Более всего специалист призывает не забывать и регулярно чистить наушники и ремешки от часов.

Проблема ремешков в том, что туда то и дело попадают стафилококк и кишечные палочки. Множество бактерий притягивают и телефоны.

А вот несоблюдение чистоты / гигиены в отношении наушников, по словам медика, чревато уже не только бактериями, но грибками, которые заводятся на поверхности.

Кроме того, достаточно опасным может оказаться сама по себе привычка проводить в них много времени – особенно это касается внутриканальных «капелек». Дело в том, что они становятся барьером для естественного выхода серы из ушного канала. От этого она начинает усиленно выделяться, что становится причиной нехватки воздуха в слуховом канале, а впоследствии – его воспаления.

Если не чистить наушники в течение длительного времени, в худшем случае это может отразиться образованием серной пробки или развитием грибкового / контактного отита.

Поэтому эндокринолог настаивает на необходимости делать это регулярно – и по возможности, реже ими пользоваться, особенно внутриканальными. Она ссылается на ряд исследований, по результатам которых наушники с шумоподавлением нарушают функции мозга и приводят к звону в ушах.

Чистить наушники предполагается, как вариант, ватной палочкой с каплей перекиси водорода.

Салаты не дают быстрого насыщения, следовательно, чтобы утолить голод капусту, огурцы, шпинат и прочую «зеленушку» приходится есть в больших объемах.

» В результате растягивается желудок и впоследствии люди стабильно переедают, чтобы утолить голод», — предупредила Зухра Павлова.

Это вовсе не значит, что нужно отказаться от грейпфрутов, моркови, сельдерея и других овощей и фруктов. Просто нужно соблюдать необходимый баланс, сдабривая их белковой пищей: яйцами, творогом, мясом.

Прекрасный пример — греческий салат, в который наряду с помидорами, огурцами и болгарским перцем входит сыр. При таком раскладе овощи насыщают организм полезными веществами, но при этом не надо есть это килограммами.

Казалось бы, чем навредят овощи с отрицательной калорийностью? Опасность в том, что большие объемы «силоса» растягивают желудок. А это впоследствии приведет к увеличению порций для насыщения. К слову, отрицательно относятся эндокринологи и к обильному питью на ночь, в том числе и кефира. Недостаток жидкости приведет к тому, что организм начнет высасывать воду из клеток и сосудов, то есть к сокращению объемов.

Не рекомендует Зухра Павлова и «фруктовые перекусы» — лучше есть фрукты на десерт.

А по большому счету, чтобы избежать проблем, перед тем как худеть нужно сдать анализ крови на инсулин, глюкозу, сделать биоимпедансометрию для определения количества жира, мышц, костей. Анализ крови укажет на возможную проблему с реакцией организма на инсулин, что также связано со сложностью похудеть.

Изменение привычных параметров всегда стресс для организма. Кроме того изменение массы тела приводит к изменению привычных биоритмов. Поэтому прежде чем сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом.

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.