Танцы – самая эффективная практика, продлевающая молодость и здоровье.
Стареют не только физически, но и эмоционально. Лучший способ этого не допустить – заниматься физкультурой или спортом.
Но вот танцы – особая категория физической активности.
Наш мозг имеет потрясающее свойство создавать нейронные связи, причем в любом возрасте. Ему лишь необходим стимул для развития.
А танцевать можно в любом возрасте, как с навыками, так и без них.
Нейробиологи из центра нейродегенеративных заболеваний Магдебурга (Германия) провели ряд исследований по этому поводу.
В целом, они пришли к выводу, что именно танцы – наиболее оптимальное упражнение, чтобы оборачивать время вспять.
Ученые проверяли свои теории, сравнивая то, как влияют на организм физические упражнения и танцы.
Они пригласили 52 добровольца-пенсионера, у которых не было особых проблем со здоровьем. Их разделили на две группы: танцевальную и спортивную.
В танцевальной группе обучались танго, вальсу, сальсе, румбе и другим танцевальным стилям. А в спортивной – развивали силу, выносливость, гибкость.
В итоге исследователи обнаружили, что у наблюдаемых обеих групп увеличился гиппокамп (сегмент мозга, который отвечает за память и обучение).
В целом же, их результаты свелись к тому, что танцы – более эффективный метод против старения, чем даже регулярные тренировки.
Помимо всего прочего, танцы – это еще и веселый способ времяпрепровождения и общения.
Подумайте о танцевальных кружках. Это не только возможность освоить интересные танцевальные движения, но и завести новые знакомства, и на себе ощутить все плюсы омоложения организма.
Ну, а если нет – танцевать всегда можно и дома, одному. Достаточно включить любимую музыку и двигаться в свое удовольствие.
Танцы не только замедлят процесс старения, но подарят вам большую радость и сделают увереннее в себе.
__________
Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.