4 октября 2022

Что лучше всего пить – для каждой конкретной ситуации. Часть 2

Нет, спиртное мы не предлагаем. Но все равно речь пойдет о напитках известных и подручных.

Все мы знаем, что напитки не только утоляют жажду: им свойственно успокаивать желудок, облегчать симптомы болезней или укреплять силы.

Мы расскажем о самых полезных и эффективных из них – на все случаи жизни.

В прошлый раз мы прошлись по напиткам для общего укрепления здоровья.

Здесь обсудим те их них, которые особенно хороши при разных недугах.

1) Имбирное ситро – от желудочных расстройств

Напитки из корня имбиря способствуют облегчению расстроенного желудка, а кроме того, избавляют от чувства тошноты.

2) Глинтвейн, молоко, чай с медом и лимоном – от простуды

В этом случае жидкости в принципе надо пить много – она выводит всю слизь, что накапливается во время простуды.

Глинтвейн поможет облегчить симптомы. Молоко с медом – тоже, хотя не всегда. А вот чай и бульон показано пить постоянно при этом заболевании.

3) Молоко с медом, чай – от кашля

Здесь рекомендуется почаще пить теплое / горячее, это помогает скорее вывести слизь из горла и прокашляться.

Сладкие вещи стимулируют выработку слюны.

Мед особенно полезен против инфекции верхних дыхательных путей, поэтому также выступает средством от кашля.

4) Чай с куркумой – от болезней горла

Жидкости работают против сухости в горе. Эффективнее всего здесь будет любой напиток с куркумой, поскольку эта приправа снимает воспалительные процессы в горле.

Это не обязательно должен быть именно чай – годится также миндальное или кокосовое молоко, или молотый миндаль с водой, перец, имбирь, мед и куркума.

5) Кокосовое молоко – от ран в ротовой полости

Одно из самых действенных средств против порезов во рту – им лечат даже грибковые болезни.

6) Напитки на основе сока алоэ – от запора

Сок алоэ – сильное природное слабительное.

Добавим также, что при запоре поможет и большой стакан воды с псиллиумом (растительная клетчатка).

7) Напитки из порошка спирулины, чай, кофе – от сонливости

Самое первое из этого, конечно, можно найти лишь в определенных магазинах здорового питания.

Но все это – в равной степени действенные тонизирующие средства.

Окончание следует.

3 октября 2022

Что лучше всего пить – для каждой конкретной ситуации. Часть 1

Нет, спиртное мы не предлагаем. Но все равно речь пойдет о напитках известных и подручных.

Все мы знаем, что напитки не только утоляют жажду: им свойственно успокаивать желудок, облегчать симптомы болезней или укреплять силы.

Мы расскажем о самых полезных и эффективных из них – на все случаи жизни.

И начнем мы с тех разновидностей, которые работают на общее укрепление здоровья.


1) Молоко – для наращивания мышц

Если ваша цель – подкачаться, молоко обязано прописаться у вас в рационе.

Это – сочетание казеина и молочного белка со всеми главными аминокислотами, благодаря которому организм успешно наращивает мускулатуру.

2) Грейпфрутовый сок (свежевыжатый); зеленый чай – для потери лишнего веса

Благотворное воздействие грейпфрута на вес подтверждено исследованиями – причем даже не только сока, но и самого плода.

Что касается зеленого чая, то одно из его примечательных свойств в том, что он помогает держать вес в норме.

А если вы употребляете больше 4 чашек ежедневно – то немного ускоряете этим свой обмен веществ.

3) Шоколадное молоко, вода, спортивные напитки – для восстановления сил после тренировок

Все очевидно. Вода – это необходимое увлажнение организма после того, как вы утратили много жидкости с потом. Шоколадное молоко – восстановление физических сил благодаря оптимальному соотношению углеводов к белкам.

Спортивные напитки – восполнение углеводов, белка, калия и натрия.

4) Кокосовое молоко, вишневый сок, вода – для спортивных пробежек

Все это – напитки для восполнения воды, энергии и электролитов, если перед вами действительно длинные дистанции (более часа по времени).

Так, молоко восполняет запас жидкости и укрепляет выносливость, притом что оно низкокалорийное.

А вот вишневый сок следует пить и до, и после пробежки. В первом случае, это профилактика мышечных болей. Во втором – помощь для восстановления мышц.

5) Рассол – профилактика / облегчение судорог в ногах.

Не совсем «напиток» – но также действенное средство, если у вас есть возможность / желание его пить.

Помимо судорог, рассол в принципе поддерживает работу мышц и мозга, когда организм утомлен.

Часть 2

1 октября 2022

Что рискованнее всего есть за рулем

Мы все знаем, как опасно отвлекаться от дороги во время вождения. Особенно – на еду.

Предлагаем вашему вниманию подборку наиболее опасных продуктов – именно с их участием и происходит большинство аварий на дорогах.

Есть такая страховочная компания – Hagerty Classic Insurance.

И там часто рассматривают дела, связанные с автомобильными авариями из-за невнимательных водителей – которые что-то ели за рулем.

Практически всегда это – люди, которые опаздывали, и брали еду в машину, чтоб не тратить на это время дома.

Специалисты компании проанализировали все случаи подобного рода – и вывели список продуктов, от которых пострадало больше всего водителей.

1) Кофе и газировка

Если даже это стаканчик с крышкой – всегда высоки шансы, что вы прольете любой напиток, ведя машину.

А если кофе еще и кипяток…

2) Суп

Та же проблема, что и с кофе. Прибавьте к этому и множество его ингредиентов (вермишель, кусочки овощей и др.) – и опять же то, что он может быть горячим.

3) Салаты, пицца, хот-дог

Проще говоря – закуски, которые сыпятся / разваливаются.

Кусочки мяса, овощей и других ингредиентов всегда норовят упасть на колени, пачкая салон и вашу одежду, и отвлекать вас.

4) Гамбургер, шашлык / ребрышки, курица

Это уже подкласс жирных закусок.

Все то, что делает ладони скользяцими, не позволит нормально держать и крутить руль – и будет создавать искушение отвлечься и облизать пальцы.

5) Кремовые булочки

Опасность в принципе та же, что и с жирной едой.

Только в данном случае пачкать пальцы и отвлекать вас будет крем, который так и течет из булочек при первом откусывании.

6) Мороженое и шоколад

Обобщим: сладости, которым свойственно таять в руке.

Опять же, это – скользкие пальцы и неспособность крепко держать руль, и это – искушение отвлечься и вытереть их.

Обратите внимание: большинство из перечисленного – не самые полезные для здоровья вещи, даже безотносительно ситуации за рулем.

Так что призываем вас не рисковать так во время вождения – оно в любом случае того не стоит.

30 сентября 2022

«Сытное похудение»: что нужно есть, чтобы активно сжигать жир?

Информация из рубрики «советы диетолога».

Диетологи составили набор продуктов, благодаря которым вы можете запустить процесс похудения, не прибегая к жестким ограничениям и голоданию.

Ученые определили 5 продуктов, которые, если включить их в рацион на регулярной основе – помогут стремительно похудеть.

Во всяком случае, похудение будет естественной реакцией организма именно на них.

Помимо того, что это – активные жиросжигатели, у них масса полезных для организма качеств.

Возглавила этот список стручковая фасоль как источник калорий и клетчатки, который оказывает благотворное воздействие на метаболизм и иммунитет в целом.

Далее идут грибы, в которых содержится достаточно много антиоксидантов. Грибы обеспечивают организм дополнительной защитой и сопротивляемостью к раку и воспалительным процессам.

Отметили диетологи и ценность кукурузы для здоровья и фигуры. Опять же, это обилие клетчатки, а кроме того – и необходимых организму микроэлементов: кальция, фосфора, йода и др.

Четвертым идет нут – кладезь растительного белка, что лучшим образом сказывается на метаболизме и работе сердца.

В заключение специалисты советуют не брезговать и пастой. Только желательно без кетчупа и майонеза, и не чаще, чем 3 раза в неделю.

Вышеперечисленные продукты, как уверяют врачи, станут хорошим подспорьем для похудения.

Но, конечно, не стоит забывать, что похудение предполагает комплексный подход: важно не просто периодически употреблять названные продукты, но и в целом придерживаться здорового питания – и быть физически активным.

Возможны противопоказания. Поэтому, прежде чем приступить к похудению и этим продуктам в частности, проконсультируйтесь со специалистом.

29 сентября 2022

Устраняем перхоть народными методами: 3 самых проверенных рецепта

Эти отвары просты и действительно зарекомендовали себя. Применяйте их только в качестве ополаскивателя – ПОСЛЕ того, как помыли голову.

Проблемы с перхотью испытывает по меньшей мере 50% населения планеты. Крайне досадный изъян, способный испортить все старания выглядеть ухоженно.

Так что запросы на то, как извести перхоть, по-прежнему наиболее актуальны, если мы говорим про уход за волосами.

Перхоть появляется по разным причинам. И рецептов борьбы с ней тоже множество: на это сейчас работает масса технологий и средств по уходу за волосами.

Однако выбор многих падает больше на методы народные – как наиболее безопасные, и в то же время достаточно действенные. Если, конечно, у вас нет аллергии на какой-либо компонент.

Предлагаем вашему вниманию 3 лучших отвара на основе трав, которыми необходимо ополаскивать волосы каждый раз после мытья.

1) Отвар ромашки

Требуется лишь две столовые ложки цветков ромашки. Их следует залить стаканом кипятка – и пусть остывает. Затем – процедить.

Перед тем, как ополаскивать им волосы, его рекомендуется разбавлять теплой водой (пропорция: 1 к 1).

2) Отвар из корня лопуха

Корни растения необходимо измельчить, залить водой – и хорошенько нагреть на небольшом огне в течение 10 минут.

3) Отвар корня лопуха и календулы

Берем столовую ложку измельченного корня лопуха, две столовые ложки цветков календулы, заливаем все литром кипятка – и кипятим полчаса на небольшом огне.

Возможны противопоказания. Рекомендуется консультация со специалистом.