17 апреля 2024

Источники белка – для тех, кто обходит мясо стороной

Белок обязан присутствовать в рационе. Но как быть, если мясо вы на дух не переносите? Ведь это основной источник белка. Диетологи предлагают подборку продуктов, которые выступают некоторой альтернативой. Они изобилуют белками и помогут вам получать все необходимые витамины и микроэлементы.

Фото: webpulse.imgsmail.ru

1) Тофу

Популярный азиатский продукт из соевых бобов. Возможно, наиболее богатый из всех источников белка. Употребляется как самостоятельно, так и в составе других блюд.

5 апреля 2024

Карл Карпенко

01:06

Чем питаться при малокровии

Малокровие – это когда организм испытывает дефицит гемоглобина, эритроцитов; дыхательная функция крови снижается и развивается кислородное голодание. Другое название этой болезни – анемия. Диетологи рассказывают, на какие продукты делать упор, чтобы выправить это состояние.

Изображение: fabricatinromania.info

Прежде всего, в рационе при малокровии обязаны быть такие вещи, как мясо, пит сливки и масло. Все это насыщено белками и аминокислотами.

При малокровии просто показаны: свекла, абрикосы, овсянка, печенка, рыба, помидоры, кукуруза, горох, фасоль и морковь.

4 апреля 2024

Карл Карпенко

00:30

Подборка продуктов, которые помогают эффективной работе мозга

Жизнь требует от каждого сил, внимательности и способности решать несколько задач одновременно. Товароведы обозначили, чем подпитывать организм и мозг, чтобы существенно улучшить его работу.

Изображение: 7daysinfo.com

1) Орехи

Орехи – это в первую очередь жирные кислоты, железо и витамины группы В, благодаря которым улучшается кровоток в мозге и укрепляется нервная система. Грецкие – лучший вариант, поскольку содержат омега 3, 6, 9, магний, витамин Е и мелатонин, вследствие чего улучшают память и прочие когнитивные функции.

3 апреля 2024

Карл Карпенко

02:49

На что следует «нажимать» при авитаминозе?

Авитаминоз – это заболевание, вызванное острой нехваткой витаминов в организме в течение продолжительного времени. Большинство страдающих этим недугом встречаются зимой или весной. Медики рассказывают, какие продукты богаты теми или иными витаминами – чтобы вы знали, как предотвратить или побороть авитаминоз.

Изображение: цены-и-отзывы.рф

Витамин А – это то, что отвечает за формирование скелета и нормальное зрение в первую очередь. Чтобы он присутствовал в организме, следует почаще есть абрикосы, кукурузу, красный перец, тыкву, свеклу и морковь, и лучше всего – свежими.

Витамины группы В 1 – от них зависит состояние центральной нервной системы и процессы обмена. И потому в рационе обязательно должны присутствовать богатые им дрожжи, яйца, орехи, бобовые, мясо, овсянка, гречка, рис и хлеб / мучные изделия.

2 апреля 2024

Карл Карпенко

00:53

Почему шпинат должен быть зеленью № 1 для пенсионеров?

Об этом подробнее рассказывает врач-диетолог Елена Соломатина.

Изображение: proreiling.ru

Полезные свойства этого вида зелени давно известны, и мы тоже не раз упоминали его как крайне рекомендательный продукт на постоянной основе. Но как выясняется, шпинат особенно полезен для людей старшего возраста, особенно за 60.

По словам Елены Соломатиной, шпинат, прежде всего, помощник в плане профилактики повышенного давления, катаракты; в плане укрепления иммунитета и костной ткани – что для людей в возрасте особенно актуально.