12 июля 2024

Туапсинки из сборной России по водному поло ответили на вопросы «Туапсинских вестей»

В эти дни в Туапсе проводят тренировочные сборы лучшие ватерполистки России, спортсменки мирового уровня. Две из них — родом из Туапсе – Мария Алексеенко и Варвара Рудометова.

Мария, родилась в Туапсе, с 8 лет занималась плаванием. Но однажды пришла на соревнования своего брата по водному поло, и загорелась заняться этим спортом. Отец отвел 10-летнюю дочку к тренеру Александре Петровой, опытнейшему наставнику для начинающих спортсменок. Сейчас Мария живет в Нижнем Новгороде и играет за команду «Буревестник». Ее тренер, преподаватель высшей категории по водному поло – Иван Комаров.

«В Туапсе я бываю не так часто, как хотелось бы, — говорит Мария. – В основном, приезжаю на Новый год или, как сейчас, во время сборов. У нас, у спортсменов, жизнь строго по расписанию. Каждый день по две тренировки. Между тренировками хожу на учебу. Выходной только один – воскресенье. Его надо хорошо планировать, чтобы хватило время на друзей и на отдых.

Диеты? Нет, не придерживаюсь. Конечно, как и у любых спортсменов, питание должно быть сбалансированным. Но если хочу сладкого – не отказываю себе в этом.

Я люблю водное поло. В нем не только физическая подготовка, но и игровое мышление. А еще — это азарт и командное взаимодействие».

Для справки
Мария Алексеенко — в 2019 году — серебряный призер Первенства Европы по водному поло U15, серебряный призер Первенства России по водному поло среди девушек до 17 лет.
В 2021 — бронзовый призер Первенства России среди девушек до 17 лет, победитель V летней Спартакиады молодежи по водному поло среди девушек.
В 2022 -победитель Первенства России по водному поло среди девушек до 20 лет, победитель Первенства России по водному поло среди девушек до 18 лет, бронзовый призер I Всероссийской Спартакиады сильнейших по водному поло среди женщин
В 2023 — победитель Первенства России по водному поло среди девушек до 20 лет, серебряный призер Чемпионата России по водному поло среди женщин.
В 2024 — серебряный призер Чемпионата России по водному поло среди женщин, бронзовый призер Кубка России среди женщин.

Варя Рудометова тоже живет сейчас в Нижнем Новгороде, тренер Иван Комаров, команда «Буревестник».

В спорт пошла с 12 лет, когда мама решила, что дочке надо чем-то заниматься во внешкольное время. Первым тренером была Александра Петрова из спортивной школы олимпийского резерва по водному поло и плаванию в Туапсе.

«На плавание мест не было, и меня записали на водное поло, — вспоминает Варя. – Я потом поняла, что это еще лучше! Потому что игровые виды спорта, на мой взгляд, интереснее, чем неигровые. Моим тренером была Татьяна Алексеевна Петрова. Помню, мне не понравилось вначале. Я даже бросила на пару месяцев занятия. Потому что в то время плавать толком не умела, и было трудно играть. Потом решила вернуться и попробовать снова. В спорте нужен характер. Когда стала увереннее держаться на воде, все стало проще.

В Туапсе я не так часто. Но каждый раз, когда приезжаю сюда, рада видеть свою малую родину. Вспоминаю, как начинала путь в спорт, спасибо Туапсе».

Для справки

Варвара Рудометова — трехкратный чемпион первенства России по водному поло.
В 2022 году — чемпион спартакиады молодежи .
В 2023 году — бронзовый призер спартакиады сильнейших.
В 2023-2024 годах — двухкратный серебряный призер чемпионата России.
В 2024 году -бронзовый призер Кубка России.

23 октября 2024

Продукты, которые содержат мелатонин – против бессонницы

Тем, кто страдает бессонницей, необходимо обогатить рацион именно такими вещами в первую очередь. Гормон мелатонин – ключевое звено в здоровом засыпании, от него и поступает в мозг сигнал о том, что нужно готовиться ко сну.

Изображение: thelandofmilkandmoney.com

Помимо здорового сна, гормон мелатонин необходим для регуляции температуры тела, кровяного давления, а также для содержания прочих элементов в организме.

Что же способно восполнить содержание мелатонина в крови? Медики предлагают свою подборку наиболее знаковых в этом плане продуктов:

Читать далее

Цвет имеет значение: что могут сказать о банане его оттенки?

Мы не раз писали об общих преимуществах банана для здоровья. Однако конкретные свойства и полезность этого фрукта могут различаться исходя из цвета и / или возможных пятен. Подробнее об этом рассказывает австралийский спортивный диетолог Райан Пинто.

1) Зеленый

Недозрелый. Отдает неприятной горечью. Однако – отличный источник пробиотиков, которые восстанавливают микрофлору кишечника. Имеет мало сахара, но при этом – много устойчивого крахмала. Благодаря этому быстро насыщает, однако может вызвать газы, ощущение раздутости. Сахар в крови повышает медленно.

Читать далее

В ЖКХ и ТЭК Туапсинского района рассказали, что делать дачникам, чтобы не отключили свет

Даже те, кто не живёт в дачном доме постоянно, могут попасть в списки неплательщиков.

«Перед возвращением в город, проверьте лицевой счет, - советуют в управлении ЖКХ и ТЭК администрации Туапсинского района.

- Если есть задолженность – оплатите ее. Это поможет избежать пени и ограничения подачи энергоснабжения. Передавать показания надо до 25 числа, даже если они не меняются, иначе посчитают по среднемесячному показателю потребления за последние полгода. Из-за этого может накопиться долг, о котором клиент узнает не сразу.

Читать далее

В Туапсе отключили воду для ремонта сетей и сооружений системы водоснабжения

Временная остановка подачи воды в городе связана с ремонтно-аварийными работами, которые продлятся до 8 утра 24 октября.

«Предприятие МУП ЖХ города Туапсе устраняет дефект на фланцевом соединении магистрального водовода диаметром 600 мм. Для этого проводится ряд работ на сетях и сооружениях системы централизованного водоснабжения, требующие остановки водозабора, - прокомментировал директор МУП ЖКХ города Туапсе Евгений Коротких.

- Помимо ликвидации непосредственно этой утечки будет проведен ряд работ по обеспечению стабильной работы системы водоснабжения в наступающий отопительный период 2024-2025 годов».

Читать далее

Глава Туапсинского района проверил строящиеся соцобъекты

Сергей Бойко оценил ход работ на городском стадионе, в детсаду в микрорайоне Калараша, в спорткомплексе в Агое.

По словам главы, на стадионе "Водник" завершается капитальный ремонт после прошлогоднего шторма. Сейчас укладывают покрытие футбольного поля. Почти закончили устанавлие новые кресла на трибунах.

Детсад на 150 мест в микрорайоне Калараша тоже активно строят. Идут железо-бетонные работы на цокольном этаже.

Читать далее