По мнению медиков, регулярная ходьбе вверх по лестнице снижает риск смерти от сердечного приступа
Фото: pxhere.com
Европейские кардиологи провели исследование, изучив данные более чем 480 тысяч человек в возрасте от 35 до 84 лет. Результаты показали: у тех, кто вместо лифта выбирал подъем по лестнице, показатели здоровья были выше. При этом количество ступеней и скорость подъема значения не имели.
Как отметила автор исследования доктор Софи Пэддок, даже кратковременная физическая активность благотворно влияет на здоровье. Если вы регулярно поднимаетесь по лестнице, риск умереть по любой причине снижается на 29%, а риск смерти от болезней сердца и сосудов — на 39%, пишет «Комсомольская правда».
С коллегами из Европы согласна и российский врач-эндокринолог Зухра Павлова. По ее мнению, лестница — отличный бесплатный тренажер. Даже если вы живете или работаете на верхних этажах, можно часть пути проходить пешком. Такая минимальная активность помогает не терять ферменты, от которых зависит обмен веществ на клеточном уровне.