Чтобы не получить проблем с ЖКТ, нужно соблюдать умеренность
Фото: ru.freepik.com
Совсем скоро православные россияне будут праздновать один из главных церковных праздников – Пасху. Чтобы после праздничного застолья не попасть в больницу с жалобами на проблемы с пищеварением, нужно придерживаться некоторых правил, считает врач-диетолог Татьяна Иванова.
Первое — ограничить количество съедаемых вареных яиц. Несмотря на то, что этот продукт содержит белок, витамины B12 и D и полезные жиры, врач рекомендует не есть больше 2-3 штук в день. Это поможет избежать чувства тяжести.
Традиционный кулич отличается высокой калорийностью, но можно заменить некоторые ингредиенты, чтобы сделать выпечку более полезной. Например, использовать цельнозерновую муку, вместо цукатов взять сухофрукты и орехи.
На горячее лучше приготовить запеченное мясо вместо жареного. Полезнее будет использовать курицу или индейку.
Не забудьте об овощах, зелени, листовых салатах и фруктах. А вместо газированных напитков и соков лучше отдайте предпочтение домашним морсам, лимонадам, воде и травяному чаю, пишут «Известия».