Даже во сне необходимо придерживаться естественных изгибов. А неправильные позы могут быть вредны. Например, перекосы во сне, от которых страдает позвоночник. Эксперты рекомендуют закладывать подушку не только под голову, но и между ног – и приводят на то 6 причин.
Изображение: www.womansworld.com
1. Разгружает давление на мышцы, дает чувство комфорта
Сомкнутые колени во сне – это давление на бедра и поясницу; подушка между ног препятствует этому тянущему положению и разгружает нижний сегмент позвоночника.
2. Полезно при варикозном расширении вен, невралгии седалищного нерва, судорогах и болях в пояснице
Прямое продолжение п.1.
Разгружая бедра и поясницу, подушечка между коленями снижает воспалительные процессы и потихоньку сводит эти проблемы на нет.
3. Стимулирует выравнивание спины и не дает бедрам вращаться в боковом положении
Все просто: если между коленями будет подушка, верхняя нога не будет заваливаться на нижнюю. И будет ровное положение таза и ног.
Спину это не заставит выпрямиться, но она и не будет слишком изогнута.
Это улучшит качество сна.
4. Оптимизирует кровоток
Из-за подушки между коленями ноги окажутся в немного приподнятом положении. Это застрахует вас от давления на полую вену – и улучшит приток крови к нижним колечностям.
5. Лучшее средство для женщин, которые ждут ребенка
Вообще, беременной женщине крайне трудно выбрать удобную позу для сна, особенно на последних месяцах.
С подушкой между ног она не только обеспечит себе правильное положение тела, но и поддержку мышц и связок.
6. Полезно при проблемах с дыханием, в т.ч. синдроме апноэ сна
С подушкой между коленей воздух никак не сдавливается, дыхательные пути – в более стабильном положении.
При правильном расположении позвоночника шея и спина разгружена, нет болей, и это минимизирует риск развития апноэ.