Арбузы помогут утолить жажду, а дыни – восполнить дефицит витамина С и каротина
Специалисты госинспекции Москвы по качеству сельскохозяйственной продукции, сырья и продовольствия (МосГИК) посоветовали в августе обязательно включить в свой рацион дыни, арбузы и облепиху, пишут “Кубанские новости” со ссылкой на РИА Новости. Арбузы содержащие соли железа, отлично утолят жажду, а дыни помогут восполнить недостаток витамина С и каротина.
Кроме того, специалисты МосГИКа рекомендуют обратить внимание на свежую вишню, виноград и облепиху. В последней, к слову, содержится целых 8 процентов жира. Именно это позволяет использовать масло облепихи в медицине для лечения язвы желудка и других заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Высокое содержание в сливах и ранних сортах яблок витаминов и полезных макроэлементов оценят те, кто придерживается здорового образа жизни.
Также рекомендуется летом чаще употреблять томаты, сладкие перцы и баклажан. А молодой картофель способен на 70-75 процентов удовлетворить суточную потребность человека в витамине С.
Ранее “Туапсинские вести” писали, как правильно питаться, чтобы похудеть и закрепить результат