Главная задача щитовидной железы — это обеспечить клетки энергией. Чем больше организм тратит энергии на преодоление холода и свой «подогрев», тем больше напрягается щитовидка. В итоге она может либо увеличиться от перенапряжения, либо уменьшиться из-за истощения. 

Все эти изменения отражаются на показателях гормонов щитовидной железы и самочувствии. 

Если человек добавит проблем еще и своим образом жизни, то щитовидке будет совсем плохо справляться с задачами. Недосып, чрезмерное переутомление, стрессы – это то, чего вообще следует избегать, а зимой особенно. 

Доктор Ушаков дал несколько советов, которые позволят щитовидной железе не только справиться с зимним периодом, но даже улучшить свою работу. 

Основные задачи таковы: 

1. утеплиться одеждой, утеплить дом; 

2. прогревать кисти рук и стопы ног, желательно несколько раз в день; 

3. питаться надо продуктами, которые увеличивают выработку энергии (черный чай, мясо и т.д.); 

4. полноценно высыпаться, находить время на дневной отдых; 

5. пить витаминный чай, отказаться от прохладительных напитков; 

6. желательно не стоять подолгу на улице; 

7.  не разговаривать на улице по телефону продолжительное время; 

8. избегать стрессов; 

Стоит добавить также , что надо чаще мыть руки с мылом. Меньше инфекций, ниже риск заболеть простудными болезнями.  А также это дополнительный прогрев.

Здоровье щитовидная железа