С возрастом любая кожа теряет упругость, и в зеркале мы видим все больше и больше морщин. Можно ли замедлить старение кожи? Оказывается, это вполне возможно и никаких особых секретов здесь нет, пишет портал МедикФорум.
Основная причина появление морщин — потеря тонуса и увлажненности кожи, снижение выработки эластина и коллагена. Больше всего от этого страдают курильщики. Поэтому если хотите иметь красивую кожу — бросайте курить.
Любители полежать на солнце или в солярии тоже рискуют обзавестись морщинами раньше времени. Ультрафиолет не только старит кожу, но и грозит меланомой. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами, носите головные уборы и очки.
Призывы выпивать два литра воды ежедневно не слышал только глухой. Но как это не банально, недостаток воды приводит к ухудшению состояния кожного покрова. Если вам не нравится вкус простой воды, добавьте в нее дольку лимона или лайма, мяту, можно делать различные коктейли, типа «воды Сасси».
Ешьте больше продуктов, содержащих антиоксиданты. Это почти все ягоды, фрукты и овощи, бобовые, зелень, орехи. Антиоксиданты защищают кожу от свободных радикалов, которые вызывают разрушение клеток.
А еще необходимо высыпаться. Сон менее 8 часов не дает организму полноценно восстановиться, а также замедляет синтез коллагена и регенерации, что приводит к появлению заломов на коже, морщинам и изменению овала лица в целом.
