14 января 2022

Что поможет укрепить иммунитет зимой, когда свирепствует простуда и грипп?

Помимо вакцинации и отказа от очевидных пагубных привычек (курение, алкоголь)? Отказ от суррогатных продуктов, которые ослабляют иммунитет.

Мы предложим 10 наиболее полезных продуктов питания, которые обязательно стоит включить в рацион зимой.

1) Йогурт

200г в день более чем достаточно. Это даже лучше пищевых добавок с пробиотиками.

Если даже вы простудились или подхватили грипп, благодаря йогурту болезненные осложнения обойдут ваш ЖКТ стороной.

Подавайте детям в качестве парфе с утра, смешивая ¼  стакана овсяных хлопьев с шоколадным греческим йогуртом.

2) Цельнозерновые (ячмень, овес и др.)

Это – клетчатка, а она необходима не только для системы пищеварения, но и в борьбе с болезнетворными бактериями и вирусами.

Суточная норма клетчатки – 25г.

3) Жидкость

Пейте побольше воды, увлажняйте организм изнутри. Это – профилактика трещинок в слизистых.

4) Чай

По сути – продолжение предыдущего пункта, для тех, кто не любит просто воду.

Помимо прочего, и зеленый, и черный чай содержат аминокислоты и алкиламин. Это – вещества, которые активизируют иммунную систему.

Ну и в целом, горячие напитки – это всегда плюс при заложенном носе, ведь это способствует открытию носовых каналов.

5) Куриный бульон

Это то, что препятствует движению клеток, провоцирующих воспалительные процессы.

При простуде не скупитесь солью – она уменьшает мокроту и работает как иммуностимулирующий ингредиент.

6) Чеснок

Чеснок богат аллицином – активным веществом, которое подавляет бактерии и инфекции.

Употребляйте его в свежем виде или крошите в тот же бульон.

7) Батат и тыква

Помимо того, что в оранжевых овощах полно антиоксидантов, в них есть бета-каротин – он борется с болезнетворными микроорганизмами.

Им также богаты мускусная дыня и морковь.

А уж если вы будете делать из них пюре и смешивать с йогуртом – иммуностимулирующий эффект усиливается вдвое.

8) Грибы

Грибы способствуют тому, что увеличивается количество и активность лейкоцитов. Самые эффективные: майтаке, рейши и шиитаке.

9) Морепродукты

Ракообразные (крабы, лобстеры, устрицы и т.п.) содержат селен – минерал, благодаря которому производятся цитокины, что убивают вирус гриппа.

Рыба же (особенно сельдь, семга, скумбрия) насыщена омега-3 кислотами, которые снижают воспаление и защищают легкие от респираторных инфекций.

Морские водоросли – обладают противовирусными качествами, и в них очень много витамина С.

10) Говядина (и другие источники цинка)

Цинк крайне важен для развития лейкоцитов, чтобы они распознавали и убивали вирусы и болезнетворные бактерии. И его нехватка, конечно, ставит организм под удар.

Источники: красное мясо, устрицы, крабы, орехи (кешью), йогурт, печеные бобы.

6 октября 2021

Министр здравоохранения Кубани предупредил об опасности гриппа

По сравнению с прошлым в этом году ожидается более высокая активность вируса гриппа и распространение двух новым штаммов

Новые штаммы гриппа, с которым еще не сталкивались в России, появятся этой зимой. Об этом рассказала глава Роспотребнадзора Анна Попова. По ее словам особенно опасно заболевание сегодня для тех, кто перенес коронавирусную инфекцию — этой категории пациентов прививаться от гриппа нужно в обязательном порядке.

С главой Роспотребнадзора согласен министр здравоохранения Краснодарского края Евгений Филиппов. Он подчеркнул, что грипп этой осенью и зимой несет особую опасность. Случаи заболевания в текущем году фиксируются уже с августа, тогда как в прошлом году серьезного роста заболеваемости не было, сообщает пресс-служба администрации региона.

«В этом сезоне сделать прививку от гриппа еще более актуально, чем раньше, поскольку сохраняется риск инфицирования коронавирусом. Если одновременно заразиться гриппом и COVID-19, болезнь будет протекать тяжелее, выше вероятность развития осложнений и летального исхода», — сказал Филиппов.

Как мы ранее рассказывали в Туапсинском районе от гриппа можно привиться вакцинами «Совигрипп» и «Ультрикс квадри». Это, по утверждению медиков эффективные, безопасные и низкореактогенные препараты.

3 октября 2021

Запах не теряется: основной симптом COVID-19 больше таковым не является

Коронавирусная инфекция все больше мимикрирует под грипп и ОРВИ

При заражении штаммами «дельта» и «дельта плюс» потеря обоняния у больных коронавирусом может произойти только на 10 день болезни, а то и не произойти вовсе. Об этом предупреждает генеральный директор научного центра молекулярно-генетических исследований ДНКОМ Андрей Исаев. Когда-то считавший основным симптом COVID-19 больше таковым не является. Более того, цитокиновый шторм, убивающий пациента, может развиться буквально с первых дней болезни, пишет ТАСС.

По словам Андрея Исаева сейчас отличить коронавирусную инфекцию от гриппа или простуды в первые дни болезни все сложнее. Поэтому не стоит рисковать своим здоровьем, а то и жизнью. Для точного определения заболевания необходимо сделать ПЦР-тест.

Как ранее рассказывали «Туапсинские вести» специалист по особо опасным инфекциям, терапевт-иммунолог Владислав Жемчугов назвал способ как отличить коронавирус от гриппа и ОРВИ. По словам специалиста в первые три дня симптомы у всех трех заболеваний схожи, как и лечение.

При недомогании Жемчугов советует сбивать высокую температуру, любыми привычными для вас препаратами. На третий день болезни необходимо сдать два теста: на грипп и на коронавирусную инфекцию. Врач также отметил, что если это обычная простуда, то на третий день симптомы начнут ослабевать.

21 сентября 2021

От гриппа вакцинировалось свыше 7 млн россиян

В России идет плановая календарная иммунизация населения

На 20 сентября в России прививку от гриппа сделало более 7 млн человек — это 4,97% от населения страны, пишет ТАСС.

По данным Роспотребнадзора на территории Российской Федерации отмечается умеренный уровень заболеваемости ОРВИ, обусловленный преимущественно парагриппа, аденовирусами, РС-вирусами и др.

Вакцинация на сегодняшний момент является самым эффективным способом профилактики гриппа, по плановому календарю прививок она проводится осенью в период с сентября по ноябрь месяцы.

Как ранее рассказывали «Туапсинские вести» вакцинироваться от гриппа можно за месяц или спустя месяц после вакцинации от ковида.

13 сентября 2021

В кубанские медучреждения поступили свыше 990 тысяч доз вакцины от гриппа

В Краснодарском крае одновременно с вакцинацией от COVID-19 проходит прививочная кампания против гриппа. Медики планируют привить не менее 60% от численности населения региона.

Замминистра здравоохранения края Ирина Вязовская отметила, что прививка от гриппа в условиях пандемии коронавируса очень важна. «Одновременное инфицирование вирусом гриппа и коронавирусом приводит к развитию более тяжелых форм респираторной инфекции и повышает риск летального исхода», – сказала она. Препарат, которым будут прививать кубанцев, выпускает отечественный производитель. Бесплатно вакцинироваться могут дети с 6 месяцев до 18 лет и граждане старше 60 лет, а также учащиеся профучилищ, призывники, сотрудники учебных заведений, медучреждений, работники транспорта и ЖКХ. Не откажут доктора беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями. Прививку сделают в поликлинике по месту жительства, мобильных и передвижных пунктах вакцинации, сообщает пресс-служба администрации региона.

На сегодняшний день от сезонного гриппа в крае привились более 237 тысяч человек, в том числе 142 тысячи детей. В минувшем году иммунизацию прошли более 60% от населения.