11 июня 2026

13:37

Вкусный сезон: что нужно обязательно успеть съесть в июне

Ведущий Сергей Малоземов поделился топ-6 продуктов первого летнего месяца

Фото: magnific.com

По словам эксперта, сезонные продукты всегда лучше и вкуснее, и несут в себе максимальную пользу. В июне, по мнению популярного ведущего, обязательно нужно успеть попробовать 6 овощей и фруктов.

1. Черешня. В отличие от клубники, она не так агрессивно воздействует на ЖКТ, дает мягкий антиоксидатный эффект. К тому же в черешне много мелатонина и калия.

2. Молодые огурцы. Чемпионы по содержанию воды с натуральными электролитами. А еще в них много тартроновой кислоты — она не дает углеводам превращаться в жир.

3. Грунтовые томаты. Кладезь витамина С и ликопина. Этот овощ помогает защищать сосуды и бороться с усталостью. В салатах хороши с небольшим количеством растительного масла, но можно и потушить — так количество полезнейшего ликопина только увеличится.

4. Молодой чеснок. Свежий, хрустящий — от него практически нет запаха изо рта. В июне в чесноке максимум аллицина — природного антибиотика и жиросжигателя.

5. Зеленый горошек. Совсем скоро он станет жестче и количество крахмала в нем увеличится. Но пока что в горошке много витамина В1 и растительного белка. Отлично, что можно есть сырым, но будьте умеренны, все-таки бобовые вызывают вздутие живота.

6. Нектарины. Содержат калий и витамин А, что полезно для кожи и зрения. Выбирайте ароматные фрукты – это знак, что плод зрел на ветке, а не в контейнере или ящике, а значит, витаминов и антиоксидантов в нем максимум.

Сергей Малоземов напоминает: все хорошо в меру. Лучше есть понемногу: в день достаточно 3-4 порции разных фруктов и овощей. Так и польза будет, и успеете все попробовать.

news

Надежда Погребняк

14:14

Шеф-повар Коте Оганезов поделился рецептом быстрого и полезного завтрака

Приготовить его сможет любой из вас

Фото: magnific.com

Утром хочется съесть что-то сытное и вкусное, но возиться у плиты долго не возникает желания. Шеф-повар Коте Оганезов поделился рецептом отличного завтрака, на приготовление которого уйдет максимум 10 минут.

Основой для него станет лепешка роти – сегодня они набирают популярность в России, а купить их можно практически в любом супермаркете. Если же вы не можете найти роти, замените их обычной тортильей (или плотным лавашом).

10 июня 2026

Надежда Погребняк

16:55

В Сочи больше 20 дней ищут пропавшего туриста

Молодой человек утром 21 мая отправился в поход и не вернулся

Фото: пресс-служба ЮРПСО МЧС России

Пропавшего жителя Сочи ищут в горах курорта уже больше 20 дней. 21-летний парень 21 мая отправился в поход. Он прошел через кассу рекреационного объекта «Ореховские водопады», по совету друга собирался дойти до ручья Сванидзе, а затем вернуться обратно. При этом данные о своем походе в МЧС он не подавал.

Когда молодой человек не вернулся, родственники забили тревогу и обратились к спасателям. Выяснилось, что сигнал его телефона пропал 22 мая в 15:30 в районе базовой станции между селом Прогресс и горой Малый Ахун. На поиски выдвинулись спасатели из двух подразделений Южного регионального поисково-спасательного отряда. За 21 день они обследовали территорию в районе ручья Сванидзе, склоны хребта Прохладного, ручья Каменистого, отроги горы Будунуко в сторону реки Агвы, а также русло р. Агвы на предмет нахождения заторов – скопления бревен, веток.

Надежда Погребняк

11:56

Социальные программы ТБТ: пусть спорт станет другом!

Туапсинский балкерный терминал помог оснастить тренажёрами спортплощадку в подшефной школе №2 города Туапсе

На спортплощадке школы № 2 – теперь настоящий тренажёрный зал. Помимо футбола, баскетбола и волейбола теперь здесь можно попробовать силы в армрестлинге, накачать мышцы рук и ног, показать свои умения в воркауте или поиграть в настольный теннис.

Благодаря ТБТ теперь на каждой перемене ребята вместо того, чтобы сидеть в смартфонах, с удовольствием бегут заниматься спортом, даже очередь занимают на тренажёры.

Надежда Погребняк

11:17

Регистрироваться на российских сайтах с зарубежной почтой больше не разрешат

Госдума приняла законопроект «Антифрод 2.0». Он меняет требования к авторизации пользователей на отечественных интернет-ресурсах

Фото: magnific.com

Новый документ принят депутатами во II и III чтениях, пишут «Ведомости». Согласно закону, авторизоваться на сайтах или в приложениях теперь можно будет несколькими способами:

Использовать иностранную почту или сервис запрещено. Владельцев онлайн-ресурсов, которые нарушат запрет предусмотрены штрафы от 10 до 700 тысяч рублей. При повторном нарушении суммы значительно увеличатся: от 40 до 1,4 млн рублей.

Надежда Погребняк

08:28

Вода в Черном и Азовском морях в Краснодарском крае продолжает прогреваться

Синоптик рассказала, где на курортах региона уже можно купаться

Фото: pxhere.com

Пришедшая жара начала активно прогревать Черное и Азовское моря. Как рассказала ведущий сотрудник Гидрометцентра России Марина Макарова, за последние дни температура воды значительно выросла.

В Геленджике уже можно купаться - здесь море прогрелось до 22 градусов. На два градуса холоднее в Сочи, в Анапе – 19 градусов, в Туапсе – 18.