Все, что нужно, это правильный рацион, прием витаминов и надлежащая гигиена полости рта.
Фото: hlps.ru
1) Зубы необходимо чистить по меньшей мере дважды в день. Утром и перед сном, 3 минуты.
Самый лучший вариант – делать это после каждого приема пищи.
Если вы не хотите или не можете использовать зубную щетку, можно ограничиться прополаскиванием рта мятной водой.
Чтобы ее приготовить, понадобится:
Все это заливается кипятком и варится 1-2 часа на слабом огне, а после – процеживается.
Используйте отвар всякий раз, когда просто хочется освежить дыхание.
2) Ешьте поменьше сладкого.
Сахар пагубно воздействует на зубную эмаль. Отдавайте предпочтение молочным продуктам, мясу, фруктам и овощам.
3) Помимо всего прочего, зубам нужны кальций и фтор.
В еде их достаточно мало. Поэтому недостаток этих веществ лучше восполнять зубной пастой, их содержащей, и витаминами.
Любопытно: длительное пребывание на солнцепеке также может потенциально вредить зубам.
У некоторых людей слишком большое количество витамина D негативно сказывается на способности организма усваивать кальций.
4) Принимайте жевательную резинку.
Она поспособствует удалению остатков пищи и восстановлению кислотно-щелочного баланса. НО: только без сахара, только после еды, и на 5-10 минут.
5) Проверяйте здоровье зубов у стоматолога, хотя бы раз в год.
__________
Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.