Впрочем, для наших ушей гораздо хуже продолжительность шумов. Чем она длительнее, тем губительнее для слуха. Отсюда и необходимость дозировать шумы вокруг себя. К примеру, прослушивая музыку в наушниках на 60% громкости в течение часа – необходимо дать ушам отдохнуть также не менее часа. После часа в ночном клубе следует хотя бы на 15-20 минут выйти на улицу – это даст ушам возможность хоть немного восстановиться.

Что еще советуют специалисты?

Вовремя отслеживать наступление таких болезней, как ОРВИ, гриппа и простуды, никогда не пускать их на самотек. Одно из худших возможных последствий здесь – утрата слуха.

Опять же, слишком долго сидеть на антибиотиках и других сильнодействующих препаратах тоже нельзя. И в целом, не стоит заниматься самолечением, лучше обращаться к врачу при любых болезненных ощущениях.

Старайтесь не допускать попадания воды в уши. А после бани / бассейна / ванны хорошо протирайте и сушите голову, особенно в холодный период.

Следите за гигиеной ушей. Если у вас серные пробки – ни в коем случае не удаляйте их сами, это может сделать только врач.

Избегайте шумных мест. Возьмите за привычку слушать радио, музыку и телевизор на пониженной громкости. Если ваша работа связана с повышенными шумами, используйте средства защиты слуха – защитные наушники, беруши и др.

Ограничьте, а лучше постарайтесь отказаться от курения. Оно напрямую «бьет» по слуху, поскольку уши-гортань-легкие-нос-горло – взаимосвязанная система.

Продукты, которые способствуют укреплению функции ушей и оздоровлению слуха:

• морковь (свежая, показана при шумах в ушах),

• морская капуста / ламинария (препятствует развитию тугоухости)

• натуральный темный шоколад (стимулирует кровообращение и доставку питательных веществ во внутреннее ухо)

• тыквенные семечки

• грецкие орехи

• овсяные отруби

• авокадо

• цитрусовые

• шиповник

• зеленый чай.

А вот от чего специалисты советуют отказаться, особенно если у вас явные проблемы со слухом:

• острые соусы / специи

• копчености

• маринады / солености

• жирные блюда

• энергетики

• черный чай

• какао

• кофе.

«Право людей на благоприятную окружающую среду без вредного воздействия закреплено в статье 8 ФЗ-52 «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», – комментирует руководитель пресс-службы ОМВД по Туапсинскому району Алексей Кузьмин. – Шум негативно влияет на здоровье людей. Термина «громкая музыка» в законе нет, но она приравнивается к шуму. Поэтому, если ваш сосед громко слушает музыку, его можно привлечь к административной или гражданско-правовой ответственности. Действуйте, и полиция и закон будут на вашей стороне.

Существуют разрешенные ограничения: с 7 до 23 часов уровень шума не должен превышать 79 децибелов, с 23 до 7 часов – 72 децибелов (для примера: уровень шума работающей стиральной машинки – 50-70 дБ, кондиционера – 50-70 дБ). Измерить уровень громкости можно с помощью специальных приложений на телефоне. Учтите, что это не доказательство в правовом аспекте, зато вы поймёте, действительно ли сосед громко слушает музыку.

Если шумят в неурочное время и даже днем, превышая норму, обращайтесь в полицию. При систематическом нарушении предельного уровня шума можно обратиться к участковому.  Если вы не вызвали полицию в момент шума, то при обращении приложите к заявлению доказательства (например, подтверждения соседей или других свидетелей нарушения закона). Но лучше всё-таки вызвать полицейских сразу. За нарушение шумового барьера предусмотрено наказание в виде штрафа от 500 до 1000 рублей, однако, прибыв на место, полиция может обнаружить и другие правонарушения. Зачастую, например, пьяные вечеринки не обходятся без драк и других преступлений, поэтому ваш сигнал в полицию очень важен. В таком случае виновники нарушения покоя могут уже одним штрафом не отделаться.

Что же касается жалобы жительницы улицы Белинского, это обращение взято в  разработку участковым».