23 декабря 2014

Советы от Елены о том, как похудеть

Я окончательно и бесповоротно решила худеть. Мотивация не заставила себя ждать: как раз рухнул мой роман. От переживаний в меня не лезло ничего, кроме риса, овощей и фруктов. Стали сваливаться штаны, на размер уменьшился бюстгальтер, исчезли пухлые щеки.Я смотрела на себя в зеркало – и узнавала! Это была долгожданная встреча с собой. А я-то думала, […]

Я окончательно и бесповоротно решила худеть. Мотивация не заставила себя ждать: как раз рухнул мой роман. От переживаний в меня не лезло ничего, кроме риса, овощей и фруктов. Стали сваливаться штаны, на размер уменьшился бюстгальтер, исчезли пухлые щеки.
Я смотрела на себя в зеркало – и узнавала! Это была долгожданная встреча с собой. А я-то думала, что она невозможна, что это генетика, что такой, 48-го размера, я буду всегда. Но нет! 46-й, 44-й… Результат нужно было удержать, и я бросилась в интернет.

Первая же статья, которая мне попалась, была не о диетах, а о здоровом образе жизни. «Не нужно морить себя голодом, нужно просто перестать есть чипсы и колбасу, – писала известный врач. – Вы можете сколько угодно жаловаться на наследственность, гормоны, несчастную жизнь, но запомните: лишний вес – от еды». Эти у слова стали для меня открытием.

С удивлением обнаружила в себе и маньяка ходьбы. Бег мне никогда не нравился, но прожить день без прогулки в несколько километров я уже не могу, тело начинает «капризничать». Если куда-то собираюсь, выхожу на час раньше, чтобы как следует пройтись. Наконец, я «подсела» на велосипед. Не потому, что это самый активный жиросжигатель, а просто потому что нравится.
Теперь чувствую, что могу позволить себе абсолютно все. Не чипсы и не сервелат – этих продуктов не существует, как и майонез, молочный шоколад и шпрот в масле. Для меня это все равно что кошачий корм. Зато есть финики, овощные роллы и вегетарианская паста (я не ем мясо). И еще есть обтягивающие джинсы, высокие каблуки и короткие юбки. Я нашла то, что нужно именно мне. Не сижу на диетах, не изнуряю себя тренировками. Просто бегаю, хожу, гоняю на велике. Я просто живу.

Елена Павлова, 29 лет

Советы от Елены:

– сразу после пробуждения выпиваю 1-2 стакана горячей воды.
– завтракать не раньше 10 утра. Обязательно черный кофе, фрукты – финики, бананы, изюм, мандарины. Иногда хлеб, желательно зерновой.
– обед – с 14 до 16 часов, любые овощи, гарниры из риса, гречки.
– ужин – с 19 до 21 : рис с овощами, замороженные овощи на пару заправляю их маслом.
– на ночь – какой-нибудь фрукт.

22 мая 2022

Пожарные назвали предварительную причину взрыва газа на улице Розы Люксембург

Взрыв произошел в Туапсе 22 мая вечером во дворе частного дома.

«Взрыв баллона с газом мог произойти из-за статики от одежды, – рассказал Павел Завязочников, капитан внутренней службы, старший дознаватель ОНД и ПР Туапсинского района. – Открытого горения после взрыва не было. Госпитализировано шестеро человек. Трое в Туапсинскую районную больницу № 1, еще трое в Туапсинскую районную больницу № 3. Пятеро из госпитализированных имеют среднюю и легкую степень травм от ожогов, один человек в тяжелом состоянии».

В Туапсе на улице Розы Люксембург взорвался газовый баллон

Пострадало девять человек, семерых госпитализировали с ожогами разной степени тяжести

Вечером 22 мая в Туапсе на улице Розы Люксембург в частном домовладении произошел взрыв газового баллона. На место происшествия незамедлительно выехали пожарные бригады, скорая помощь и полиция.

По предварительным данным при взрыве пострадали девять человек: семеро из них с ожогами различной степени тяжести были госпитализированы в Туапсинскую ЦРБ № 1, двум пострадавшим помощь медиков была оказана на месте.

Причины взрыва устанавливаются.

На Кубани в начале недели будет дождливо

Понедельник и вторник в Краснодарском крае испортят осадки и ветер

Дожди с грозами и ветер с порывами до 14 м/с прогнозируют синоптики в начале следующей недели в Краснодарском крае.

Как пишут “Кубанские новости” 23 мая в регионе температура воздуха не будет превышать +21 градуса, велика вероятность кратковременных дождей с грозами. В вторник, 24 мая к дождям добавится ветер, а градусники покажут в среднем 20 градусов тепла.

Налаживаться погода начнет 25 мая: осадки прекратятся и в крае потеплеет до +22°С.

Новая достопримечательность появится в Сочи ко Дню города

На курорте завершается благоустройство Эвкалиптового сквера у Зимнего театра

О работах, которые идут в сквере, в своем телеграм-канале рассказал мэр Сочи Алексей Копайгородский. Ранее на территории рядом с Зимним театром был просто газон с деревьями и кустарниками. Сейчас на этом месте благоустраивают сквер с красивыми фотозонами, новыми растениями и цветами, отсыпанными дорожками, интересными рельефными решениями.

Все делается в стиле знаменитого “сочинского” озеленения, создателем которого является ландшафтный архитектор Сергей Венчагов. Его имя и было решено дать Эквалиптовому скверу. Все работы будут завершены до празднования Дня города.

До конца 2022 года построят офис врача общей практики в Темрюкском районе

Медучреждение появится в станице Ахтанизовской

Новый ВОП строится в рамках краевой госпрограммы “Развитие здравоохранения”. Строители уже возвели наружные стены, сейчас идут штукатурные работы, устанавливаются перегородки

Появление офиса врача общей практики позволит жителям станицы получить получать квалифицированную медицинскую помощь рядом с домом, а также повысит уровень доступности медуслуг для жителей близлежащих населенных пунктов, сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края.