12 сентября 2019

Семь привычек, продлевающих жизнь, назвали специалисты

Врачи назвали 7 ежедневных привычек, которые помогают делать здоровье крепче Каждый день мы следуем определенным привычкам, которые, в сущности и составляют жизнь каждого из нас. Так почему бы не включить такие привычки, которые делают здоровье крепче, а жизнь – длиннее? Всего специалисты выделяют 7 основных привычек. 1. Не вскакивать с постели сразу после сна. После […]

Врачи назвали 7 ежедневных привычек, которые помогают делать здоровье крепче

Фото: pozitivelive.ru


Каждый день мы следуем определенным привычкам, которые, в сущности и составляют жизнь каждого из нас. Так почему бы не включить такие привычки, которые делают здоровье крепче, а жизнь – длиннее?

Всего специалисты выделяют 7 основных привычек.

1. Не вскакивать с постели сразу после сна. После пробуждения не стоит подскакивать и бежать умываться сломя голову. Куда полезнее еще минуты 2-3 полежать в кровати, при этом потягиваясь всем телом. Это помогает расслабить мышцы и запустить кровоток.

2. Стакан воды натощак. Такой нехитрый прием помогает запустить работу желудочно-кишечного тракта, от которой напрямую зависит наш иммунитет. Только не стоит забывать, что воды должна быть комнатной температуры и пить ее следует не быстро.

3. Есть через каждые 4 часа небольшими порциями. Такой режим приема пищи помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и защищает от развития диабета.

4. Больше стоять и ходить пешком. Если вы работаете в офисе, то старайтесь через каждые 45 минут вставать со стула, чтобы немного пройтись. Также можно отказаться от лифта и ходить пешком по лестнице, или оставлять свою машину в 2-3 кварталах от офиса и идти до него пешком.

5. Выходить из дома на 10-15 минут раньше, чем планировали. Во-первых, так вы никуда не опоздаете, а во-вторых, зная, что не опаздываете, вы снижаете уровень стресса в организме.

6. Не жаловаться и не сплетничать. Сплетни — это трата своего собственного времени, которая погружает в атмосферу негатива. К тому же, подумайте о своей репутации. Вам ведь не хочется прослыть завзятым сплетником или вечно ноющим о том, как все плохо? Здесь может помочь специальная техника «браслет». Наденьте на руку браслет и переодевайте его на другую руку каждый раз, когда вам хочется сказать что-то не то. Попробуйте удержать браслет на одной руке в течение хотя бы нескольких недель.

7. Благодарить за все хорошее. Каждый вечер найдите несколько минут, чтобы вспомнить, что хорошего случилось за день. Поверьте, найдется много моментов, которые перекроют весь полученный негатив. Ведь любовь к жизни — это умение радоваться мелочам.

24 января 2022

Курс рубля к доллару рухнул до минимальных показателей с 2020 года

В ходе торгов на Московской бирже российский рубль рухнул по отношению до более чем годового минимума. Об этом сообщается на сайте торговой площадки.

На максимуме доллар дошел до 78,98 рубля. В последний раз американская валюта стоила столько в октябре 2020 года. Евро вырос до 89,42 рубля. Кроме того, индекс Мосбиржи обвалился до 3161, а РТС  —  до 1261 пунктов. Как и у курса валют, это уровни минимумов декабря 2020 года. На открытии биржевой индекс был 3419, а РТС 1402 пунктов. Сейчас индексы Мосбиржи и РТС отскочили выше 3200 и 1270 пунктов.

Эксперты объясняют падение рубля обострением ситуации вокруг Украины и ухудшением внешнеполитической обстановки вокруг России. В понедельник, 24 января, НАТО объявило о том, что усиливает свое присутствие в Восточной Европе. «Союзники по НАТО приводят силы в готовность и направляют дополнительные корабли и военные самолеты в места дислокации в Восточной Европе, усиливая таким образом сдерживание и оборону на фоне продолжения наращивания Россией сил на Украине и вокруг нее», — говорится в сообщении. Многие страны заявили о готовности отправить вооружения к границам Евросоюза.

Волонтеры приходят на помощь жителям заснеженных сел Туапсинского района

Первая группа «Снежного десанта» отправилась в село Кривенковское, где помогает расчищать от снежных завалов подходы к социальным объектам

«Пять человек вошли в отряд добровольцев-студентов туапсинского социально-педагогического колледжа, которые очищают от снега дороги к зданию почты, детскому саду, – рассказал начальник управления по работе с молодежью Туапсинского района Степан Кундиров. – Однако наши волонтеры нацелены не только на расчистку территорий от снежных заносов, но и на помощь одиноко проживающим, пожилым, маломобильным людям. В частности, сходить за продуктами или лекарствами, помочь наколоть дрова и выполнить другую домашнюю работу».

«Снежный десант» намерен отправиться с помощью и в другие населенные пункты северной части Туапсинского района, где выпало местами до полутора метра снега. Позвать добровольцев на помощь можно по телефону «горячей линии» 8-918-003-50-60.

Между тем, в Туапсинском районе продолжает действовать штормовое предупреждение, и вероятность осадков по-прежнему высока

У россиян основой для выбора профессии являются увлечения и интересы

Граждане России ставят свои увлечения и интересы во главу угла при выборе будущей профессии. Кроме этого, многие участники опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) в качестве критерия назвали материальное вознаграждение и престиж будущего места работы.

Аналитики подсчитали, что 27% участников анкетирования перед тем, как поступать в вуз или ссуз, делают ставку на собственные увлечения и интересы. 22% опрошенных выбирают профессию по стечению обстоятельств, а 17% интересует зарплата и лишь 12% ориентируются на востребованность профессии на рынке труда. Для 9% респондентов важным в выборе профессии остается мнение родственников и знакомых, а также следование семейным традициям.

Как сообщалось ранее, в 2021 году на бюджет в столичных вузах поступили те, кто набрал на ЕГЭ 70,3 балла. В России впервые за последние десять лет средний проходной балл ЕГЭ для поступления на бюджет в столичных вузах снизился на 0,5 и составил 70,3. В регионах он снизился на 0,6 — до 66,9. При этом проходной балл на платные отделения вырос в среднем на 0,4.  

Телефонный террорист из Северского района проведет три года в колонии-поселении

В Северском районе суд отправил в колонию-поселение 35-летнего мужчину, который во время выборов в Госдуму сообщил о теракте. В местах не столь отдаленных осужденный проведет ближайшие три года.

Как выяснили следователи, нарушитель закона был пьян, когда ему в голову пришла мысль позвонить по номеру 112. Дежурному он рассказал о том, что на 19 сентября 2021 года запланированы террористические акты. Как уточняют «Кубанские новости», —  а именно — о взрыве и незаконном захвате власти, которые произойдут во время голосования на всех избирательных участках на территории России.

Во время судебных разбирательств выяснилось, что у мужчины была непогашенная судимость. Этот факт сказался на окончательном вердикте судьи.Свою вину подсудимый признал частично. Приговор вступил в законную силу.

Как сообщалось ранее, 7 лет исправительной колонии общего режима получила жительница Кубани за пособничество террористам. Как установил суд, женщина отправила деньги на покупку билетов злоумышленникам, которые пожелали улететь в Сирию для участия в незаконных вооруженных формированиях.

Около тысячи заразившихся COVID-19 зарегистрировано на Кубани

В Краснодарском крае за минувшие сутки медики подтвердили 925 случаев заболевания коронавирусом. Больше половины из них – женщины, возраст заболевших от двух месяцев до 93 лет.

В кубанской столице диагноз подтвержден у 371 человека. На втором месте антирейтинга Новороссийск, где COVID-19 зарегистрирован у 123 жителей. Замыкает тройку лидеров по заболеваемости Сочи с показателем 60 пациентов. В Туапсинском районе заразились 28 человек, это на шесть инфицированных больше по сравнению с предыдущими сутками.

По данным специалистов министерства здравоохранения края, за весь период с выздоровлением выписали 106394 человека, за последние сутки – 373. 10011 пациентов спасти не удалось. В тяжелом состоянии на ИВЛ 92 жителя, на ЭКМО – 7. Показатель заболеваемости на 100 тысяч населения равен 2317.

На Кубани началась прививочная кампания от COVID-19 среди подростков. Регион получил больше трех тысяч доз вакцины Гам Ковид Вак–М. Делать прививку от коронавирусной инфекции детям будут только с согласия родителей или опекунов, школьники в возрасте от 15 до 17 лет смогут оформить согласие или отказ самостоятельно.