Врач-терапевт: цифра в обязательные 10 тысяч шагов в день никак не обоснована научно

В рекомендациях Всемирной организации здравоохранения не говорится о том, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения необходимо проходить 10 тысяч шагов в день. Зато ВОЗ рекомендует уделять умеренной аэробной физической активности не менее 150-300 минут в неделю, а при интенсивной нагрузке – не менее 75-100 минут.

Как отмечает терапевт Ольга Фролова, цифра в 10 тысяч шагов никак не обоснована научно, хотя ходьба вполне подходит как вариант умеренной нагрузки. Но, по словам Фроловой, при прогулке лучше уделять внимание ее продолжительности, а не количеству сделанных шагов. Для взрослого человека будет достаточно пошагать в течение получаса ежедневно, чтобы получить пользу для здоровья, пишут “Известия”.