Американские кардиологи назвали семь правил, которые помогают снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 79 процентов.

Это отказ от курения, сбалансированное питание, умеренная физическая активность, поддержание нормального веса, а также контроль над такими показателями, как уровень сахара в крови, давление и уровень холестерина.

Ученые изучили данные более 74 тысяч человек, так что давайте поверим им и сделаем выводы. Но: специалисты отмечают, что соблюдение каждого из этих правил одинаково важно.

А еще – специально для слабого пола: женщины часто не замечают проблем с сердцем, так как у них, в отличие от мужчин, в случае сердечных приступов не проявляются «классические» симптомы.

Так, специалисты советуют женщинам обращать внимание на такой симптом, как внезапная усталость, возникающая, несмотря на нормальный сон (минимум 7 часов) и отсутствие тяжелых нагрузок.

Кроме того, если головокружение и тошнота проявляются в обстоятельствах, не связанных с физической нагрузкой и значительной тратой энергии, тоже лучше записаться на обследование к кардиологу. Еще один важный симптом у женщин – ощущение сдавливания, сжатия ребер, что является более частым сигналом о сердечном приступе, чем боль в груди.

№ 25 (18371)