Витамин D рекламируется как панацея, но можно ли его принимать без контроля?
Витамин D популярен благодаря советам инфлюенсеров. Его рекомендуют для иммунитета, костей и даже настроения.
Передозировка витамина D опасна. Дозы выше 4,000 МЕ в сутки могут вызвать кальциноз сосудов и токсические эффекты.
Безопасная профилактическая доза – 600-800 МЕ в сутки. Большие дозы требуют контроля врача и анализов.
Витамин D синтезируется под солнцем и содержится в рыбе. Для большинства людей добавки не нужны.
Эндокринологи советуют: перед приемом витамина D сдайте анализ и проконсультируйтесь с врачом.