Адаптироваться к работе можно всего за один день, считают врачи

Фото: nastol.com.ua

Если человек здоров, то адаптация к рабочему режиму пройдет для него незаметно и за один день, пишет РИА Новости.

Для того, чтобы быстро войти в рабочий ритм врачи советуют соблюсти несколько простых правил. С утра следует принять теплый душ, выпить чашку зеленого чая с кусочком шоколада и пройтись до работы пешком, не забыв одеться потеплее. На работе лучше не заниматься важными делами, оставив их на потом.

Как рассказала врач-терапевт Людмила Лапа, все эти действия запустят организм: теплый душ разбудит иммунитет и поможет мышцам, зеленый чай и шоколад станут своеобразным допингом , который поможет работе сердечно-сосудистой системы.

Еще одно правило — накануне нужно лечь спать пораньше и не перегружать себя гаджетами.

А вот отказаться от решения важных дел в первые дни работы стоит потому, что необходимо снова войти в курс дел, вспомнить все детали и только потом принимать серьезные решения, считает психолог Илья Шабшин.