Документ содержит рекомендации по питанию, физической активности, организации сна и управлению стрессом
Фото: magnific.com
Как пишет «Российская газета», методические рекомендации по здоровому образу жизни были приняты еще в апреле и утверждены вице-премьером Татьяной Голиковой.
Документ содержит правила как правильно питаться, соблюдать питьевой режим, контролировать стресс. В частности, есть рекомендации, какие продукты должны преобладать в рационе, как составить здоровое меню, сколько воды необходимо пить в течение дня и в какое время.
Расписана и физическая активность: даны советы по ежедневной норме шагов, выполнению упражнений. На сон рекомендуется уделять не менее 7-9 часов.
Также россиянам дают рекомендации по управлению стрессом. В этот перечень входят дыхательные практики, медитации, когнитивные тренировки и другое.