28 июля 2026

В МЧС рассказали, как правильно собирать «тревожный» чемоданчик

Положить туда нужно только самое необходимое, отметили в ведомстве

Фото: magnific.com

Что должно входить в «тревожный чемоданчик» рассказали в МЧС России. Специалисты дали совет, как правильно сформировать запас необходимых вещей, чтобы не перегружать сумку или рюкзак.

Документы (паспорт, водительские права, права на имущество, свидетельства о рождении, документы об образовании и другие) лучше всего положить в отдельную непромокаемую папку. Также можно сделать цифровые копии и сбросить их на флешку и в облачное хранилище.

Помимо банковских карт обязательно должны быть наличные деньги. Помните, в ситуации ЧС банкоматы могут не работать.

Из предметов гигиены возьмите зубную щетку и пасту, туалетную бумагу или влажные салфетки, мыло (лучше твердое).

Из одежды обязательно положите несколько пар носков, нижнее белье, 3-4 футболки, джинсы или штаны, кофту или толстовку, лучше с капюшоном, легкую куртку типа ветровки, не забудьте о термобелье, головном уборе.

В аптечку соберите базовый набор: бинты, пластыри, обеззараживающее средство, вату, перекись водорода, хлоргексидин (можно взять специальные салфетки), активированный уголь или другой сорбент, обезболивающее, противоаллергенное, а также средства от интоксикации и диареи. Если в семье принимают какие-то лекарства – обязательно положите их.

Продукты стоит выбирать те, что долго хранятся. Консервы, галеты, сухарики, тушенка, лапша, пюре, каши и супы быстрого приготовления. Крупы, макароны, пакетированный чай и кофе. Можно взять протеиновые батончики, шоколад. НЕ забудьте о запасе воды.

Из посуды положите миску, ложку и кружку, фляжку для воды, термос, пишет «Российская газета».

14 сентября 2026

Избыток протеина довел москвича до пересадки почки

Мужчина много лет употреблял пищевые белковые добавки

Фото: magnific.com

Многолетний прием протеиновых добавок может быть опасен для здоровья. Это на себе испытал пациент Института Склифосовского. Мужчина долгое время употреблял белковые добавки для восполнения белка после тренировок. 

В итоге организм дал сбой: вначале значительно повысилось артериальное давление, затем – появились сильные головные боли, а в моче пациента обнаружили белок. Дошло до того, что у мужчины стала отказывать одна почка и понадобился гемодиализ, а вскоре и пересадка органа.

Читать далее

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и использованием файлов cookie. Подробнее

ч