Оказывается, можно худеть, не меняя рацион питания, даже сидя дома.
Фото: Teplo.guru
Простой способ сжечь калории без диет и тренировок – это ванна! Приятный метод отлично способствует сжиганию жира. К такому выводу пришли исследователи британского университета Лафборо. Одна водная процедура сжигает столько же калорий, как 30-минутный променад на свежем воздухе.
Под воздействием комфортной горячей воды улучшается кровообращение, а значит, каждая клеточка организма больше насыщается кислородом. Кислород расщепляет жиры, улучшается самочувствие, нормализуется обмен веществ. Это можно даже сравнить с дыхательной гимнастикой.
Плюс к этому при погружении в воду сердечная мышца ощущает давление, дыхание становится более глубоким. И больше кислорода поступает в легкие.
У людей, склонных к гипертонии, давление приходит в норму, так как сосуды расширяются. В большинстве случаев снимаются спазмы и проходит головная боль.
Однако при некоторых сердечных заболеваниях ванна может быть противопоказана и даже может наоборот способствовать спазмам в сосудах головы и вызвать боль.
Ванна великолепно снимает мышечное напряжение и суставные боли, и в каком-то смысле заменяет сеанс массажа. Регулярные купания понижают уровень глюкозы в крови, зато повышается уровень серотонина – гормона счастья. А еще те, кто принимает ванну перед сном, хорошо расслабляются, лучше и крепче спят. Да и засыпают быстрее.
Благотворно влияет ванна на работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы, облегчает состояние при простудных заболеваниях и астме, улучшая дыхание. Однако для мужчин температура воды выше 37 градусов нежелательна, так как снижает уровень фертильности.
Но надо учитывать состояние своего здоровья. Ванна нежелательна при некоторых болезнях сердца и сосудов, людям, перенесшим инсульт или инфаркт, гипотоникам, тем, кто имеет тромбофлебит. Не рекомендуется при температуре и инфекционном поражении организма, в том числе туберкулеза, при эпилепсии, онкологии, тяжелой форме диабета, при месячных.
Беременным женщинам допустима вода с температурой не более 37 градусов. А на позднем сроке вообще лучше ванную не принимать, чтобы не допустить инфицирования плода. Если есть противопоказания, ванную можно заменить душем. Это также приятно и полезно. Особенно перед сном.