25 октября 2021

Как достичь здоровья и благополучия: 7 японских правил

Все это улучшает качество жизни и дает ощущение гармонии. Что-то вам покажется знакомым, а что-то наверняка сможет удивить.

1. Шиацу (особый точечный массаж)

Терапия, в основе которой анатомическая / физиологическая теория циркуляции энергии ци.

Любопытно, что в Японии эта – лицензионная медицинская терапия, тогда как во всем остальном мире – вид альтернативной медицины.

Здесь используют надавливание на конкретные точки тела посредством пальцев, локтей и ступней.

Идеально для снятия напряжения в области спины и шеи, от стресса и для купирования болей.

2. Тайсо (гимнастика)

Ее называют гимнастикой самураев. Ей несколько сотен лет.

Это комплекс упражнений, простых, умиротворяющих и не требующих физической подготовки.

Он расслабляет, возвращает «ленивым» суставам былую гибкость, ускоряет обмен веществ и заряжает тело энергией.

3. Чайные церемонии

Для японцев крепкое здоровье и чай – неразделимые вещи. И чаепитие у них дело куда более личное / духовное, чем оно считается во всем остальном мире.

У японских чайных церемоний ряд назначений: достичь гармонии с собой и природой, умиротворенности, чистоты разума – и прочувствовать / проявить искреннее уважение к другим.

4. Рацион для крепкого здоровья и долголетия

  • Небольшие порции (поменьше – но чаще)
  • Много риса, рыбы, фруктов, овощей, сои, водорослей и чая.
  • Свежие продукты, никаких полуфабрикатов и тех, что проходили долгую термическую обработку.
  • В основе всех блюд – овощные и рыбные бульоны.

5. Дзен (учение о просветлении)

Дзен сопровождает японцев во всех сферах жизни: в садах, интерьерах, архитектуре. Он у них включает в себя:

  • Медитация (полчаса в день как минимум)
  • Созерцание
  • Успокоение и концентрация разума
  • Глубокое дыхание и расслабление

6. Рэйки («исцеление ладонями»)

Апологеты рейки, как они утверждают, практикуют лечение путем простого прикасания ладонями.

Так они передают исцеляющую энергию «ки» и восстанавливают правильную циркуляцию энергии в организме.

Японцы очень уважают эту практику: для них физическое и духовное неразрывно связаны.

7. Тайко (передача энергии через звук)

Так называются особые японские барабаны, которые используются в Японии веками: в войнах, для предупреждения ЧС, пожаров и др.

Это инструмент не только музыкальный, но и ритуальный – катарсическая практика, чтобы зарядиться энергией и настроиться на работу.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

19 октября 2021

Что делает восточная женщина, чтобы всегда выглядеть молодо и красиво?

Всего четыре базовых правила, как заботиться о своем теле и организме – которые не грех опробовать и нам.

1. Массаж живота

Каждое утро. И это – очень своеобразный массаж.

Ладони складываются вместе (левая снизу) и выполняются медленные движения по часовой стрелке вокруг пупка, с расширением радиуса.

А потом обратно, против часовой стрелки, сужая радиус. 36 кругов в обе стороны.

Оказывает благотворное влияние на кишечник.

2. Банная детоксикация

Это вместо всех наших современных спа-салонов.

В турецкой бане организм подвергается не такому мощному давлению, как в нашей – здесь очень влажно, а значит он разогревается за счет своих внутренних ресурсов.

Это способствует интенсивному сжиганию калорий и похудению.

Еще у восточной женщины всегда при себе в бане перчатка-кесса для массажа, кофейный скраб и черное мыло – экстракт полезных трав в сочетании с пастой оливкового масла.

Это способствует очищению пор, хорошей работе сальных желез. И кожа выглядит румяной и нежной.

3. Массаж лица

Здесь речь уже о легких растирающих движениях, которые выполняются непременно теплыми пальцами, подушечками.

От низа – к верху, затем от центра – на края. Все движения – в одну сторону. Пять минут.

4. Укладка волос пальцами

Такие манипуляции действенны не только при тяжести в голове.

Когда наша ладонь и пальцы работают как расческа, это способствует более равномерному распределению кожного сала на голове. Волосы теряют меньше влаги – и лучше выглядят.

Кроме того, восточные женщины часто носят платки, а это – дополнительная защита от солнца.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

5 октября 2021

Сельская библиотека из Туапсинского района выиграла грант Президентского фонда культурных инициатив

На эти деньги библиотекари хотят популяризировать чтение.

Победил на конкурсе Президентского фонда культурных инициатив проект, представленный библиотекой села Тенгинка.

«Семья у книжной полки» – так называется наше клубное объединение выходного дня, — рассказала заведующая библиотекой Татьяна Баладьян.

– Главная наша цель и желание – сохранить привычку к чтению в семье, у детей. На деньги гранта, а это 89 тысяч рублей мы создадим арт-студию песочной анимации. Семьи с детьми будут вместе не просто рисовать песком, а создавать сказки, истории по прочитанным книгам. Всего на реализацию проекта пойдет свыше 98 тысяч рублей, остальные выделит бюджет Тенгинского поселения.

Татьяна Баладьян рассказала, что администрация поселения и его глава Артур Чамян всегда помогают библиотеке. В 2020 год «книжкин дом» переехал в здание бывшей школы – школу в Тенгинке край построил новую, одну из самых современных на Кубани. За счет средств депутатов ЗСК Александра Джеуса и Андрея Булдина — 1,7 млн рублей в библиотеке сделали ремонт и оснастили новым оборудованием.

В Тенгинском поселении — три с небольшим тысячи жителей, а читают здесь почти 19 тысяч библиотечных книг в год!

«К нам переезжают жить из других регионов, – добавила Татьяна Баладьян. – И все удивляются, какая у нас библиотека, становятся нашими читателями. Новая арт-студия песочной анимации привлечен еще больше жителей к книгам, спасибо Фонду за грант!»

Создать Фонд культурных инициатив предложил Президент России Владимир Путин во время апрельского Послания к Федеральному Собранию. С 15 июня фонд начал принимать заявки, поступило свыше 38 тысяч проектов из 84 регионов России. 23 сентября Фонд культурных инициатив подвёл итоги. Поддержку получат почти 1500 проектов.

16 сентября 2021

В Туапсе историко-краеведческий музей покажет старинные зеркала аристократов и краснофлотцев

Больше десятка зеркал исторического промежутка от 19 века до наших дней представит туапсинский историко-краеведческий музей им. Н.Г.Полетаева в ходе Всероссийской акции «Музейные зеркала».

«Мы с радостью присоединились к этой акции #музейныезеркала, объявленной музеем-усадьбой «Ясная Поляна» в честь своего 100-летия, — говорит директор туапсинского историко-краеведческого музея Ирина Банько.

— Пожалуй ничто так не отражает историю, как зеркала — в прямом и в переносном смыслах. Музейные легенды гласят, что в зеркалах живут образы и людей и фрагменты разных эпох, отразившихся в них. В любом случае, зеркало было одним из основных предметов обихода людей разных сословий, причем, в разные периоды».

Действительно, среди зеркал, представленных музее им. Н.Г.Полетаева есть и роскошное зеркало 19 века, куда смотрелись поправляя платья и мундиры аристократы.

«Среди наших зеркал есть самодельное зеркало, принадлежащее краснофлотцу Гуснову, который служил на базе подводных лодок «Нева», входящей в состав туапсинской военно-морской базы во время Великой Отчественной войны, — продолжает рассказ Ирина Банько.

— База подлодок «Нева» была разгромлена гитлеровской авиацией, а вот зеркало уцелело. Как уцелело и маленькое зеркальце, тоже принадлежавшее одному из защитников Туапсе. Оно вместе с бритвенным прибором вошло в экспозицию «На войне в быту суровом». А вот фамильное зеркало семьи Лисенко, проживавшей в Джубге, это уже совсем другая история, уходящая к началу 20 века. Этот и другие уникальные предметы представлены в выставке «Сокровища из запасников».

12 сентября 2021

Более тысячи мероприятий пройдет на Кубани в честь Дня образования Краснодарского края

Большинство акций проведут в дистанционном формате

13 сентября Краснодарский край будет отмечать 84-ю годовщину со дня образования. По всей Кубани пройдут праздничные мероприятия, сообщает пресс-служба администрации региона. Всего запланировали более тысячи мероприятий в офлайн и онлайн форматах.

Во всех районах и городах проведут торжественные поднятия флага Краснодарского края, организуют тематические выставки и уроки, творческие конкурсы, флешмобы, спортивные мероприятия. Награды получат лучшие работники различных сфер жизни, которые внесли особый вклад в развитие региона.

В рамках онлайн-фестиваля национальных культур «Венок дружбы», который проходит в соцсетях с 11 по 13 сентября, можно будет узнать о традициях и истории, познакомиться с рецептами национальных кухонь.