Холод вообще не является другом для организма. Но больше всего страдает щитовидная железа. Особенно хуже тем, кто и так имеет проблемы с этим органом. Доктор Андрей Ушаков в своей книге рассказал, как зимой поддержать щитовидку.
Главная задача щитовидной железы — это обеспечить клетки энергией. Чем больше организм тратит энергии на преодоление холода и свой «подогрев», тем больше напрягается щитовидка. В итоге она может либо увеличиться от перенапряжения, либо уменьшиться из-за истощения.
Все эти изменения отражаются на показателях гормонов щитовидной железы и самочувствии.
Если человек добавит проблем еще и своим образом жизни, то щитовидке будет совсем плохо справляться с задачами. Недосып, чрезмерное переутомление, стрессы – это то, чего вообще следует избегать, а зимой особенно.
Доктор Ушаков дал несколько советов, которые позволят щитовидной железе не только справиться с зимним периодом, но даже улучшить свою работу.
Основные задачи таковы:
1. утеплиться одеждой, утеплить дом;
2. прогревать кисти рук и стопы ног, желательно несколько раз в день;
3. питаться надо продуктами, которые увеличивают выработку энергии (черный чай, мясо и т.д.);
4. полноценно высыпаться, находить время на дневной отдых;
5. пить витаминный чай, отказаться от прохладительных напитков;
6. желательно не стоять подолгу на улице;
7. не разговаривать на улице по телефону продолжительное время;
8. избегать стрессов;
Стоит добавить также , что надо чаще мыть руки с мылом. Меньше инфекций, ниже риск заболеть простудными болезнями. А также это дополнительный прогрев.