26 мая 2023

В ГО и ЧС Туапсе рассказали, как действовать при землетрясении

Очередные подземные толчки ощутили жители Туапсинского района ночью с 25-го на 26-е мая.

«Если вы находитесь на первом этаже во время первых толчков — незамедлительно выбегайте на улицу: в вашем распоряжении не более 20 секунд. Но ни в коем случае нельзя выпрыгивать из окон или с балконов! — рассказал начальник управления по делам ГО и ЧС администрации города Туапсе Алексей Кротов.

— Тем, кто находится на втором, третьем и далее по высотности этажах, нужно встать в углах, образованных капитальными стенами, узкими коридорами внутри здания или — возле опорных колонн или в дверных проемах, распахнув дверь.

Можно спрятаться под стол или кровать, закрыв лицо руками, чтобы не пораниться кусками отлетающей штукатурки, стекла. Категорически нельзя пользоваться лифтом и выбегать на лестницы.

Помните, что самый страшный враг — паника! Не позволяйте паниковать себе и не допускайте истерики у других людей.

Если землетрясение застало вас на улице, отойдите от зданий, столбов, заборов, нависных конструкций.

В местах большой скопления людей (на рынках, в супермаркетах) нельзя двигаться против движения толпы! Полностью застегните одежду, руки прижмите к груди крестообразно, от ручной клади лучше избавиться. Если упали, встаньте на одно колено и поднимитесь рывком.

Если вы находитесь в автомобиле, остановите транспорт в месте, где он не будет мешать проходу. Откройте окна и дверцы. Но лучше оставаться в машине, чтобы не получить ранения от падающих обломков или предметов.

Если вас завалило — не паникуйте! Помните, спасательные службы работают и вас будут искать! Постарайтесь успокоиться, восстановите ровность дыхания. Постарайтесь определиться в пространстве. Подавайте сигналы о себе (стучите железом о железо: по батарее, трубам и т.п.).

Когда подземные толчки прекратились, убедитесь, что с вами все в порядке. По возможности помогите раненым, но помните, что тяжело раненных нельзя двигать с места. Помогите детям и старикам — успокойте. При наличии очагов загорания их необходимо потушить.

Прежде чем спускаться по лестнице, проверьте ее на прочность. Помните, что в первые 2 – 3 часа нельзя входить в здания без крайней нужды».

23 октября 2024

Продукты, которые содержат мелатонин – против бессонницы

Тем, кто страдает бессонницей, необходимо обогатить рацион именно такими вещами в первую очередь. Гормон мелатонин – ключевое звено в здоровом засыпании, от него и поступает в мозг сигнал о том, что нужно готовиться ко сну.

Изображение: thelandofmilkandmoney.com

Помимо здорового сна, гормон мелатонин необходим для регуляции температуры тела, кровяного давления, а также для содержания прочих элементов в организме.

Что же способно восполнить содержание мелатонина в крови? Медики предлагают свою подборку наиболее знаковых в этом плане продуктов:

Читать далее

Цвет имеет значение: что могут сказать о банане его оттенки?

Мы не раз писали об общих преимуществах банана для здоровья. Однако конкретные свойства и полезность этого фрукта могут различаться исходя из цвета и / или возможных пятен. Подробнее об этом рассказывает австралийский спортивный диетолог Райан Пинто.

1) Зеленый

Недозрелый. Отдает неприятной горечью. Однако – отличный источник пробиотиков, которые восстанавливают микрофлору кишечника. Имеет мало сахара, но при этом – много устойчивого крахмала. Благодаря этому быстро насыщает, однако может вызвать газы, ощущение раздутости. Сахар в крови повышает медленно.

Читать далее

В ЖКХ и ТЭК Туапсинского района рассказали, что делать дачникам, чтобы не отключили свет

Даже те, кто не живёт в дачном доме постоянно, могут попасть в списки неплательщиков.

«Перед возвращением в город, проверьте лицевой счет, - советуют в управлении ЖКХ и ТЭК администрации Туапсинского района.

- Если есть задолженность – оплатите ее. Это поможет избежать пени и ограничения подачи энергоснабжения. Передавать показания надо до 25 числа, даже если они не меняются, иначе посчитают по среднемесячному показателю потребления за последние полгода. Из-за этого может накопиться долг, о котором клиент узнает не сразу.

Читать далее

В Туапсе отключили воду для ремонта сетей и сооружений системы водоснабжения

Временная остановка подачи воды в городе связана с ремонтно-аварийными работами, которые продлятся до 8 утра 24 октября.

«Предприятие МУП ЖХ города Туапсе устраняет дефект на фланцевом соединении магистрального водовода диаметром 600 мм. Для этого проводится ряд работ на сетях и сооружениях системы централизованного водоснабжения, требующие остановки водозабора, - прокомментировал директор МУП ЖКХ города Туапсе Евгений Коротких.

- Помимо ликвидации непосредственно этой утечки будет проведен ряд работ по обеспечению стабильной работы системы водоснабжения в наступающий отопительный период 2024-2025 годов».

Читать далее

Глава Туапсинского района проверил строящиеся соцобъекты

Сергей Бойко оценил ход работ на городском стадионе, в детсаду в микрорайоне Калараша, в спорткомплексе в Агое.

По словам главы, на стадионе "Водник" завершается капитальный ремонт после прошлогоднего шторма. Сейчас укладывают покрытие футбольного поля. Почти закончили устанавлие новые кресла на трибунах.

Детсад на 150 мест в микрорайоне Калараша тоже активно строят. Идут железо-бетонные работы на цокольном этаже.

Читать далее