Я окончательно и бесповоротно решила худеть. Мотивация не заставила себя ждать: как раз рухнул мой роман. От переживаний в меня не лезло ничего, кроме риса, овощей и фруктов. Стали сваливаться штаны, на размер уменьшился бюстгальтер, исчезли пухлые щеки.
Я смотрела на себя в зеркало – и узнавала! Это была долгожданная встреча с собой. А я-то думала, что она невозможна, что это генетика, что такой, 48-го размера, я буду всегда. Но нет! 46-й, 44-й… Результат нужно было удержать, и я бросилась в интернет.
Первая же статья, которая мне попалась, была не о диетах, а о здоровом образе жизни. «Не нужно морить себя голодом, нужно просто перестать есть чипсы и колбасу, – писала известный врач. – Вы можете сколько угодно жаловаться на наследственность, гормоны, несчастную жизнь, но запомните: лишний вес – от еды». Эти у слова стали для меня открытием.
С удивлением обнаружила в себе и маньяка ходьбы. Бег мне никогда не нравился, но прожить день без прогулки в несколько километров я уже не могу, тело начинает «капризничать». Если куда-то собираюсь, выхожу на час раньше, чтобы как следует пройтись. Наконец, я «подсела» на велосипед. Не потому, что это самый активный жиросжигатель, а просто потому что нравится.
Теперь чувствую, что могу позволить себе абсолютно все. Не чипсы и не сервелат – этих продуктов не существует, как и майонез, молочный шоколад и шпрот в масле. Для меня это все равно что кошачий корм. Зато есть финики, овощные роллы и вегетарианская паста (я не ем мясо). И еще есть обтягивающие джинсы, высокие каблуки и короткие юбки. Я нашла то, что нужно именно мне. Не сижу на диетах, не изнуряю себя тренировками. Просто бегаю, хожу, гоняю на велике. Я просто живу.
Елена Павлова, 29 лет
Советы от Елены:
– сразу после пробуждения выпиваю 1-2 стакана горячей воды.
– завтракать не раньше 10 утра. Обязательно черный кофе, фрукты – финики, бананы, изюм, мандарины. Иногда хлеб, желательно зерновой.
– обед – с 14 до 16 часов, любые овощи, гарниры из риса, гречки.
– ужин – с 19 до 21 : рис с овощами, замороженные овощи на пару заправляю их маслом.
– на ночь – какой-нибудь фрукт.