Если вы следите за фигурой, но не можете отказаться от сладостей и пирожных, попробуйте сделать этот быстрый десерт, который даже не потребуется выпекать в духовке. Он очень вкусный, и при этом в нем около 33 граммов белка на 100 граммов.
Нам понадобится 1 средний спелый банан, 1 яйцо, 1 упаковка мягкого творога (обезжиренного или 2%), столовая ложка какао. Для крема — греческий йогурт и шоколадный пудинг.
Банан, какао, яйцо, мягкий творог взбить в блендере до однородной массы. По вкусу можно добавить сахар или сахарозаменитель, но обычно сладости банана хватает. Получившуюся массу вылейте в керамическую или стеклянную форму. Готовить в микроволновке на максимальной мощности 5 минут. Остудите, разрежьте вдоль пополам.
Для крема смешайте упаковку греческого йогурта с упаковкой шоколадного пудинга (подобный продается во всех супермаркетах). Смажьте кремом обе части пирожного — у вас получится мини-торт. Дайте ему пару часов пропитаться в холодильнике и наслаждайтесь вкусным десертом.
Фото: пресс-служба Туапсинского балкерного терминала
