время продуктивно и распланировать все заранее.

Иногда такие люди могут заводить дополнительный «звонок» на час раньше – просто потому, что знают, что им требуется подремать и раскачаться к моменту, когда действительно нужно будет вставать.

4) Никакой мелодичной музыки для будильника – только строгий звонок

Вывод: строгая личность.

Тип личности: Строгий

Да, привычка пробуждать себя короткими, резкими сигналами говорит о строгом отношении к себе. Более строгом, чем у людей, которые просыпаются под песню или музыку.

Это люди прагматичные, принципиальные, которые придерживаются традиций и ритуалов.

5) Вы заводите себе сразу несколько будильников

Вывод: беспокойный тип личности.

Вас всерьез волнует, что вы можете не подняться утром, ваш сон слишком крепок.

Вы не доверяете себе – и потому вам спокойнее установить еще как минимум один будильник – причем подальше, в другом углу комнаты.

Вы нуждаетесь в том, чтоб у вас был запас времени, вас это успокаивает.

6) Вас поднимает не будильник, а другой человек

Вывод: зависимый тип личности.

Да, для большинства из нас, наверное, это приятнее, нежели резкие звонки будильника.

Но постоянно возлагать это на кого-то – значит, иметь склонность быть зависимым от другого человека. Даже если это сложившийся порядок.

7) Вы обходитесь без будильника

Вывод: доверяющий тип личности.

Такое доверие своему организму / внутренним часам заслуживает похвалы.

Другое дело, что это – черта немногих людей.

Чаще всего – пенсионеров, безработных или людей с очень свободным графиком работы.

С другой стороны, это может говорить о том, что у вас исключительно здоровый сон и вы успеваете очень хорошо отдохнуть.

Юлия Куликова, тренер из сферы бизнес-коучинга, подтверждает: современный человек стал очень раздражителен.

Чаще всего это происходит от того, что он чересчур много работает, устает от семейных и рабочих неурядиц, и / или не удовлетворен своей жизнью.

Но, по словам Куликовой, так называемую неконтролируемую раздражительность все же можно держать под контролем. Для этого есть 4 базовых метода, и их может взять на вооружение абсолютно каждый человек.

1) Дышите / считайте

Наиболее простой / классический из обсуждаемых приемов.

Едва вы чувствуете, что волна гнева накрывает вас – начинайте считать от 1 до 10, и одновременно с этим дышите глубоко.

2) Побольше времени на открытом воздухе

Также способ простой и действенный, только более протянут во времени.

Просто прогуляйтесь пешком. Без спешки. Дайте голове проветриться от негатива, мыслям – улечься, нервной системе – успокоиться.

3) Выплесните все эмоции

Да, делать это время от времени тоже полезно.

Только не на окружающих людей, а в отдалении от них. Скажем, прокричаться / проплакаться в подушку, а лучше всего – на природе.

4) Делиться мыслями, не накапливать переживания

Для психики это опасно. Поэтому рекомендуется излагать то, что вас тревожит, друзьям, близким или психологу.

На худой конец подойдет даже ваш домашний питомец – в конце концов, он тоже может быть слушателем. Причем самым верным.

Психологи также советуют такой трюк: делитесь своими переживаниями с… текущей водой. Ручьем, например. Вы «разгрузите» психику, к тому же это создаст ощущение, что ваши проблемы уплывают вместе с водой.

Самое общее

То, насколько часто она бывает в салоне красоты из-за ногтей, прямо пропорционально тому, насколько она женственна и насколько сильно ее желание нравиться – как себе самой, так и окружающим.

Если она не занимается ни маникюром, ни уходом за собой – значит, ощущает себя дурнушкой, и свои шансы кому-либо приглянуться оценивает в ноль.

Если все же уход за собой есть, но нет маникюра – то женщине не хватает либо уверенности в своей красоте, либо просто времени.

О длине ногтей

1) Длинные

Часто выступают маркером игривости, капризности, даже стервозности.

Могут быть и признаком лени – и склонности наслаждаться и процветать за счет других.

Любительницы роскоши / гламура.

2) Короткие

Надо понимать: многие профессии обязывают стричь ногти коротко. Например, секретарь, медсестра, кондитер, музыкант и др.

Но если вы уверены, что это – не обязанность, а сознательный выбор, то перед вами девушка аккуратная и целеустремленная.

Возможно, она немного закомплексованна, ей недостает женственности.

Ногти средней длины – выбор абсолютного большинства женщин на свете, в отличие от специфических длинных / коротких, так что едва ли это о чем-то говорит.

О форме ногтей

Квадратные

Перед вами женщина твердая, целеустремленная. Ее характерные черты: самостоятельность, практичность, острый ум.

В семье такие часто – лидеры, в худшем случае – даже деспоты.

Если при этом ногти еще и длинные – это говорит о склонности командовать и подавлять других.

Если средние – это укажет, скорее, на ее романтичность, музыкальность.

Овальные (длинные)

Это сигнал о тонкой душевной организации, очень женственная натура. И трудности она чаще обходит, нежели идет напролом.

Специалисты по физиогномике утверждают, что это – самый любимый тип у мужчин, а именно – те, кто становится прекрасными женами. Или любовницами.

Заостренные (длинные)

Это – сама страсть, каприз и эксцентричность. Та, у которой настроение – что качели, прыгающие из одной крайности в другую. Придется трудиться до 7-го пота, чтобы ей понравиться / угодить.

О цвете лака

Конечно, дизайн / узор ногтей будет включать разные оттенки, и он будет меняться день ото дня.

И все же, если девушка вам интересна – обращайте внимание на те цвета, которые она выбирает чаще / больше всего.

Красный

Если ногти при этом еще и длинные – то перед вами женщина требовательная. Она капризна и эмоциональна, потребует особого подхода.

Цвет сливы и спелой вишни

Чаще всего это выбор женщин спокойных, деловых – тех, у кого холодный ум преобладает над сердцем. Хорошо ладят с окружающими.

Нюдовые / светлые оттенки

Это может быть показателем особ с тонкой душевной организацией – женственных, романтичных, ранимых.

И в то же время это может быть выбором девушки деловой, которая стремится к аккуратности.

Яркие, выделяющиеся тона

Это уже явно натуры творческие, для которых лучший способ самовыражения – это синий, зеленый, желтый лаки плюс необычные принты.

Черный

Такой лак свидетельствует либо об увлечении готикой, либо – о подавленном, депрессивном состоянии. Либо то и другое.

К такому выводу пришла группа из Йенского Университета (Германия), объясняя этим то, что темпераментные испанцы и итальянцы живут на пару лет дольше, чем более «зажатые» англичане.

Они предупреждают, что постоянное подавление отрицательных эмоций будет иметь пагубные последствия как для организма, так и для психики.

Немецкие исследователи проанализировали истории болезни более шести тысяч пациентов.

Закономерность, которую они выявили: те, кто не дает своей тревожности и прочему негативу выхода, страдают потом от повышенного сердцебиения.

В перспективе это выливалось в сердечные недуги, гипертонию, заболевания почек и даже онкологию.

Больше всех в зоне риска – репрессоры, т.е. люди, которые скрывают свой страх и ведут себя оборонительно.

Те, кто почти никогда не рискует и стремится держать под контролем все и всех вокруг себя. Стресс для них – фактор скачка пульса / сердцебиения.

Другая сторона медали, по словам ученых: эти же люди быстрее поправляются, поскольку их самодисциплина и мотивация к переменам всегда выше.

Управление гневом

1) Если чувствуете накал эмоций, передохните. Дышите глубоко и сосчитайте до десяти.

2) Отвлеките себя физически. Хотя бы простой пробежкой.

3) Найдите способ быстро расслабить себя. Медитация, йога, любимые песни, расслабляющий образ – что угодно.

Юмор, умение пошутить над ситуацией – лучшее средство против напряжения.

4) Попробуйте направить гнев / прилив сил в продуктивное русло. То есть – сделайте уборку в доме и т.п.

5) Изложите на бумаге свою злость. Можно даже в форме письма кому-то конкретно, но не отправляйте его.

Задача – излить негатив на бумагу, остыть, а потом все это замять и выбросить.

Плакать – это полезно, заявляет психолог. Не только для женщин, но и для мужчин.

Считается, что последним это непозволительно как проявление слабости – по крайней мере, на людях.

И потому женщинам проплакаться в тяжелые минуты советуют чаще. Но сильной половине человечества также следует давать такой совет.

Они склонны держать все в себе. Они стараются все «прожевать и проглотить» молча, и даже скупая мужская слеза может выставить их слабыми в глазах других.

Чего не скажешь о женщинах, у которых слезы – одновременно меч и щит, «рабочее» средство снимать психическое напряжение и продлить себе жизнь.

Согласно статистике, мужчина уходит из жизни раньше женщины в среднем на 9 лет.

Среди причин такой разницы в продолжительности жизни исследователи обозначили и тот факт, что мужчины эмоционально себя сдерживают, и сильно.

По словам врача, мужчинам не должно быть зазорно плакать в кризисные периоды своей жизни. Так они эффективно помогут нервной системе пережить стресс.

Помимо этого, слезы имеют положительное воздействие на зрение.

Они развивают чувство эмпатии и постепенно сводят к минимуму возможную агрессию и депрессию.

Биохимия объясняет это по-своему, добавил психолог. Ученые выяснили, что слезы содержат гормоны стресса.

В частности – профилактин, который формируется на фоне отрицательных переживаний, и выводится из организма со слезами.

Конечно, мужчинам лучше позволять себе это только в одиночестве, заключает Фомин.

Вас никто не будет стеснять – и вы никому не продемонстрируете свою слабую позицию.

И кроме того, не прибегайте к такому методу антистресса слишком часто – это развивает у человека привыкание к роли жертвы.

1) Вы – человек с тонкой душевной организацией. Вы нежны, ранимы, вам свойственна мечтательность.

Вы чувствительны к проблемам других людей, порой даже в ущерб себе. Вы умеете быть щедрым, заботливым, сострадательным. Вам стоит больше думать и о себе.

2) Вы – человек уравновешенный. У вас всегда соблюдена грань и правильное соотношение профессионального и личного в жизни.

Возможно, вам следует научиться не поддаваться панике.

3) Вас влечет эстетика, красота; вы тянетесь к прекрасному, как цветок к солнечному свету.

Вы уверенно идете вперед, анализируя и делая правильные выводы из совершенных ошибок.

Ставьте перед собой реальные цели, жизнь и фантазии не должны перемешиваться.

4) Вы – настоящий трудоголик и, возможно, карьерист.

Вы знаете свои желания и возможности, понимаете свое место в мире. У вас есть амбиции, вы очень целеустремленны.

Вам нужно уметь отдохнуть и уделять больше внимания близким.

5) Вы никогда не поддаетесь унынию, для вас стакан всегда «наполовину полон». И это передается вашим друзьям и близким, из-за чего вас очень любят.

Настоящий энтузиаст во всем. Это отлично, но не стоит брать на себя многое и сразу.

6) Вы очень практичны, у вас всегда ясный, трезвый взгляд на все. У вас часто спрашивают совета.

Но вы, возможно, чересчур зажаты собственными рамками и принципами.

Вам необходимо пореже оглядываться на то, что думают другие.

Туапсинские педагоги-психологи решили помочь выпускникам и подготовили для учеников и их родителей видеоролики, в которых рассказали, как можно справится со стрессом во время экзамена.

Как рассказала психолог средней школы № 5 г. Туапсе Эльмира Шакирова главное сохранять спокойствие и позитивный настрой, как детям, так и взрослым. ЕГЭ по русскому языку показал, что туапсинские абитуриенты находятся в хорошем психологическом состоянии.

“Дети чувствуют нашу поддержку. Они знают, как победить свои страхи и тревогу перед важным моментом в своей жизни. Желаю и дальше нашим выпускникам сохранять веру в себя»!”, – отметила Эльмира Шакирова.

Она возникает, если у человека рвутся связи с жизнью или он перестает понимать ее смысл.

Чаще всего это – реакция на стрессовые события, к примеру, утрату любимого человека, увольнение и другие случаи, которые просто лишают сил.

Дисгармонии такого рода свойственно подрывать энергетическое ядро человека и лишать его как физической, так и энергетической защиты перед болезнями.

2) Страх

У страха схожие свойства. Как и дисгармония, он подрывает иммунитет и делает человека в разы уязвимее для болезней.

Они часто связаны друг с другом.

Но тут речь именно о всепоглощающем, хроническом страхе.

Если небольшой жизненный страх даже полезен и представляет собой защитный механизм – то хронический перерастает в мощную негативную силу.

3) Утрата души

Худший из возможных вариантов.

Предполагается, что у человека разбито сердце.

Шаманы уверены, что внутреннее сердце – это, собственно, стержень того, кто есть человек, сама его суть.

И если на нем незаживающая рана, это постепенно приводит к раздроблению его сущности… и потере души.

Это может спровоцировать любое по-настоящему травмирующее событие: физическое насилие, выкидыш, травма, развод, участие в военных действиях и др.

В традиционной медицине это перекликается с понятием «посттравматический стресс».

Среди наиболее явных признаков утраты души:

• эмоциональная отстраненность
• внезапная вялость / апатия
• полная утрата воспоминаний о каких-то конкретных моментах из жизни
• неспособность радоваться, пребывание в постоянном негативе
• отсутствие инициативы, неспособность брать на себя решения и / или преуспевать
• неспособность любить / быть любимым для кого-либо
• постоянная депрессия, подавленность или меланхолия
• мысли о самоубийстве
• наличие разных форм зависимости

Сегодня мы обсудим то, как они рисуют.

Дети рисуют все. У кого-то это разрастается в профессиональные навыки, кто-то ограничивается рисованием как просто приятным времяпровождением.

В любом случае рисование – один из ключевых навыков в процессе развития.

Присмотритесь к их рисункам.

Вы, возможно, увидите нагромождение бессмысленных каракулей – но так только кажется. К рисунку ребенка нужно отнестись как к книге, книге его переживаний.

И, конечно, эта «книга» складывается не из одного рисунка. Их следует анализировать собирательно, в течение месяца.

Тогда вы получите более полную картину настроения вашего чада.

Связь цвета и эмоций

Желтый – прекрасный психоэмоциональный фон. Желтым цвет много «употребляют» в рисунках дети счастливые, позитивные и активные.

Зеленый – цвет надежности, если интерпретировать это применительно к ребенку и его рисункам. Цвет принятия. Ребенок, который любит зеленый, психологически спокоен.

Синий – свидетельствует о том, что ребенок уверен в себе и в целом спокоен.

Если объекты на его рисунках выделены синим – например, детсад или школа – значит, в будущем без проблем войдет в социум и учебный процесс.

Серый – цвет тревожности. Если ребенок делает акцент на сером в рисунках, скорее всего, его что-то раздражает. Или он думает, что скоро случится что-то неприятное.

Розовый – это выбор ребенка с тонкой душевной организацией, нежного, чувствительного, ранимого.

Красный – говорит о том, что ребенок эмоционально напряжен, у него какой-то внутренний конфликт.

Его явно что-то раздражает. Присмотритесь: возможно, именно этот цвет на рисунках и подчеркнет то, что создает для него дискомфорт.

Черный – цвет, который сигнализирует о подавленной депрессии или о каком-то тяжелом переживании.

Здесь мы опишем уже предметно – с чего, собственно, начинать.

1) Ответьте себе на вопрос «Для чего я живу?»

Очертите кругом все то, что доставляет удовольствие, что имеет значение, чем вы хотели бы и МОЖЕТЕ хорошо заниматься.

Путь перемен начинается с этого. И тут может быть все: семья, хобби, карьера, самое обычно созерцание / наблюдение или помощь другим.

2) Доска желаний

Творческий такой способ упорядочить рой своих желаний и планов. И – в принципе проверить себя на… способность мечтать.

Здесь можно не просто написать, но нарисовать, клеить фото – все, что только придумаете.

3) Выделите конкретные цели

Итак, как только вы структурируете ваши желания, необходимо сразу обозначить цели краткосрочные и долгосрочные.

И ваши даже маленькие шаги навстречу им и станут залогом постепенных и благоприятных перемен в жизни.

Естественно – со временем цели могут меняться.

4) Никаких сожалений

Простой усвойте – это не поможет. И это будет только тормозить.

Мы уже говорили про прошлое – о том, насколько необходимо уметь его отпустить.

Есть такое психологическое упражнение.

Надуйте несколько шаров. На каждом напишите маркером, о чем вы жалеете. И… отпустите, дайте ему улететь.

5) Бросайте вызов своим страхам

По крайней мере – начинайте потихоньку с ними работать и выходить из зоны комфорта.

Скажем, вы боитесь выступать публично, но хотите научиться общительности – начинайте с малого: записывайте разговорные видео-монологи, проговаривайте что-нибудь перед зеркалом, затем – перед другом или родственником, и т.п.

Это страшно и непривычно вначале, но все получится, если вы будете продолжать в том же духе и не отступите.

Впоследствии вам самому захочется отработать эти навыки на практике, вернее – на публике.

Составьте список того, что боитесь. И начинайте потихоньку с ними работать. По одному. Без спешки.

Это наиболее действенный способ научиться справляться с трудностями – и привлечь перемены в свою жизнь и отношение к себе.

Если вас давно не посещало вдохновение, давно не было счастливых и окрыляющих моментов, а окружающее не приносит никакой радости – это громкий звонок о том, что стоит подумать об изменениях в жизни.

Заниженная самооценка

Когда дни протекают скучно и бесцельно. Вы выгораете. Вы упрекаете себя за это – и в то же время убеждены, что лучшего не заслужили.

Это не так, вы заслуживаете как уважение, так и понимание и любовь, вы неповторимы, а невзгоды рано или поздно сойдут на нет.

Зависть окружающим

Так бывает, если вас бесят влюбленные парочки или, скажем, те, кто часто отдыхает всей семьей, у кого полно свободного времени.

Зависть разъедает. Ее нужно изводить из себя, заниматься собой, самосовершенствоваться – и корректировать свой распорядок.

Вредные привычки

О необходимости срочных перемен также говорит склонность расслабляться с алкоголем, а то и вовсе чем-то потяжелее.

Острая реакция на незначительные вещи

Счастливый человек не будет психовать из-за мелочей. Но человек подавленный, угнетенный однообразием, склонен зацикливаться на мелких неурядицах, отравляя себе жизнь еще больше.

Это серьезный повод притормозить и оценить необходимость перемен.

Все, что мы перечислили выше – образ жизни и мышления – ведет не только к подавленному состоянию, но и хронической усталости, постоянной слабости и нехватке сил.

Как следствие того, что вы тратите непозволительно много сил на то, что не так уж важно, и тревожитесь по поводу того, что у других обычно эмоций не вызывает.

Вас окружают токсичные люди

В таком окружении просто невозможно мыслить позитивно. От него необходимо удалиться, т.к. здесь в любом случае никто не порадуется вашим достижениям.

Вы постоянно витаете в прошлом

Вспоминать о нем время от времени хорошо и даже полезно. Но жить прошлым – это как минимум говорит о проблемах и неуверенности в настоящем.

Прошлое нужно уметь отпустить, чтобы строить свою жизнь и двигаться дальше, без оглядки.

Нежелание возвращаться из путешествия

Недаром же говорят «В гостях хорошо, а дома – лучше».

Но если в вашем случае это не так, если вы противитесь возвращению домой – это серьезный повод обдумать перемену места жительства.

Продолжение следует.

– Для больного немыслимо попросить помощи у кого-то. Ему просто не верится, что от этого может быть польза;

– Иногда больной забывает о приеме пищи. А иногда – может переедать, причем всем, что попадет под руку;

– Когда человек заболевать депрессией, его круг общения резко редеет, многие для него просто выпадают из этого круга;

– Различные фобии, панические атаки заставляют больного думать, что он сходит с ума. Но это именно болезнь, которая требует лечения;

– Все, что окружает больного, оказывает на него раздражающее воздействие. Впоследствии, он и сам себе становится противен;

– Обыденные дела и движения становятся для больного настоящей каторгой. Даже приготовление завтрака;

– Больной может испытывать серьезные нарушения со сном. Может не уснуть за ночь – и провалиться в сон днем на каком-нибудь мероприятии;

– Некоторые пациенты утрачивают чувства, от слова совсем. Не испытывают ничего;

– Один из возможных побочных эффектов депрессии – чувство вины. За свою разбитость, опустошенность, неспособность на благодарность, за эгоизм и т.п.;

– Больные депрессией, как правило, не смотрят в зеркало никогда. Не хотят смотреть на то, что не любят;

– Для больного невозможно поверить в то, что его состояние – временное, и что однажды это может закончиться.

Тревожное расстройство

– Подавляющее большинство «носителей» недуга заболело этим еще до 21 года.

Среди симптомов: одышка, потливость без объективных причин, бессонница, усиленное сердцебиение);

– Две основные причины расстройства: генетическая (наследственная) либо сильное эмоциональное потрясение / стресс;

Три основных способа лечения расстройства: психотерапия, медикаменты или специфические техники расслабления (медитация);

– Симптомы тревожного расстройства часто путают с симптомами гипертиреоза и сердечно-сосудистых недугов, в силу их схожести. И потому часто бывает неверный диагноз;

– У подростков этот недуг особенно сильно проявляется в темное время суток.

1. Толковый словарь – в помощь

Нет, не для того, чтоб сжимать его в руках с видом академика.

Почитывайте его, и пробуйте обыденные слова заменять новыми, более редкими и сложными.

Например, «сверхнормативно» вместо «больше, чем ожидалось» и т.п.

Это особенно полезно для деловых писем / переписок, презентаций, постов в соцсетях.

И в то же время, не пересолите. Главное – открытость и искренность, а не формализм.

2. Футболки ботаников

Например – с изображением формул, Эйнштейна или умным высказыванием.

Встречают по одежке, как говорится. Это создаст видимость, что вы – умный.

3. Обсуждайте планы и мечты

С этого и начинайте встречи в неформальной обстановке. Спрашивайте об этом других, и делитесь своими.

Главное, говорите уверенно, будто все давно продумано и взвешено.

Это создает впечатление человека умного, у которого есть план, и который не сомневается в сделанном выборе.

4. Меньше говорите – больше слушайте

Умный человек всегда хорошо слушает. Говорите только когда это действительно нужно. Меньше говорите – меньше шансов ударить в грязь лицом.

5. Читайте новости и текущие тренды

Так вы будете в курсе всего, что происходит в мире / стране, вы всегда сможете поддержать разговоры об этом – и так вы, бесспорно, покажетесь умнее.

6. Обсуждайте известных персон

Нет, не звезд местной и мировой эстрады. И не блогеров Ютуба.

Но именно людей с развитым интеллектом, тех, кто что-то изобрел или открыл. Стива Джобса, Эйнштейна того же, и др.

7. Носите очки

Странный предмет. Человек в очках почему-то всегда оставляет впечатление, что он знает много. Этим тоже можно воспользоваться… но только если не в ущерб зрению!

8. Чаще кивайте

Даже если вам рассказывают о чем-то, в чем вы не смыслите. Все время кивать не надо – делайте это изредка, в нужных местах.

Этим вы покажете не только то, что слышите собеседника, но что вам интересно и понятно, о чем он говорит.

У всех бывает такой период, когда хочется пропустить через себя эти горько-сладкие, минорные или меланхолические мотивы – и это делает нас лучше.

Что-то непременно вызовет приятные воспоминания – и повышает нам настроение.

Аамиш выделяет несколько определенных причин, по которым грустная музыка имеет почти терапевтический эффект.

1. Развивает эмпатию

Мы любим прослушивать то, что резонирует с нашей текущей жизненной ситуацией. Это помогает ощутить, что мы не одни переживаем трудные времена.

Таким образом, меланхоличная музыка на самом деле приносит пользу: она помогает обуздать горе, адаптируя организм и психику к произошедшему травмирующему событию.

И ваши эмоции балансируются.

2. Приятный опыт

Прослушивание музыки высвобождает нейротрансмиттер дофамин – он отвечает за создание определенных эмоциональных пиков. 

Люди, страдающие депрессией, находят утешение в грустной музыке, потому что она заставляет их чувствовать себя непринужденно и счастливо. 

Печальная музыка помогает высвободить боль, тоску или сожаление, которые мы удерживаем в себе, и она предоставляет здоровую среду для высвобождения этих чувств. 

3. Работает как творческий способ побороть грусть

Грустная музыка – словно воображаемый друг, который может чувствовать, через что вы проходите. И он не будет давать этому оценок.

Пусть в такой музыке всегда присутствует одиночество – там также есть утешение и облегчение.

Музыка позволяет как бы переложить на нее все эмоции и ответственность за них, сохраняя при этом чувство контроля за человеком, объясняет Аамиш.

4. Способствует здоровому эмоциональному поведению

Для здорового эмоционального поведения иногда необходим катарсис. То есть – своего рода очищение и возвышение через страдание / трагедию.

И грустная музыка в этом отношение работает как детоксикация для мозга.

Она помогает побороть негативные переживания и облегчить эмоциональную удавку, которую вам давно пора бы ослабить и сбросить.

Бывают ли у вас припадки? Состояния на грани, когда вы едва держитесь? Кровь стучит в висках, а эмоции так и закипают?

Такие приступы нужно научиться сдерживать, но как этого добиться быстрее всего?

Профессор Университета Южного Уэльса Томас Дензон предлагает для этого простой, но действенный метод: временно разгрузить доминирующую руку, в пользу более слабой.

Правшам стоит попробовать пару недель (или больше) делать привычные вещи левой рукой: чистить зубы, мешать сахар в кружке, работать компьютерной мышью, открывать двери и т.п.

И наоборот, левшам следует попробовать активнее применять правую руку в быту.

По словам доктора, усиленная загруженность и тренировка не доминирующей руки позволяет хорошо контролировать эмоции.

Он утверждает, что и двух недель, как правило, хватает для того, чтоб человек ощутил перемены в собственном поведении и стал спокойнее ко всему относиться.

Это не просто практика отдельного человека – Дензон ссылается на результаты одного конкретного исследования на эту тему.

Участников эксперимента, ровно половину из набранных – попросили, чтобы они пару недель работали не доминирующей рукой.

После этого ученые аккуратно создавали ситуации, в которых добровольцы эксперимента нарывались на оскорбления.

Результаты показали, что те из участников, кто шел к обузданию эмоций, задействуя более слабую руку – реагировал на эти оскорбления гораздо менее агрессивно.

1. Поза эмбриона (заглавное фото)

Самая распространенная из всех, как показали наблюдения. Во всяком случае, 40% опрошенных выбирают именно ее.

Эти люди могут показаться суровыми и жесткими с виду, но это обманчивое впечатление. Они чувствительны и стеснительны.

Могут легко расслабиться.

2. «Бревно»

Это сон на боку, ноги и руки выпрямлены. Выбор 15% опрошенных.

Люди общительные, добродушные. И, пожалуй, излишне доверчивые.

3. Поза «просящего милостыню»

Из названия – понятно, что это сон с согнутыми / вытянутыми руками, как бы просящими подать.

Такую позу предпочли 13% участников.

Это люди, открытые для природы и не особо – в отношении других людей. Могут быть подозрительны, циничны. Принятие решений, как и переоценка / изменение мнения, дается им достаточно тяжело.

4. «Солдатик»

Его любят 8% опрошенных.

Люди с высокой планкой. При этом могут быть очень закрыты. Бесконфликтны, любые волнения стараются обходить.

5. «Свободное падение»

Выбор 7% участников.

Эти люди могут казаться раскованными, возможно даже дерзкими. Но всей показной общительностью и уверенностью в себе скрывается глубокая ранимость.

6. «Морская звезда»

5 % опрошенных.

Лучшие из возможных друзей. Те, кто умеют помогать или просто выслушать. Скромные. Предпочитают отсиживаться на втором плане или в тени.

Согласно последнему исследованию «Лаборатории Касперского» – примерно 25%.

Нет ничего плохого в том, чтобы подарить ребенку телефон. Будь он хоть в 1-м классе – если есть такая необходимость.

Но, по словам психолога, правила использования необходимо установить и оговорить сразу.

Наумова рекомендует разрешать пользоваться смартфоном не больше 1,5 часа в день – если ребенок ходит в начальную школу, и 2-3 часа – если он ученик более старших классов.

Как показывает практика, в подобные рамки уложиться трудно. Поэтому у детей должны быть и другие интересы и увлечения: прогулки с друзьями, секции и т.п.

До ребенка нужно донести, что со смартфоном в руках теряется большая доля реальной жизни.

С ребятами постарше, особенно если зависимость от телефона уже крепкая – стоит обсуждать их цели и планы на жизнь.

И в частности – о том, что потребуется, чтобы этого достичь, и как важно не упустить время.

Специалист отмечает, что серьезная проблема может возникнуть тогда, когда родитель покупает своему чаду телефон – а потом накладывает запрет на его использование.

Если вы будете требовать, чтобы аппарат был всегда на виду («или выключу!»), это только отдалит ребенка от вас.

Доверие утрачивается, и как следствие, ребенок может замкнуться в себе или искать общие интересы в дурной компании.

Так что важно не забирать или запрещать, а терпеливо и доходчиво объяснять и договариваться.

Такой подход приведет к тому, что ребенок со временем сам научится понимать и решать свои проблемы.

Да, это не быстро. И это требует терпения. Но куда более эффективно, нежели просто запрет – и поможет сохранить между вами теплые и доверительные отношения.

1) Колени соприкасаются, но книзу ноги расходятся буквой А; ступни повернуты внутрь и «смотрят» друг на друга

Это люди легкие в общении, творческие, веселые. Могут иногда вести себя как дети, что-то ляпнуть не подумав.

Большая часть проблем для них либо решается сама собой, либо просто передается другому.

2) Нога на ногу

Мечтатели с развитым воображением. Души компаний. Умеют завораживать своими идеями. Дружелюбны. Любят путешествия.

Каждый новый день встречают с радостью. Не боятся новых начинаний, обновлений и перемен.

3) Колени широко раздвинуты в стороны, но книзу ноги сходятся буквой V; ступни «смотрят» в разные стороны

Те, кто ценят комфорт. Им не по душе шататься по салонам красоты или торговым центрам в выходной день.

Придирчивы в одежде. Твердо знают и находят, что хотят.

Невнимательны, порой даже рассеяны. Быстро и незаметно меняют темы разговора.

4) Ноги вместе; обе ноги и ступни, не касаясь друг друга, параллельно опущены и упираются в пол

Люди с развитым интеллектом. Очень пунктуальные.

Чувствительные, хотя на публике чувств не выражают.

Сохраняют мир в отношениях – и умеют ради этого подавить свое недовольство.

Аккуратны.

Люди, которые упираются в пол прям носочками (приподняв остальную часть стопы) – терпеливы и сдержанны, хотя дать отпор могут, когда это требуется.

Мир – не всегда дружественное место, они это понимают. И ценят свой дом как убежище.

5) Обе ноги и ступни параллельно опущены и упираются в пол – но с сильным уклоном вправо или влево – так, что одна нога практически «ложится» на другую

Эти люди неторопливы. У них все осторожно и последовательно, по принципу «всему свое время».

Сначала – материальная стабильность, потом – семья.

Настойчивы. Даже упрямы.

Амбициозны, готовы работать над целью и добиваться ее осуществления.

Всегда ухоженные. Уверенные в себе – хотя и способны адекватно воспринимать критику.

Язык тела отражает отношение человека в первую очередь.

Он будет поддерживать разговор и слегка наклоняться в вашу сторону, если вы ему симпатичны.

Если нет – держать дистанцию или даже отстраняться, держать руки и ноги скрещенными и избегать зрительного контакта.

2. Навязчивый зрительный контакт

Это уже другая крайность все той же антипатии.

Человеку не хочется проводить время с вами – но он чувствует от этого себя виноватым.

Так что неотрывное глазение на вас для него – способ компенсировать неприязнь.

3. Натянутая улыбка

Это видно. При нормальном общении собеседник расслаблен, ему не нужно из себя выдавливать эту улыбку.

4. Чешет шею

Есть другой вариант: собеседник втягивает шеи, приподняв плечи.

Это может быть признаком, что он что-то скрыл или не может с вами согласиться (хотя и не готов это оспаривать).

5. Поджимает губы

Это явный признак того, что собеседнику неудобно в вашей компании.

Еще это может означать, что в чем-то он с вами не согласен.

Заметили подобное – смените тему разговора и посмотрите на реакцию.

6. Часто смотрит на часы

Если в вашем присутствии собеседнику некомфортно, он постарается свести время контакта к минимуму.

Он станет нетерпелив и будет постоянно смотреть на часы.

7. Стопы «не смотрят» в вашу сторону

Да, если у вас нет уверенности в расположении вашего собеседника, обратить внимание можно и на его ноги.

Если он испытывает к вам симпатию, то подсознательно будет направлять ступни в вашу сторону. Если нет – отвернет их от вас.

Вы коммуникабельны. Вы харизматичны. И это делает вас привлекательным в глазах других.

Вам свойственна решительность. Вы склонны рисковать, и даже если возникают неприятности – вы достаточно быстро можете их уладить.

Ваша сильная сторона – развитая эмпатия, способность проникнуться чувствами собеседника.

Вам должны прекрасно даваться кроссворды. Из вас – успешные инженеры и ученые.

2) Безымянный палец чуть ниже указательного

Вы самодостаточны и уверены в себе. Вы терпеть не можете, если кто-то дергает вас из-за мелочей.

Ваша самодостаточность – такое качество, из-за которого вы не очень инициативны – даже будь перед вами перспектива завести отношения или прибыльное дело.

Тем не менее вы очень любите знаки внимания и похвалу.

3) Оба пальца примерно одинаковы по длине

Вы – человек предельно бесконфликтный. Добродушны, покладисты, всячески обходите перспективы поссориться.

Живете организованной жизнью. Хорошо налаживаете контакты с людьми.

Остаетесь до конца преданны тому, что избрали, будь то вторая половинка или какое-то дело.

И в то же время стоит учитывать, что при всей вашей долготерпимости, красная черта все равно есть. И доводить вас до нее чревато.

Это будет тот случай, о котором гласит поговорка «бойся гнева терпеливого человека».

Это одна из таких привычек, которые трудно оставить, если хоть раз попробовали. И все же, это требует какой-то более безопасной альтернативы.

Давайте для начала разберемся, что же толкает людей на это.

Причины

1) Нехватка влаги в организме

И в этом случае все в порядке вещей. Хотя лучше все-таки просто холодный напиток со льдом, а не лед в чистом виде.

2) Анемия / нехватка железа

Некоторые ученые полагают, что в процессе поедания льда в мозг поступает большее количество крови – следовательно, он обогащается кислородом.

Именно поэтому оно стимулирует мышление и бдительность у тех, кто страдает анемией.

3) Психические проблемы

Мощный и длительный стресс может вызвать у человека тягу к тому, чтобы есть несъедобные вещи.

Существует даже отдельное психическое отклонение – геофагия – которая выражается в том, что человеку хочется отведать что-то несъедобное.

Такая версия имеет право на существование, если привычка грызть лед наблюдается слишком навязчивая.

Последствия

Стоматологи в одни голос говорят, что это – одна из худших привычек для здоровья зубов.

Это естественно – когда один твердый предмет давит другой, что-то ломается. Да, зубы, как правило, крошат лет – но со временем серьезно повреждается их защитный слой, эмаль.

И тогда зубы и вся ротовая полость становятся чувствительнее и уязвимее по отношению к бактериям и заболеваниям.

Впрочем, бывают случаи, когда повреждается сразу зуб или десна.

В целом, это и так нередко происходит – когда мы едим твердые конфеты, леденцы или попкорн. Но жевание льда способно сломать даже брекеты или пломбы.

Если от этой привычки вам не избавиться – по крайней мере, выбирайте колотый лед. Он существенно мягче.

Выбор такого пса говорит о том, что вы легкая, позитивная – но вас необходимо завоевывать. Вам свойственно вдохновлять на подвиги.

Если вы полюбили, то одного – и навсегда.

Вы цените не столько красоту, сколько ухоженность, но самое главное – понимание и доверие между вами.

Умный, спокойный мужчина был бы для вас лучшим спутником жизни.

2. Преданная овчарка

Если ваш выбор пал на нее, то вы – отличная хозяйка, мать и хранительница очага.

Ваш лучший вариант – мужчина, который не пропускает мимо ваши усилия и по достоинству оценит их. Статный, настоящий король, рядом с которым вы – Королева.

3. Крохотный терьер

Это – показатель вашей женственности и таки хлещущей через край харизмы.

Но ваша «хрупкость» обманчивы – вы имеете мощный стержень.

Вам подошел бы мужчина, существенно сильнее вас, и тот, что всегда берет ответственность на себя.

Возможно, у вас уже были попытки с мужчинами слабее вас – но это наверняка был отрицательный опыт.

4. Внимательный, спокойный пес

А вот это может говорить о вашей доброте и ласке. Вы примете все привычки и странности вашего избранника.

Вы умеете трудиться над отношениями, сглаживать острые углы, поддерживать мир и обеспечивать тыл мужу и детям.

Вам необходим тот, кто будет для вас каменной стеной. Тот, кто укроет от всех невзгод этой жизни.

Если ни один не приглянулся

Вы – творческая натура, с исключительно сильной интеллектуальной независимостью.

Вам по нраву непривычные вещи, и вы умеете видеть всех насквозь.

И вы – щедры.

Вы никогда не станете сосать все соки из мужчины (материально), но и жадность с их стороны терпеть не будете.

Вам нужен заботливый, чуткий спутник, понимающий и принимающий ваше такое переменчивое настроение.

По материалам brainum. ru

Это естественно. С годами ваши интересы будут отличаться от того, что было 10-20 лет назад.

И тем сильнее вы будете защищать то, что вам действительно дорого.

Это коснется и отношений.

Новые приоритеты и ожидания зададут новые границы – и в ваше окружение перестанут входить люди сродни тем, из кого оно состояло раньше.

2. Растет опыт

А с ним вы становитесь разборчивее в людях: как привлекать тех, кто интересен, на кого можно положиться, на кого – нет.

И в этом процессе многих просто… отпускаешь. Когда становится ясно, что вас ничто не связывает.

3. Связи обретают осмысленность

С годами человек «обрастает» новыми интересами, впечатлениями, местами, где успевает побывать, темами для разговора.

Обновление впечатлений требует и обновления / расширения круга общения – более насыщенного, с теми, кому будет интересен ваш опыт.

4. Отсутствие времени

Да, с годами времени на развлечение все меньше. Это заставляет распоряжаться им мудро, бережливо.

И естественно, отношений это тоже коснется – вы станете более придирчивы к тому, с кем стоит проводить время, а с кем нет.

5. Сознательное отметание фальшивости, лукавства и прочей шелухи

Наверное, в молодости это особо не важно. Все лукавят, даже если речь всего лишь о преувеличении или неискренности.

Но с возрастом хочется более осмысленных бесед. Человек становится менее терпим к фальши.

И ему захочется окружить себя теми, с кем можно разговаривать содержательно, а не просто чтоб весело провести время.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

1. Физическая боль

Разбитое сердце отзывается болью в абсолютно разных частях тела и в разной форме.

Проблемы с сердцем, животом, головные боли – малая часть того, что может случиться.

2. Повышенный стресс

А он, в свою очередь, провоцирует и ряд других проблем. Большинство из них и последуют ниже в списке.

В этом случае лучшим решением будет просто прилечь и дать себе отойти.

3. Сбой режима питания

Ухудшение аппетита, и вслед за этим потеря веса. Все, конечно, индивидуально, но резкие скачки веса могут плохо отразиться здоровье.

4. Депрессия

Человек буквально рискует сойти с ума, если это состояние затянется надолго. Здесь потребуется серьезная внимание со стороны близкий, а также помощь психолога.

5. Рассеяность

И забывчивость. От этого человек делает много ошибок, он невнимателен на работе и быстро теряет силы за день.

6. Замедленное сердцебиение

И это отрицательно сказывается на системе кровообращения. Проблема требует незамедлительного обращения к врачу.

7. Бессонница

Это естественно: постель холодна, его / ее рядом нет, и мысли заняты только им / ею. Это не дает уснуть часами.

8. Повышенная чувствительность

У человека серьезно занижается болевой порог – не только физический, но и эмоциональный! Поэтому в такое время лучше избегать любого негатива.

9. Уединенность

Это тоже естественно.

С одной стороны, человеку больше не хочется ни с кем контактировать – чтобы боль расставания никогда не повторилась; с другой – ему не хочется обременять своими проблемами близких / друзей.

10. Менструальная задержка

Таковы особенности женского организма во время перестройки из-за стресса. Касается начального, самого тяжелого периода расставания.

11. Ослабление иммунитета

Мы уже отмечали про пониженный болевой порог. То же самое относится к болезням и инфекциям – организм становится более подвержен им.

12. Выпадение волос

Да, тяжелый стресс способен довести и до этого. И для любой девушки это будет ужасно.

13. Судороги

Не мышечные – менструальные. Опять же, особенность женского организма как реакция на стресс.

Сопровождается эмоциональным страхом. Требует профессиональной врачебной помощи.

14. Неуверенность в себе

Это уже сугубо эмоциональный ущерб, но он – худшее, что может быть после разрыва. А продолжительный стресс все усугубляет.

Здесь требуется возможность отвлечься, общаться с людьми.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Женщины живут дольше. Следовательно, если женщине хочется прожить вместе «пока смерть не разлучит вас» – ей стоит быть лет на 10 старше.

Кроме того, юношей всегда больше, чем девушек – это после 40-60 лет происходит крен в сторону «мужики вымерли».

Если бы женщины в семьях были постарше, этого можно было бы избежать.

2) Сексуальная

Женщина достигает своего сексуального пика позже мужчины. Потом она идет на спад. Исходя из этого, мужчина и женщина не должны быть одногодки.

Лучшая совместимость – 18-летний парень и 32-летняя девушка, и далее в том же соотношении.

Здесь же отметим и эротический аспект.

Многие мужчины мечтают о женщине постарше. Да и женщины начинают входить во вкус, останавливая свой взгляд на молодых парнях.

Разница в возрасте могла бы сделать многих гораздо более счастливыми в сексуальном плане.

3) Социальная

Бывает так, что женщина, устроившись на плечах старшего мужчины, перестает развиваться. У нее отпадает в этом необходимость. Многие просто проводят время дома, смотрят телевизор и не работают.

Язык не повернется сказать, что это плохо. Женщина защищена и обеспечена. Казалось бы, нет ничего важнее.

Но минус есть минус – она становится зависима, как физически, так и морально.

Там же, где зарплаты партнеров равны, подобных проблем нет. Молодой парень стимулирует женщину к лидерству, решению проблем и самостоятельности.

4) Психологическая

Женщина зрелая, с жизненным опытом будет снисходительнее к партнеру, нежели молодая девушка. Она не станет ограничивать его свободу, запрашивать золотой дворец и пилить без всяких причин.

Она будет более склонна к заботе и взаимопомощи.

5) Эстетическая

Если с женщиной мужчина моложе ее, это стимулирует ее держать себя в тонусе. Согласитесь, ради пузатика, который старше ее лет на 15, она вряд ли будет так стараться.

Другое дело – совместные походы в фитнес-зал или на природу с юным кавалером.

6) Феминистическая

Одна из главных проблем современного общества – сексизм.

Одно из его гнусных проявлений – когда злые языки шипят, что женщина, добившаяся успеха, обязана этим… далеко не своим умственным и профессиональным качествам.

Но подобное будет неуместно, если у женщины на балансе будет юный парень или студент.

Впрочем, ни женщин, ни мужчин злые языки не должны беспокоить и определять их предпочтения.

По материалам портала  lady 21 vek.   com.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Широкое округлое лицо – индикатор недостатка уверенности в себе. И наоборот: худощавое и вытянутое лицо говорит о том, что его носитель дает полный отчет и оценку своим поступкам.

2. Открытость

Об этом скажут брови.

Открытость человека обратно пропорциональна расстоянию между бровей. Чем оно меньше, тем человек общительнее.

А слишком большое – значит, человек закрытый, и допускает к себе только «избранных».

3. Терпеливость

И снова индикатором будет расстояние между бровей, только теперь зависимость прямо пропорциональна: чем оно больше, тем выше уровень терпеливости человека.

4. Лидерство

Об этом могут свидетельствовать разные черты. Обратите внимание на брови (сами брови, не расстояние между ними).

Густые – значит, человек склонен доминировать. Тонкие – более покладист. Слишком тонкие – возможно, человек совершенно не уверен в себе.

5. Чувствительность

Как говорится, глаза – зеркало души.

Большие – значит, человек импульсивен, эмоционален, чувствителен. Он любит внимание – что, впрочем, не всегда хорошо, т.к. для него важно всегда нравиться другим, зачастую в ущерб себе.

6. Умение хранить секреты

Тут надо обратить внимание на губы и глаза.

Не раскрывайте своих тайн человеку с большими глазами – это станет общественным достоянием.

Однако, если нижняя губа больше верхней или у них одинаковый размер – то все в порядке, такие люди могут сохранить тайну.

7. Чувство юмора

Здесь индикатор – впадина между губами и носом. Чем она больше, тем искрометнее человек.

Если она маленькая – у человека, возможно, с этим плохо, и ему не нравится смех над собой – даже добрый.

8. Умение расположить к себе

Цвет глаз.

Если он насыщенный, глубокий – то такой человек способен располагать к себе других без проблем. Даже если внешне он не слишком привлекателен и явно уступает многим из вашего окружения.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Герхард Рот является одним из ведущих нейробиологов Германии. Долгое время возглавлял Институт исследований мозга при Бременский университет.

Врач назвал три основных фактора, которые определяют нашу способность психики противостоять стрессам. 

Ребенок должен ощущать себя желанным 

Основы психологической устойчивость во многом определены нашими генами, поясняет врач. Определенную роль играет влияние мозга будущей матери на мозг будущего ребенка. 

Однако другой не менее сильный фактор – это чувство привязанности ребенка к родителям, а также к бабушкам, дедушкам, тетям, дядям, братьям и сестрам, даже к воспитанникам в детском саду. Ребенок должен ощущать себя желанным и любимым.  

Чем сильнее были проблемы с привязанностью в первые годы жизни, тем сильнее влияет это на дальнейшую стрессоустойчивость во взрослой жизни. Иногда до такой степени, что требуется профессиональная помощь психолога. 

Стрессы во время беременности 

Будущую маму надо оберегать от переживаний и страхов. Психологические переживания матери травмируют психику ребенка. Это потом влияет на всю его жизнь. 

У родившегося малыша с травмированной психикой уже с первых дней жизни могут наблюдаться частый плачь, испуг по любому поводу. Во время подростковой жизни и во взрослом периоде все это трансформируется в тревожные расстройства, депрессию, фобии и так далее. Порой, уже трудно что-либо исправить. 

Происходят физиологические изменения в мозге, например в гипоталамусе, в котором вырабатывается гормон окситоцин.  

Ребенок рождается чересчур пассивным или гиперактивным, что зависит от чрезмерной или недостаточной выработки в центрах лимбической системы «движущегося» передатчика гормона дефомина.  

Жестокое обращение 

Если близкие окружающие люди относятся к малышу с пренебрежением, проявляют жестокость, это пагубно отражается на психике ребенка.  

Даже если мама в период беременности не испытывала стрессы, у нее родился психически здоровый ребенок, испортить его психику может неправильное воспитание и отношение. Ребенок  вырастет не уверенным в себе, внутренний страх будет мешать ему быть счастливым и успешным в жизни. 

Эти пренатальные повреждения психики трудно поддаются коррекции в будущем. 

И наоборот, если близкие, в первую очередь мама и папа, проявят к ребенку заботу, внимание, любовь, то это может стабилизировать и даже повысить стрессоустойчивость у малыша, чья мама в период беременности страдала и переживала.  

Однако, как подчеркнул врач, каждый человек индивидуален, есть исключения. Влияние оказывает окружающая обстановка, условия жизни, общее состояние здоровья.  

С каждым  надо проводить индивидуальную работу, чтобы убрать глубоко укоренившиеся страхи. Примерно в 30 процентах, как показывает практика, вполне удается помочь. Когда между психотерапевтом и пациентом устанавливается доверительная связь, лечение будет успешным. А результат – более позитивное отношение к жизни и умение справляться с психологическими ударами.

Спина

Спина – буквально стержень. Если с ней есть какие-то проблемы, это может сказать о нехватке моральной поддержки.

Такого человека, возможно, гложет неразделенная любовь или мысли о том, что он никому не нужен.

Отсутствие подвижности трактуется как неспособность оказать заботу другим: справа – просто окружающим, слева – родным.

Поясница

Боли в пояснице могут говорить о чувстве вины или какой-то тяжести в связи с прошлым.

Если боли опускаются в самую нижнюю область – это связано с материальными благами, работой, партнером и т.п.

Возможно, человек хотел бы что-то заполучить, но ему не хватает смелости признаться в этом (себе и другим). И как результат, он взваливает все на себя – вернее, на свой горб.

Патологии с суставами

• Бурсит – подавленный гнев. Это о человеке-перфекционисте, который во многом себя сдерживает. И его гнев скапливается в суставе.

• Артрит – это тоже люди правильные, живущие по принципу «надо», и потому делающие многое через силу. Их часто гложет мысль, что их никто не любит.

• Вывихи – чрезмерная внушаемость и податливость к манипуляции (если вывихи часты)

• Проблемы с коленями – это может сказать об упрямстве, гордыне, неспособности уступить. А еще – о подавленных страхах.

Избыточный вес

Это тоже позыв к тому, чтобы пересмотреть свои внутренние установки.

Иногда организм накапливает излишки, просто чтобы иметь защиту от внешних раздражителей.

Возможно, человек с лишним весом претерпел много оскорблений и насмешек в подростковом возрасте.

Голени

Голени болят, когда принципы человека вступают в противоречие. Это может быть желание, противоречащее совести, или крушение идеала.

Такие боли – препятствие быстрому, уверенному движению, а значит, связаны с отношением к будущему.

Желудок

Тут уже могут быть проблемы «подвешенного состояния», когда нет ясности, а то и вовсе гложет безысходность.

Гастрит, например, часто результат нервного перенапряжения (факт).

Язва может возникнуть на почве долго сдерживаемого раздражения, а также таких негативных чувств, как уязвимость, ущербность и страх.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Боли головы – это часто «боли» тяжелых раздумий, либо переизбыток информации.

Это свойственно людям с высоким интеллектом, подавляющим свои эмоции. Здесь речь о постоянных внутренних упреках, низкой самооценке и склонности все держать в себе.

Волосы

Если волосы теряют цвет, силу, рано седеют или даже выпадают – это может говорить о стрессе, отчаянии, беспомощности.

Так бывает, если человек в постоянном напряжении и страхе.

Возможно, человек просто не способен быть собой, ему не хватает веры в себя.

Шея

Шея – как бы мост между разумом (голова) и чувствами (остальное тело). Боли в шее могут говорить о разладе между первым и вторым.

Это также может сказать о нехватке гибкости – когда человеку предпочтительнее проигнорировать проблему, нежели разобраться в ней.

Глазные патологии

• Близорукость – отсутствие стремления видеть дальше своего носа, опасение будущего, нехватка дальновидности;

• Дальнозоркость – отсутствие привязанности к настоящему. Склонность слишком много обдумывать любое действие / шаг. Неспособность оценить ситуацию в целом заранее;

• Дальтонизм – склонность видеть мир в серых тонах, неспособность пропускать через себя радости жизни.

Для более точного определения хорошо бы понять значение того цвета, которые вытесняет сознание дальтоника;

• Глаукома – то есть бельмо. Когда человека терзают призраки прошлого, он не может принять его или простить кого-то. 

Зубы

Зубные боли свойственны людям нерешительным, которым дается с трудом принятие решений. Возможно, от страха или неумения анализировать.

Проблемы с жеванием могут сказать о неспособности «переваривать и усваивать» обстоятельства.

Рот

Недуги, связанные с ротовой полостью, могут указывать на глубокую душевную обиду.

Когда человек прикусывает язык – он подсознательно наказывает себя за болтливость; если щеки – это переживание, связанное с сокрытием какой-то тайны.

Губы

Губы – зеркало нашей чувственной природы. Болезни губ могут проявиться разные, в зависимости от внутренних проблем:

• Трещины – человека разрывают противоречивые эмоции;

• Кусание губ – человек наказывает себя за то, что не может скрыть свою чувственность;

• Герпес – то же, что и кусание, только более тяжелая форма.

Часть вторая

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Сами по себе слова «острое», «пряное» ведь относятся не только к еде! Так описывают человека или ситуации.

Вывод: нас тянет на остренькое, если мы испытываем грусть и потребность чем-то «приправить» нашу жизнь. Потребность в большем количестве впечатлений, эмоций, насыщенности.

2) Мучные блюда – рутина

Обычно люди тянутся за сладкой выпечкой в том случае, когда их выматывает рутина.

Это – сладость и углеводы, их утраченная энергия и радость, которой им недостает.

3) Соленая еда – тревожность

Такие люди солят пищу не просто «по вкусу» – они всегда добавят знатную щепотку соли во все свои порции, независимо от рецепта.

Согласно исследованиям, такие люди могут быть внутренне неустроенны. У них может быть хроническая тревожность.

Соль ускоряет циркуляцию воды в организме, и поэтому налеганием на нее они проявляют свое беспокойство.

4) Хрустяшки – гнев

Не скажем, что это про всех. Но очень многим любителям сухариков, чипсов и прочих хрустяшек нравится не столько вкус, сколько сам хруст.

Это может быть выражением подавленного гнева. Неприкрытый хруст – это в некотором роде их «рык». Кроме того, это еще и способ привлечь внимание.

5) Продукты с мягкой текстурой (макароны, рис, хлеб и др.) – покой

Да, если это ваша любимая категория – это может сказать о том, что вы тянетесь к комфорту. Возможно, вам не хватает любви, утешения или защиты.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Это цвет позитива и энергии.

Отвращение к нему может говорить о том, что у вас стресс в личной жизни или на работе.

Возможно, вас мучают страхи и вы не уверены в себе.

Люди, которым не нравится красный, часто плохо управляются с гневом. В детстве их в чем-то отвергли, и с тех пор им не хватает уверенности в своих силах.

Оранжевый

Это цвет изысканности и сопереживания.

Если на первый взгляд оранжевый вам не нравится – возможно, недавно вас обидели. Возможно, вы – ранимый человек.

Вам не очень хорошо в толпе, куда лучше – в тесном кругу друзей. И вы не любитесь тусовок и прочей шумихи.

Нелюбовь к оранжевому может говорить и о подавленном гневе, в связи с тем, что с вами когда-то жестоко обошлись.

Желтый

Это – цвет положительных эмоций, радости.

Если он вам не мил – возможно, недавно вы столкнулись с неурядицами.

По крайне мере, это может быть причиной тому,  что вас не тянет открыто выражать эмоции и общаться. Следовательно – и трудности вы переживаете в одиночку.

Вы – практичный, приземленный человек. Вы умеете уходить от конфликта. Вы воспринимаете перемены в штыки. Всегда все тщательно обдумываете.

Зеленый

Это – цвет гармонии, здоровья, щедрости.

Если он среди нелюбимых – возможно, не так давно вас предали или обманули.

Вам очень трудно находить общий язык. Вы часто разочаровываетесь в людях, и это заставляет вас сторониться их.

Вы – одиночка, и не любите следовать за большинством.

Синий

Это цвет свободы и стабильности.

Если вы не любите синий – возможно, вы на той стадии, когда реальности хочется избежать. Потому что она вас ограничивает, напрягает.

Это может быть связано и с работой, и с давлением со стороны отдельного человека.

Кроме того, нелюбовь к синему – это часто нелюбовь к рутинным вещам, и поиск новых ощущений.

Фиолетовый

Это – цвет духовности, мудрости, привилегии.

Если ваш нелюбимый цвет – этот, возможно, вы чувствуете себя потерянным.

Вы можете быть аккуратны и скрупулезны, но что-то выбило вас из колеи.

Сказывается это по-разному: хочется сбежать из дома, не хочется думать ни о чем…

Вы – реалист, с развитым критическим мышлением. Будущее вас мало волнует, вы предпочитаете дрейфовать в прошлом и настоящем.

Розовый

Розовый, это и игривость, и романтика, и инфантильность.

Исходя из этого, не любить его может человек непреклонный, прямолинейный, не особо склонный проявлять заботу и сочувствие.

Еще это может говорить о подавленных эмоциональных проблемах с кем-то из родителей.

В глубине души ему может не хватать переживаний и радости.

Коричневый

Это – безопасность, надежность, стойкость.

Коричневый как нелюбимый вполне может характеризовать вас как человека, склонного к веселью, наслаждению, общению.

Тот, что витает в облаках, мечтатель,с неудержимой фантазией.

Импульсивный такой человек, остроумный, всегда с оригинальными идеями.

Черный

Это – неизвестность, загадочность.

Если он вам не по нраву – вы, возможно, человек нерешительный, вам свойственно тратить слишком много времени / сил раздумья перед выбором.

Вас не обременяет излишняя серьезность, вы не консервативны. Вы – дружелюбны и добродушны.

Вы мягкосердечны. Вы не любите сильный контроль над собой.

Черный просто может казаться вам депрессивным цветом. Или – это подавленный страх перед чересчур властным родителем.

Белый

Белый цвет – это доброта, чистота.

Он может не нравиться тем, кому кажется слишком… стерильным, кому не хватает красок и эмоций в жизни.

Вы раскованны, не очень придирчивы.

Вы – импульсивны, и обычная жизнь для вас слишком проста.

Вам порой хочется хаоса. Это при том, что вы принимаете жизнь, какой она есть, и пользуетесь всем, чем она вас одарила.

Серый

Это – цвет спокойствия, компромисса, замкнутости.

Нелюбовь к этому цвету говорит о вашей категоричности. Вы можете быть правы или ошибаться, но в стороне вы не останетесь.

Вы уверены в себе, вам легко даются решения.

По установленному порядку вам слишком скучно жить, вам бы чего-то более насыщенного.

В погоне за своим счастьем, вы часто меняетесь в увлечениях и интересах.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

И один из главных выводов, которые он вынес: в период одиночества всегда можно переосмыслить саму идею одиночества. И вместо того, чтоб страдать, его можно использовать себе во благо, стать сильнее и счастливее.

Больше всего внимания он уделил феномену роста количества одиноких людей, которые счастливы. Тем, кто выбирает одиночество осознанно.

И другие исследования также подтверждают, что число одиночек растет во многих странах, включая Италию, Швецию, Японию.

Счастливые одиночки

Кислев изучал счастливых и несчастливых одиночек.

Вторые связывают одиночество с осознанием своей ненужности, бесполезности. Они разочарованы, либо считают, что что-то упустили в своей жизни.

Что касается первых, то:

1) им нравилась независимость, они получали море опыта и ощущений (новые хобби, путешествия) и занимались саморазвитием;

2) активные социальные связи работали как альтернатива браку. Например, вдовы, никогда больше не вступавшие в брак, стали общаться с друзьями на 45% чаще.

Исследования показали: у людей, не обремененных узами брака, друзей всегда больше, чем у женатых. Более того, такие люди более общительны и открыты для новых знакомств.

Что касается самооценки, это работает по-разному.

Да, у женатых она высока – но только если речь о крепких, здоровых, стабильных отношениях, которые длятся больше года. В противном случае (что тоже часто имеет место) она может резко упасть.

У одиночек же – возможность (и необходимость!) инвестировать в себя, реализовать свой потенциал, добиться личностного роста.

Точно так же, как для парочек – инвестировать в свои отношения и брак.

Такова дорога к счастью для тех и других.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Эти мысли могут иметь корни с глубокого детства. Дети иногда чувствуют себя брошенными и не могут развивать свое Я. В последующей жизни это влияет негативно на них.  

Влияние оказывает и окружение. Некоторым женщинам свойственно думать, что если они не имеют пары, то с ними что-то не так. Мужчины также страдают от одиночества, но в отличие от женщин еще и стараются скрыть свои переживания, что усугубляет психологический стресс. 

Психологи советуют использовать одиночество, как возвращение к себе, избавление от иллюзий. Это время независимости и свободы от чужого мнения. Очень важно полюбить себя, найти что-то интересное и полезное для себя самих, осознать свою исключительность и уникальность. 

Известный австрийский психотерапевт Альфрида Лэнгле призывает познать собственную ценность и осознать свою внутреннюю жизнь.

Мое лицо и тело мне не нравятся 

Редко, кто может сравниться с модельной внешностью. У каждого человека своя особенность. Важно осознать, что мы не должны всем нравиться, и оценивают нас не по внешности только.  

Если человек сам себя воспримет таким, какой есть, то и окружающие поступят также. Ваше отношение к самим себе зеркально отражается на отношении к вам окружающих. 

Психолог Екатерина Сигитова страдает ихтиозом. Эта болезнь бросается в глаза окружающим. На собственном примере она говорит, что как бы вы не любили самих себя, иногда окружающие будут снижать вашу самооценку. Тут необходимы терпение и силы. А еще необходимо практиковать что-то хорошее, баловать себя, заботиться о себе и лелеять.

Я неудачливый 

Это не правда. Часто такие мысли посещают людей завистливых, а также неуверенных в себе.  

Психологи советуют не искать вокруг виноватых. Быть жертвой, значит заранее сдаться и проиграть. Не перекладывайте на других ответственность. 

Не завидуйте никому, потому что вы не знаете, какие проблемы есть у других. У каждого свой груз проблем. 

Наверное, я выбрал не ту профессию 

Не стоит так считать. Профессиональная жизнь – это интересная и долгая дорога. Порой, люди меняют профессию, независимо от возраста. Не нужно ограничивать себя. 

Человек  может долго искать свое признание и найдет его обязательно, если не ставит перед собой ультиматум – остаться в той профессии, которая не приносит удовлетворения и достойного вознаграждения. 

У меня нет денег 

Если за пару недель от вашей зарплаты не остается ничего, следует задуматься о планировании своего бюджета.  

Проблема чаще не в том, какой у человека доход, а в том, как он тратит его. 

Если вы посидите и распланируете свои траты, согласно доходу, будете придерживаться этого плана, то сами удивитесь, что рассчитались по долгам и на все необходимое хватило. Может даже, не придется искать вторую работу. 

Меня никто не любит 

Чаще всего такие мысли посещают тех, кто расстался не по собственной инициативе. Такая ситуация заполняет образовавшуюся пустоту в душе кучей комплексов. 

Психологи советуют не думать в самый острый период о своих недостатках, они есть у всех. Думайте чаще о своих достоинствах, они тоже есть. О том, как вы справились в трудный период жизни, как помогли кому-то, как проявили себя в учебе или на работе. 

Жизнь очень богата на сюрпризы. Полюбите себя, будьте счастливы и жизнерадостны, чаще улыбайтесь. К счастливым людям тянутся другие. 

Семейный психолог, арт-терапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина призывает людей перестать верить в общепринятые представления о любви и отношениях.

Язык тела тут важен более всего. Открыто тело – открыто и сердце. И собеседник это прекрасно чувствует.

Не нужно огораживаться от него. Он не сделает больно, не причинит вреда.

Когда вы предельно открыты, это всегда нравится и располагает.

Для этого будьте участливы, любопытны, проявляйте энтузиазм, задавайте вопросы, предлагайте свою помощь.

2. Зрительный контакт

Устанавливайте его первым и поддерживайте постоянно. Это непросто, но очень важно.

И в то же время – не буравьте собеседника взглядом. Будьте спокойны, ведите себя естественно, проявляйте внимание и интерес.

3. Улыбка

Улыбайтесь человеку первым – так вы покажете свою искренность и доброе расположение.

А собеседник подсознательно получит сигнал, что с вами спокойно и безопасно.

Многие соцопросы подтвердят: улыбка – это первое, что запоминается при встрече с новым человеком.

4. Простое приветствие, в первую очередь

Обычное «здравствуйте» или «привет» – первый и большой шаг навстречу.

После этого пожмите собеседнику руку (если это уместно) и четко произнесите его имя. Это также располагает и дает сигнал о том, что тому, кому известно ваше имя, можно доверять.

5. Слегка наклоняйтесь навстречу новому знакомому

Нет, кланяться не нужно – всего лишь склониться в его сторону, чуть-чуть, практически незаметно.

Это – проявление интереса, как к собеседнику, так и к предмету обсуждения.

Все это – минимальные усилия с вашей стороны, однако вы убедитесь, что они вызывают симпатию и располагают людей.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

2) Нет никакой тяги к новым знаниям. И если возникает необходимость освоить новую программу или принцип работы, вас это ставит в ступор.

3) Вы все чаще апеллируете к прошлому. Вспоминаете, насколько раньше было лучше в сравнении с тем, как сейчас.

4) Вам свойственно долго и увлеченно о чем-то говорить – и не имеет никакого значения, что слушателю может быть неинтересно.

5) Концентрация требует серьезных усилий, ваш мозг этого уже просто не хочет. Это сказывается, например, в том, что вам слишком трудно освоить серьезный текст.

6) Вам не всегда удается быстро подобрать необходимое слово в разговоре, даже знакомое.

7) Вы вдруг начали рассуждать на темы, в которых никогда особо не разбирались. Политика, например.

И вы настолько уверены в своих суждениях, что чувствуете, что вам бы теперь если не в президенты, то в управленцы.  

8) Как мы уже упоминали, отсутствует тяга к новому. Речь не только о знаниях, но вообще обо всем.

Вы скорее пересмотрите старое кино или перечитаете знакомую книгу, нежели посмотрите / прочтете что-то новое.

9) Вы становитесь чересчур привержены ритуалам. Например, пить чай в конкретное время, с конкретными сладостями. И если вдруг ритуал нарушен, вы почувствуете себя выбитым из колеи.

10) Вам стало свойственно давить на других. Чему-то их учить, читать нотации, обижать.

Не потому что злитесь, а потому что искренне уверены в своей правоте – и главное, в том, что это ради их же блага.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Это говорит об артистичности. Такому человеку свойственно витать в облаках. И в то же время он способен достигать невероятных высот.

Возможно, ему недостает преданности. Но если он всецело увлечен чем-то – то над этим он будет работать не покладая рук.

Для такого человека дружба дороже денег. Но другом ему могут стать только интеллектуалы, близкие по духу.

Он – отличный любовник, открытый для новых впечатлений.

Потенциально лучший партнер – тот, что начинает мытье с груди.

2. Если грудь, то…

Это говорит о практичности и прямолинейности. И комфорт – во главе угла.

Такой человек не любит отвлекаться от дела. Еще ему тяжело, если кто-то видит ситуацию не так, как он.

Также хороший любовник, открытый для всего нового.

Потенциально лучший партнер – тот, что начинает мытье с головы.

3. Если подмышки, то…

Это говорит о трудолюбии и надежности.

Это достаточно приземленный человек – но в лучшем смысле. Отзывчив на помощь.

Любовник – довольно посредственный, которому явно не хватает разнообразия в интимной жизни.

Потенциально лучший партнер – тот, что начинает мытье с плеч.

4. Если лицо, то…

Это говорит о том, что материальное благополучие и деньги – абсолютный приоритет, перед которым даже честность и достоинство отходят в тень.

Жизнь для такого человека – гонка и игра на выбывание, а друзья – инструменты для достижения цели.

Такой человек эгоцентричен. Окружающим трудно его понять, но его это вряд ли тревожит.

Любовник – посредственный, опять же, потому что сосредоточен на собственном удовольствии.

Потенциально лучший партнер – тот, кто выберет из этого списка «другое».

5. Если плечи, то…

Такой человек не слишком удачлив и нечасто добивается цели. Он не сильно приятен окружающим, поэтому он часто одинок.

Мир для него – очень темное место. Деньги и власть ему очень важны, но чаще всего ему они не достаются.

Любовник – посредственный. Партнера ему по жизни найти затруднительно.

Потенциально лучший партнер – тот, что начинает мытье с подмышек.

6. Другое

В глубине души это очень интересный человек, и у него мало минусов. Просто окружающим это обычно не удается разглядеть.

Своя внутренняя сила у него имеется. Ему нужно не столько скрывать слабости, сколько сделать упор на свои сильные стороны, и может быть развить авантюрную жилку.

Любовники они – обычные, не лишенные фантазии, но им не хватает смелости, чтобы их воплощать.

Потенциально лучший партнер – тот, что начинает мытье с лица.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Это очень сильная эмоция, которая обычно является реакцией на угрозу, боль или разочарование.

В 2015 году провели исследование и выявили, что вспышка сильного гнева увеличивает риск инфаркта в 8 раз.

Кроме того, от него повышается уровень цитокинов – это молекулы, от которых происходит воспаление. А это чревато диабетом, артритом и даже раком.

2. Тревожность:  желудок и селезенка

Речь не о разовом явлении, а о хроническом.

Во время тревожности вырабатываются химические вещества, которые ослабляют желудок и селезенку.

Впоследствии это может развиться в тошноту, диарею и более серьезные проблемы с желудком.

3. Грусть / депрессия: легкие

Грусть – наиболее продолжительная из всех эмоций.

Она бьет по здоровью легких, сужая бронхи и нарушая естественный поток дыхания.

Люди, подверженные депрессии, склонны набирать вес.

4. Стресс: ЖКТ и сердце

Одна из главных причин болезней сердце. Он может спровоцировать и язву желудка, высокое кровяное давление, синдром раздраженного кишечника и астму.

5. Одиночество: сердце

Во время одиночества мозг вырабатывает больше кортизола (гормона стресса) – и это негативно сказывается на кровяном давлении и качестве сна.

Кроме того, оно также является фактором риска инсульта и коронарной болезни сердца.

6. Страх: почки (надпочечники)

Страх, опять же, вызывает и тревожность. Все это бьет по почкам, надпочечникам и в целом – по всей репродуктивной системе.

Острые приступы страха чреваты болезнями мочевыводящих путей.

7. Шок: сердце и почки

Шок – это мощное потрясение, которое подрывает всю иммунную систему, и в частности сердце и почки.

Выбрасывается много адреналина, который оседает на почках. Из-за этого учащается сердцебиение и подрывается здоровье сна.

Это – удар и по структуре мозга, когда сильно затрагиваются области, отвечающие за выживание и эмоции.

8. Злость / раздражительность: сердце и печень

Такие эмоции вызывают учащенное сердцебиение, гипертензию и боли в груди, а также – высокое кровяное давление.

Кроме того, вырабатываются уплотненные молекулы с токсинами, которые подрывают здоровье желчного пузыря и печени.

9. Зависть / ревность: мозг, печень и желчный пузырь

Ревность, в частности, вызывает симптомы стресса, а это – выброс адреналина в кровь.

Но главное, начинаются застойные процессы крови в печени.

Это – подрыв иммунной системы, повышение сердцебиения / давления, бессонница и ухудшение пищеварения.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Те, что скопились грузом в душе. Иногда человек консервирует их внутри себя, заедая конфетами, пирожными, булочками.

Эти переживания «окутываются» жиром, словно пледом, и утихают.

2) От эмоционального срыва

Это – о людях, не способных выплескивать эмоции, и предпочитающих заедать их (тот же гнев отражается напряжением на нижнюю челюсть и жевательными движениями)

3) От ответственности

Речь о том, чего вы не хотите делать. Другими словами, избыточный вес – часто просто предлог ничего не делать.

Например, «я толстая, все равно меня никто в жены не захочет» – и это как бы избавляет В ПРИНЦИПЕ от необходимости строить личную жизнь и заводить семью.

То есть человек про себя уже все решил, и он скорее будет сидеть на месте, страдать и заедать свою боль, исповедуя принцип «жизнь несправедлива».

4) От страхов

Речь о действительно болезненных, травмирующих событиях, от которых организм буквально баррикадируется жиром.

5) От скуки и одиночества

Когда нет ни целей, ни сил – только на простейший маршрут «дом – работа – дом».

Когда нет ни хобби, ни друзей, ни активности в плане вечеринок, караоке, конференций и др.

И еда по сути единственное удовольствие в жизни, единственное, что действительно дарит радость.

А заодно и быстро восполняет энергию (углеводы).

Выводы

Ожирение часто идет рука об руку с неудовлетворенностью, ненавистью к себе, стрессом, неспособностью выходить из негативных состояний и др.

Поэтому работа над собой потребуется в первую очередь психологическая. И серьезная.

Нужно будет устранять ограничивающие вас страхи, убеждения и прочие негативные «программы».

Возможно, не будет лишней и помощь психолога.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

И не только желаемое, но и положительные результаты вообще.

Для любой возможной и грядущей ситуации, на работе и дома. Для любой проблемы, большой и маленькой.

У человека должно быть развито ожидание положительного результата. И одновременно это – самопрограммирование на лучший вариант развития событий.

2. Извлекайте лучшее из любой встряски

Даже из стресса (насколько это возможно).

Тот же гнев, например. Он может сковать вашу концентрацию и внимательность. А может и мотивировать, и даже обострить ваше внимание, нацелив вас на конкретную задачу.

Печаль, тревожность могут сковать – а могут и заставить вас сесть и пересмотреть приоритеты.

Это и есть свойство мозга – пластичность, умение устаканить эмоции, по-другому оценить ситуацию и в конце концов принять правильное решение.

3. Пробуйте новое

Тут возможностей много. Что угодно, что доставит вам удовольствие, будет вас загружать и мотивировать.

То, что заставит вас выйти из зоны комфорта.

Записаться в автошколу, на какие-то онлайн-курсы, в спорт-клуб или даже виртуальное мероприятие.

4. Просите и принимайте помощь от других

Это дает чувство связи с другими, и укрепляет ощущение, что вы не одиноки.

Может, трудно признаваться, что у вас что-то не выходит. Но понимание того, что вокруг вас люди, готовые помочь, придаст вас силы и поможет преодолеть трудности.

5. Всегда взбадривайте себя в начале и в конце дня

Избавьтесь от привычки ругать себя.

Наоборот, приучитесь постоянно напоминать себе о позитивных вещах – особенно тех, что касаются вас лично.

Представляйте, как вас мог бы поддержать любой близкий человек – мама, папа, брат / сестра, друг – и практикуйте это в отношении себя.

6. Взаимодействуйте с природой

Это отлично сказывается на психологическом состоянии и повышает эмоциональную устойчивость.

Сойдет любое тихое место, где мало людей и много зелени. Даже небольшой прогулки в парке достаточно.

Расслабляйтесь, дышите глубоко, впитывайте в себя запахи и звуки, чтобы максимально осознанно воспринимать все вокруг.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Так и проявляется повышенная интуиция. Когда человек начинает выстраивать жизнь, какую хочет – прямо из той, в которой пребывает и которая его не устраивает.

2. Есть твердое понимание, чего вы хотите

Даже если вы пока не знаете, как этого добиться.

Любопытно, что большинство людей хотят контролировать сам процесс перемен даже больше, чем, собственно, конечный результат.

3. Есть твердое понимание, что вы из себя представляете и на что способны

Даже если по факту не реализовали весь свой потенциал.

Чувство собственного достоинства – базис, на котором выстраивается все остальное.

4. То, чем вы каждый день занимаетесь, в итоге и поможет вам стать тем, кем вы хотите

Например, занятия балетом, танцами, музыкой и т.п.

5. Вы не ищете одобрения в плане вашей любимой работы – напротив, вы максимально этого сторонитесь и оцениваете себя сами.

6. У вас высокая чувствительность

Вам присущи качества творческого человека – волнение, привычка накручивать и долго пережевывать что-то, прорабатывая каждую мелочь.

7. Отдыхаете вы ровно столько же, сколько и работаете

А в противном случае вам грозит выгорание. Вы правильно балансируете работу и отдых, и придерживаетесь оптимального темпа во всем.

8. Вы готовы на жертвы

Вы всегда готовы пожертвовать выходными или вечерним разгуляем с друзьями, чтобы окончить незавершенную работу.

9. Вы часто испытываете дискомфорт

Но это – мотивирующий дискомфорт, который заставляет вас думать, шевелиться, развиваться.

10. Вынашиваете обиду

…И непременно хотите доказать свою правоту. Это тоже в некотором роде – стимул, чтобы построить новую жизнь.

11. Вы реально смотрите на вещи и очень серьезно к себе относитесь

Настолько, что ваша решимость может испугать окружающих.

12. Вы бываете взбалмошны

…И не относитесь к большинству людей, которые довольствуются тем, что имеют, не желая большего.

13. «Работы мечты» для вас не бывает

Вы принимаете это – спокойно, будучи готовым потерпеть тяжести и даже неудачи, ради возможности выйти за свои пределы и познавать новое.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Вы никогда не сможете угодить всем. Всегда найдутся такие люди, которые вас осудят, какое решение вы бы ни приняли. Так, зачем же оглядываться на одобрение окружающих? Не давайте другим людям возможности решать, как вам жить.

2. Обида

Отрицательные мысли, чувства, особенно обида и злость, разрушают нас изнутри. Не следует «смаковать» свои страдания. Они вредят вам самим, а не тем, на кого вы злитесь или обижаетесь. Чаще прощайте людей. С кем сложно общаться, просто не замечайте. Если общаться все же приходится, смотрите на таких людей, как бы «сквозь».

3. Надежда на счастливый случай

Верить в счастье и удачу надо. Но нельзя жить ожиданием. Счастье здесь и сейчас, а не тогда, когда выиграете в лотерею. Радуйтесь тому, что есть. Будьте благодарны за все, что дает вам судьба и люди.

4. Оправдания

Если что-то не так в вашей жизни, как вы хотите, не огорчайтесь и не вините в этом всех вокруг, не ищите оправданий своему бездействию. Вы можете изменить все, пока вы живы. А если не можете изменить, не «парьтесь», а живите счастливо, делайте то, что можете.

5. Не цепляйтесь за прошлое

Это могут быть ваши бывшие, либо хорошая работа. Если бывшие не с вами, на то была причина. Если они ушли в мир иной, это уже история. Не зацикливайтесь на том, чего не вернуть. Бесполезные страдания ни к чему. Ищите возможности, смотрите вперед. Избавьтесь от старых отношений в голове, когда заводите новые, не сравнивайте.

6. Не сплетничайте и не осуждайте

Осуждая кого-то, вы невольно начинаете думать о чужом мнении, а у вас должно быть свое. Не критикуйте, потому что вы не можете реально оказаться в шкуре другого человека, чтобы понять, почему он поступает так, а не иначе. 

7. Не пересказывайте дурные новости

Этот пункт пересекается с пунктом о негативе. Поменьше негативных чувств и мыслей, побольше положительных. Тогда и жизнь будет меняться в лучшую сторону.

8. Не ждите ни от кого ничего

Поменьше ожиданий от других и побольше надежды на себя самих. Вы не сможете быть счастливыми, если вы от кого-то зависите. Старайтесь минимизировать зависимость от других. Помните, что никто вам ничего не должен.

9. Чувство вины

Все мы делаем ошибки в жизни. Однако винить себя постоянно нельзя. Простите себя сами, как можно быстрее. Если в чем-то виноваты – исправьтесь, сделайте выводы и поставьте на этом точку. Постоянное чувство вины мешает вам двигаться дальше, вселяет страх и неуверенность.

10. Не сомневайтесь в себе

Многие люди неуверенны в себе. Закладывается это с детства, поэтому изменить сложно. Но можно! Чаще хвалите себя, вслух и про себя. Нет идеальных людей, у всех есть недостатки, все делают время  от времени ошибки. Но каждый человек уникален и неповторим, просто даже незаменим. Вы должны ощутить свою ценность в этом мире.

Никогда также не говорите о себе в уничижительном плане, даже в шутку ничего плохого о себе, и не позволяйте никому говорить про вас всерьез или в шутку что-то негативное.

Трудности случаются со всеми. И если это происходит с вашим другом, в такой момент важно оказаться рядом.

Иногда человеку важна даже не поддержка, но само понимание, что кто-то рядом готов ее оказать.

Дружба и проверяется на прочность такими моментами.

2) Честность

Возможно, это самое трудное. Потому что надо уметь называть вещи своими именами – а не все люди хотят / готовы слушать правду о себе.

Но в то же время, правда должна подаваться с любовью / состраданием / участием. Не с осуждением. Иначе грош цена такой правде.

3) Умейте друг друга воодушевлять

Важнейший элемент дружбы.

Это – поддержка, действия и слова, которые дают понять, что вы – особенный, что все будет хорошо и вы обязательно достигнете своей цели.

4) Не только принимай, но и отдавай

Это обо всем сразу: о материальной поддержке, о времени, правдивом слове и т.п.

Главное, научиться делиться именно тем, что нужно вашему другу.

5) Терпение

Дружба – это качели. Не рубите с плеча, даже если возникают неприятные ситуации.

Быть может, это – такой момент, когда вы можете дать другу больше, чем он вам. Всегда есть возможность, что вы еще поменяетесь местами.

6) Уважайте различия между вами

Взаимные интересы всегда имеют свою границу. И хорошего друга отличает то, что он ее видит и уважает.

Именно различия меж друзьями и помогают им дополнять друг друга и развиваться.

7) Не принимайте дружбу как должное

Не позволяйте себе этого – не важно, как долго длится ваша дружба и насколько крепкой вы ее считаете. Это – ценность, которой нужно дорожить.

8) Не осуждайте

Мы уже упоминали это в п.2. И не путайте осуждение с искренностью. Дружба именно там и заканчивается, где начинается осуждение.

9) Постоянный акцент на позитивном

Даже указание на недостатки должно выделять именно положительные моменты. Может быть, с доброй иронией.

10) Наконец, будьте другом и себе

Как вы относитесь к себе – так же будете относиться и к другим.

Поэтому давите негатив по отношению к себе, старайтесь взращивать только положительные эмоции.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Взрастите в себе чувство благодарности.

Выделяйте 5-10 минут в день, и перечисляйте 5-10 вещей, за которых ощущаете благодарность по отношению к жизни.

Проговаривайте это регулярно, и старайтесь направить эмоции в это русло.

Например, «я благодарен, что живу в мирное время, с едой, крышей над головой» и т.п.

2. Метод 55х5

Все просто: формулируйте конкретное желание – и записывайте его 55 пять раз в день в течение 5 дней.

Так вы запустите энергию цифры 5. Она олицетворяет трансформацию и перемены в нумерологии.

3. Метод 2 стаканов

Берете 2 стакана. Заливаете в один воду, клеите на него стикер с кратким описанием текущего положения (напр. одинокий).

На второй – тоже стикер, но с вашей мечтой. Подумайте о сегодняшем вашем ощущении – затем изо всех сил вообразите свое состояние / ощущение, если б мечта сбылась.

И удерживая эти мысли, перелейте воды из первого стакана во второй – и выпиваете, а с первого отклеиваете стикер.

4. Метод фильма

Выбираете фильм, в котором отражается ваша мечта. После чего фокусируйте внимание на одном из его героев – и представляете себя на его месте.

Это еще один способ визуализировать желаемое.

5. Метод сценария

Напишите историю, в которой воплощается ваша мечта. Повествование должно идти от первого лица – и так, будто это уже прошлое, т.е. желаемое давно сбылось.

6. Аффирмации

Это – позитивные утверждения, в чем-то – самовнушение.

Повторение раз за разом того, к чему вы стремитесь, сродни программированию.

Проговаривайте их вслух или мысленно, причем в настоящем времени – как будто все уже по факту сбылось.

7. Метод подушки

Развитие темы с аффирмациями.

Сформулируйте те, что касаются здоровья, любви или денег. Запишите их на листок и положите под подушку.

Это позволит:

• настроить ваше подсознание
• окрасить последние мысли в позитивный тон
• сохранить намерение – при этом отпустив сопротивление.

8. Коробка желаний

Возьмите любую коробку и представляйте, что это такой обменник со Вселенной.

Вы помещаете в него, что хотите – и Вселенная ответит на ваше желание уже конкретным физическим явлением.

9. Метод 17 секунд

Проснулись – сразу выделите 17 секунд на воображение того, как сбываются ваши мечты. Аккумулируйте в себе эти мысли, и только после этого вставайте с кровати.

10. Метод 369

И снова развитие темы аффирмаций. 3, 6 и 9 – энергетически сильные числа.

Сформулируйте аффирмацию (ваша мечта). Утром пишете ее 3 раза, днем – 6, и вечером – 9.

Повторять желательно не меньше 33 дней.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

В одном случае, он просил первых и вторых посчитать количество фотографий в газете.

«Счастливчики» справились в считанные секунды, тогда как «невезунчикам» потребовалась пара минут.

А почему?

На второй странице было прописано: «Не надо считать – в газете 43 фото».

И «счастливчики» это приняли… просто потому что открыты новым возможностям.

В другом случае он предложил гипотетическую ситуацию: в банке происходит ограбление как раз когда вы там. Стреляют всего лишь раз – но пуля попадает именно вам в руку.

Вопрос: для вас это удача или нет?

Те, кто считал себя неудачниками, отвечали, что это не может быть удачей ну никак: мало того, что попасть на это ограбление, так еще и оказаться единственным подстреленным.

«Везунчики» же, наоборот, посчитали это удачным развитием событий – мол, пуля ведь могла и в голову угодить.

Вывод ученого: удачливые по своей природе люди всегда полагают, что их неудача могла быть и хуже. И потому их отношение ко всему происходящему позитивное.

Они ожидают только лучшее впереди. И потому живут счастливой жизнью.

Как привлечь удачу?

Уайзман выделил четыре принципа, которым следуют удачливые люди:

1) Будьте спокойны и открыты для нового и неизвестного – это увеличивает шансы;

2) Слушайте свою интуицию и не допускайте пустых / сумбурных мыслей;

3) Ожидайте от будущего только хорошее – это дает правильный настрой и мотивирует;

4) Даже в момент явной неудачи смещайте акцент на то, в чем вам повезло – исходя из принципа «могло быть и хуже».

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Более 75% из них оказались больны делирием. У 30% из них делирий сохранился даже после того, как их выписали из больницы; еще бОльшая часть пациентов впоследствии нуждалась в присмотре врача.

Значительная часть лечившихся жаловалась на симптомы делирия в течение нескольких месяцев, что затрудняло для них восстановительный процесс.

Обычные методы лечения этого заболевания предполагают физические упражнения и постоянное общение и контакты с родными.

Естественно, в условиях пандемии и в частности поражения коронавирусом об этом не могло идти и речь. Поэтому в ход шли в основном только лекарства и седативные препараты.

Почему ковид становится благоприятной почвой для развития психических расстройств?

По словам ученых, это происходит из-за того, что в пораженном ковидом организме в мозг поступает недостаточное количество кислорода.

Помимо этого, у пациентов с делирием наблюдались обширные воспалительные процессы. Не исключено, что это ударило и по здоровью мозга в том числе.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Самый первый шаг – понять, что это модель поведения работает у вас неосознанно. Затем нужно точно определить триггеры саморазрушающих действий.

Некоторые общие признаки самосаботажа

• систематическое откладывание дела на потом
• навязчивые мысли о провале или что вы недостаточно хороши
• унижение себя
• переложение вины на другого, когда что-то идет не так
• неспособность достичь даже краткосрочных целей
• отсутствие полного удовлетворения, даже после достижения цели
• отталкивание/причинение боли людям, которые вас любят
• встречи с людьми, которые плохо к вам относятся

Причины

• Тревожность / стресс (в отношении чего-то нового или даже хорошего – но того, к чему вы не готовы).
• Страх неудачи (неуверенность в себе или отрицательный опыт, когда что-то у вас пошло не так).
• Детская травма или нездоровые привычки 
• Опыт негативных / нездоровых отношений 
• Скука 
• Пагубные пристрастия (алкоголь, наркотики и т.п.)

Как перестать саботировать себя

1. Создайте доску видения (для свободной постановки целей и определения приоритетов).

2. Определите факторы стресса (как вариант, ведите записи в дневнике).

3. Общайтесь с близкими (в т.ч. о вашей борьбе с саморазрушением).

4. Практикуйте позитивный разговор с самим собой.

5. Профессиональная помощь (например, когнитивно-поведенческая терапия).

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

1. Мама не разрешает кушать песок – ребенок кричит и плачет, желая все-таки испробовать комочки грязи на вкус. Это какая эмоция? Правильно. Злость… Но это же ребенок, он не может быть злым! А нет, все-таки может. На самом-то деле злость эмоция пусть и агрессивная, но, все же полезная. Эта эмоция является частью механизма отвечающего за самосохранение и выживание. 
2. Двое детей мирно играют в песочнице, и вдруг, один другого бьет лопаткой по голове. Что это? Правильно. Беспричинная агрессия. Откуда она возникает? С желания показать свое превосходство над другой особью своего же вида. Иногда такая беспричинная агрессия указывает на то, что ребенок имеет сильные задатки лидера, пусть и агрессора, но, все же, лидера. 
3. А если, пострадавший от рук другого ребенка, ребенок в ответ двинет обидчика игрушечным трактором, что это за эмоция? Правильно. Это – месть. Месть эмоция особенная, она тоже указывает на задатки сильной личности – ответить агрессору на агрессию агрессией. Это умение себя защищать. Тоже немаловажный аспект механизма выживания.
4. А если ударил в отместку не один раз, а несколько и с явно преувеличенной силой, прямо с размахом. Это какая эмоция? Правильно. Жестокость. Жестокость тоже эмоция двоякая, с одной стороны это проявление негативной черты характера, но, с другой стороны это часть схемы поведения при необходимости защищать себя: агрессия со стороны, в ответ  защита+нападение= проявлению силы и готовности защищать себя и наказать обидчика.
5. Ребенка обижает в саду воспитательница, а он втихаря мечтает причинить ей вред или даже думает: «хорошо было бы, чтобы она умерла». Это эмоция ненависти. А вот ненависть эмоция крайне разрушительная, особенно если это бессильная ненависть которая не находит выхода.

Уже только эти примеры являются прямым доказательством, что агрессия у нас в крови. Бороться с такими эмоциями не нужно, ибо они часть механизма выживания. Главное следить, чтобы эти эмоции не стали основой характера человека.

«Маска» жертвы

Первый и главный признак психологического абьюзера это постоянная роль жертвы. Если партнер, своими действиями или словами или поведением в целом, заставляет вас постоянно испытывать чувство вины перед ним, будьте уверены – вы под влиянием психологического абьюзера.

Вечные болезни

Психологические абьюзеры по натуре своей прекрасные актеры-манипуляторы, для них сыграть пьесу «я смертельно болен»  не составит никакого труда. Если ваш партнер «заболевает» чаще, чем раз в месяц – сочувствуем, вы в плену тех самых психо-токсичных отношений.

Психологическая агрессия в сторону слабых

Такие люди всегда ищут объект для «слива» негатива. И если таким объектом не стали вы, то станет тот кто слабее абьюзера – скорее всего это будут дети . Имейте ввиду, такие люди очень жестоки, не в физическом а в психологическом плане – стремление унижать тех кто слабее у них в крови.

Масса проблем из прошлого

Прошлое есть у нас всех, но, у психологического абьюзера это прошлое всегда негативное. Если ваш партнер жалуется на родителей, семью, бывших женщин и коллег по работе – это то самое проявление «угнетаемого». Весь негатив его прошлого будет выливаться на вас тоннами, доводя до нервного срыва. 

Смена настроения

Частая смена настроения еще один признак того что рядом с вами манипулятор. Такие люди повышают свою мнимую значимость именно так что натягивают «маску» скорби через пару секунд после веселого смеха. Просто абьюзеру очень нравится, когда все вокруг него бегают и пытаются выяснить причину его «великой грусти». А причины чаще всего и нет вообще, или она настолько надумана, что внимания не стоит. 

Что перед вами человек «добряк» вы поймете сразу – он всегда придет на помощь и другу и недругу даже если его не звали, он не помнит обид, прощает долги и с детской наивностью утверждает что «хороших людей в разы больше чем плохих!». 

Биг-босс

«Большой Босс» всегда весь в делах – если он не весит на телефоне, решая «рабочие вопросы», значит, он раздает рабочие советы всем вокруг. Такому психологическому типу людей присуще лидерство, обостренное чувство справедливости, стремление к полноценной справедливости во всем. «Босс» не боится ответственности и открыто призирает «слабаков» за их страх перед новыми начинаниями.

 Педант

Второе определение людей типа «педант» это тип «зануда». Педант все держит под контролем, у него всегда и все лежит на своих местах. Все вещи, дела и даже мысли педант «разложит» по полочкам, подпишет полочки и запомнит их навсегда. С педантами сложно, они реально занудные и придирчивые, а это не всем нравится, точнее вообще редко кому такое по душе кроме самих педантов. 

Боец

Люди, которые в психологическом плане относятся к типу «боец» кажутся очень сильными душевно. Такие люди четко знают, чего хотят, никогда не сдаются и умеют держать «хорошее лицо при плохой игре». Рядом с «бойцом» быть сложно, конкуренции они не терпят, да и вряд ли кто-то способен стать для них конкурентом. 

Солнце

«Солнце» особый тип личности, это «нарциссы» во всей своей красе и самолюбовании. «Солнечные» личности любят быть в центре внимания, они умеют получать удовольствие от жизни с размахом. Проблема лишь в том что «солнечные» личности себе что называется «цены не сложат» — «Я центр мира», «Все должно быть, по-моему». 

Скептик

«Скептики» анализируют все  всех вокруг, они не верят в чудеса, не верят в добро и не верят в любовь. Люди, которые относятся к типажу «скептиков» очень принципиальны и дотошны, поверхностный анализ это не для них. 

Непоседа

«Непоседы» это самые лучшие и преданные друзья, каждый из них «рубаха-парень», «свой в доску», «душа компании» и т.д. С «непоседами» не бывает скучно, но, бывает опасно, ведь такие люди любят экстрим и умеют получать кайф от ощущения «на волосок от смерти». 

Вспомните отрывок из любой интересной вам книги или фильма

Согласно мнению специалистов лучше всего успокаивает взбудораженные нервы последовательное «течение» мыслей. Если вы чувствуете что стресс достиг своего предела, и вы в шаге от того чтобы взорваться, просто начните вспоминать отрывок из интересной вам книги или «просмотрите» в голове эпизоды любимого фильма. Сосредотачиваясь на тот, что приносит удовольствие, мы снижаем уровень давления стресса на психику, тело расслабляется и нервное перенапряжение отступает.

Помассируйте центр ладоней

Чтобы быстро прийти в психологическую норму (спрятать нервы «в коробочку»), помассируйте центр каждой ладони, сначала левой рукой массируем правую ладонь, а потом правой левую. Все движения должны быть легкими, плавными, едва ощутимыми, как будто вы не делаете массаж, а ласкаете свою ладошку. В процессе важно расслабить плечи и шею. Массировать каждую руку достаточно минуту-полторы. Когда почувствуете что «буря» эмоциональная утихла – потрясите ладошками, будто стряхиваете с рук пыль. 

«Уйдите» в воспоминания

Лучший метод борьбы со стрессом это нивелировать его значимость. Легче всего достичь такого эффекта просто «переключившись» с ситуации стрессовой на ситуацию приятную. Чувствуете, что находитесь на грани срыва – вспомните посиделки с друзьями, разговор с любимым или игры с детьми

Мужчина-альфонс старательно избегает разговора на тему финансов. Даже мимолетное упоминание денежных дел вызывает у него «фонтан» красноречия, где основным лозунгом есть фраза: «Деньги ничто, деньги пыль и мусор, в человеке главное душа и умение любить!». 

У него всегда масса проблем которые нужно решать и решать

Как только мужчина альфонс понимает, что у женщины к нему возник и развивается стойкий интерес,  он начинает активно жаловаться на жизнь. И стоит заметить, что все его «страшные проблемы», будь то сломанный ноутбук, или собственная фирма на гране краха решаются не чем иным кроме как вложением средств, то есть  — деньгами. Если дама «не ведется» и намеков не понимает, сама денег на решение проблемы не предлагает, альфонс может напрямую попросить ее о содействии – без тени стыда или смятения на очень уж честном лице. 

Скрывают семью и друзей

Мужчина-альфонс не вмешивает в свои выгодные отношения с женщиной людей со своего близкого окружения. Практически никогда не знакомят избранницу с родителями и друзьями – чтобы не «спалиться» как говорится. А для особо настойчивой дамы сердца, у альфонса, всегда наготове слезная история сиротского детства или масштабного предательства со стороны людей «из прошлого». 

Он «бездомный»

Да, да, да, именно в лапках «бездомный», потому что дом у него как бы и есть, но, жить он в нем временно не может – был пожар, затопили соседи, затеял евроремонт, поселил брата с семьей и т.д. Вариантов в данном случае может быть масса. Но, истина в том, что он неистово желает переехать жить к вам, на вашу жилплощадь и на ваше же обеспечение хлебом насущным. 

Много и красиво говорит

У мужчин-альфонсов очень развито красноречие. В список предложений даме сердца идет: масса комплиментов, ни разу, ни наигранное восхищение ее карьерными успехами, кулинарным талантом и вкусом в одежде. А еще, такие вот принцы, финансово невыгодные, умеют горячо и отчаянно благодарить вас за любую мелочь, начиная от чашки кофе которым вы его угостили и, заканчивая вами же подаренным автомобилем. 

И, существует еще один немаловажный признак альфонса – он не просто хорош в постели, а идеален. Он будет придирчиво выяснять у партнерши все ее мечты и желания и методично воплощать их в цель. 

Всего существует три вида буллинга на работе:

Моббинг

Самый распространённый вид буллинга. Он выражается в том, что одного из коллег намеренно делают «мишенью» для снятия стресса другими сотрудниками. Агрессию со стороны коллектива чаще всего вызывает тот, кто знает свое дело, умеет работать, и стремится к карьерному росту. Выскочек у нас не любят и это факт. 

Бороться с данным видом буллинга можно двумя методами:

Игнор

Как бы там ни было, а умение делать свою работу хорошо всегда приносит результаты. Если вы четко решили для себя что ваши цели оправдают любые вложения сил и нервов, включайте тотальный игнор в отношении агрессивных коллег. Ваше трудолюбие и упорство, будут помогать вам, продвигаться по карьерной лестнице, и, кто знает, может спустя некоторое время, именно вы будете решать дальнейшую судьбу своих обидчиков в качестве сотрудников в данной компании. 

Ответная агрессия

Метод рискованный, и больше подходит для людей, которые не привыкли давать себя в обиду. Отвечайте открытой агрессией на любые проявления буллинга со стороны коллег. Не бойтесь в ответ на насмешку над вами ответить такой же колкостью в адрес обидчика. Если вы научитесь, как говорится «бить по больному», очень скоро все враги поймут что связываться с вами не стоит. 

Боссинг

Ситуация при которой травли сотрудник подвергается со стороны руководителя в психологии носит название – Боссинг. Боссинг бывает двух видов:

Малый боссинг

Травлю устраивает бригадир или начальник отдела. В данном случае выход из ситуации – поставить в известность о ситуации высшее руководство. Только помните, голых слов не достаточно, вам нужны свидетели и четкие факты.

Большой боссинг

Если травлю устраивает непосредственный начальник, единственный руководитель и наниматель то такой буллинг носит название – большой боссинг. Вариант решения проблемы один – менять место работы. При таком отношении руководства продвижение по карьерной лестнице вам все равно не светит, а потраченные на неравную «войну» нервы и здоровье вам никто не вернет.

Признаки

Что происходит, когда человек подвергается объекту опасения? Спектр ощущений, как правило, включает:

• страх умереть
• тошнота
• головокружение
• одышка
• чувство нереальности происходящего

Иногда все это имеет шанс развиться в настоящую паническую атаку.

Жизнь многих таких людей серьезно «сужается» до определенных ситуаций. Некоторые доходят до самоизоляции.

Виды фобий:

1) Агорафобия – боязнь оказаться в общественных местах и каких-либо неизбежных ситуациях;

2) Социальные фобии – боязнь социального взаимодействия;

3) Специфические фобии – страх перед конкретным объектом.

Последние, специфические, делятся еще на четыре подвида:

• Страх перед животными – птицами, пауками, змеями и т.п.
• Ситуативные – боязнь вождения, остаться одному дома, мостов и т.п.
• Боязнь природной среды – воды, грома, шторма и т.п.
• Медицинское опасения – боязнь уколов, крови и т.п.

Насколько фобии распространены?

Достаточно – ими страдает около 10% населения планеты.

Статистика показывает, что подвержены им больше женщины, нежели мужчины.

Как правило, человек в состоянии признать, его страхи иррациональны – и прилагает усилия (в т.ч. медицинские), чтобы их преодолеть.

Лишь 10% от всех известных случаев – пожизненные фобии.

Как лечатся фобии?

Подходы разные, в зависимости от человека и вида фобии. Вот два самых общих:

1) Заставить человека столкнуться с объектом опасения на продолжительное время, без возможности уйти.

2) Метод противопоставления.

Человека учат отвечать / реагировать на конкретную ситуацию. Он узнает новые методы релаксации, и страх постепенно уходит.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления

Ее первый муж, россиянин, был очень веселого характера. Она вышла за него замуж в 23 года по большой любви. Плюсы у него таковы: очень щедрый, сыпал подарками до свадьбы, дарил цветы по праздникам в браке. Не забывал исполнить желания на день рождение жены и на 8 марта. Любил делать сюрпризы, часто бесшабашные, но грандиозные. Однажды взял тайно от Маргариты кредит и купил путевки на всю семью в Турцию. 

Рукастый, все в доме может сделать. И с удовольствием находил себе работу по дому и по двору. Даже сам дом построил. Работал на двух работах. Никогда не сказал – устал.

Особенности в браке с россиянином

Маргарита не сразу увидела недостатки, но была уверена, что переделает в браке мужика. Это оказалось иллюзией. Грубый, когда выпьет. И когда не выпьет тоже: если расстроился, весь негатив выльет в семье. Носки по всей квартире. Сходить «налево», почему бы нет, мужику можно. Домашние дела – не для мужика. Наверное, и муж видел в Маргарите недостатки и тоже думал, все образуется. Но нет, не получилось, оттого и расстались в итоге.

Особенности немецкого мужа

Евромуж не сорит деньгами. Вообще в Германии не принято выражать любовь дорогими подарками жене, родственникам, друзьям. Это больше каждодневное внимание, забота в быту. В ресторанах тоже деньгами не разбрасывается и редко туда приглашает.

Нередко Генрих плачет от переполнения чувств или из-за грусти, что русским мужчинам не свойственно. Может иногда сказать – я в депрессии, от чего Маргарита первое время приходила в смятение.

В России даже женщина не признается, что в депрессии. А уж для мужчины вообще сродни позору. В Европе стрессовать и депрессировать нормально любому полу. Генрих, к примеру, стрессовал, когда все сотрудники ушли в отпуск, а он остался за двоих работать. Или, когда кошка пропала на два дня. 

Ремонты по дому делать не любит. Лучше нанять кого-то из специалистов, считает он.

Теперь накидаем плюсов евромужу

Генрих каждый день говорит жене – я люблю тебя. А иногда и несколько раз в день. Уходя на работу, целует, приходит, снова целует и говорит о любви. Русский муж не очень красноречиво говорил о чувствах, но тоже иногда, бывало, скажет: «Я же люблю тебя, дурочка».

Никогда Маргарита не слышала от Генриха: «Ты женщина, поэтому должна то или се». Никакого принуждения в чем-либо. Домашние дела сообща. Готовит он сам, продукты чаще поэтому покупает тоже сам.

Муж любит свободное время проводить дома или на природе. Они часто с Маргаритой совершают велосипедные прогулки к озеру. Верность жене – априори. Это в культуре немцев. Женат, значит есть одна женщина – жена. Поэтому, если он задерживается на работе, Маргарита знает точно – он действительно на работе, это правда. 

Маргарита сказала, что если в первый раз выходила по любви, не видя многие недостатки, то второй раз – по расчету. В свои 52 года она уже видела все наперед. И те недостатки, что были у немецкого мужа, она просто приняла, как есть. Она и сама не подарок, знает за собой грехи, но муж их тоже принял, как должное «пакетом» с плюсами. Так что во втором браке Маргарита более счастлива.

Первое: надо что-то попросить. Например, «Подайте соль, пожалуйста». Ну, или что-то в этом роде, смотря по ситуации. Как говорит Франческа, любой из нас, когда к нам обращаются с просьбой, на подсознательном уровне чувствует, что нравится тому, кто к нам обратился.

Второе: надо обратиться к человеку по имени (заранее желательно узнать, чтобы не ошиблись). Когда мы называем кого-то по имени, то у человека возникает чувство собственной значимости. Это тоже подсознательное чувство, когда человек просто чувствует, не отдавая себе отчета. Каждому человеку приятно, когда он важен в глазах другого.

Третье: надо отвечать не сразу, если заинтересовавший вас человек о чем-то спрашивает. Пару секунд выдержите паузу, а потом отвечайте. Это делается для того, чтобы человек ощутил, что его обращение к вам имеет для вас важное значение. Вы серьезно отнеслись к его вопросу и ответили, подумав, а не сразу (лишь бы отстал).

Большинство пользователей соцсети с благодарностью отнеслись к рекомендациям эксперта по отношениям. Наверное, они уже начали применять это в жизни. 

Но есть и такие отзывы, в которых люди подвергли сомнениям советы Франчески. Некоторые, к примеру, сказали, что им очень не нравится, когда их называют по имени (может, это закомплексованные люди). Другие сказали, что им бы не понравилось, если кто-то тянет с ответом даже пару секунд. У них возникло бы ощущение, что их не правильно поняли или подвергли в мыслях критике.

В этом тексте мы рассуждаем о комплексах в отрицательном ключе. Итак, вот сводка наиболее часто встречающихся.

1) Комплекс Дон Жуана – это когда человека тянет на знакомства, присутствует взаимный интерес (под интересом зачастую имеется в виду половой акт).

Носитель комплекса теряет всякий интерес практически сразу после того, как эта цень достигнута.

2) Комплекс Дон Кихота – это в основном про инфантильных мужчин, которым свойственно преклонение перед женщиной.

Объект любви идеализируется, все возможные недостатки игнорируются.

Бывает и так, что пелена спадает с их глаз. Это всегда болезненный опыт, который вызывает у человека агрессию (в том числе и на возлюбленную).

3) Комплекс маленького члена

Да, так он и называется. И зарождается он еще в детстве.

Ребенок в раздевалке обращает внимание, что его гениталии меньше, чем у отца или братьев. И у него постепенно укореняется мысль, что из-за этого он будет иметь меньший успех у женщин.

4) Комплекс Неполноценности, один из самых распространенных в мире.

Больной этим комплексом недооценивает свою внешность и склонен подсознательно / хронически ее занижать.

И вот парадокс: как много нормальных средне-статистических людей с этим комплексом, в то время как большинство НЕ нормальных с ним явно не знакомо!

5) Комплекс Алисы в стране чудес.

Считается, что носители этого комплеса – женщины, которые тонут в мечтах о принце на белом коне. Или на черном мерседесе.

Воображаемый партнер становится настолько важен, что от всякого встречного мужчины она ждет полного соответствия. И успех мужчины здесь зависит от его способности понять и вжиться в роль этого образа.

Совсем запущенные стадии – это когда человек просто перестает уделять внимание внешнему миру. Он просто вытесняется воображаемым.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

В Париже побывать хотел бы каждый. Однако «испытание Парижем», а, точнее, сбывшейся самой недосягаемой и сокровенной мечтой, могут вынести не все. Особенно, когда действительность и представление, как говорят в Одессе, две большие разницы. Ожидали одно — получили другое.

Кстати, успокоения ради скажем, что «синдром Парижа», в частности характерен исключительно для японцев. И то только у тех, у кого психические отклонения дремали в недрах подсознания.

Жители страны Восходящего Солнца тотально и поголовно влюблены в Париж заочно. Они убеждены, что столица Франции — сердце всей европейской и, может, даже мировой культуры, включая моду, любовь, творчество. Им кажется издалека, что парижане все подряд или через одного — Делоны, Моне, Маре, Гогены и так далее.

Представляете, как может сдуть крышу у человека, когда на деле он встречает спешащих ничем не примечательных прохожих, суетящихся как и положено жителям любого столичного города?

Зная о такой особенности туристов из Японии, посольство страны во Франции открыло специальную горячую линию — опытные психологи спасают от нервного потрясения соотечественников.

Синдром Стендаля

Иногда эту «особенность» психики называют еще синдромом Флоренции. Нет, к милому семейству Медичи и очаровательных знатоков ядов Борджиа, этот синдром никакого отношения не имеет. Он, как и синдром Парижа, чаще всего поражает любителей путешествий.

Особенность Синдрома Флоренции заключается в «поражении культурой». Ну, да, человек получает единовременно такую дозу Прекрасного и Вечного, что в голове у него происходит настоящий эмоциональный взрыв мозга, по силе разрушения равный ядерной бомбе.

Самое невинное проявление такого синдрома можно увидеть, скажем, в Лувре, когда с первого взгляда на Джокноду посетители падают в обмороки. Первым на такое мощное воздействие Искусства на психику обратил внимание писатель Стендаль. Он просто описал собственные эмоции, нахлынувшие во время путешествия в Италию, когда его придавил груз обилия шедевров во Флоренции. Вот отсюда и название психического расстройства.

Синдром Диогена

Ну, этого чудака, бродившего под солнечными лучами с дополнительным освещением в виде факела и ночевавшего в бочке, знают все. Почему-то философ считал, что таким способом можно уединиться от суетности бытия и найти Истину.

Люди, страдающие синдромом Диогена, конечно, голышом с фонариком среди бела дня не бегают. Да и бочки используют по назначению, то есть не спят в них. Но роднит их с древнегреческим чудаком стремление изолироваться от мира.

Они чураются живого общения с людьми, часто настроены апатично и… копят все, что ни попадя. Вот такой синтез Диогена и Плюшкина. Кстати, это психическое расстройство имеет и другое название — синдром старческого убожества.

Библиомания? Нет, не знаю…

Есть еще однл психическое расстройство, которое хитро маскируется под видом благовидного самообразования. Имя этой болезни — библиомания. Да, в отличии от библиофилов (любителей книг) библиоманы используют книги не совсем для чтения, вернее, совсем не для чтения.

Страдающие этим синдромом являются маниакальными собирателями книг! На них, как и на любого «мана» книжные обложки и корешки действуют как сыр на мышь: в голове пульсирует одна мысль: «Мне надо!» Шкафы, полки, столы, словом, практически все пространство библиоманов завалено фолинатами, подавляющее большинство из которых они после приобретения не то что не раскрывали, даже в руки не брали. Свои книги они не продают, не меняют, не дают почитать и даже просто… подержать.

Психолог по семейным отношениям Елена Абромцова назвала пять основных факторов, на которые стоит обратить внимание.

Любуются

Если девушка нравится, мужчина любуется ей. Он всегда бросает нежный взгляд в ее сторону. Чаще украдкой. Но боковым зрением это можно заметить. Мужчина смотрит в сторону понравившейся ему девушки даже тогда, когда общается с другими людьми.

Если же он смотрит прямо в глаза, обратите внимание на зрачки – расширенные зрачки могут свидетельствовать даже не о простой заинтересованности, а о возникшей влюбленности.

Жестикуляция, «язык» тела

Если мужчина заинтересован, он хочет выглядеть выше, сильнее, стройнее. Это происходит на бессознательном уровне. Можно заметить, как мужчина расправляет плечи, втягивает живот. При этом он может стесняться в какой-то мере и выставлять вперед ногу, как бы создавая себе опору.

Более раскрепощенные мужчины при разговоре с понравившейся девушкой стараются приблизиться, наклониться в ее сторону.

Характер разговора

Заинтересованный мужчина всегда старается ответить на вопрос девушке, даже если его отвлек кто-то или поступил звонок на телефон. Исключение – важный разговор или звонок. Стоит обратить внимание и на содержание фраз. Если мужчина говорит о чем-то личном, о неурядицах в делах, о семейных проблемах, то заинтересован точно – с неприятными людьми он не будет делиться личным.

Также о симпатии говорит его милое подшучивание, комплименты. Он может поинтересоваться какими-то личными моментами из жизни девушки. Правда, не стоит путать обычную вежливость, когда спрашивают: как дела на работе, все ли хорошо.

Готовность помочь

Мужчина, которому нравится девушка, мечтает проявить себя и находит для этого повод. В чем-то помочь, оказать услугу, подвезти до дома. При этом может первым это предложить, когда его не просят даже.

Мужчина, которому действительно нравится девушка, и он имеет с ней отношения, обычно готов защищать, обеспечивать и показывать. Это значит, что он ее защищает – от внешних и других врагов, от проблем в работе и в учебе, от каких-то других забот, волнующих ее. Он оказывает внимание в виде подарков, приглашений куда-либо, цветов. Он старается показать девушку своим друзьям, знакомым, родственникам, потому что гордится ею.

Платежные терминалы имеют свойство зависать. Кондитерские автоматы – съедать монетки и не выдавать сладость. А ГПС так и вовсе может завести водителя в тупик.

Однако группа ученых Университета Южной Калифорнии провела одно любопытное исследование.

Согласно его результатам, переболевшие ковидом впоследствии начали вести себя добрее по отношению к другим людям и автоматам.

Или по крайней мере – проявлять к ним большую снисходительность.

Чтобы замерить уровень сопереживания у испытуемого, ученые обычно применяют «Игру в диктатора».

В этом исследовании пошли немного другим путем: были привлечены не только люди, но и компьютеры.

Те, кто раньше был болен коронавирусом, демонстрировали высокий уровень альтруизма не только в другим людям, но и к автоматическим системам.

Вывели прямую зависимость: чем больше человек пострадал от пандемии, тем лучше было его отношения к компьютерам и гаджетам.

Джонатан Грэтч, ведущий автор исследования, объясняет: «Пережив нечто тяжелое, человек начинает относиться к машине в социальном плане так же, как и к другим людям.

Пандемия поспособствовала тому, что люди стали куда более зависимы от автоматов / машин, и общее доверия к технологиям стало расти».

Целый год в течение пандемии людям приходилось общаться посредством компьютеров и гаджетов. Из-за этого, считают ученые, технологии стали цениться больше, и потому люди стали бережнее относиться к ним.

Кроме того, скорость разработки вакцины от ковида ведь напрямую зависела от технологий – люди это понимают, и это тоже весомая причина, почему степень доверия технике выросла.

Большинство из нас целый год работало и общалось онлайн. Лишь посредством техники можно было заказать еду на дом или купить продукты.

Наше отношение к компьютерам естественно менялось в лучшую сторону – по мере того, как они становились нам понятнее и нужнее, в условиях карантина.

Исследования и его выводы были опубликованы в журнале iScience.

Лучший способ добиться этого – совершать случайные добрые дела каждый день:

• Придерживайте дверь для незнакомцев
• Посадите дерево в своем районе
• Подберите мусор в парке или на пляже
• Оплатите чей-то кофе (или химчистку, обед, продукты, мороженое)
• Примите участие в сборе средств
• Сделайте комплимент незнакомцу
• Напишите письмо с благодарностью
• Напишите положительный отзыв о местной компании
• Подстригите лужайку у соседа
• Приготовьте еду для нуждающейся семьи
• Попробуйте волонтерство в некоммерческой организации
• Прогуляйтесь с собакой вашего соседа
• Выращивайте овощи и делитесь ими с соседями
• Отдайте одежду или товары для дома нуждающимся
• Улыбайтесь на работе

Польза доброты для здоровья

• Дарит радость
• Повышает чувство собственного достоинства и самооценку
• Снижает беспокойство
• Уменьшает боль
• Подавляет стресс
• Снижает артериальное давление
• Повышает иммунитет
• Улучшает отношения
• Увеличивает долголетие

Как доброта влияет на ваш мозг и тело

В исследовании, опубликованном в Журнале социальной психологии (2019), было проверено, влияет ли выполнение различных добрых дел на счастье.

Исследователи обнаружили, что добрые дела хотя бы в течение семи дней повышают уровень счастья.

Очевидно, существует мощная связь между добром и счастьем, но почему это происходит? Доброта влияет на мозг и тело несколькими способами:

1) Повышает уровень окситоцина («гормона любви»)

Это вызызвает чувство спокойствия, радости, щедрости и сострадания. 

Окситоцин также выделяет оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление.

2) Стимулирует выработку серотонина («гормона счастья»)

Он помогает контролировать настроение и снижает выработку кортизола («гормона стресса»).

3) Запускает так называемую «эйфорию помощника»

Повышенный уровень дофамина стимулирует мозговые центры удовольствия и вознаграждения.

Это и вызывает приятное чувство, возникающее после помощи другим.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Оба пола живут в разных реальностях. Однако есть ряд научных причин, по которым восприятие мужчин и женщин различается.

Недавнее открытие показало, что у женщин больше палочек и колбочек в глазах, чем у мужчин. Из-за этого они замечают детали.

Этим частично объясняется, почему мужчина видит обычную комнату, а женщина – полный бардак и грязь. 

Есть и различия между мужским мозгом и женским. Хотя мужчины, как правило, имеют больший по размеру мозг, он быстрее усыхает с приходом старости.

Женский мозг работает при несколько более высокой температуре, чем мужской. 

Женский мозг имеет больше связей между полушариями. Больше связей – больше возможностей для перенаправления сигналов. Поэтому женщины могут восстанавливаться после инсульта намного быстрее мужчин.

Традиционно считается, что женщины, преуспевают в изучении языка, а мужчины – более опытны в математике, естественных науках и пространственном мышлении.

Женщины лучше умеют общаться. Во-первых, они используют оба полушария мозга для общения, в то время у мужчин для этого используется только левое.

Во-вторых, у женщин также гораздо более развита лимбическая система. Это объясняется тем, что они всегда традиционно заботились о детях. Развитая лимбическая система – это в первую очередь понимание чувств. 

Меньшая лимбическая система у мужчин означает, что они, как правило, не ценят интимные отношения так же, как женщины.

Женщины с большей вероятностью захотят тщательно обсудить проблемы и вопросы, в то время как мужчины обычно решают проблемы по-другому. 

Это можно проиллюстрировать разными взглядами мужчин и женщин на покупки. 

Для женщин это – удовольствие и способ отвести душу. Для мужчин – скорее миссия. Женщинам нравится социальный аспект шопинга, а мужчины видят в этом проблему, которую нужно решить быстро и эффективно.

Еще одна серьезная проблема, которая изменила образ жизни людей в современном мире, – это многозадачность. 

Согласно исследованиям, женщины намного лучше справляются с несколькими задачами одновременно, чем мужчины. 

Вы, наверное, знаете таких женщин – с плотным графиком, которые делают два или три дела одновременно.

Попробуйте обсудить что-нибудь с парнем, когда он читает электронное письмо или еще что-то – скорее всего, получите ответ вроде «подожди минутку».

Впрочем, те же исследования показывают, что работа в многозадачном режиме не всегда продуктивнее, чем выполнение обязанностей по отдельности. Многие женщины сообщают, не чувствуют себя столь продуктивными.

Восприятие мужчин и женщин может сильно различаться из-за воспитания, а также из-за различного давления, которое оказывается на оба пола. 

Взгляните, например, на одежду. Для многих женщин одежда – главная забота в их повседневной жизни. И речь не только о стиле. Одежда ведь должна подчеркивать (или скрывать!) определенные черты женской фигуры. 

Однако женщины также озабочены одеждой своих сверстников и тем, как они сами выглядят на их фоне и т.д. Это реальность, о которой большинство мужчин понятия не имеет. 

Обычный парень считает одежду необходимостью, чтобы избежать холода / жары, ареста. Или, в отдельных случаях – чтобы как-то внешне повысить свой статус, проникнуть в мир бизнеса и т.п. 

Мужчины конкурентоспособны во многих областях, тогда как многие женщины постоянно соревнуются друг с другом на более личном уровне. 

И близкие друзья, и случайные прохожие подвергаются язвительной критике за какие-то внешние косяки, и по другим поводам. 

Неудивительно, что иногда бывает так сложно понять поведение или ход мыслей противоположного пола. С другой стороны, ведь не зря говорят: противоположности притягиваются. Может, любят все-таки не «за что-то», а «вопреки».

Женщины в два раза чаще страдают депрессией, чем мужчины. Многие симптомы депрессии у мужчин и женщин одинаковы, но некоторые имеют отличия.

Гендерный разрыв реален

Некоторые причины депрессии одинаковы для мужчин и женщин. Например, и те и другие подвержены высокому риску заболевания, если это – наследственный недуг в семье.

Химический состав мозга человека, страдающего депрессией, отличается от такового у людей здоровых – это одинаково справедливо для мужчин и женщин.

Стресс с одинаковой вероятностью может вызвать депрессию у тех и других.

Тем не менее, женщины больше, чем мужчины, страдают депрессией. Возможные объяснения этого гендерного разрыва:

1) Женские гормоны. 

От периода полового созревания до менопаузы женщины чаще страдают депрессией, чем мужчины. Кроме того, женщины склонны впадать в депрессию, вызванную менструацией, беременностью и менопаузой.

2) Сексуальное и физическое насилие.

По данным Национального альянса по психическим заболеваниям, женщины в два раза чаще подвергаются сексуальному насилию, чем мужчины.

Исследования показывают, что 3 из 5 женщин, страдающих депрессией, в прошлом подвергались жестокому обращению.

Схожие симптомы и – симптомы, обусловленные полом

Симптомы депрессии у обоих полов:

• Грусть
• Безнадежность
• Потеря интереса к вещам, которые раньше нравились
• Усталость
• Плохая концентрация
• Изменения, связанные со сном или пищевыми привычками
• Физические симптомы: ломота и боли
• Мысли о самоубийстве.

Симптомы депрессии, которые чаще встречаются у женщин, включают тревожность, повышенный аппетит и (как следствие) увеличение веса, а также гнев и чересчур продолжительный сон.

Женщины также чаще переносят физические проявления депрессии.

Мужчины чаще скрывают свои симптомы. Они менее склонны плакать или внешне выражать грусть. Они также с большей вероятностью будут употреблять наркотики или алкоголь. 

Пытаясь перенести болезнь самостоятельно, они могут серьезно усугубить депрессию. Возможно, поэтому мужчины в 4 раза чаще совершают самоубийства, чем женщины.

Лечение депрессии одинаково эффективно

Хорошая новость в том, что лечение этого недуга работает как для мужчин, так и для женщин. Даже при серьезной депрессии выздоравливает до 90% больных. 

Психотерапия одинаково хорошо работает и для мужчин, и для женщин.

Антидепрессанты также эффективны как для женщин, так и для мужчин.

Для обоих полов легкую или умеренную депрессию можно лечить либо психотерапией, либо антидепрессантами. А вот при более тяжелых формах болезни необходима именно комбинация того и другого.

Мужчинам, злоупотребляющим наркотиками или алкоголем, лечение от наркозависимости может потребоваться наряду с лечением депрессии.

Женщинам, которые кормят грудью, ждут ребенка или могут забеременеть – лучше выбрать психотерапию. Антидепрессанты могут причинить вред ее будущему ребенку.

Если вы все-таки решили принимать антидепрессанты, обязательно обсудите с врачом все риски и преимущества. И принимайте минимально возможную дозу.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.